Марафон_"Скажи_НЕТ_выгоранию"_Первая_встреча_13_07
В этом выпуске я подробно разбираю: как работает марафон «Скажи нет выгоранию», почему 21 день — это идеальный срок для изменений, какие результаты реально получить, и как находить свои внутренние ресурсы даже при сильном выгорании. Если вы замечаете, что энергия быстро уходит, появляется ощущение усталости, апатии или пустоты, что привычные способы восстановить силы не работают — это видео для вас. Вы узнаете: • почему 21 день — символичный и эффективный период для формирования привычек и навыков; • как определить уровень выгорания и причины снижения энергии; • чем отличается настоящая диагностика от поверхностных выводов; • как ваши установки и ограничивающие убеждения влияют на энергию и продуктивность; • почему важно найти свои внутренние ресурсы и делать хотя бы один шаг к восстановлению; • как программа марафона поможет вам подпитываться энергией, даже если вы находитесь в низком состоянии; • какие дополнительные инструменты, практики и поддержка вас ждут в чате и на созвонах; Таймкоды: 00:00:32 — Знакомство с участниками и первая встреча марафона 00:00:57 — Разные тарифы и стартовая сборная группа 00:01:23 — Почему марафон длится 21 день 00:01:58 — Результаты, которые реально можно получить 00:02:24 — Диагностика выгорания и энергии 00:05:57 — Поиск внутренних и внешних ресурсов даже при низкой энергии 00:06:35 — Почему универсальные советы не всегда работают 00:15:56 — Значение наставников и программ для ускорения прогресса 00:16:49 — Почему важно получать максимальную пользу от обучения 00:18:03 — Важность чата и обратной связи 00:19:03 — Рекомендации по присутствию на онлайн-созвонах 00:29:09 — Правило «стоп» и работа с вопросами 00:32:28 — Сон как сигнал, минимизация общения 00:43:59 — Визуализация желаемого результата через 3 недели 00:48:41 — Эффект синергии от марафона 01:01:19 — Внешние и внутренние факторы выгорания 01:06:21 — Токсичные руководители и ожидания участников 01:07:18 — Энергетические вампиры: завышенные ожидания и идеалы 01:10:31 — Неадекватные требования к себе и гиперответственность 01:25:48 — Высокий уровень ответственности → фактор риска выгорания 01:29:03 — Признание симптомов и возможность их трансформации Если вы понимаете, что ваш уровень энергии снижает продуктивность, мешает карьере, личной жизни или саморазвитию — этот марафон даст вам инструменты, чтобы изменить ситуацию. А если вы увидите, что выгорание связано с глубокими блоками или травмами — не оставайтесь с этим в одиночку, поддержка есть в чате и на созвонах. 📌 В Telegram-канале я регулярно делюсь практиками, разбором кейсов и инструментами для восстановления энергии и профилактики выгорания. Если вам откликается такой подход — присоединяйтесь и оставайтесь с нами. 🎁 Подарок участникам: — Видео «Энергия на максимум: 5 шагов к восстановлению сил» — Мини-гайд «Диагностика выгорания и источники энергии» Скачайте их в боте по ссылке в шапке профиля — бесплатно и сразу после просмотра. 📌 Полезные ссылки: Telegram: https://t.me/shelakhovamalika YouTube: @shelakhova_malika ВК: https://vk.com/m.shelakhova Rutube: https://rutube.ru/channel/41546390
В этом выпуске я подробно разбираю: как работает марафон «Скажи нет выгоранию», почему 21 день — это идеальный срок для изменений, какие результаты реально получить, и как находить свои внутренние ресурсы даже при сильном выгорании. Если вы замечаете, что энергия быстро уходит, появляется ощущение усталости, апатии или пустоты, что привычные способы восстановить силы не работают — это видео для вас. Вы узнаете: • почему 21 день — символичный и эффективный период для формирования привычек и навыков; • как определить уровень выгорания и причины снижения энергии; • чем отличается настоящая диагностика от поверхностных выводов; • как ваши установки и ограничивающие убеждения влияют на энергию и продуктивность; • почему важно найти свои внутренние ресурсы и делать хотя бы один шаг к восстановлению; • как программа марафона поможет вам подпитываться энергией, даже если вы находитесь в низком состоянии; • какие дополнительные инструменты, практики и поддержка вас ждут в чате и на созвонах; Таймкоды: 00:00:32 — Знакомство с участниками и первая встреча марафона 00:00:57 — Разные тарифы и стартовая сборная группа 00:01:23 — Почему марафон длится 21 день 00:01:58 — Результаты, которые реально можно получить 00:02:24 — Диагностика выгорания и энергии 00:05:57 — Поиск внутренних и внешних ресурсов даже при низкой энергии 00:06:35 — Почему универсальные советы не всегда работают 00:15:56 — Значение наставников и программ для ускорения прогресса 00:16:49 — Почему важно получать максимальную пользу от обучения 00:18:03 — Важность чата и обратной связи 00:19:03 — Рекомендации по присутствию на онлайн-созвонах 00:29:09 — Правило «стоп» и работа с вопросами 00:32:28 — Сон как сигнал, минимизация общения 00:43:59 — Визуализация желаемого результата через 3 недели 00:48:41 — Эффект синергии от марафона 01:01:19 — Внешние и внутренние факторы выгорания 01:06:21 — Токсичные руководители и ожидания участников 01:07:18 — Энергетические вампиры: завышенные ожидания и идеалы 01:10:31 — Неадекватные требования к себе и гиперответственность 01:25:48 — Высокий уровень ответственности → фактор риска выгорания 01:29:03 — Признание симптомов и возможность их трансформации Если вы понимаете, что ваш уровень энергии снижает продуктивность, мешает карьере, личной жизни или саморазвитию — этот марафон даст вам инструменты, чтобы изменить ситуацию. А если вы увидите, что выгорание связано с глубокими блоками или травмами — не оставайтесь с этим в одиночку, поддержка есть в чате и на созвонах. 📌 В Telegram-канале я регулярно делюсь практиками, разбором кейсов и инструментами для восстановления энергии и профилактики выгорания. Если вам откликается такой подход — присоединяйтесь и оставайтесь с нами. 🎁 Подарок участникам: — Видео «Энергия на максимум: 5 шагов к восстановлению сил» — Мини-гайд «Диагностика выгорания и источники энергии» Скачайте их в боте по ссылке в шапке профиля — бесплатно и сразу после просмотра. 📌 Полезные ссылки: Telegram: https://t.me/shelakhovamalika YouTube: @shelakhova_malika ВК: https://vk.com/m.shelakhova Rutube: https://rutube.ru/channel/41546390