sleep_baby_and_mom

Какие признаки говорят о недостаточности сна и что вообще нужно исправлять? 💤Плач до и/или после сна. Если малыш регулярно плачет/ капризничает при укладывании, просыпается с плачем 💤 Длительные (больше 20 минут) укладывания. Укладывания с бубнами, плясками по полчаса-часу, каждыи раз непредсказуемое и долгое засыпание . 💤 Малыш капризныи в течение бодрствования. Вы понимаете, что когда хорошо отдохнул, капризов заметно меньше. 💤 Короткие дневные сны - малыш регулярно спит сны меньше часа, при этом капризныи, есть признаки недосыпа. 💤 Частые ночные пробуждения - малыш просыпается каждые 40 минут-2 часа. 💤 Ночные гуляния - просыпается среди ночи и бодрствует как днем (в хорошем расположении духа). А маме-то хочется поспать:) после 3-4 мес. 💤 Ранние пробуждения (до 5:30 утра, либо менее 10 часов ночного сна (это в среднем, кому-то нужно больше. После 4 месяцев. 💤 Несамостоятельныи сон (с трех месяцев) - сон только в определенных условиях, он более чуткии и прерывистыи, сложнее для мамы. Например, малыш спит только с грудью во рту. 🤓Эти факторы негативно влияют на сон и обычно требует коррекции. Важно рассматривать картину полностью! Думать еще и о маме и ее состоянии. Хочешь узнать, подходит ли режим твоему малышу и узнать, как выстраивается режим в разном возрасте? Я ПОДГОТОВИЛА: • тест «подходит ли малышу режим»; • видеоурок по режиму от 0 до 7 лет; • рабочую таблицу норм сна и бодрствования от специалиста по сну в 🎁; • а также предложение по выстраиванию режима уже в марте!🙌🏻 ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4452

Топ - 5 ошибок в организации режима малыша 👌 1️⃣ Гуляющий подъем после 4 месяцев. Когда подъем в разное время, ни о какой стабильности речи быть не можем. И мы не помогаем биоритмам малыша формироваться. Гуляющий подъем даже при подходящем времени бодрствования может привести к беспокойным укладываниям, коротким снам и в целом хаосу. 2️⃣ Отсып в один сон. Очень часто малыши лучше спят в коляске, и мамы радостно бегут на улицу, чтобы малыш выспался ( ну а мама отдохнула). И вот 3 часовой сон в коляске, а потом короткие сны по 20 -30 минут дома, которые невозможно продлить. Режим должен быть сбалансированным. Только тогда он будет комфортным.🙌 3️⃣ Бесконечные укладывания после зевка малыша. Если у вас постоянные беспокойные укладывания после того, как вы видите какие-то признаки усталости, значит что-то не так. Значит, на эти признаки не стоит ориентироваться. Не нужно ждать одинаковый результат при одних и тех же действиях. Как добиться спокойного укладывания? Смотри актуальное «Старт». Это формула укладывания малыша быстро и без капризов и слез.👌 4️⃣ Отсып после плохой ночи. Ночные гуляния, ранний подъем, куча пробуждений - мама устала и не может соскрести себя утром и поднять малыша. Когда мы отсыпаемся за плохую ночь, мы впадаем в бесконечный цикл: плохая ночь, поздний подъем, мало сна днём, опять плохая ночь - и так по кругу😰 5️⃣ Подгон ребёнка под таблицу норм. У каждого малыша своя потребность во сне и бодрствования, которую надо посчитать. ❗️Таблица - это ориентир, по таблице мы понимаем примерное время бодрствования малыша в определенном возрасте и сколько сна в сутках примерно должно быть. Добиваемся спокойного укладывания, считаем индивидуальную норму сна и выстраиваем график режима, подходящий именно вашему малышу. ➡️Если вы устали бороться за сон, а результата нет: «СПАТЬ ЛЕГКО» — это марафон для тех, кто хочет: • понятный, комфортный режим и понимание, как его корректировать • уверенность, что ребенок высыпается • самостоятельное засыпание и разделение сна с кормлением • переход в кроватку и сокращение ночных пробуждений ➡️ https://sleepbabyandmom.online/marafon❤️

Ошибки в режиме. В большинстве случаев частые пробуждения - это наши огрехи в режиме днем. И здесь причины можно разбить на 2 основные категории: 1. Перевозбуждение/перегул 2. Низкое давление сна. ❌При перевозбуждении: ⁃ Засыпание с плачем, капризами ⁃ Малыш капризный во второй половине ВБ ⁃ Малыш капризный после снов ⁃ Сны не продлеваются, после коротких снов настроение так себе ⁃ Пробуждения через 20-40 минут после отбоя ⁃ Более частые пробуждения в первой половине ночи 🔨Сначала работаем над исключением перевозбуждения (так как оно критичнее для здоровья малыша(: ⁃ Учимся ловить окна в сон и укладывать до капризов и плача ⁃ Хорошо расслабляем и замедляем малыша, особенно перед ночным сном (см актуальное СТАРТ) ❌Низкое давление сна: ⁃ Длительное засыпание, особено под вечер ⁃ Протест при укладывании (малыш пытается сбежать в место складывания) ⁃ Короткие сны, сны не продлеваются (но малыш просыпается в хорошем настроении) ⁃ Либо слишком длинные сны днем (потребность во сне расходуется днем) ⁃ Малыша сложно переложить/не отпускает грудь/ сон очень чуткий ⁃ Ночью сон не продлевается даже сильной помощью ⁃ Могут возникать ночные гуляния 🔨В этом случае мы пересматриваем балансы режима для того, чтобы было достаточное давление сна к ночи. ❣️Сначала режим - а уже затем работа над ассоциацией, способом засыпания и продления сна. ➡️Хочешь выстроить комфортный и стабильный график режима и найти пару часов в день на себя? Хочешь изменить способ засыпания и перевести сон в кроватку? Хочешь сократить пробуждения ночью? Информация для регистрации на подробный марафон «Спать легко»: https://sleepbabyandmom.online/marafon❤️

1️⃣Спрашивать режим у других мамочек - это только создает лишний нервяк. У каждого малыша своя выносливость, ПОТРЕБНОСТЬ во сне и бодрствовании, темперамент и особенности. Ориентироваться на чужой режим категорически нельзя!🚫 И да, если кажется, что только ваш малыш плохо спит, это не так! По статистике каждый 3й малыш испытывает сложности. 2️⃣Натягивать малыша на таблицу норм: таблица - это один из основных инструментов работы над сном, но не нужно стремиться подогнать своего ребенка под таблицу! Мы определяем норму сна, и время бодрствования конкретного малыша❗️ 3️⃣Побольше загонять малыша перед сном, чтобы лучше/дольше поспал - все это работает в обратную сторону: нервная система ребенка не успевает затормозиться, и на сон негативно повлияют гормоны стресса- адреналин и кортизол😢 4️⃣Пытаться сдвинуть подъем за счет перегула перед ночным сном - тот же принцип: перегул грозит частыми пробуждениями, подъемом как обычно или даже раньше. 5️⃣Учить малыша самостоятельному засыпанию, чтобы лучше спал - малыш спит всего 20-40 минут не потому что засыпает на груди или руках. Сначала режим, потом изменение способа засыпания! 🤓Режим - это база, это не просто здоровый сон ребенка - это потребность в стабильности и безопасности, которая просто необходима ребенку для полноценного развития. ➡️Хочешь выстроить комфортный и стабильный график режима и найти пару часов в день на себя? Хочешь изменить способ засыпания и перевести сон в кроватку? Хочешь сократить пробуждения ночью? Я ПОДГОТОВИЛА: • тест «подходит ли малышу режим»; • видеоурок по режиму от 0 до 7 лет; • рабочую таблицу норм сна и бодрствования от специалиста по сну в 🎁; • а также предложение по выстраиванию режима уже в марте!🙌🏻 ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4452

Основа хорошего самочувствия, здоровья и развития малыша (да и взрослым режим тоже не помешает). Когда малыш понимает (даже новорожденный), что будет дальше, ему спокойно, он меньше плачет, меньше капризничает и не так нуждается в постоянном участии мамы. И конечно лучше спит. А родители, особенно мама, могут что-то планировать😉 Когда же начинать выстраивать режим? 1️⃣ До 4 месяцев у нас ритм дня, то есть чередование снов и бодрствования. Не может быть режима в привычном понимании (по часам), но может быть предсказуемая цепочка событий, например, малыш проснулся, приветствуем, процедуры, кормление, активности, кормление, ритуал, сон. 2️⃣ В этом ритме главное, чтобы малыш не перевозбуждался, засыпал спокойно и просыпался в хорошем настроении. Для этого мы работаем над наполнением бодрствования, спокойным засыпанием, учимся определять признаки усталости, учимся продлевать сны и выстраивать равномерный и комфортный ритм дня. 3️⃣ Мама учится понимать своего малыша и укладывать без слез, а это - залог того, что в регресс сна 3-5 месяцев не накопятся нарушения и он пройдет мягко или вообще незаметно. 4️⃣ Режим же начинает формироваться с 4-5 месяцев, после завершения регресса сна и перехода на 4 сна. Мы постепенно начинаем стабилизировать время начала и длительность снов. В ритме такого нет. И далее формироуем режим в соответствии с биоритмами малыша, и уже к определенному времени сам организм помогает ребенку легче заснуть. Все меньше смотрим на признаки усталости и все больше на время бодрствования и часы! ❤️Как выстроить предсказуемый и стабильный режим, подходящий именно вашему малышу? Я ПОДГОТОВИЛА: • тест «подходит ли малышу режим»; • видеоурок по режиму от 0 до 7 лет; • рабочую таблицу норм сна и бодрствования от специалиста по сну в 🎁; • а также предложение по выстраиванию режима уже в марте!🙌🏻 ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4452

▫️Перегул/ первозбуждение. Превышено время бодрствования или не хватило замедление. Малыш беспокойный, засыпает с плачем или протестом. Просыпается через пару минут или до 40 минут с плачем, малыша как будто «вырывает из сна». Не отдает грудь/ руки. Что делать? Подбирать комфортное вб, учиться отличать перегул от недогула, расслаблять малыша. ▫️Недогул - ребёнок не отгулял свою потребность в бодрствовании в течение дня. Обычно сопровождается короткими снами и короткими отрезками бодрствования. Часто происходит, если рано сбросили сон. ▫️Пересып днём. Либо есть длинные сны, либо слишком много сна днём. Пересып уменьшает давление сна и ребенок просыпается. Обратите внимание на длинные сны, длину последнего сна. ▫️Дискомфорт и условия сна (газики, животик, зубы, туалетные дела), малыша переложили и он проснулся от изменения условий. ▫️Привычка просыпаться почти каждый цикл сна и просить помощь вне зависимости от первых 4 пунктов. Что делать? 🎁 уроки по режиму детей от 0 до 7 лет ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4452

Режим и полноценный сон - это основа крепкого здоровья и разивтия малыша. Режим - это предсказуемость и безопасность, которые так нужны ребенку. Какие же ключевые ошибки мамы совершают в работе над режимом?⬇️ 1. Спрашивать режим у других мамочек - это только создает лишний нервяк. У каждого малыша своя выносливость, своя ПОТРЕБНОСТЬ во сне и в уч бодрствовании, ориентироваться на чужой режим нельзя! 2. Натягивать малыша на таблицу норм: таблица - это один из основных инструментов работы над сном, но не нужно стремиться подогнать своего ребенка под таблицу! ❗️Мы определяем норму сна, и время бодрствования конкретного малыша❗️ 3. Побольше загонять малыша перед сном, чтобы лучше/дольше поспал - все это работает в обратную сторону, нервная система ребенка не успевает затормозиться, и на сон негативно повлияют гормоны стресса- адреналин и кортизол. 4. Пытаться сдвинуть подъем за счет перегнула перед ночным сном - тот же принцип: перегул грозит частыми пробуждениями, подъемом как обычно или даже раньше🤷♀️ 5. Учить малыша самостоятельному засыпанию, чтобы лучше спал - малыш спит всего 20-40 минут не потому что засыпает на груди или руках. Сначала режим, потом изменение способа засыпания! ➡️Хочешь выстроить комфортный и стабильный график режима и найти пару часов в день на себя? Хочешь изменить способ засыпания и перевести сон в кроватку? Хочешь сократить пробуждения ночью? Информация для регистрации на подробный марафон «Спать легко»: https://sleepbabyandmom.online/marafon❤️

🤔В целом, любой человек беспокойнее спит под утро, и это нормально. 1️⃣, снижается концентрация мелатонина и сон становится более беспокойным. 2️⃣, под утро больше доли быстрого (чуткого сна). 3️⃣, давление сна (сила, с которой хочется спать) под утро естественно ниже. Чтобы улучшить утренний сон, нужно проработать основные причины: 🖇️Условия сна. •Свет любой свет разрушает мелатонин. Попробуйте сделать тотальный блекаут. •Шум - маскируем шум с улицы, •Температура в помещении, комфортные условия сна для малыша. 🖇️Режим. Перевозбуждение в течение дня, как и некорректное распределение времени бодрствования и снов могут стать причиной частых пробуждений и более беспокойного сна под утра. Чаще всего малыш либо слишком много спит/мало бодрствует днем, либо засыпает с перегулами и перевозбуждением, недостаточно расслабляется перед сном. Как это исправить? В актуальном СТАРТ. 🖇️Ассоциация на сон. Поскольку сон под утро в целом более чуткий, ребенку требуется больше помощи, чтобы продолжить спать. Если малыш засыпает с грудью/бутылочкой/ на руках или в обнимку, вам придется постоянно поддерживать эти условия для продления сна. В этом случае можно мягко идти к изменению способа засыпания. ➡️Подробный гайд по причинам частых пробуждений. А еще подкаст, где все расщелкала как орешки: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965

5 ошибок, из-за которых ребёнок плохо засыпает от специалиста по детскому сну: 1️⃣ Укладываете слишком рано Малыш ещё не устал, поэтому сон превращается в долгие «разборки» и протесты вместо быстрого засыпания. Укладывание затягивается, сон короткий и не продлевается. 2️⃣ Ребёнок не понимает, что пора спать. Нет чётких сигналов и ритуалов, которые подсказывают: «Всё, мы готовимся ко сну». Хотите подробную инструкцию? Пuшu “РИТУАЛ” в комменты. 3️⃣ Превышаете время бодрствования Правило “подольше погулять и загонять малыша” не работает. При перегуле засыпание будет долгим и с капризами. 4️⃣ Недостаточно замедляете малыша К сожалению, малыш сам не может себя затормозить и расслабить. Но это необходимо для спокойного и легкого засыпания. 5️⃣ Укладываете насильно, через капризы, протесты и плач. Первое правило спокойного сна - не укладывать через капризы, плач и сопротивление! Это не норма! В норме малыш засыпает в пределах 20 минут, без капризов, плача, сопротивления - спокойно, и в хорошем настроении) тогда и сон будет крепче, и настроение малыша в целом (ну и ваше конечно же). 💡 Что делать, если сейчас укладывания беспокойные, а настроение ребенка так себе? — проработать архитектуру дня: правильный ритм, сигналы ко сну, мягкое замедление. И тогда укладывание станет лёгким и спокойным всего за 3–5 дней — хочешь узнать подробнее? 🎁 - подробный подкаст как укладывать без слез и за несколько минут: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Я знаю, как это сложно, когда ночи без сна становятся привычными, а режим сбивается. Но поверь, это можно изменить! Я помогу тебе: ✅ Укладывать малыша спокойно и быстро — получишь время для себя и своих близких ✅ Выстроить комфортный режим — спокойствие и предсказуемость в каждый день ✅ Сократить пробуждения ночью — ты начнешь высыпаться и получать удовольствие от материнства ✅ Перевести сон малыша в кроватку, без укачиваний и сна на руках — избавишься от болей в спине и вернешь мужа в постель) 🎁Я записала серию видеуроков по сну для детей от 0 до 3 лет, которые помогут тебе наладить сон твоего малыша и твой отдых. 👀https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

1. Выстроить режим и добиться спокойного засыпания (!). Если ребенок засыпает с перевозбуждением, переложить его практически нереально. Мешают гормоны стресса, малыш цепляется за вас и просыпается от малейшего движения. 2. Не перекладывать 😎То есть вместо того, чтобы учиться перекладывать, научиться укладывать малыша сразу на горизонтальной поверхности. Тогда сон будет более качественным, пробуждений будет меньше, а вам не придется выжидать момент или держать весь сон на руках. Место сна должно совпадать с местом засыпания! 3. Если все же пока малыш засыпает на руках, нам нужно дождаться фазы глубокого сна. Дыхание становится ровным, малыш обмякает, перестает реагировать на внешние раздражители. 4. Как перекладываем? ✅Используем вставки для того, чтобы перекладывание было незаметным: укладываем на руках, но в пеленочке или коконе-гнезлышке, чтобы при перекладывании сохранялась температура и малыш не заметил изменения внешних условий ✅Перекладываем, представив что малыш как бомбочка: ооочень медленно, сначала кладем ребенка вместе со своими руками, начиная с ножек, и в последнюю очередь поверхности касается головка. Затем постепенно начинаем вынимать руки из-под малыша, по одной, останавливаясь, если ребенок начинает беспокоиться ✅Помогаем голосом и тактильно (гладим, прижимаем) при беспокойстве во время перекладывания ✅Используем белый шум, рубашку или пеленку с вашим запахом ✅Пробуем ложиться вместе с малышом, обнимая его, потом потихоньку вынимаем руки и отползаем 5. Хочешь не перекладывать, а уйти от качки и укладывать сразу в кроватке? 📌Информация по пошаговому руководству по уходу от качки и переводу сна в кроватку: https://sleepbabyandmom.online/nekachaem?fbclid=PAVERFWAQNAwJleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeAGoKqaBIAiqZ2rFnxyV-xb5R8RyRJC67UTbjDjr1M2LGjSjZYdTd1V0BuTQ_aem_fsvLSJVGqelsz9vXpCGb5g Поверь, уйти от качки несложно! 2 недели на подготовку, и 1-2 недели и ты уложишь малыша в кроватке! НЕКАЧАЕМ! 🎁забuрай подробную инструкцию, как переложить малыша после засыпания - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4004

забирай мой подробный гайg: «Как за 3-5 дней научиться укладывать малыша быстро и спокойно?» ➡️подробная инструкция и лайфхаки по укладыванию малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631  Пусть вся семья спит крепко! ❤️

Я приглашаю тебя на эфир 🔽 "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ Эфир проведу я, Мария Романова, дипломированный специалист по детскому сну с опытом более 4 лет. Я помогла уже более 7200 мам в налаживании сна малыша и с радостью поделюсь своим опытом и знаниями. Для регистрации➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz Жду вас!❤️

(И часто просыпаться ночью) Сегодня говорим про адресное внимание. Что это за зверь? Адресное внимание - это время, которое вы безраздельно посвящаете ребёнку, и только ему. Вы полностью погружены в то, что он делает, сопереживаете и погружаетесь в его дела. «Я же и так целый день с ребёнком, 24/7»- скажете вы. Разница есть) Сравните, что лучше: 1️⃣Вы включили фильм фоном и параллельно делаете дела и следите за ребенком. 2️⃣Вы смотрите кино в кинотеатре, с попкорном и любимым и ни на что не отвлекаетесь Что лучше? 1️⃣Вы в ресторане, муж вас поздравляет с годовщиной, а сам смотрит в телефон и отвечает по работе 2️⃣Вы сидите рядом, зажжены свечи, муж вас обнимает, смотрит вам в глаза и говорит какая вы красивая и восхитительная, и как он счастлив быть с вами эти 25 лет и он благодарен каждому дню рядом с вами) потом страстно целует) 🔴Если ребенок не получает достаточного количества ПОЗИТИВНОГО адресного внимания, он: 1. Может компенсировать негативным, пытаясь получить хоть какое-то внимание. 2. Может капризничать и нарушать границы. 3. Попытается компенсировать его нехватку при укладывании: будет протестовать, растягивать какие-то дела, капризничать (например, бесконечно бегать в туалет или висеть на груди). 4. Может чаще просыпаться ночью и добирать потребность в маме. Это далеко не все, что влияет на плохой сон. ❌Есть сложности с укладыванием? ❌Малыш засыпает долго и беспокойно? ❌Вы устали от бесконечных укладываний? Я приглашаю вас на эфир 🔽 "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 🗓️25 февраля в 11:00 по Мск. Для регистрации➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz

5 ключевых ошибок в организации режима малыша: 01. Гуляющий подъем после 4 месяцев. Когда подьем в разное время, ни о какой стабильности речи быть не можем. И мы не помогаем биоритмам малыша формироваться. Гуляющий подъем даже при подходящем времени бодрствования может привести к беспокойным укладываниям, коротким снам и в целом хаосу. 02. Отсып в один сон. Очень часто малыши лучше спят в коляске, и мамы радостно бегут на улицу, чтобы малыш выспался ( ну а мама отдохнула). И вот 3 часовой сон в коляске, а потом короткие сны по 20 -30 минут дома, которые невозможно продлить. Режим должен быть сбалансированным. Только тогда он будет комфортным🙌🏻 03. Бесконечные укладывания после зевка малыша. Если у вас постоянные беспокойные укладывания после того, как вы видите какие-то признаки усталости, значит что-то не так. Значит, на эти признаки не стоит ориентироваться. Не нужно ждать одинаковый результат при одних и тех же действиях. Как добиться спокойного укладывания? 👀 актуальное «Старт». Это формула укладывания малыша быстро и без капризов и слез. 04. Отсып после плохой ночи. Ночные гуляния, ранний подъем, куча пробуждений - мама устала и не может соскрести себя утром и поднять малыша. Когда мы отсыпаемся за плохую ночь, мы впадаем в бесконечный цикл: плохая ночь, поздний подъем, мало сна днём, опять плохая ночь - и так по кругу🫣 05. Подгон ребёнка под таблицу норм. У каждого малыша своя потребность во сне и бодрствования, которую надо посчитать. 🖇️Таблица - это ориентир, по таблице мы понимаем примерное время бодрствования малыша в определенном возрасте и сколько сна в сутках примерно должно быть. Добиваемся спокойного укладывания, считаем индивидуальную норму сна и выстраиваем график режима, подходящий именно вашему малышу. Хочешь наладить сон малышу? ✍🏻 Регистрируйся на эфир: "Как наладить сон ребенка: пошаговый план" 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz

Самая страшная тайна при организации сна малышей - укладывать насильно! НИКОГДА! НИКОГДА не укладывайте насильно!🧟♀️ Да, вы не ослышались! Я вижу постоянно, что мамы жалуются на длительные укладывания, с боем. Ролики в инсте, что мама качает по полчаса или даже часу. Плач и сопротивление перед сном. Это не норма. Вы только задумайтесь, а что ребёнок хочет вам сказать? Что ему не ок) укладывать больше 20 (ну максимум редко 30 минут) - не ок! ❣️Если сопротивление возникает во время ритуала (который надо обязательно ввести) или на самом укладывании, значит малыш кричит вам о том, что спать он не готов! Не тратьте свои нервы и не укладывайте насильно! Это же так очевидно! Но на деле не так просто, так как мама думает что малышу НАДО спать, потому что она так решила или привыкла. Нужно сделать 4 вещи: 1. Прекратить укладывание и успокоить малыша (и себя❣️). 2. Если после того, как прекратили укладывание, малыш быстро успокоился, бодрствовать ещё 10-20 минут и повторить попытку. 3. Сделать выводы: если ребёнок успокоился, потом уже заснул, значит он был не готов уснуть. Если продолжил плакать, скорее всего перегулял. 4. Проанализируйте дневники сна: вы могли не заметить, что вб (время бодрствования) ребёнка выросло, и укладывать по-прежнему. Работайте над наполнением самого вб - если ребёнок не устал и не расслабился перед сном, он не сможет спокойно заснуть!!! 🎁 пошаговый план, как укладывать легко и по щелчку в любом возрасте - https://sleepbabyandmom.online/ideal?fbclid=PAVERFWAQFKbZleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeRcGLUlIWZe_iGNXRHnGUphVbnppvx11U4sDRkLMd9xgFE_WGWOJQRLra-Hw_aem_54I-WGYwbV6njlx9js5FtA 🎁Хотите инструкцию по сонным ритуалам? - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Открою очень простой и действенный секрет. Ребенок засыпает хорошо, когда мама уверена и спокойна. Это значит «все ок, безопасно, я могу спать». Так заложено природой. Если вы еще мало что знаете про сон и не умеете ловить волшебные окошки в сон, попробуйте следующее: 1️⃣Успокоиться и поймать дзен Успокоить малыша любым доступным способом (руки, грудь, покачивание, отвлечь, походить, позалипать, включить музыку или белый шум) 2️⃣Петь или пропевать стих или мантру. Но не просто петь. А именно низким, таким утробным голосом, уверенным, нараспев. Пойте колыбельные, пойти стихи, пойте любимые песни. Но очень медленно и низко, повторяя ритм сердцебиения. Идеально подходят русские народные песни и стихи. Я помню, как я не могла уложить Настю, а у бабушки получилось. Мы пели одну и ту же песню - Барин на краю. Но у меня Настя не успокаивалась (я пела высоко, ломко, нервничала), а от бабушкиной колыбельной сразу расслаблялась и засыпала. 👌Если вы хотите, чтобы ваш малыш засыпал быстро,легко, приглашаю на эфир: «Как наладить сон ребенка: пошаговый план»📌 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ ➡️для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz

1️⃣Первое: малыши не должны уметь засыпать самостоятельно с рождения и спать в своих кроватках. ❗️Особенно в первые 3 месяца, в период донашивания, МЫ ДАЕМ много тепла, рук, груди, контакта кожа-к-коже, и не пытаемся насильно запихнуть в кроватку. Далее мы смотрим от проблемы (и эти случаи индивидуальны): 😔Устали качать/ ребенок спит только с укачиваниями, хочется пожалеть свою спину - мы уходим от укачиваний по методике (СЗ не нужно) 😔Папу выселили из кровати, отношения испортились - вы можете перевести сон ребенка в отдельную кроватку или укладывать в приставной 😔Вы хотите мягко завершить ГВ - разделите сначала грудь и сон, СЗ тут не при чем 😔Частые пробуждения - когда нужно постоянно возвращать грудь/брать на руки/качать/давать бутылочку и так, каждые 40 минут- 2,5 часа ночью. Мама зомби, не высыпается, забывает себя… НО все равно не идем в СЗ сразу. СЗ - не должно быть ради СЗ. Мы не берем в работу таких мам. Оно должно решать определенную проблему. 🙌🏻Это про осознанность, про комфорт мамы, семьи и малыша. Подробнее о том как решать сложности со сном, нужно ли СЗ, как изменить способ засыпания и найти время на себя ➡️ на эфире ❗️«Как наладить сон ребенка: пошаговый план»❗️ 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. ➡️для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz

Ответ: да, можно! 1) Малыши в период донашивания могут спать где угодно - на руках, на папе, на маме. Они не обязаны засыпать и спать в кроватках с рождения. Но позитивный момент - они спят много) Организуйте сон безопасно, даже если это будет совместный сон, и старайтесь спать пока спит малыш🙌🏻 В целом помните - совместный сон или сон в кроватке - это выбор каждой семьи! ✅Подробная инструкцию ко сну малышей 0-5 месяцев: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635  2) После трех месяцев вы можете более настойчиво учиться перекладывать малыша, и обеспечить ему сон (не путать с засыпанием) без твоего участия. То есть уложили любым способом - переложили - отползли) Это называется самостоятельным сном, то есть малыш засыпает с вашей помощью, но спит потом сам. Такой сон более качественный, а у вас есть возможность отойти по своим делам✅ 3) После 3 месяцев вы уже можете мягко уходить от укачиваний и укладывать малыша в своей кроватке. ✅Как это сделать? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036 4) С 4 месяцев можете готовиться и ближе к 6 месяцам учиться укладывать без груди и переводить сон в кроватку. ✅Подробный подкаст, как это сделать: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343 ✅Подробный гайд по причинам частых пробуждений. А еще подкаст где все расщелкала как орешки: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965

Бесконечные укладывания, капризы, плач - это все не норма, малыш подсказывает вам, что-то не так! Что же нужно сделать, чтобы малыш и мама спали спокойно: ✅ Подобрать комфортное для малыша время бодрствования. Как недогул, так и перегнул, грозят длительными укладываниями, плачем и капризным настроением, ночными гуляниями и частыми пробуждениями ночью. ✅ Позаботиться о наполнении бодрствования - как малыш бодрствует так он и спит) Если малыш не устал в бодрствование, он будет засыпать тяжело, спать чутко и недолго. ✅ А если не хватило замедления перед сном - перевозбуждение не даст поспать качественный длинный сон и будет копиться переутомление🤷♀️ ✅ Посчитать вашу индивидуальную норму сна и “не натягивать” ребенка на табличные нормы! ✅ На основании этих данных выстроить режим, ПОДХОДЯЩИЙ ИМЕННО ВАШЕМУ МАЛЫШУ! Режим - это не просто здоровый сон ребенка, это удовлетворение потребности деток в стабильности и безопасности, которая просто необходима для полноценного развития. Все это - на эфире: «Как наладить сон ребенка: пошаговый план» 🗓️Он состоится 25 февраля в 11:00 по Мск. Программа: ✅как выстроить режим и не переживать за сон ✅как высыпаться с маленьким ребенком ✅как решать сложности со сном ✅как найти время на себя ✅как поменять способ засыпания ✅как перевести сон в кроватку ✅СЗ ➡️ для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime_sz Жду вас!❤️