Как себя обезопасить:
◾️наносить SPF на руки за 15–20 минут до процедуры
◾️использовать перчатки для маникюра с открытыми кончиками пальцев
◾️не держать руки в лампе дольше, чем нужно
Маникюр сам по себе не враг. Просто кожа рук тоже любит защиту
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
На самом деле живот болит не просто так❌
Если хочешь пойти дальше, тебе нужно знать ещё 3 вещи, о которых редко говорят:
1️⃣ Как именно болитТупо, режет, жжёт, тянет, волнами - это разные причины, а не «просто живот».
2️⃣ Когда болитСразу после еды?Через 2 часа?Ночью?На голодный желудок?Кишечник всегда говорит во времени, но мы его не слушаем.
3️⃣ Чем ты его кормишь на самом делеНе «полезно / вредно»,а что твой кишечник не переваривает, даже если это овсянка и брокколи.
💡 Когда ты понимаешь эти сигналы -ты реже бегаешь по врачам,меньше пьёшь таблетки, и наконец перестаёшь жить с мыслью:«Ну, у меня просто слабый желудок».
Кишечник не слабый.Он просто устал, что его не слышат.
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
У кого так же?)
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
Пиши кодовое слово «ЗДОРОВЬЕ» — и я покажу, какой скрытый сбой в анализах может держать тебя на минималках⤵️
👉🏻Подпишись, здесь много полезного
👉🏻Подпишись, здесь много интересного контента
Как мягко «почистить» кишечник и убрать вздутие — без насилия над ЖКТ
Сразу честно: кишечник не любит, когда его чистят. Он любит, когда ему помогают работать.
Если делать по-умному:
1. Сначала режим, а не сорбенты. Регулярная еда, тёплая пища, без голодовок. Когда ЖКТ понимает расписание — он расслабляется.
2. Вода — спокойно, не залпами. Не «2 литра через силу», а равномерно в течение дня.
3. Клетчатка — постепенно. Овощи, ягоды, овсянка. Не ведрами и не «с понедельника всё».
4. Поддержка желчи. Без неё вздутие будет вечным. Жиры в адеквате, а не в ноль.
5. Убираем главный триггер — стресс. Пока нервная система в панике, кишечник не включит нормальную моторику.
Слабительные, клизмы и «детоксы» — это не очищение. Это способ сделать ЖКТ ленивым и раздражённым.
Мягко — значит системно. И именно так вздутие уходит надолго.
Подпишись, чтобы узнать больше⤵️