Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Главное возражение - «Когда мы ложимся спать, у нас и так за окном темень».
Играет роль не то, как ребенок ЗАСЫПАЕТ, а то, как он ПРОСЫПАЕТСЯ. Если под утро в комнате светло, малыш будет просыпаться.
1. Самый стандартный и простой способ затемнения - шторы блэкаут. Берите с максимальным процентом затемнения, взрослым тоже полезнее спать в темноте, чем при ярком солнышке.
2. Если нет возможности быстро купить/заказать обычные шторы, а ребенок по утрам просыпается все раньше, выход - портативная школа блэкаут. Легко крепится на окна с помощью резиновых присосок, прекрасно затемняет комнату. Неоспоримый плюс - легко взять с собой в поездку, занимает минимум места.
3. Как бы это смешно не звучало, МУСОРНЫЕ мешки - от 180-220 литров. Создают идеальную для сна темноту, а ввиду большого размера можно приспособить даже к окнам/дверям нестандартных размеров.
Во сколько ваш ребенок просыпается по утрам?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона
https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
«Отлучи от груди - начнете спать нормально», «вот я грудь убрала, сразу всю ночь спать стал».
Конечно, бывает и такое, но чаще - как раз наоборот.
Ребенок, привыкший засыпать на груди, просыпающийся по ночам 2-3 раза на грудь и больше, имеет сильную ассоциацию на засыпание.
Когда мама отлучает от ГВ, не решив предварительно проблему со сном, это чаще всего приводит только к ухудшению ситуации - засыпать ребенку сложнее, ночью непонятно, как дальше его уложить, еще и режим начинает «плыть» из-за долгих укладываний без груди.
Выход👇🏻
Если перед вами стоит выбор: завершить ГВ или наладить сон, то в первую очередь мы выбираем сон.
Проводим подготовительный этап (корректируем ритм дня, вводим необходимые условия подготовки ко сну) и обучаем засыпать самостоятельно. Весь процесс займет 3-4 недели.
После этого вы спокойно можете завершать ГВ, ведь малыш будет засыпать сам, и для продления снов грудь ему уже не будет нужна.
А какой совет относительно детей вас удивил больше всего?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Чтобы начать работу со сном малыша мягко и плавно, без стресса, приглашаю вас на свой авторский марафон «Мама, хочу спать!» для детей от 4 до 36 месяцев.
Начинать вводить сонную игрушку можно с 6 месяцев, согласна рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Хотя на практике я часто замечаю, что взаимодействовать с игрушкой дети начинают в возрасте 8-9 месяцев.
Сначала знакомьте ребенка с игрушкой в игровой форме, а затем постепенно включайте ее в ритуал перед сном.
Пусть место игрушки всегда будет там, где спит ваш малыш.
Очень мило, когда малыш спит, обняв игрушку, но нужно помнить, что все дети, как и мы - разные, и кто-то из них категорически откажется спать с игрушкой.
И конечно, не стоит ожидать от введения мягкого друга на сон чудес. Если у малыша присутствует некомфортный ритм дня, сильные ассоциации на засыпание, то помимо введения сонной игрушки, необходимо поработать в первую очередь и с этими проблемами.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
У меня все про гармоничное развитие и здоровый сон
1. Проанализируйте ритм дня - достаточно ли ребенку времени бодрствования, нет ли у него недостатка или наоборот избытка дневного сна.
2. Если у ребенка присутствует сильная ассоциация на засыпание - привычка засыпать одним и тем же способом, пришла пора избавить малыша от нее и научить засыпать самостоятельно, чтобы исключить пробуждения ночью каждые 1.5-2,5 часа.
3. Создайте комфортные условия для сна.
Проверьте комнату малыша: комфортна ли температура, достаточно ли темно и тихо? Убедитесь, что перед сном нет чрезмерной стимуляции (активных игр или гаджетов).
4. Введите ритуалы перед сном.
Спокойные и повторяющиеся действия перед укладыванием (например, смена подгузника, надевание пижамки, сбор игрушек, колыбельная или сказка) помогают ребёнку настроиться на сон.
Помните: ругать ребёнка за трудности со сном — это не только бесполезно, но и вредно для его эмоционального состояния. Вместо этого проявляйте любовь и заботу — именно они помогут малышу чувствовать себя в безопасности.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
На практике, чаще всего переход на 2 ДС осуществляется в возрасте 8-9 месяцев. Но, конечно, индивидуальные особенности ребенка никто не отменял, бывает чуть раньше, бывает позже.
Чтобы перевести ребенка на 2 сна, рекомендую увеличить ночной сон до 10:40-10:50, первое ВБ вывести в значение 3 часа, и каждый последующий промежуток увеличивать на 30 минут.
То есть 3/3:30/4
Сны распределяем так: 1:30 и 1:10 или 1:20 и 1:20.
Если ваш ребенок младше 8-9 месяцев и он уже находится на 2 дневных снах, нужно оценить следующие показатели:
📌отсутствие пробуждений с криков во время сна через 30-38 минут после засыпания
📌отсутствие ночных гуляний/подъема до 6 утра
📌отсутствие неравномерного распределения ВБ (например, первое ВБ 2 часа, второе 3, а третье 5-6)
📌позитивное поведение ребенка в течение дня
📌отсутствие попыток отоспаться «рывками» (когда ребенок засыпает сразу же, как только вы сажаете его в коляску/машину)
Рекомендую всегда делать ПЛАВНЫЙ переход.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Часто слышу фразу: «Переход на 1 сон самый сложный». На самом деле в нем ничего сложного нет, если переход осуществляется именно тогда, когда он необходим.
Признаки перехода на 1 ДС:
✅ребёнок хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного;
✅малыш отказывается от утреннего сна;
✅у ребёнка 2 хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, а засыпание на ночной сон происходит поздно;
✅у малыша есть тенденция к длительному дневному сну - 2,5 часа и больше
✅ребёнок в состоянии бодрствовать 5-5,5 часов без переутомления.
НО! Нередко бывает так, что ребенку в первый дневной сон дают спать 2-2.5 часа, а потом удивляются, что он не засыпает на второй. Если у вас возникли сложности с укладыванием ребенка на 2-ой сон, проверьте длительность первого - он должен быть не более часа!
В каждом из первых трёх признаков мама должна выстраивать день малыша по определённой схеме🤫
Читайте ниже👇🏻
Стратегия поведения при самых распространённых проблемах, с которыми сталкиваются мамы при переходе малышей на 1 дневной сон.
📍хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного.
✅ограничить утренний сон
✅постепенное сокращение утреннего сна - будить ребёнка с утреннего сна все раньше и раньше
📍отказывается от утреннего сна.
✅предложить ребёнку утренний сон позже обычного, чтобы он больше хотел спать, и не будить его
✅если он проспит мало и до ночи ещё будет слишком далеко, предложить короткий послеобеденный сон или уложить на ночь раньше
✅сдвигать утренний сон на более позднее время, на ночной укладывать раньше
📍у ребёнка два хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, засыпание на ночной сон становится поздним
✅смещение утреннего сна на 20-30 минут позже
✅ограничение утреннего сна
✅постепенные сокращение утреннего сна - будить с него все раньше и раньше
Деткам в возрасте от года на двух дневных снах я обычно организую следующий ритм дня: первое ВБ 3,5 часа, второе 4 и третье 4,5. При этом два дневных сна по часу.
С какими трудностями перехода столкнулись вы?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Начните изучение основ сна на марафоне
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Просто вау🔥
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Нет, к счастью, сейчас существуют мягкие методики обучения детей самостоятельному засыпанию - с максимальной помощью родителей.
А вот со старшим сыном у меня не декрет, а страшный сон - качание на фитболе почти до двух лет, сон на груди и пробуждения по ночам по 10-12 раз.
А как спят ваши дети?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Я свою дочку, пока она была маленькая, в ванной купала именно утром. А сама рядом приводила себя в порядок. Конечно, в течение дня также можно организовывать вольные процедуры 💦но все же желательно отодвинуть активное купание от укладывания на ночной сон.
А когда купаете детей вы?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Пишите в комментариях 👇🏻
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Если ваш ребенок ее не берет, то расстраиваться не нужно и «пихать, лишь бы была» тоже. Деткам на ГВ, например, для удовлетворения сосательного рефлекса вполне достаточно кормлений.
Но и делать из соски вселенское зло - тоже не лучший выбор.
Сосательный рефлекс присутствует у всех здоровый детей и это как раз показатель нормы. В свою очередь он «разделяется» на два понятия:
✔️нутритивное сосание (иначе, поисковый рефлекс, когда малыш поворачивает голову и открывает ротик, если вы проведете пальцем/пустышкой по щеке) - связано с получением пищи. Угасает к возрасту 4-5 месяцев.
✔️ненутритивное сосание же связано с психологической потребностью ребенка в чувстве безопасности и комфорта. И вот этот рефлекс постепенно начинает угасать только к 1,5 годам. Окончательно процесс завершается около 2-х лет жизни ребенка.
Единого правила для 100% детей существовать не будет, у каждого малыша свои потребности.
Но, если вы понимаете, что вашему дитя необходима пустышка для успокоения и он младше 2-х лет, дайте ему эту возможность.
А ваш ребенок сосет пустышку?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
У ребенка внутри нет тумблера вкл/выкл (а жаль😂). Именно поэтому все 100% детей и не могут засыпать в одно и то же время.
А как же детский сад, спросите вы? Дело в том, что к «садиковскому» возрасту у детей, действительно достаточно стабильный режим дня. Мы поднимаем их утром в определенное время, потому что нужно идти на работу/в садик, и к наступлению дневного сна они как раз успевают достаточно прободрствовать (порядка 5.40-6 часов).
А вот младшенькие… с ними ситуация другая 😉
Для того, чтобы избежать долгих укладываний с сопротивлениями и коротких дневных снов необходимо «нащупать» комфортное время бодрствования каждого отдельного ребенка.
По секрету🤫за почти 4 года работы я уже нашла те «периоды» времени, на которые мы можем ориентироваться, и конечно, учу своих «мамочек» находить индивидуальную норму сна и ВБ малышей.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Варвара и ее сынок Михаил.
До марафона качали ребенка с мужем по очереди на руках.
Просыпались по 10 раз за ночь.
2 дня работы и все поменялось.
Хотите также, жду вас на марафоне.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak