➡️ И это я ещё не показала полки с уходовыми средствами в шкафу🫣
Надеюсь у вас также?🤣 (мне мужу надо передать, что также, поэтому пишите свой ответ)
Пиши УХОД⬇️, если хочешь получить гайд по уходу за волосами на 15 страниц от врача-трихолога👩⚕️
#стиль#мода2020#волосы
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
➡️ Что есть, чтобы выглядеть сияюще✨ ?
После 30 лет кожа начинает терять упругость, появляются первые морщины, пигментные пятна, волосы редеют, а восстановление замедляется. Но то, что вы едите, может сильно влиять на состояние кожи и волос❗️
1️⃣ Сахар и сладости
Высокий уровень сахара в крови ускоряет гликацию коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Результат: морщины и потеря эластичности.
2️⃣ Алкоголь
Вызывает обезвоживание, усиливает воспаления и нарушает усвоение витаминов. Кожа выглядит тусклой, серой, появляются сосудистые сетки.
3️⃣ Фастфуд и продукты с трансжирами
Нарушают работу печени и гормональный баланс, способствуют воспалительным процессам, угревой сыпи и отёкам.
4️⃣ Белый хлеб, макароны из рафинированной муки
Быстро повышают уровень глюкозы в крови, что тоже влияет на коллаген и ускоряет старение кожи.
Все так вкусно, но… выбирать нам 😁
Хотите разобраться как ухаживать за своей кожей после 30, чтобы она выглядела на 25? Пишите в комментариях «БЬЮТИ» и получи бонус 🔥🔥🔥ЧЕК ЛИСТ
«7 продуктов молодости», что есть, чтобы преображаться💌
Мои консультации помогают сохранить красоту и молодость❤️ даю пошагово подробную стратегию восстановления организма
В моем блоге еще больше пользы👍нас уже больше 70 тыс🔥
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Анна Барило👩⚕️🥰
#красота#мода#любовь#энергия#стиль#волосы
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Реальный случай с приема⬇️
У девушки проблема с волосами и последниеи2 года пот с сильно резким запахом. Думала печень (в принципе обосновано, тк при её патологии нарушаются процессы детоксикации). Но по результатам анализов крови и узи печени все в норме.
Попросила сдать один анализ👩⚕️и конда пришел результат стало понятно, что было причиной этого неприятного запаха.
Как думаете, что за тест?
Пишите свои предположения в комментариях ⬇️
Завтра там дам развёрнутый ответ👍
#здоровье#красота#люди#мода
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
При выпадении волос другие нормы анализов⬇️
1. Низкий ферритин — самая частая причина выпадения.
➡️ Цель: не ниже 50 мкг/л. При значениях ниже 70 волосы уже могут «сыпаться».
2. Проверь щитовидную железу (ТТГ, св. Т4, св. Т3) — дефицит =волопад+нет энергии.
➡️ Идеал: ТТГ 2-2,2 мМЕ/л, св. Т4 и св. Т3 — в верхней трети референса.
3. Витамин D (25-OH) — критически важен важный гормон для здоровья фолликула.
➡️ Цель: 60-80 нг/мл. Референсы лабороторий (20-30 нг/мл) — это для костей, для волос нужно больше!
4. Цинк, Медь, Селен — основа антиоксидантной защиты и синтеза кератина.
➡️ Цель: значение в середине референса или выше.
5. Белковый статус (Общий белок, Альбумин) — кирпичики для строительства каждого нового волоса.
➡️ Цель: Общий белок должен быть никак не ниже 73-78 г/л, Альбумин ﹥ 45 г/л.
6. Общий анализ крови (ОАК) — смотрим не только на гемоглобин!
➡️ Ключ: показатели MCV (﹥87) и MCH (﹥27) — чтобы исключить скрытый дефицит В9, В12 и железа.
7. Инсулин — чтобы исключить гиперинсулинемию, которая вызывает выброс андрогенов.
➡️ Цель: не выше 6 мкЕд/мл натощак.
С этими данными уже можно работать, находить корень проблемы и составлять программу восстановления: нутрицевтическую поддержку, коррекцию питания и образа жизни.
Еще больше о причинах выпадения волос рассказываю на моем МАСТЕР-КЛАССЕ "ЗДОРОВЫЕ И ГУСТЫЕ: как найти причину выпадения волос и отрастить роскошную шевелюру". Ставь + в комментариях и я тебе его пришлю
#трихолог#восстановлениеволос #здоровье #волосы #анализы#нутрициолог#еда #конгресс
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
1. Она отказалась от краски, дорогих процедур за 15 тр. Купила на маркетплейсе семена черного кунжута. Каждое утро перемалывала 2 ложки в пыль, растворяла в воде и выпивала натощак. Через 10 дней прошел зуд кожи головы. На 22 день ушли чешуйки, которые она списывала на шампунь. А на 53 день появились тёмные волоски по пробору, где раньше было только белое.
2. Через 4 месяца парикмахер не поверила результату. Волосы стали гуще, стал возвращаться пигмент. Черный кунжут — лидер по содержанию железа и меди - кофактора фермента тирозиназы. Этот фермент катализирует превращение аминокислоты тирозина в меланин — пигмент наших волос и кожи.
Без достаточного количества меди активность тирозиназы падает, производство меланина нарушается, появляется седина
3. Она добавила к семенам облепиху - витамин С помогал усвоению железа и меди. Убрала кофе натощак, потому что оно нарушает всасывание железа. Пересдала анализ на ферритин - впервые поднялся выше 45.
Считала, сколько волос остается на расческе по утрам - меньше 5. Это не чудо, а восстановление волос на клеточном уровне. Витамин С усиливает всасывание железа в кишечнике, переводя его из менее усвояемой трехвалентной формы (Fe3+) в двухвалентную (Fe2+).
4. Подруга подшучивала: "волосы выпадают от гормонов". А когда в 34 года появилась седая прядь спросила: ты ешь их натощак? Она показала ей таблицу: в 100 гр семечек кунжута 90% суточной нормы меди. А краска работает только снаружи, не влияя на выработку собственного пигмента.
5. Она говорит: седина и выпадение, не про возраст, а про сигнал о дефиците ресурсов для сложной биохимии роста волос. Устранив дефицит, мы даем организму возможность восстановиться по заложенным в нем природным алгоритмам.
Хотите глубже разобраться в биохимии волос и узнать какие нутрицевтики влияют на здоровье волос на клеточном уровне?
Напишите ГАЙД в комментариях и я вышлю гайд от врача трихолога " НАВИГАТОР ПО БАДАМ ДЛЯ ВОЛОС"
#седина#трихолог#москва#зима#рождество
Пишу это в 1000 раз👇
1️⃣ При выпадении смотрим ДРУГИЕ нормы анализов (не просто «в референсе»)
🔹 Ферритин — для роста волос нужно от 50 (минимум!), а лучше 60–70
🔹 ТТГ — оптимально 2,2 а не до 4
🔹 Витамин Д — от 60 нг/мл
🔹 Цинк — не ниже 15
Если показатели ниже — волосы будут сыпаться, даже если «анализы в норме» по бланку 🩸
2️⃣ АГА — не приговор, а следствие
Андрогенетическая алопеция — это не «генетика, смирись» . Часто за ней стоят:
🔸 высокий кортизол
🔸 инсулинорезистентность
🔸 дисбаланс андрогенов
Убираешь причину — тормозишь выпадение 🔄
3️⃣ Эстрогены правят балом и замедляют старение волос
На их уровень напрямую влияют:
🔹 железо (без него не работают ферменты синтеза)
🔹 щитовидная железа (гипотиреоз снижает эстрогены)
🔹 кортизол (хронический стресс подавляет половые гормоны)
Хочешь густоту — проверяй эту связку 🧩
4️⃣ Можешь есть супер правильно, но если есть проблема в ЖКТ, это не усваивается — волосам достанется 0️⃣
🔹 низкая кислотность желудка — белок не расщепляется до аминокислот, не усваивается железо
🔹 воспаление в кишечнике — витамины и минералы не всасываются
🔹 дисбиоз — нарушается синтез витаминов группы В (важнейших для волос)
5️⃣ Протеиновые батончики и коктейли осторожно❗️
Многие из них содержат сывороточный изолят и сахар, что резко поднимает инсулин и IGF-1. У девушек со склонностью к АГА это может усилить выпадение🚫
6️⃣ Не витамины❗️
Волосы — это белок кератин (на 80%). Если в рационе мало белка или низкая кислотность желудка (он не усваивается), стройматериала просто нет. Норма: от 75 г/л в анализе
7️⃣ Сера - главный компонент кератина и прочности волос. Если дефицит - волосы сильно путаются☝️
👇 Хочешь полный чек-ап анализов для волос? Напиши в комментариях ЧЕК АП, и я отправлю список 📋✨
#волосы #выпадениеволос #ага #трихология #анализы ➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Волосы — не про витамины и не ферритин. Вот что реально важно:
1️⃣ Волос — это на 70–80% кератин (а это белок). Организму просто не из чего построить стержень волоса, если вы не даете стройматериал 🏗️
2️⃣ Гормональное здоровье
Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) и эстрогены имеют белковую природу. Без белка — нарушается гормональный фон, а значит и питание фолликулов 🧬
3️⃣ Ферритин — это тоже белок (депо железа). Если мало белка, ферритин не синтезируется, даже если вы тоннами едите гречку и яблоки 🍎🚫
4️⃣ Усвоение белка происходит только в кислой среде желудка. Если среда щелочная (гастриты, низкая кислотность), вы едите мясо, но волосы его не видят 🥩💔
5️⃣ Сывороточный протеин запускает анаболизм и повышает уровень андрогенов. Аккуратно при АГА❗️
6️⃣ Волосяной фолликул — самая быстро делящаяся структура в организме (после костного мозга). Ему нужно огромное количество белка каждую минуту, чтобы производить новый волос ⏱️
7️⃣ Норма белка в день для женщины, которая хочет волосы: от 1,2 до 1,5 г на 1 кг веса. Это не «огурчик на ужин», это мясо/рыба/яйца 🥚🍣
8️⃣ Норма белка в крови для остановки выпадения выше 75 г/л❗️❗️❗️
9️⃣ Кератин состоит именно из серосодержащих аминокислот (цистин, метионин). Они есть ТОЛЬКО в животном белке (мясо, рыба). В растительном белке (гречка, бобовые, орехи) их критически мало для волос 🌱🚫
🔟 Если после приема мясной пищи бывает изжога или тяжесть — нужно проверить усвоение белка
👇 Напиши в комментариях БЕЛОК, и я отправлю пример белкового рациона для здоровья твоих волос!
выпадениеволос #трихолог #рационкрасоты #здоровье#мир
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
2 года боролась за волосы и энергию: силы были на 0 😓💔
Прошла всю стандартную терапию: лосьоны, витамины, мезотерапию, плазму — волосопад продолжался 📉
Железо, ферритин, остальные анализы в норме ✅
Из жалоб меня насторажили:
🔸 Сухость кожи
🔸 Постоянно мёрзнут ноги 🦶❄️
🔸 Холодные руки 🧊
🔸 Медленный рост волос в длину
🔸 Седина появилась в 23 года 👩🦳
По симптомам были явные признаки гипотиреоза. Попросила сдать анализы на гормоны, результат удивил:
ТТГ 0,2, своб Т3 повышен, Т4 ближе к верхней границе 🤯
Спрашиваю: а Вы ничего не принимали из бадов до сдачи анализа?
Ответ оказался очевиден: пила БИОТИН 10 000 мкг последние 3 месяца ☝️
❗️Прием БИОТИНА часто проявляется в виде ложного повышения уровня трийодтиронина, тироксина, и занижению ТТГ❗️
Что сделали:
Пересдали анализы после перерыва с Биотином — подтвердился Гипотиреоз.
Скорректировали работу щитовидной железы и, наконец, получили энергию, остановку выпадения, рост волос в длину🙏✨
❗️ВЫВОД❗️ Есть препараты, влияющие на гормональный фон, о них важно знать
👇🏻 Пиши в комментариях ЛЕКАРСТВО и я отправлю список препаратов, влияющих на функцию щитовидной железы 👇🏻
#здоровье #щитовиднаяжелеза #выпадениеволос #гипотиреоз #женскоездоровье
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Выпадающие волосы везде в квартире. При каждом прикосновении — в руке остаётся 10-20 волос. Ещё тревожность, панические атаки, постоянная усталость, будто батарейка села раз и навсегда. Всё это — история одной девушки, 33 года. И всё это длилось 5 лет.
Началось после того, как она переболела ковидом.
Ходила к трихологам: витамины, лосьоны, сыворотки — мимо. Делала плазмотерапию — не помогло.
Когда она пришла ко мне и мы посмотрели её анализы, мне не понравилось 2 момента:
1️⃣ Ферритин был 25 — это «лабораторная норма», но для тканей — гипоксия 🚨. Клеткам, включая нервные и волосяные луковицы, не хватает кислорода. Нет сил, тревожность, перепады настроения — закономерный итог.
2️⃣ Повышенный гомоцистеин — это сигнал о повышенном риске тромбозов, кровь склонна к сгущению.
Я попросила сдать углублённую генетику — и мои предположения подтвердились: у девушки была врождённая склонность к сгущению крови.
Вот он — корень проблемы! Всё это давало симптоматику Long COVID: нарушение свертывания в сочетании с гипоксией приводят к сбою в нервной системе и выпадению волос — ведь для клеток мозга и луковиц критически важна хорошая микроциркуляция.
✅️ Что делали?
Я расписала проверенную схему для коррекции дефицита железа и сделали курс специальных процедур, направленных на восстановление микроциркуляции и устранению гипоксии тканей.
Уже после 4-й процедуры:
➖ выпадение сократилось в 5 раз,
➖ ушли панические атаки,
➖ появились силы.
Что это процедуры? Скажу сразу: они не имеют отношения к мезотерапии и плазме!
Напишите в комментариях слово «ПРОЦЕДУРЫ» — и я отправлю вам подробности, а также что проверить, если есть похожие проблемы
#орви#здоровье#здоровьеволос#зима#холод Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Миноксидил - не панацея❗️❗️❗️
Эти факторы напрямую подпитывают прогрессию при андрогенном выпадении (АГА)👇👇👇
1️⃣ Железо (низкий ферритин)
Дефицит железа = гипоксия фолликулов. Луковицы слабеют и сильнее реагируют на андрогены.
✅ Норма для роста: ферритин не ниже 50, идеально 60 мкг/л.
2️⃣ Гипотиреоз (ТТГ)
Низкая функция щитовидки замедляет цикл роста волос и усиливает чувствительность рецепторов к ДГТ (главный виновник при алопеции)
✅ Норма ТТГ: 2,0–2,2 мкМЕ/мл (не просто «до 4»!).
3️⃣ Инсулинорезистентность
Высокий инсулин стимулирует выработку андрогенов в яичниках и надпочечниках, повышая уровень свободного тестостерона и ДГТ.
✅ Инсулин натощак: ﹤ 6 мкЕд/мл.
4️⃣ Кортизол (хронический стресс)
Кортизол нарушает чувствительность рецепторов к гормонам. Важен не только сам уровень, но и суточный ритм.
✅️Делаем мониторинг кортизола в слюне
5️⃣ Печень — главный регулятор гормонов
При дисфункции печени нарушается утилизация метаболитов эстрогенов, что усиливает андрогенную активность. Застой желчи и жировой гепатоз напрямую бьют по состоянию волос.
✅️ Проверяем: холестерин, билирубин, АСТ, АЛТ, УЗИ брюшной полости
6️⃣ Белок — главный защитник от ДГТ
Низкий белок = низкий ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Чем меньше ГСПГ, тем больше свободного ДГТ атакует фолликулы.
✅️ Белок должен быть выше 75 г/л — это про выживание волос при АГА. Без этой нормы всё остальное бесполезно.
АГА прогрессирует в разы быстрее, если эти состояния не скорректированы и Миноксидил не потушит этот внутренний пожар.
👇🏻 Хочешь узнать, какие ещё параметры (и в каких нормах) запускают и ускоряют АГА?
Напиши в комментариях «АГА» — и я отправлю тебе список факторов, влияющих на АГА.
Сохраняй, чтобы не потерять алгоритм действий! 🔖
#блины#выходной#еда#Европа Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Дочитай до конца, чтобы не повторять эту ошибку🫣
Коллаген был хороший, дорогой, по совету косметолога.
Хранится в холодильнике, живой, I, II, III типов
Пила она его ровно год, но все равно обратилась ко мне за помощью, тк волосопад не останавливался
Стали разбираться: а на составе этого живого коллагена ВООБЩЕ НЕ УКАЗАНО из какого сырья он сделан 🫣это катастрофа...
ЗАПОМНИТЕ❗️
Коллаген бывает 3 типов: морской, говяжий, куриный. И если говяжий и куриный усваиваются только на 30%, то морской на все 80%☝️
И не важно, что написано на банке: живой, всех типов (I,II,III), хранится в холодильнике (многие кстати думают что это говорит о качестве сырье, вообще нет🫣), все это маркетинговый ход!
Что получилось:
⛔️оказалось, что коллаген который она пила был говяжий, попросила сдать белок в крови - 66 г/л (низкий уровень), что подтверждает, что коллаген просто уходил вникуда
Что сделали:
✅️ поменяли форму коллагена на морской тип, через 2 месяца волосы перестали сыпаться+бонусом вырос белок до 72☝️ и ферритин до 76 (смотри в сторис этот случай)
Вывод❗️добавки надо пить правильно, учитывая форму, дозу и потребности. Иначе это будет просто пустая трата времени, сил и средств
Какие сдать анализы при выпадении волос оставила в актуальном в кружке АНАЛИЗЫ
Пиши в комментариях ПРИЧИНА и я пришлю тебе чек-лист "Найди свою причину выпадения волос"
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн, Барило Анна Александровна 👩⚕️❤️
#трихолог #трихологмосква #выпадениеволос #здоровьеволос #густыеволосы #уходзаволосами #нутрициолог #нутрициология #анализыпривыпаденииволос #зож #красотаиздоровье #инстаграмврача #полезно #советытрихолога #железо #гормоны #алопеция
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Что есть, чтобы выглядеть сияюще✨ ?
После 30 лет кожа начинает терять упругость, появляются первые морщины, пигментные пятна, волосы редеют, а восстановление замедляется. Но то, что вы едите, может сильно влиять на состояние кожи и волос❗️
1️⃣ Сахар и сладости
Высокий уровень сахара в крови ускоряет гликацию коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Результат: морщины и потеря эластичности.
2️⃣ Алкоголь
Вызывает обезвоживание, усиливает воспаления и нарушает усвоение витаминов. Кожа выглядит тусклой, серой, появляются сосудистые сетки.
3️⃣ Фастфуд и продукты с трансжирами
Нарушают работу печени и гормональный баланс, способствуют воспалительным процессам, угревой сыпи и отёкам.
4️⃣ Белый хлеб, макароны из рафинированной муки
Быстро повышают уровень глюкозы в крови, что тоже влияет на коллаген и ускоряет старение кожи.
Все так вкусно, но… выбирать нам 😁
Хотите разобраться как ухаживать за своей кожей после 30, чтобы она выглядела на 25? Пишите в комментариях «БЬЮТИ» и получи бонус 🔥🔥🔥ЧЕК ЛИСТ
«7 продуктов молодости», что есть, чтобы преображаться💌
Мои консультации помогают сохранить красоту и молодость❤️ даю пошагово подробную стратегию восстановления организма
В моем блоге еще больше пользы👍нас уже больше 70 тыс🔥
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Анна Барило👩⚕️🥰
#красота#мода#любовь#энергия#стиль#волосы
Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
1️⃣ Для волос ДРУГИЕ нормы анализов.
Вот целевой уровень для густых волос👇
* Ферритин (запас железа) нужен от 50 нг/мл.
* Витамин D — оптимально выше 50 нг/мл.
* ТТГ (щитовидка) — идеально 2-2,2 мкМЕ/мл.
* Цинк — в середине референса.
* Общий белок — не ниже 72 г/л.
2️⃣ Сладкие напитки, протеиновые коктейли и батончики провоцируют выпадение за счет резких скачков глюкозы и инсулина
3️⃣ Высокий ферритин — часто хуже низкого. Это не про избыток железа, а маркер скрытого воспаления в организме (ЖКТ, хронические инфекции), которое блокирует рост.
4️⃣ Блокаторы и пептиды не сработают, если есть инсулинорезистентность. Обязательно работаем с метаболизмом
5️⃣ Полезные продукты не дойдут до волос, если есть пищевые непереносимости (лактозы/глютена). В итоге фолликулы будут голодать даже на идеальном рационе🤔
6️⃣ Неправильный уход может быть триггером. Частое агрессивное окрашивание, тугие прически, расчесывание мокрых волос травмируют фолликулы и приводят к механическому выпадению (тракционной алопеции), ослабляя и без того уязвимые волосы.
7️⃣ Не носить шапку зимой — риск «разбудить» гены АГА. Холод вызывает стойкий спазм сосудов кожи головы, резко ухудшая микроциркуляцию. Для фолликулов, генетически предрасположенных к чувствительности, это мощный стрессовый фактор, который может ускорить их миниатюризацию.
Вывод: Выпадение — это почти всегда симптом внутреннего дисбаланса, который усугубляется внешними факторами.
Хотите проверить свои показатели?
Оставьте + в комментариях, и я отправлю вам чек-ап «Анализы при выпадении волос» с целевыми нормами для трихологии.
Сохраните этот пост, чтобы не потерять!
#выпадениеволос #трихология #трихолог #ферритин #дефицитжелеза ➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Один простой тест помог разобраться в ситуации👇
Девушка 36 лет, 3 года выпадение волос, постоянные вздутия живота, усталость, низкое либидо.
Ферритин стабильно на уровне 20🥲хотя постоянно пьёт железо (((
Почему?
Когда она, наконец, сделала этот тест, стало понятно, в чем корень проблемы. Оказалось, у неё была низкая кислотность желудка.
Желудочный сок — это ключ к усвоению питательных веществ (особенно железа и белка) и защитный барьер. Когда её мало, тело голодает, даже если вы едите правильную еду и пьёте белок (он не усваивается).
Начали работать над проблемой, восстановили нормальное пищеварение
За 2 месяца заметила изменения:
✅ Прошла постоянная усталость, вернулась энергия.
✅ Перестала собирать волосы на расческе.
✅ Ферритин поднялся до 45! Хотя специально не пила железо
✅️ Появился аппетит, ушли вздутия
✅ С либидо все хорошо.
Организм, наконец, стал получать все необходимое из еды🙏
Хотите узнать, как проверить это состояние?
Если узнали в этой истории себя — пишите в комментариях «ТЕСТ». Объясню, как просто и достоверно проверить кислотность желудка в домашних условиях, и что делать с результатами.
#еда#здоровье#европа#мода#настроение одробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
1️⃣ После 35 лет волосы живут по другим законам❗️
2️⃣ С 35 лет запускается процесс снижения функции яичников и уровень наших эстрогенов начинает ↘️. Это не климакс — это перименопаузальный переход, который стартует за 7-10 лет до менопаузы
3️⃣Вот как это влияет на волосы⬇️
⛔️Укорочение анагена. Мало эстрогенов - волосы переходят в стадию выпадения (телоген).
⛔️ Андрогенная «разморозка». Яичники вырабатывают меньше эстрогена, но андрогены все ещё активно синтезируются. Баланс смещается. Волосы становится тоньше, даже если нет АГА
⛔️ Снижение кератина и церамидов. Волос перестает быть эластичным. Он ломается!
4️⃣ Волосы в 35 и 25 лет - это разные биологические реальности.
Ждать «пока не сломается» не нужно, важно работать на опережение.
5️⃣ Вот целевые значения, к которым мы должны стремиться, даже если формально «все в норме».
1. ЭСТРАДИОЛ (E2)
Главный гормон женственности и качества волос.
📌 Норма лаборатории (очень широкий коридор): 70–920 пмоль/л .
⚠️ *Превентивный коридор для волос (35-45 лет):* выше 100-120 пмоль/л.
❗Тревога: Если на 3-5 день цикла эстрадиол стабильно ﹤100 пмоль/л — это сигнал о скором истощении резерва. Волосы начнут редеть в ближайшие 1-2 года
2. ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны)
связывает избыток андрогенов.
❗ Если ГСПГ ﹤ 40 нмоль/л:
Свободного тестостерона становится слишком много. Это классическая причина андрогенетического компонента у женщин 35+ — истончение пробора, расширение центральной линии, жирная себорея .
❗ Если ГСПГ ﹥ 110 нмоль/л (в менопаузе ﹥130):
Свободных гормонов почти нет. Волосы не выпадают, но и не растут. Часто сопровождается сухостью кожи и вялым анагеном
6️⃣Ваши волосы не обманывают. Они просто зеркало биохимии🤔 Эстроген падает — волосы выпадают. Это математика 35+
7️⃣ Не пропускаем⚠️
❗Симптомы эстроген-дефицитного состояния:
— Волосы перестают блестеть (сухость стержня).
— Появились «короткие волоски» в проборе, но гуще не становится.
— Кожа головы стала либо очень жирной, либо пергаментно-сухой .
— Объем у корней держится 2 часа после мытья.
🧾 Я составила для вас «Anti-Age чек-ап. Волосы 35+».
Напиши в комментарии ЭСТРОГЕНЫ и я пришлю его.
#красота#здоровье
➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Какие препараты я убираю в первую очередь 🚫
Вот препараты-провокаторы выпадения:
• КОК (особенно с высоким андрогенным индексом)
Ярина, Джес, Жанин, Регулон, Новинет.
Выпадение при приеме или через 1-3 месяца после отмены.
• Антидепрессанты (особенно СИОЗС).
Паксил, Прозак, Золофт, Стимулотон, Асентра.
Телогеновое выпадениее волос через 2-3 месяца после начала приема.
• Средства от изжоги (Ингибиторы протонной помпы)
Омез, Нольпаза, Париет, Ультоп, Ланцид.
меняют кислотность желудка = мы перестаем в должной мере усваивать железо, цинк и витамин B12 — кирпичики, из которых строятся здоровые волосы.
• Препараты урсодезоксихолевой кислоты
Урсосан, Урсофальк, Урдокса, Ливодекса.
Волосы реагируют переходят в фазу покоя.
• Противовирусные
Альгерон, Пегасис, Реаферон-ЕС, Ингавирин, Арбидол, Ингавирин
• «Модные» инъекции для похудения
Оземпик, Саксенда, Виктоза.
Такое выпадение волос часто катастрофическое🫣
• Статины (препараты для снижения холестерина).
подавляют синтез не только холестерина, но и коэнзима Q10, который критически важен для энергообмена в быстро делящихся клетках, включая клетки волосяных фолликулов. Луковицам просто не хватает «топлива» = истончение волос, медленный рост и усиление выпадения.
• Ретиноиды
Роаккутан (Изотретиноин), Акнекутан, Сотрет.
Какие из этих препаратов принимали? Замечали усиление выпадения?
#работа#отдых#онлайн#волосы#красота#здоровье
➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Каждая вторая пациентка старше 35 лет обращается с жалобами на истончение волос...
Часто проблема — не в уходе снаружи, а в дефиците ключевых «строительных материалов» внутри. Делюсь четкой схемой из 4-х рабочих добавок, которые влияют на рост, плотность, густоту и качество волоса от корня.
1. Медь
Активирует ферменты, которые строят коллаген и эластин — каркас вашей кожи и волосяных луковиц. Без неё волосы истончаются, теряют упругость. Оптимальная дозировка: 1-2 мг в сутки, форма: бисглицинат
А ещё это главный минерал для цвета (предотвращает и останавливает седину).
2. Коллаген
Источник готовых аминокислоты (глицин, пролин) для синтеза собственного коллагена вокруг фолликула, укрепляя корень.
Мясной коллаген (говяжий, куриный) плохо усваивается (всего 30%), а рыбный — имеет самую высокую биодоступность и доставляется точно в цель. Обязательный кофактор для усвоения, который нужно пить в паре - Витамин С. Без этой связки новые волосы просто не будут расти. Ищите дозировку от 5000 мг рыбных пептидов в порции.
3. Сера
главный «минерал красоты», входит в состав кератина (из которого на 98% состоит волос) и глутатиона — нашего главного антиоксиданта. Она ускоряет фазу роста (анагена), делая волосы толще в диаметре и снижая выпадение. Эффективный курс начинается с 1000-1500 мг MSM в день, но только в форме MSM – метилсульфонилметана
4. Экстракт красного клевера
Поддерживает гормональный баланс, блокируя «агрессивные» формы дигидротестостерона (ДГТ), которые истончают чувствительные фолликулы. Это особенно важно при истончении волос при АГА. Ищите экстракт с содержанием 40-50 мг изофлавонов в суточной порции.
Не ждите чуда за неделю, минимальный курс восстановления волос занимает не менее 90 дней. Хотя первые результаты станут заметны уже через месяц, полный эффект наступит в конце 3 месяца приема.
Хотите избежать ошибок, которые сводят на нет все усилия по укреплению волос? Напишите мне + в комментариях под этим постом — и я
поделюсь с вами записью своего мастер-класса о 5 ключевых ошибках. Там много практических лайфхаков!
#зима #европа #трихолог #нутрициолог
➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
Волосы - это не про лосьоны и блокаторы!
Они откликаются только на системный подход - тогда получаем реально крутой результат 🌿✨
Пациентка обратилась с жалобами на интенсивное выпадение. Мы не просто подобрали «витаминки для волос», а провели полноценную терапию:
🔹 Восполнили дефицит белка — создали строительный материал для новых крепких волос.
Исходный уровень был 64 г/л🫣 (при норме от 75 для волос)
🔹 Скорректировали железо и ферритин — обеспечили луковицы кислородом и энергией для роста.
Ферритин в точке А был 17😪
🔹 Восстановили работу ЖКТ — решили ключевую проблему усвоения всех нутриентов.
По итогу получили не просто отрастание длины. Это изменение качества, плотности и густоты волос от корней.
Как найти причину своих проблем? 🔍
Напишите в комментариях «АНАЛИЗЫ», и я отправлю вам подробный чек-ап «Найди причину выпадения волос», который поможет не терять время, а начать действовать.
Скорейшего восстановления волос ❤️
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Барило Анна Александровна 👩⚕️
#трихолог #выпадениеволос #волосы
➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
1️⃣Употребление сывороточного протеина и BCAA
Резкий подъем уровня инсулина и ИФР-1 после приема сывороточного белка могут напрямую стимулировать продукцию андрогенов и активацию сигнальных путей андрогенных рецепторов. Для предрасположенного организма это может быть дополнительным стимулом к гиперандрогении и запуску АГА.
Вывод: протеиновые батончики и коктейли не так полезны, как говорят...
2️⃣ Сладкие газированные напитки
Высокий уровень инсулина стимулирует яичники к выработке тестостерона и подавляет синтез ГСПГ в печени, резко повышая уровень свободного ДГТ
3️⃣ Проблемы со щитовидной железой
При гипотиреозе метаболизм эстрогенов смещается в сторону образования более слабых метаболитов, что может нарушить баланс в системе эстрогены/андрогены в пользу последних.
4️⃣ Низкий ферритин, дефицит железа
Железо является кофактором фермента ароматаза, который отвечает за конвертацию тестостерона в эстрогены. Снижение этой конверсии приводит к относительному преобладанию андрогенов, которые в волосяных фолликулах под действием фермента 5-альфа-редуктазы превращаются в дигидротестостерон (ДГТ).
5️⃣ Дефицит цинка
Цинк — способен ингибировать 5-альфа-редуктазу и компонент сотен ферментов
6️⃣ Хронический стресс
Перманентно повышенный кортизол подавляет функцию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, что может привести к относительному дефициту эстрогенов.
Вывод: Лечение АГА — это всегда системная работа. Нужны не только блокаторы, но и анализы, коррекция дефицитов, питания и образа жизни.
Иначе борьба идет только со следствием, а причина продолжает свою работу. И тогда МИНОКСИДИЛ не сработает от слова СОВСЕМ. Как и другие блокаторы🫣
💬 Проверяли эти пункты? Если нужна помощь в построении стратегии, пишите «АГА» в комментариях 🔽— расскажу, с чего начать.
Я, Анна Барило, врач трихолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук👩⚕️
В моем блоге ещё больше полезного про то, как быстро остановить выпадение волос
#ага #андрогеннаяалопеция #выпадениеволос #миноксидил#ферритин
➡️ Подробнее о курсе и запись:
https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
ДАРЮ ГАЙД🎁 "Ваши волосы - зеркало кишечника"⬇️
Долгое время девушка ходила по врачам, пыталась избавиться от проблемы вздутия живота. Гастроэнтерологи помочь не смогли, никаких отклонений при обследовании...
Последние 2 года началось выпадение волос, была постоянная усталость, утром просыпалась с трудом, уже с усталостью.
Анализы в пределах нормы: белок, ферритин, гормоны. По УЗИ - загиб желчного пузыря, но клинически не значимый.
Что же в итоге оказалось?
Ответ очень удивил: девушка была кофеман 🤗2-3 кружки в день было нормой.
В итоге избыток крфеина плюс постоянный стресс на работе так влияние на жкт, а оттуда и на весь организм вцелом, включая волосы и энергию.
Кофеин стимулирует выброс гормонов стресса – кортизола и адреналина.
• Последствия для волос: Хронически повышенный кортизол – враг волос номер один. Он:
• Нарушает цикл роста волоса, преждевременно переводя фолликулы в фазу покоя (телогена), что приводит к усиленному выпадению.
• Усугубляет воспалительные процессы в организме, что также плохо для фолликулов.
Злоупотребление кофе + хронический стресс = двойной удар по волосам. Особенно опасно, когда получаем синдром истощения надпочечников☝️
Что сделали?✅️
✔️сократили употребление кофе
✔️скорректировали рацион по витаминам и микроэлементам
✔️восстановили слизистые
✔️расписали поддержку для волос и надпочечников
Результат не заставил себя долго ждать: энергия, рост волос, работа жкт без вздутия и метеоризма - вот неполный список того, чем может теперь похвастаться моя пациентка (отзыв смотри в рилс)
Вот так один продукт может вызывать ряд проблем в организме.
Меня зовут Анна Барило. Я врач-трихолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук. Более 15 лет помогаю восстанавливать волосы.
Запись на личную консультацию:
📲 8 (933) 328-38-60
✉️ Телеграмм: @barilo_doc
В моем блоге больше полезной информации о том, как найти причину выпадения волос, не пропусти
#трихолог#волосы#выпвдениеволос#дождь#настроение#энергия#кофе#бодрость#вздутие