Постизометрическая релаксация. Видео 12 - прасарита падоттанасана

ПИР для тела Сегодняшнее видео тоже про наклон стоя, только ноги широко - прасарита падоттанасана. Потихоньку движемся в сторону поперечного шпагата. Первая стадия наклона - силовое удержание в неудобном положении. И здесь ВАЖНО - мышцы кора в тонусе. Спина и колени - прямые. А вот амплитуда та, которая доступна сейчас (в идеале - корпус параллельно полу). Во время расслабления можно согнуть колени и опираться на руки. Сделайте упражнения и поделитесь впечатлениями!!! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! Если вы хотите заниматься онлайн пишите МАХ +7 903 131-37-73 Подробнее в первом комментарии