Инверсионный стол можно посмотреть здесь 👇
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
📌 Бесплатная консультация:
https://taplink.cc/voronchikin1
📩 Связь:
yury282@yandex.ru
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
🔥 Долголетие = ИНВЕРСИОННЫЙ СТОЛ!
В этом видео показываю инверсионный стол и делюсь своими впечатлениями о том, как его можно использовать дома.
Сразу скажу с юмором: если хотите прожить лет на 80 дольше — такой стол точно не помешает 😄
Конечно, это шутка. Но идея в другом — иногда телу нужно дать разгрузку от постоянной вертикальной нагрузки, сидячей работы и повседневного напряжения.
Инверсионный стол позволяет мягко изменить положение тела и дать позвоночнику и мышцам «переключиться» из режима сжатия в режим расслабления.
Это не силовая тренировка, а спокойная практика, которую выполняют без резких движений, ориентируясь на комфорт и самочувствие.
Что важно по самой модели:
— подходит для роста примерно от 131 до 195 см,
— рассчитан на пользователя до 136 кг,
— складная конструкция — можно удобно хранить дома,
— вес стола около 23 кг (устойчивый, но при этом не громоздкий),
— регулируется под рост и положение ног для более точной настройки,
— мягкие опоры делают положение комфортным во время использования.
Такой формат чаще используют для:
— снятия усталости в спине после дня,
— мягкой разгрузки позвоночника,
— расслабления мышц и связок,
— работы с подвижностью и осанкой,
— восстановления после бытовых нагрузок или тренировок.
Это не «волшебная таблетка», а инструмент, который можно грамотно встроить в уход за своим телом — так же, как растяжку, движение и внимание к нагрузкам.
В видео показываю сам стол, рассказываю, как он устроен, и делюсь, кому он может быть полезен в повседневной жизни.
#shorts #инверсионный_стол #здоровая_спина #разгрузка_позвоночника #восстановление_после_нагрузки #движение_без_напряжения #работа_с_телом #осанка #подвижность #расслабление_мышц #забота_о_себе #домашняя_практика #гравитационная_разгрузка #здоровое_движение #баланс_тела #активное_долголетие
Инверсионный стол можно посмотреть здесь 👇
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
📌 Бесплатная консультация:
https://taplink.cc/voronchikin1
📩 Связь:
yury282@yandex.ru
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
🔥 БОЛЬ В КОЛЕНЯХ? Что делать + Инверсионный стол
Посмотреть можно тут - https://youtu.be/9GAe_tplYeU
В этом видео показываю и объясняю, как работает инверсионный стол и зачем используют перевёрнутое положение тела.
Когда мы мягко меняем привычную вертикальную нагрузку на положение с наклоном назад, тело получает возможность разгрузиться от постоянного давления, которое накапливается в течение дня.
Такое положение помогает:
— снизить ощущение сжатия в позвоночнике после повседневных нагрузок,
— расслабить мышцы спины и плечевого пояса,
— мягко включить связочный аппарат без ударной нагрузки,
— улучшить подвижность за счёт снятия накопленного напряжения,
— дать телу сменить привычный режим нагрузки на режим восстановления.
Это не силовое упражнение, а способ аккуратно разгрузить тело с помощью изменения положения относительно гравитации.
Важно выполнять всё спокойно, без резких движений, постепенно увеличивая время и ориентируясь на своё самочувствие. Инверсионный стол используется как часть комплексной работы с телом и внимательного отношения к нагрузкам в повседневной жизни.
В видео подробно показываю принцип и объясняю, как использовать его аккуратно и осознанно.
#shorts #инверсионный_стол #здоровая_спина #разгрузка_позвоночника #восстановление_после_нагрузки #движение_без_напряжения #работа_с_телом #подвижность #осанка #расслабление_мышц #забота_о_себе #повседневное_восстановление #мягкая_практика #гравитационная_разгрузка #здоровое_движение #баланс_тела
Инверсионный стол можно купить по этой ссылке:
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
Показываю, как правильно начинать работу на инверсионном столе.
1️⃣ Закрепили ноги.
2️⃣ Делаем наклон примерно на 15 градусов.
3️⃣ Ждём, когда человек почувствует прилив.
После этого возвращаемся в исходное положение
и ждём 15–20 секунд,
пока кровоток спокойно опустится вниз, в ноги.
Без резких движений.
Без максимального наклона сразу.
Работаем постепенно и под контролем.
В следующем видео покажу полный наклон и объясню, какой эффект он даёт.
🔥 Основные упражнения, кому за 50 + Смотрите тут - https://youtu.be/OdlFpyBRmPg
Бесплатная консультация, просто нажми на эту ссылку:
https://taplink.cc/voronchikin1
Связь с нами:
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
Email: yury282@yandex.ru
#shorts, #инверсионный_стол, #инверсия, #здоровье_спины, #без_боли, #реабилитация, #кровообращение, #лимфоток, #массаж, #самомассаж, #позвоночник, #растяжка, #домашняя_терапия, #без_таблеток, #восстановление
Инверсионный стол можно купить по этой ссылке:
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
Лёг на пол.
Руки за голову.
И… поплыл как рыбка 🐟
Со стороны — смешно.
По ощущениям — позвоночник благодарит.
Это упражнение мягко активирует позвоночник,
улучшает лимфоток и кровообращение,
массирует внутренние органы,
даёт энергию и бодрое настроение ⚡
Юмор + движение = живое тело 🙂
Делайте регулярно — результат будет.
Бесплатная консультация, просто нажми на эту ссылку:
https://taplink.cc/voronchikin1
Связь с нами:
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
Email: yury282@yandex.ru
#shorts, #shorts, #спина, #позвоночник, #упражнения_для_спины, #здоровье, #массаж, #лимфоток, #кровообращение, #без_таблеток, #осанка, #боль_в_спине, #энергия, #домашние_упражнения, #самомассаж
Если чувствуете боль в коленях — не спешите мазать и глотать таблетки.
Очень часто причина — перенапряжённые мышцы ног.
Нужно расслабить всего 3 группы мышц —
и результат вас реально ошеломит.
✔ Уходит лишнее напряжение
✔ Улучшается кровообращение
✔ Колено начинает двигаться легче
В следующем коротком видео покажу сами упражнения — не пропустите.
📩 Бесплатная консультация:
https://taplink.cc/voronchikin1
📧 yury282@yandex.ru
📲 Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
#shorts, #болят_колени, #боль_в_колене, #упражнения_для_коленей, #здоровье_суставов, #после_50, #мышечное_напряжение, #растяжка_ног, #реабилитация, #здоровье_без_таблеток, #лимфоток, #кровообращение, #упражнения_дома, #здоровая_спина, #активное_долголетие
Смешно машем руками в разные стороны? 😄
Такие «энергичные дергания» оставим молодым.
А вот когда тебе за 50+ — телу нужен другой подход.
После 50 мышцы уже перенапряжены, зажаты, укорочены.
Резкие махи могут только усилить нагрузку.
Что делать?
✔ Изометрия (мягкое растяжение)
✔ Контроль напряжения
✔ Спокойная работа мышц
Именно изометрические упражнения помогают:
— убрать мышечное напряжение
— улучшить лимфоток и кровоток
— сохранить подвижность и форму
Хотите быть в форме после 50?
Делайте правильно 💪
📩 Бесплатная консультация:
https://taplink.cc/voronchikin1
📧 yury282@yandex.ru
📲 Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
#shorts, #после_50, #упражнения_после_50, #изометрия, #растяжка_после_50, #здоровье_после_50, #мышечное_напряжение, #здоровая_спина, #лимфоток, #кровообращение, #в_форме_после_50, #анти_возраст, #молодость_без_таблеток, #упражнения_для_спины, #активное_долголетие
Ознакомиться с инверсионным столом можно по этой ссылке:
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
В этом коротком видео показываю ощущение полного переворота вниз головой 🌍
Это как «полет» — разгрузка позвоночника, вытяжение, приток крови к голове, расслабление мышц спины.
Инверсионный стол помогает:
✔ снять нагрузку с поясницы
✔ уменьшить напряжение в спине
✔ улучшить кровообращение
✔ мягко вытянуть позвоночник
Но важно делать всё правильно и постепенно!
Полный разбор техники – в длинном видео на канале.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые упражнения и разборы.
#shorts, #инверсионный_стол, #разгрузка_позвоночника, #боль_в_спине, #здоровая_спина, #растяжение, #вытяжение_позвоночника, #лфк, #реабилитация, #поясница, #осанка, #здоровье, #массаж, #самомассаж, #упражнения
Ознакомиться с моделью можно вот по этой ссылке:
👉 https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
🔥 Начинать нужно безопасно.
Сначала наклон всего 15°.
Ждём, когда почувствуется прилив крови к голове.
По команде возвращаем стол в горизонтальное положение.
Отдых 15–20 секунд — и только потом полный наклон вниз головой.
Так организм адаптируется к изменению давления и кровообращения.
Инверсионный стол помогает:
✔ Разгрузить позвоночник
✔ Снять напряжение в спине
✔ Улучшить кровообращение
✔ Повысить гибкость
✔ Поддержать восстановление
Не спешите. Правильный старт — это безопасность.
👇👇 Связаться со мной 👇👇
📩 Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
📧 yury282@yandex.ru
🎁 Бесплатная консультация:
https://taplink.cc/voronchikin1
#shorts, #инверсионный_стол, #растяжка_позвоночника, #боль_в_спине, #здоровая_спина, #осанка, #реабилитация, #кровообращение, #домашний_тренажер, #лечение_спины, #позвоночник, #самомассаж, #гравитационная_терапия, #вытяжение, #здоровье
Кладём пятку на стул.
Нога в колене прямая.
Спина прямая.
Держимся за опору.
Корпус немного подаём вперёд на ногу —
и сразу чувствуем растяжение задней поверхности бедра.
Важно:
✔ не округлять спину
✔ не сгибать колено
✔ без рывков
Остаёмся в положении 2 минуты.
Именно за это время мышца начинает отпускать и напряжение снижается.
Личная связь:
yury282@yandex.ru
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
Кнопка «Спонсировать» — клуб НАШ человек
#shorts #задние_мышцы_ноги #растяжка #упражнения_дома #боль_в_колене #реабилитация #гибкость #самомассаж #здоровые_ноги #2_минуты #восстановление #упражнения #здоровье #домашние_упражнения #мышцы_бедра
Не можете дотянуться до стопы рукой? Берём обычное полотенце.
Делаем петлю, вставляем стопу и подтягиваем ногу вверх. Колено уводим назад.
Вот она — растяжка передней поверхности бедра (квадрицепса) 🔥
Важно: без рывков, без боли и удерживать 2 минуты.
Полное видео можно посмотреть тут:
🔥 БОЛЬ В КОЛЕНЯХ? Что делать + Инверсионный стол
https://youtu.be/9GAe_tplYeU
Личная связь:
yury282@yandex.ru
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
Кнопка «Спонсировать» — клуб НАШ человек
#shorts #растяжка_бедра #квадрицепс #упражнения_дома #массаж #реабилитация #боль_в_колене #здоровые_ноги #самомассаж #гибкость #растяжка #здоровье #упражнения #домашние_упражнения
В этом коротком видео пациентка делится ощущениями после работы на инверсионном столе.
После упражнений она отмечает:
• улучшение самочувствия
• уменьшение головных болей
• снижение головокружения
• более стабильное состояние
Работа проводилась постепенно:
✔ старт с малого угла
✔ контроль самочувствия
✔ паузы между подходами
✔ аккуратная адаптация
Инверсия способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
Важно учитывать противопоказания. Результат индивидуален.
Инверсионный стол AMF M2200:
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
Бесплатная консультация 👉 https://taplink.cc/voronchikin1
#shorts #инверсионный_стол #вытяжение_позвоночника #боль_в_спине #здоровая_спина #реабилитация #осанка #головная_боль #головокружение #поясница #лечение_спины #здоровье_позвоночника #без_таблеток #массаж #восстановление
🔥 Болит поясница, зажатость в спине, ощущение давления? Инверсия может помочь.
В этом коротком видео показываю, как работает инверсионный стол и за счёт чего происходит мягкое вытяжение позвоночника.
Инверсия помогает:
• уменьшить компрессию дисков
• расслабить мышцы спины
• улучшить осанку
• усилить кровообращение
• снизить нагрузку на поясницу
Важно соблюдать технику и учитывать противопоказания.
Инверсионный стол AMF M2200:
https://naiawork.com/g/471977ed918d261aa482894f035573/?erid=5jtCeReLm1S3Xx3Lfx651Dr&ulp=https%3A%2F%2Fvolgograd.domsporta.com%2Fgoods%2Finversionnyystolamfm2200%2F
Бесплатная консультация 👉 https://taplink.cc/voronchikin1
Полное видео 👉 https://youtu.be/gCNIDY0lAGo
🔥 Back pain? Inversion may help.
Short demo of spinal decompression using inversion table.
Подписывайтесь, если хотите здоровую спину без таблеток.
#shorts, #боль_в_спине, #инверсионный_стол, #вытяжение_позвоночника, #поясница, #здоровая_спина, #грыжа_диска, #осанка, #реабилитация, #домашний_тренажер, #растяжка_спины, #лечение_спины, #здоровье_позвоночника, #без_таблеток, #восстановление
🔥
Тянет шею сзади?
Ощущение жёсткости, давления, усталости в голове?
Причина часто в перенапряжении задних мышц шеи.
Показываю простой и безопасный приём самомассажа:
мягкое давление → точка напряжения → удержание.
Всего 1–2 минуты помогают:
✔️ снизить напряжение
✔️ улучшить кровообращение
✔️ облегчить состояние шеи и головы
#shorts #задние_мышцы_шеи #мышцы_шеи #боль_в_шее #самомассаж #напряжение_шеи #здоровая_шея #neck_pain #neck_muscles #self_massage #neck_tension #pain_relief #massage_therapy #health_tips
🔥 В этом видео показываю, как я наношу Корень и Живокост Форте на колено, затем накладываю пищевую фольгу и фиксирую плёнкой.
Именно так я делаю на ночь после расслабления мышц.
А утром коленный сустав чувствует себя совсем по-другому.
Работаем аккуратно и без излишнего давления.
Если хотите покупать со скидкой 15–25% — регистрация бесплатная:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
#shorts #на_утро_колено #боль_в_колене #живокост_форте #корень_крем #обертывание_колена #здоровье_суставов #самомассаж_колена #восстановление_суставов #без_таблеток #сибирское_здоровье #реабилитация_дома #ночное_применение #скидка_15_25 #бесплатная_регистрация
🔥 В этом видео показываю, как расслабляю боковые мышцы ноги, потому что именно их перенапряжение часто даёт дискомфорт и тянущие ощущения.
После упражнения я дополнительно использую Корень и Живокост Форте для усиления и закрепления результата. Показываю, как наношу и как применяю.
Если хотите покупать со скидкой 15–25% — нужна бесплатная регистрация.
Регистрация здесь:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
#shorts, #боковые_мышцы_ноги, #боль_в_ноге, #напряжение_мышц, #здоровье_суставов, #живокост_форте, #корень_крем, #самомассаж_ноги, #восстановление_мышц, #без_таблеток, #сибирское_здоровье, #упражнения_дома, #реабилитация, #скидка_15_25, #бесплатная_регистрация
🔥 Показываю упражнение для расслабления задней поверхности ноги — именно перенапряжённые мышцы часто дают ощущение боли в коленном суставе.
После упражнения я дополнительно использую Корень и Живокост Форте для усиления и закрепления результата. Показываю, как наношу и как делаю на ночь.
Если хотите покупать со скидкой 15–25% — нужна бесплатная регистрация.
Регистрация здесь:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
#shorts, #боль_в_колене, #упражнение_для_колена, #задняя_поверхность_ноги, #здоровье_суставов, #живокост_форте, #корень_крем, #самомассаж_ноги, #восстановление_суставов, #без_таблеток, #сибирское_здоровье, #упражнения_дома, #мышцы_ноги, #скидка_15_25, #бесплатная_регистрация
🔥 В этом видео показываю, почему может болеть колено и какие упражнения я делаю, чтобы снять нагрузку с сустава.
Часто причина боли — не сам сустав, а перенапряжённые мышцы бедра и голени. Их нужно расслабить — и состояние значительно улучшается.
Дополнительно я усиливаю эффект средствами Корень и Живокост Форте. Показываю, как наношу и как делаю обёртывание на ночь.
Также в видео объясняю, почему уже 15 лет покупаю продукцию именно так и что даёт бесплатная регистрация в компании:
✔ Скидка 15–25%
✔ Личный кабинет с историей заказов
✔ Акции и специальные предложения
✔ Доставка до двери
✔ Бесплатные консультации от меня
Регистрация бесплатная, без навязывания и обязательств.
Зарегистрироваться можно здесь:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
Если есть вопросы — пишите:
📩 yury282@yandex.ru
#сибирское_здоровье, #боль_в_колене, #здоровье_суставов, #живокост_форте, #корень_крем, #упражнения_для_колена, #самомассаж_колена, #восстановление_суставов, #бесплатная_регистрация, #скидка_15_25, #личный_кабинет, #доставка_до_двери, #консультация_бесплатно, #здоровый_образ_жизни, #привилегированный_клиент
🔥 Показываю простое и аккуратное движение для шеи после нагрузки и долгого сидения, без резких усилий и без обещаний, ориентируйтесь только на ощущения и комфорт тела.
#shorts #шея #движение_для_шеи #напряжение #расслабление #самомассаж
🔥 Продолжение техники для спины.
Показываю локтевую прокатку — приём для глубокой и точной проработки мышц.
Используется после предварительного расслабления,
помогает убрать зажимы, улучшить кровообращение
и снизить болевые ощущения.
Подпишитесь, если важно здоровье спины 👍
#shorts #локтевая_прокатка #массаж_спины #глубокий_массаж #мышцы_спины #боль_в_спине #триггерные_точки #снятие_напряжения #кровообращение #позвоночник #лечебный_массаж #мануальная_практика #реабилитация #здоровая_спина #самомассаж
🔥 В видео показываю приём растирание.
Это подготовка к основному массажу ног — разогрев тканей,
улучшение кровообращения и снятие первичного напряжения.
Делается мягко, без боли,
чтобы мышцы были готовы к более глубокой работе в следующих приёмах.
Подпишитесь, если важно здоровье ног 👍
#shorts #массаж_ног #растирание #подготовка_к_массажу #икроножная_мышца #мышцы_бедра #кровообращение #снятие_напряжения #лечебный_массаж #реабилитация #здоровые_ноги #мануальная_практика #мышцы #самомассаж #здоровье