Признавайтесь, поймали себя на одной из этих поз?
Я честно- ДА
Хоть я и тренер, но я обожаю позу, когда одна нога под ягодицей 😅🫣
Мне потом стало часто зажимать грушевидную мышцу, я стала следить за этой привычкой и теперь везде это контролирую 🤷♀️
Тело- хитрая штука, и вовремя ставит личные границы 🤣
Не нуждается в психологе
#осанка #какнельзясидеть
Техника выполнения «Румынской тяги». Занимайтесь онлайн 2 раза в неделю вместе с нами в ТГ. Ссылка в шапке профиля
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Присоединяйтесь заниматься вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ👇🏻БЕСПЛАТНО
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ бесплатно. Ссылка в шапке профиля.
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Честно, я не знаю чему радуюсь🤣 но на душе мне так хорошо от этого полного обнуления
Как будто что то внутри зарождается новое и счастливое 🫶🏻
С 18 лет в трудных жизненных ситуаций я обнуляюсь полностью, и это всегда меня приводило к бОльшему счастью, а значит так и будет 🤞🏻
С Новым, 2026 годом 🥳
В ТГ записала подкаст:
🧐почему я выгорела когда то
🧐как это на меня повлияло
🧐какие выводы я сделала
Ссылка в шапке профиля
Подписывайтесь и занимайтесь вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
ИИ ДЕЛАЕТ ИЗ НАС КУКОЛ
А потом на улицах не узнаем друг друга 🤣🙈
Ну на фотках совсем не Я. Где то есть отголоски, но всё не то
Пластиковая кукла без души
Когда срочно нужна фотка, можно сделать на « скорую руку», а у нас многие девушки уже прям зависимы стали от этих фоток! 🫢
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи!
Подписывайтесь и занимайтесь собой изнутри вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ.
Убираем тот самый валик внизу живота
Я представляю, как он достал даже худеньких девушек🙄Сама с ним мучилась: то приходил, то уходил
На самом деле он очень коварный и не зависит только лишь от мышц пресса.
✅Нужно поработать с разгибателями мышц спины
✅включить прямую мышцу живота
✅поработать с тазом, расслабить повздошно поясничную
✅ включить поперечную мышцу живота
Тренироваться нужно осознанно и с умом! А не просто абы как…
🤸♂️❗️На тренировках 2 раза в неделю в ТГ мы работаем как раз с этой зоной грамотно☝️
Подписывайтесь и Приходите заниматься вместе с нами 😎💪🏻 ссылка в шапке профиля
#осанка #убратьживот
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылка в шапке профиля
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ну что вы там, заменяете вредную еду на полезную?
Вода вместо алкоголя?
Ждете не Рождество, а мою тренировку завтра в 9 утра?🤣😉
Я очень в это верю, как и в то, что отеки 2ого января уйдут сами собой 😃🤫🤭
А пока предлагаю вам в праздники экспресс метод, как красиво поправить осанку и получить красивые фоточки 🤣
Еще раз с Новым Годом, дорогие🍾🍾 Улыбайтесь чаще)
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
В ТГ мы тренируемся 2 раза в неделю на ягодицы, верх, осанку, мышцы пресса. Присоединяйтесь👇🏻
https://t.me/olga_sosmislom
Либидо повышается за счет притока крови к тазовой области 😉
И это упражнение отлично помогает его повысить
Плюс снимает спазм с мышц, что улучшает работу мышц в тазовой области, а значит лучше включаются ягодицы и улучшается их внешний вид , уходит целлюлит
В Телеграмм мы занимаемся 2 раза в неделю 💪🏻Присоединяйтесь
https://t.me/olga_sosmislom
Меньше прогиб=меньше проблем😉🤫
В предыдущем видео мы с вами на себе ощутили как плохо включаются ягодицы при излишнем прогибе в пояснице.
А теперь давайте устраним этот недочет, который портит нашу фигуру и создает проблемы 🤷♀️🤓
В ТГ мы тренируемся 2 раза в неделю по 40 мин. Присоединяйтесь👇🏻
https://t.me/olga_sosmislom
Боли в спине не появляются просто так… всему есть причинно следственная связь.
Обязательно попробуйте этот комплекс и выполняйте его каждый день. С каждым подходом будет лучше 🤫
🙋🏼♀️На тренировках в Zoom 2 раза в неделю мы будем выполнять реабилитационные комплексы, которые помогут не только убрать боли, но и отлично улучшить фигуру 😈
Присоединяйтесь💪🏻
ТЕСТ: КАК Прогиб в пояснице влияет на красоту ягодиц
Почувствовали на себе, как трудно сжать полностью ягодицы с прогибом?
Дорогие мои, у меня для вас отличная новость👇🏻
Теперь вы сможете вместе со мной заниматься в ZOOM 2 раза в неделю.
Все подробности В ТГ
Хочешь подтянутую грудь? 😈 Раскрывай грудной отдел 👌🏻 Девочки, работает. А сутулость придает нашей груди скучный "унылый" вид
В Телеграмм много комплексных разнообразных тренировок
https://t.me/olga_sosmislom