Стоп! Почему вы залипли в шортсах? 🛑
Возможно, это страх! Страх упустить интересное, пропустить жизнь?
В видео обсудим:
✅ Почему мозг выбирает думскроллинг.
✅ Технику экологичного переключения.
Полезное:
— Записаться на диагностическую сессию в телеграм @Annytoo
— Канал в МАХ - Аня, что со мной?
— Сайт https://taplink.cc/annababeeva
#психология #АСТ #самооценка #внутреннийкритик #самопомощь #аннабабеева #страхнового #уверенность #ACT #CFT #психологическиеупражнения #саморазвитие #прокрастинация
Медитация прощения под живой звук от психолога в подходе ACT и CFT.
Вы услышите три фокуса в практике: завершение внутренних диалогов с обидчиками, примирение с окружающими и самосострадание. Полная версия на канале "Психология через призму АСТ и Музыки"
#медитацияпрощения
#actтерапия
#психология
#прощениесебя
#медитацияподпианино
#осознанность
#самооценка #психология #внутреннийкритик #терапияпринятия #аст #музыкальнаятерапия
Многие привыкли думать, что самооценка — это просто «мнение о себе». На самом деле это сложный механизм, который либо ведет нас к целям, либо запирает в «невидимой тюрьме».
Выписала 3 инсайта из нового видео, которые изменят ваш взгляд на внутреннего критика:
🧬 Гены не решают, но влияют! На 30%. Зато остальную уверенность можно наработать, научившись общаться со своим внутренним Бубнильщиком!
🦸♂️ Критик — не враг, а напуганный защитник. Он ругает вас не потому, что вы плохие, а потому что до смерти боится ваших неудач. Если понять его мотив, верить его словам становится необязательно.
💗 Тирания «Я должен» vs «Мне важно». Замена всего одной фразы запускает цепную реакцию, которая возвращает вам право на личные границы без чувства вины и тяжести на сердце.
В видео я не просто рассказываю теорию, а иллюстрирую каждое состояние музыкой — так мозг считывает информацию быстрее. А также подкрепляю все практическими шагами.
Смотрите полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/b3ad61f055d635439eba47b7172b82a0/