Согласны со мной? Скорее подписывайтесь на меня, чтобы узнать больше о ЖКТ⤵️
Хочешь похудеть — не убивай ЖКТ.
Самая частая ошибка:
резко урезать калории, убрать жиры, сесть на «сухую» курицу и листья.
И через месяц:
вздутие, запор, горечь во рту, срыв и +3 кг сверху.
Похудение без вреда начинается не с дефицита.
А с базы 👇
1. Проверь желчь.
Если отток слабый — жиры не расщепляются, метаболизм тормозит.
2. Нормализуй стул.
Нет ежедневного мягкого стула — нет нормального снижения веса.
3. Белок в каждом приёме пищи.
Не для «качалки», а чтобы держать сахар и аппетит.
4. Не обнуляй жиры.
Желчный без них «засыпает».
5. Сон и стресс.
Кортизол легко перекрывает любой дефицит.
Худеть — это не «меньше есть».
Это настроить систему так, чтобы тело само начало отдавать лишнее.
⤵️Хочешь разложу твой случай по шагам —
подписывайся по ссылке в шапке профиля.