sleep_baby_and_mom

🎁ЗАБUРАЙ курс по сну деток от 0 до 3 лет «Почему малыш плохо спит и что с этим делать?» Этот курс для тебя, если: 💜ты переживаешь, что делаешь что-то не так 💜ты уже много знаешь про сон малыша, но успехов пока нет 💜или, наоборот, только столкнулась со сложностями и хочешь быть подкованной по всем вопросам 💜хочешь иметь полную картину как решать проблемы со сном и сделать первые шаги Что тебя ждет на курсе? ✅Разбор ключевых сложностей со сном ✅Составим план решения ВСЕХ этих сложностей ✅Я раскрою волшебную формулу сна, благодаря которой малыш будет засыпать спокойно и быстро всего за 3 дня ✅Станешь уверенней в своих действиях и, наконец, перестанешь мучиться с налаживанием сна Курс состоит из 2 видеоуроков по 10-15 минут и не займет у тебя много времени (2 урок приходит после просмотра первого❗️) ⚠️Доступ к мини-курсу ограничен Этот курс разработала я, Мария Романова, дипломированный консультант по детскому сну, психолог-консультант, член ассоциации консультантов по сну с подтвержденной квалификацией высшей категории. За 4 года практики Мария помогла 7000 семей наладить сон и высыпаться. ➡️➡️➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Вот что нужно проверить: 1. Накопилось перевозбуждение за день - сначала добиваемся спокойного укладывания на все дневные сны. 2. Перед ночным сном ванночки, папы, гости, ребёнок не замедляется. Убрать раздражители за полтора часа до ночного сна, яркий свет, игрушки, попробовать перенести ванну на утро. 3. Ребёнок отгуливает свое неотгуленное за день время бодрствования (вб). Первые вб в 2, а то и 3 раза меньше, чем последнее и ниже норм(!). В этом случае пробуем сделать дополнительный сон, если не получается, то пробуем нарастить первые отрезки бодорствований чтобы убрать нагрузку перед ночным сном. 4. Ребёнок уже выспал свою норму дневного сна и не идет на последний сон. Идет в ночь сразу, но естественно с перегулом. Например, было 2 длинных сна, а на 3 уже отказался укладываться. Надо заменить тихим часом обязательно и в ночь раньше, чем обычно. 5. Превысили время бодрствования. Банально. Но ребёнок просто перегулял и открылось второе дыхание, уложить уже нереально. Пропустили окно. Что делать? Успокоить, пободрствовать еще немного и повторить укладывание. И сделать выводы про следующий день. Приглашаю тебя на эфир: «Как наладить сон ребенка: пошаговый план»📌 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ ➡️ для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz

Нужно понять, что мешает малышу, причем по всем фронтам одновременно: 1. Физический дискомфорт (животик, зубки). Этот фактор, как и условия сна (темп, влажность и тп) - нельзя недооценивать. Иногда малыш не спит просто потому что ему жарко. И начать нужно прежде всего с этой группы факторов. 2. Малыш перегулял / не расслабился либо наоборот протестует от укладывания, потому что не устал и спать не готов. Здесь мы говорим о правильном построении бодрствования - чтобы была и достаточная нагрузка, и расслабление перед сном - это называется архитектурой дня 🤓. Как исправить? Смотри актуальное «СТАРТ». 3. Малыш не понимает что нужно спать (например, когда кроватка используется для игр, одна и та же поза и место для кормления в бодрствование и на сон, малыша отвлекают предметы и цветочки на обоях). 4. Отсутствует ритуал, который расслабляет малыша и позволяет понять готов ли малыш спать. 5. Недостаток адресного внимания мамы, которое малыш пытается восполнить перед сном. Да, чем старше малыш, тем этот пункт становится более актуальным. Адресное внимание и расстановка границ. ❣️Кстати, беспокойство на груди /бутылочке при кормлении на сон может быть по этим же причинам! ➡️Подробный эфир: "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 25 февраля в 11:00 по Мск❗️ Узнаешь: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ ➡️для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz Жду вас!❤️

Это — система! Покажу, как работает на эфире 🔽 "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ Эфир проведу я, Мария Романова, дипломированный специалист по детскому сну с опытом более 4 лет. Я помогла уже более 7200 мам в налаживании сна малыша и с радостью поделюсь своим опытом и знаниями. ➡️для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz Жду вас!❤️

Я приглашаю тебя на эфир 🔽 "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ Эфир проведу я, Мария Романова, дипломированный специалист по детскому сну с опытом более 4 лет. Я помогла уже более 7200 мам в налаживании сна малыша и с радостью поделюсь своим опытом и знаниями. ➡️для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz Жду вас!❤️ 🎁Если ваш малыш спит плохо и часто просыпается ночью, вот подробный гайд по укладыванию: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

🎁инструкция по сонным ритуалам - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 Если ребёнок перегулял, вы пропустили окно в сон, ему будет очень тяжело заснуть. Малыш может плакать и даже заливаться в истерике, успокоить его очень сложно. Что же делать? Сохраняй: 1. Не укладывать насильно через истерику. Когда ребёнок так сильно плачет, бесполезно в этом состоянии укладывать. Нужно успокоить. 2. Успокаиваемся сами - да, даже если малыш плачет, кладем малыша в безопасное место, делаем вдох-выдох, выпиваем глоточек водички. Если вы на взводе и нервничаете, а еще хуже кричите или плачете, успокоить ребёнка из этого состояния невозможно. 3. Достаем из кроватки, берём на ручки. Прижимаем к себе. И успокаиваем любым работающим методом. 4. Пробуйте сначала то, что работает обычно - грудь, пустышка, покачивание. Прижать малыша к себе, кожа -к-коже. 5. Если не помогает делаем перезагрузку - выходим в другую комнату! 6. Помогаем шшш (звук как в утробе) или включаем белый шум. Включаем воду в ванной и смотрим на водичку. 7. Помогаем темнотой, приглушаем свет. Можно зайти в темную комнату, а свет оставить в другой. 8. Делаем глубокий массаж, просто проминаем тело глубоко, как пластилин. 9. Меняем позу - тигр на ветке, поза эмбриона - позы максимально похожие на то что было в утробе. 10. Берем плед и кладем малыша в него, как в мешок, и покачиваем. Один край можем привязать к кровати, другой держать в руках и качать. Либо попросить мужа держать другой край. Стесненные условия и покачивания помогут успокоить малыша ➡️если вы не можете уложить малыша спокойно и за несколько минут➡️подробный подкаст по легкому укладыванию➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

В норме укладывание должно занимать до 20 минут и без капризов, плача, сопротивления. Что это значит? Это значит, что мама: ✅ Понимает какой длины каждое бодрствование в течение дня; ✅ Понимает, как построить это бодрствование, чтобы малыш был готов ко сну к моменту укладывания. Сложно? И да и нет) Давайте разбираться в причинах почему сон не происходит, а укладывание затягивается на часы⬇️ Перевозбуждение и перегул - малыш превысил время бодрствования, сон не произошел вовремя и в дело вступили гормоны стресса (кортизол и адреналин). В это случае может открыться второе дыхание, а уложить перевозбужденного малыша очень сложно. Обратите внимание, на перегул влияет не только превышение ВБ, а и его наполнение - недостаточно замедления или стрессовое событие, например, поход в ТЦ (нервная система еще очень незрелая) - и все, малыша уже не уложить🤷♀️ Недогул - мы не всегда можем успевать за постоянным ростом времени бодрствования и иногда укладываем малыша, раньше чем он готов, или некорректно распределяем нагрузку в течение бодрствования. ✖️Укладывания через плач и протест - не приводят ни к чему хорошему✖️ Недогул, который переходит в перегул - неочевидная, но часто встречающаяся вещь. Когда мама пытается уложить малыша, малыш протестует, поднимается напряжение у мамы (ну что он не спит, пора же уже?) - оно передается ребенку. Неспокойно, мама нервничает - значит небезопасно. И вот, малыш уже не спит из-за насильного укладывания или чувства, что ситуация небезопасна. Ложные признаки усталости - мама ориентируется на те признаки, которые не ведут к засыпанию (например, укладывает после плача, или ребенок не засыпает после случайного зевка) Дискомфорт, неподходящие условия сна (например, жарко, холодно) или не нравится место сна или способ засыпания - проверяем все. Малыш компенсирует недостаток мамы или ее внимания перед сном - проводим бодрствование вовлеченно👌 ➡️если вы не можете уложить малыша спокойно и за несколько минут➡️подробный подкаст по легкому укладыванию➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Ребёнок уже достаточно выносливый и может бодрствовать долго, отвлекаться на все подряд, и в итоге перегулять а потом вообще фиг уложишь. Знакомо? Что важно знать про сон подросших малышариков: 1️⃣Как никогда важны ритуалы - это наши якоря в постоянном меняющемся мире. Они помогают малышу ориентироваться во времени. Если нет ритуала - уложить непоседу просто нереально. Как ввести работающий ритуал? 👉🏻https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 2️⃣Границы. Вроде скачки закончились, а тут бац! И кризис 1 года подскочил (а потом и 2 и 3 не за горами). Малыш очень важный, отстаивает своя «я» и «я сам» и щупает, проверяет ваши границы. Выстраивание границ - работа не только под сон, а в бодрствование. Давайте свободу где только можно, но есть вещи, которые незыблемы и находятся под управлением родителей. 3️⃣Архитектура дня. Ее никто не отменял. Спокойное бодрствование просто необходимо, и его доля увеличивается значительно. Привычных 30-40 минут может не хватить. 4️⃣Больше самостоятельности - введите в ритуал укладывание любимой игрушки, пусть малыш сам подготовит кровать или комнату , да и вообще сам может провести ритуал или даже уложить маму. Тогда ребёнок будет ждать укладывания (он же такой важный и самостоятельный). 5️⃣Если перед укладыванием ребёнок начинает хотеть пить, есть, писать, и убегает, включите все эти активности заранее, чтобы перед сном все дела уже были сделаны. А если у вас еще нет режима и не выстроено бодрствование — я подготовила уроки по режиму деток от 0 до 7 лет: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. 1️⃣ Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно – переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. 2️⃣ При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: • процесс засыпания затягивается (в норме — 5–20 минут); • он может «гулять» ночью (более 20 минут); • сны короткие и не проделваются. 3️⃣ Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: • он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; • просыпается слишком быстро и в плохом настроении; • часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, я подготовила подробную инструкцию, которая поможет улучшить качество сна всего за 3–5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

🎁ЗАБUРАЙ курс по сну деток от 0 до 3 лет «Почему малыш плохо спит и что с этим делать?» Этот курс для тебя, если: 💜ты переживаешь, что делаешь что-то не так 💜ты уже много знаешь про сон малыша, но успехов пока нет 💜или, наоборот, только столкнулась со сложностями и хочешь быть подкованной по всем вопросам 💜хочешь иметь полную картину как решать проблемы со сном и сделать первые шаги Что тебя ждет на курсе? ✅Разбор ключевых сложностей со сном ✅Составим план решения ВСЕХ этих сложностей ✅Я раскрою волшебную формулу сна, благодаря которой малыш будет засыпать спокойно и быстро всего за 3 дня ✅Станешь уверенней в своих действиях и, наконец, перестанешь мучиться с налаживанием сна Курс состоит из 2 видеоуроков по 10-15 минут и не займет у тебя много времени (2 урок приходит после просмотра первого❗️) ⚠️Доступ к мини-курсу ограничен Этот курс разработала я, Мария Романова, дипломированный консультант по детскому сну, психолог-консультант, член ассоциации консультантов по сну с подтвержденной квалификацией высшей категории. За 4 года практики Мария помогла 7000 семей наладить сон и высыпаться. 👉🏻 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

🧐Регресс – это внезапное, но временное ухудшение сна. Ты замечаешь, что: 1. Сны становятся короткими, их сложно или ВООБЩЕ не удается продлить 2. Малыш капризничает, требует к себе больше внимания, может потерять аппетит, отказываться от еды 3. Его сложно уложить, иногда пропускает сон 4. Появляются частые пробуждения, начинаются пробуждения через 40 минут. Регресс может начаться в промежутке от 2,5 до 5 месяцев. Длится от 1 до 6 недель. 🧠Об основных изменениях малышей в регресс и что с этим делать читайте сегодня в сторис! Регресс неизбежен, и ничего плохого в нем нет. Малыш развивается так, как надо. ☀️ ❣️Важно: чем раньше ты научишься укладывать малыша без слез, перегулов, тем мягче вы пройдете регресс сна или вообще его не заметишь. ♥️Хочешь узнать больше про сон новорожденных? А научиться укладывать малыша без слез, продлевать сны и выстроить подходящий малышу ритм дня? 📌 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635 🎁Не забудь подписаться и получить подарок - подробную инструкцию по сонным ритуалам - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Я часто слышу «Эти консультанты по сну всех переводят в кроватку, а самое лучшее для малыша - совместный сон»! На другом полюсе «Мы ссоримся с мужем, он спит на диване, я не высыпаюсь, как переселить ребенка в кроватку?» Нет плохого или хорошего места сна, для каждой семьи, и на определенном этапе, подходит что-то свое. Где спать - выбор каждой семьи. Но что важно учитывать всегда: безопасность! 1. Отдельная кроватка - безусловно, самый безопасный вариант организации сна. Отдельная поверхность, жесткий матрас, натянутая простыня и больше ничего! Не забывайте вовремя поднимать бортики) К сожалению, далеко не все новорожденные малыши с радостью спят отдельно - и имеют на это полное право! Да и мамам тяжело каждый раз вставать, чтобы покормить малыша. 2. Совместный сон Совместный сон в родительской кровати - излюбленный для малышей в первые месяцы жизни, но очень важно соблюдать требования безопасности: ⁃ Не спать в обнимку! ⁃ Лучше использовать вставку, чтобы у малыша была одна поверхность для сна ⁃ Ребенок не должен скатываться к родителям (достаточно жесткий матрас, простыня натянута) и спать между родителями (помните о краях кровати) ⁃ Не спать под одним одеялом ⁃ Мама без украшений Существует ли идеальный микс 1 и 2 варианта? Да! 3. Приставная кроватка При этом способе организации сна мама может также продлить сон малышу, не вставая, а малыш при этом останется спать на своей поверхности. Требования к безопасности такие же как и у отдельной кроватки, но еще важно, чтобы не было зазоров между родительской и приставной кроватками, и уровни кроватей совпадали по высоте. Когда вы решите отделить малыша, это очень просто сделать, поднимать потихоньку бортик, а затем отставлять кроватку дальше от родительской - ведь малыш уже привык к своей кроватке, и стресса не будет! 👌Когда сон организован комфортно и безопасно, мама спокойна, а малыш спит хорошо! ♥️Хочешь узнать больше про сон новорожденных? А научиться укладывать малыша без слез, продлевать сны и выстроить подходящий малышу ритм дня? 📌 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635

Регресс сна - это внезапное, но временное ухудшение сна. Признаки: - сны становятся короткими (40-минутными) - малыш капризным и ручным - малыша сложно уложить и накормить - появляются пробуждения ночью каждый час-2 Итак, 1️⃣ Принять и простить! Малыш развивается. У него меняется структура сна, формируются биоритмы, идет скачок развития. 2️⃣Не допускать перевозбуждения. Сокращайте время бодрствования, делайте большую долю спокойного бодрствования 3️⃣Старайтесь чередовать разные способы укладывания, чтобы не образовалась сильная привычка к одному 4️⃣Старайтесь давать больше помощи для расслабления, а не засыпания. Но если малыш требует грудь или укачивание и засыпает только так, примите это 5️⃣Старайтесь продлевать сны. 6️⃣Начинайте укладывать до 21:00 7️⃣Больше гуляйте и затемните комнату на ночь 8️⃣Минимизируйте эмоциональные потрясения, стрессы. Например, переезды, курсы массажа и тп. 9️⃣Просите помощи и старайтесь высыпаться. 🔟Работайте над своим эмоциональным состоянием - малыш пройдёт регресс только если вы будете спокойны. Если и до регресса малыш плохо укладывался, плакал перед сном, будет еще сложнее. ‼️Поэтому очень важно научиться укладывать малыша без слез, ловить окошки в сон и продлевать сны еще до регресса - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635 🎁Не забудь получить подробную инструкцию по сонным ритуалам для малышей всех возрастов - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

🔽 частые причины: 🙌🏻Укладывали долго, с плачем и капризами? Перевозбуждение «вырвало» из сна. В этом случае малыш проснется в плохом настроении и ему будет просто тяжело заснуть дальше. 🙌🏻Слишком много спал днём и/или было слишком мало бодрствования. Ребенку нужно «отгулять» короткий дополнительный, дневной сон. (на самом деле это лучше, чем гуляние ночью😌) 🙌🏻Начало сброса сна. Если такое происходит несколько раз в неделю, значит малышу режим уже не подходит (очевидно, что с возрастом время бодрствования растет, а количество сна уменьшается) и нужно скорректировать режим или помочь ему перейти на меньшее количество снов. Было полезно? А если хочешь узнать волшебную формулу сна — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 ✏️чтобы узнать ВСЕ причины ночных гуляний и начать высыпаться: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3847 📹: https://pin.it/5OC1PC12E

🎁 Забирай подробный гайg: как высыпаться ночью с маленьким ребёнком. ⏩Рассказала все про причины частых пробуждений ночью и как спать всю ночь. ⏩⏩⏩https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953 📉 Сон наладится быстрее, чем ты думаешь. Главное — понять, что именно мешает.

💤Плач до и/или после сна. Если малыш регулярно плачет при укладывании, просыпается с плачем, нужно искать причину. 💤 Длительные (больше 20 минут) укладывания. Здесь важно понимать, что мама укладывает вовремя. В практике - это укладывания с бубнами, плясками по полчаса-часу, каждый раз непредсказуемое и долгое укладывание. 💤 Малыш капризный в течение бодрствования. Регулярно. Вы понимаете, что когда хорошо отдохнул, капризов заметно меньше. 💤 Короткие дневные сны - малыш регулярно спит сны меньше часа, при этом капризный, есть признаки недосыпа. 💤 Частые ночные пробуждения - малыш просыпается каждые 40 минут-час и требует помощи (получив ее, быстро засыпает). Этот фактор может не влиять на качество сна малыша, зато мамы ооочень выматываются, вставая к ребёнку по 100 раз. 💤 Ночные гуляния - просыпается среди ночи и бодрствует как днем (в хорошем расположении духа). А маме-то хочется поспать:) 💤 Ранние пробуждения (до 5 утра, либо просыпается гораздо раньше своего привычного времени подъема). 💤 Несамостоятельный сон (с трех месяцев) - сон только в определенных условиях, он более чуткий и прерывистый, сложнее для мамы. Например, малыш спит только с грудью во рту, только когда его качают на фитболе, в движущейся коляске, автокресле и тп. Не путать с несамостоятельным засыпанием! малыш может засыпать несамостоятельно, но спать при этом сам! 🤓Эти факторы негативно влияют на сон и обычно требует коррекции. Но важно слушать себя и своего малыша! Что делать, если эти нарушения есть? Начать работу с проверки условий сна и добиться спокойного засыпания на все сны, исключить недосып. Как? ⏩ Забирай Гайд «Как за 3 дня научиться укладывать ребёнка быстро и спокойно» 🔽 Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6500 семей наладить сон и высыпаться. Если ваш малыш спит плохо и часто просыпается ночью — подробный гайд по укладыванию ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Как быстро и легко уложить малыша, чтобы он заснул спокойно, проснулся в хорошем настроении, а у мамы было время на себя?🔽 Уроки по сну деток 0-3 года и гайд с причинами всех сложностей со сном малыша и их решением: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Будить или не будить? Вот в чем вопрос! У каждого малыша (да и человека) есть своя норма сна. Это количество сна, которое необходимо малышу для полноценного восстановления и хорошего настроения! Суточная. Норма ночного сна. Норма дневного сна. Почему норм 3? Потому что мы не можем за счет одного компенсировать другое. Если годовалый малыш не поспит свой 1 сон из двух (пример), он будет капризный, ночь будет с кучей пробуждений и беспокойная, и скорее всего он станет раньше. Компенсации пропущенного сна нет (где-то этот пропуск аукнется, днем ночью или на следующий день). Так как же понять когда будить малыша? Есть средние по больнице значения: - до 3 месяцев 3 часа - На 2 снах не больше 2 часов - На 1 не больше 3 часов. В интернете можете найти еще варианты. Но это все пальцем в небо. Потому что у всех потребность во сне разная и выносливость разная! ❣️ Чтобы понять будить или нет, нужно знать нормы сна конкретного малыша. И определить количество снов:) Например, у малыша в 10 месяцев 2 сна. Норма дневного сна 3 часа. Для хорошего настроения, пробуждения без плача и для того, чтобы малыш отгулял свое время бодртсование, ему нужно 2 сна больше часа. Если первый короткий , малыш капризный, если второй короткий, малыш перегуливает перед ночным сном. Теперь вопрос знатокам. Будить ли малыша, если: Задание 1. первый сон проспал час? 2. Первый сон проспал 2 часа 3. 2,5-3 часа? 4. А если за 2 сна малыш поспит 2 и 2,5 часа? Отвечаем в комментарии 📲 Поэтому можем посчитать норму сна и предположить примерно сколько можно спать больше обычного) можем дать малышу поспать и просто иметь в виду, что засыпчик может отразиться на других снах (сложное долгое укладывание), короткие сны, частые пробуждения или гуляния ночью. Важно! Малышей до 3-4 месяцев надо будить на кормление! Опять нюанс) можно и предложить грудь во сне, и будить не придется. Хочешь посмотреть видеоурок по режиму деток ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Гулять и тусить ночью было круто, когда не было малыша, а с малышом как-то не очень хочется, согласись? Хочется поспать). До 3-4 месяцев малыш может бодрствовать ночью, это нормально! После - гулянки не норма. Регулярные гулянки - это ВСЕГДА признак того, что у вас некорректно выстроен режим! 📌Каковы основные причины гулянок и что делать? 1. Некорректная архитектура дня (малыш днем засыпает с плачем, протестами или укладывание занимает более 20 минут, короткие сны, пробуждения с плачем). ❣️Всегда идем в анализ дня, когда проблемы ночью. ➡️Что делать? Научиться укладывать малыша быстро и без слез, проработав архитектуру дня. Нужно подобрать оптимальное наполнение каждого бодрствования, его активной и спокойной части. 2. Режим: избыток дневного сна. Слишком длинный дневной сон (один) или избыток дневного сна суммарно. Дневной сон отбирает резерв у ночного, уменьшая давление сна. ➡️Что делать? Проверить баланс дневного и ночного сна, убрать перекосы. 3. Режим: недогул. Если днем малыш бодрствует недостаточно, он отгуляет это бодрствование ночью (ночной гулянкой или ранним подьемом). ➡️Что делать? Проверить баланс бодрствования днем (каждое время бодрствования и суммарное время бодрствования за сутки). Перераспределить сны, чтобы ночное бодрствование перешло в день. 4. Сброс сна - в принципе это следствие из неподходящего режима. Время бодрствования растет и режим уже не подходит малышу при текущем количестве снов - давление сна низкое и малыш просыпается ночью погулять. ➡️Здесь важно вовремя отследить признаки сброса сна и скорректировать режим, если пошли гуляния. 🙏Как разобраться с режимом и убрать гуляния? Записала подробные подкасты - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3847 🎁 забирай гайд по сну - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Я знаю, что значит забить на себя, заботясь только о ребенке. Знаю, что значит просыпаться каждый час и носить одну и ту же пижаму целый день… А теперь я, как дипломированный специалист по сну хочу, чтобы укладывание и сон малыша приносили только радость❤️ 🎁Забирайте серию видеоуроков по спокойному засыпанию и сну деток от 0 до 3х лет — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 🎁 а еще сделайте простой шаг к хорошему сну и введите сонные ритуалы - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775