Упражнение «GOOD MORNING”

Зачем они нужны? Наклоны вперед «Good morning» это прекрасное вспомогательное упражнение для проработки задней поверхности бедер, ягодиц и низа спины. Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам визуально отделить бицепсы бедер от ягодиц и укрепить низ спины, что в дальнейшем может уберечь вас от травм спины и позвоночника ✅ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Начинать движения следует при слегка согнутых коленях. Плавно совершая наклон, нужно одновременно отводить назад таз, продолжая действие до того момента, когда корпус станет параллельным полу. Сделав наклон, также плавно возвращайтесь в исходную позицию. НЮАНС: основу движений составляет изменение положения тазобедренного сустава. То есть, наклоны корпуса вперед происходят именно за счет сгибания таза , а не по принципу классических наклонов, в которых сгибание осуществляется в области поясницы. . Делаете «Good morning”? Ставь + в комментариях или пиши «ДА» если делаешь! . Ваша Юля @yuliyamaryina1990 ❤️ Мой what’s app до оперативной связи https://api.whatsapp.com/send?phone=79151709642