Доктор Лиза Ефимова

Почему важно брать второе мнение у другого врача Новогодние праздники. Мне пишет мама в панике 😰 У ребенка 5 лет ОРВИ, сильная головная боль, режутся зубы. Пошли к стоматологу проверить зубы. Стоматолог посмотрел и говорит: "У вашего ребенка ФРОНТИТ. Вот антибиотики" 💊 Мама в шоке: "Доктор Лиза, что делать?!" Я педиатр, и сейчас объясню, почему это абсурд 👇 У ребенка 5 лет ФИЗИЧЕСКИ не может быть фронтита. Потому что лобные пазухи в этом возрасте ещё НЕ СФОРМИРОВАНЫ. Они начинают формироваться после 6-7 лет ‼ То есть стоматолог поставил диагноз болезни, которой у этого ребенка быть не может. И назначил антибиотик 🤦♀ Что было на самом деле? Обычная головная боль на фоне ОРВИ и температуры. Мы сдали анализы - вирус, антибиотик НЕ НУЖЕН. Мой главный совет: Всегда спрашивайте второе мнение. Особенно когда речь об антибиотиках для детей ✅ Не бойтесь перепроверить назначения. Идите к другому специалисту. Это не неуважение к врачу - это ответственность за здоровье ребенка ❤ Берегите своих детей! 🍀

Как помочь подросткам с избыточным весом и проблемами в общении: работа с семьей и ребенком Ребенок входит в пубертат. И вдруг всё меняется 💔 Раньше родители думали: "Моя доченька - сладкая булочка", "Мой сыночек - вкусный круассан". Ну да, складочек больше, немного рыхловат, но ничего страшного, правда? А потом подросток начинает сравнивать себя с другими. Понимает, что отличается телосложением. Сталкивается с буллингом в школе 😞 Он перестает коммуницировать, замыкается. И может сам прийти к родителям: "Мне некомфортно. Что-то со мной не так" Вот что важно: подросток сам не может перестроить питание. Это еще не его зона ответственности. Но и родители в одиночку не справятся 🔄 Поэтому я работаю по-другому: ✅ Встреча с родителями + программа сопровождения ✅ Прямой контакт с подростком (юношей/девушкой) ✅ Строго конфиденциально - родители НЕ имеют доступа к переписке Почему так? Потому что подростку нужно раскрыться, рассказать, что его беспокоит на самом деле. Почему он заедает стресс. Что происходит в школе. О чем он не может сказать маме 💬 Только так можно помочь - через доверие, а не через контроль. Твой подросток столкнулся с такой проблемой? Напиши "избыточный вес" - расскажу, с чего начать ❤

Как пищевые привычки в детстве формируют наше здоровье в будущем Вспомни своё любимое блюдо из детства 🥟 Бабушкины пирожки? Беляши? Манная каша с вареньем? Это вкус, который дает тебе радость и сейчас, правда? Я педиатр и нутрициолог, и вот что важно понять: пищевые привычки, которые мы закладываем ребенку в раннем возрасте, остаются с ним НА ВСЮ ЖИЗНЬ 🎯 Если ты сейчас даешь малышу: - Манную кашу на завтрак - Сладкие творожки и йогурты - Печенье вместо фруктов - Макароны с сосиской как основу рациона То во взрослом возрасте его будет тянуть именно на это. Он будет искать эту "радость детства" в простых углеводах и сахаре. И это станет его проблемой - с весом, со здоровьем, с пищевым поведением 📊 Но есть и хорошая новость: если ты сейчас заложишь правильные привычки - полноценный белок, овощи, разнообразие вкусов - это тоже станет его "нормой" и "вкусом детства" ✨ Твой ребенок будет искать брокколи, а не беляши. Запечённую рыбу, а не пельмени. Потому что именно это будет ассоциироваться у него с заботой, теплом, домом. Какое у тебя блюдо детства? Напиши в комментах - интересно, что готовила твоя бабушка 💬

Как избыток сахара и гаджетов портит нервную систему ребенка и что с этим делать Твой ребенок кричит, не слушается, не может усидеть на месте? И ты уже думаешь про СДВГ? 😰 У большинства детей это НЕ СДВГ. Это перегруз нервной системы. И вот три причины 👇 Первое - питание 🍪 Смотри, чем ты кормишь: растворимые каши, пюрешки из пакетов, печеньки, творожки с сахаром и т.п Это всё простые углеводы + сахар. Нервная система ребенка на качелях - сначала возбуждение, потом срыв. Ребенок не может себя контролировать физически 🎢 Второе - хаос в режиме ⏰ Если у вас нет четкого расписания (завтрак-обед-ужин), а ребенок ест беспорядочно - тут перекус, там печенька - он будет вести себя неадекватно. Кричать, устраивать истерики, не слушаться. Третье - гаджеты 📱 Даже "развивающие" мультики для малышей - это перегруз. Чем позже дашь гаджет в руки, тем лучше для мозга и поведения. Хорошая новость: это всё обратимо. Убираешь сахар, выстраиваешь режим, ограничиваешь экраны - и через 2-3 недели видишь другого ребенка ✨ #сдвг #гиперактивныйребенок #детскоепитание #поведениеребенка #педиатр #ребенокнеслушается #детскийнутрициолог #истерикиуребенка #советыпедиатра #здоровыйребенок

Почему ребенок не хочет ложиться спать рано — правда о биоритмах и привычках родителей Многие родители говорят: "Мой ребенок - сова, он поздно ложится" 🦉 Я педиатр, и сейчас скажу прямо: это не ребенок сова. Это вам так удобно 😅 Вам хочется посмотреть сериальчик, посидеть в телефоне, и вы укладываете ребенка в 11 вечера. А потом удивляетесь, почему он капризный, невнимательный и утром не просыпается. Тогда ребенок естественным образом просыпается в 6-8 утра бодрым и выспавшимся. Это нужно для развития мозга, роста, нормального поведения. Да, первое время будет тяжело перестроить режим. Но есть лайфхак: каждый день сдвигайте время отбоя на 10 минут раньше. И утром будите на 10 минут раньше. Не давайте спать до обеда - иначе не сломаете цикл ⏰ Твой ребенок поздно ложится? Напиши "сон" в комментах -- пришлю чек-лист по нормам и количеству сна для детей всех возрастов✨ : #детскийсон #режимребенка #педиатр #советыпедиатра #ребенокнеспит #здоровыйсон #режимдня #мамапомоги #ребенокплохоспит #воспитаниедетей

Как неправильное питание влияет на пищеварение и поведение ребенка Если твой ребенок лазит по шкафам в поисках печенек, находит папины запасы даже на верхней полке, а потом кричит и требует еще - это знакомо? Вот что происходит: чем больше ребенок ест простых углеводов (макароны, печенье, картошка фри), тем сильнее качели сахара в крови. Сначала резкий подъем - он активный, веселый. Потом резкий спад - и он становится капризным, ищет новую порцию быстрой энергии. Это порочный круг. Ребенок отказывается от нормальной еды - "ваши каши гречневые это бе". Хочет только нагетсы и сладкое. А мозг и тело не получают то, что нужно для спокойствия и развития. Что ты видишь снаружи: - Постоянный поиск еды - Больше капризов и истерик - Возбужденное состояние Синяки под глазами (признак того, что организм в стрессе) При этом мама в отчаянии - хочет накормить чем-то полезным, но ребенок не ест. И подсовывает те же макароны, потому что "хоть что-то". Хорошая новость - этот круг можно разорвать. Но нужно понимать механизм, чтобы действовать правильно. Твой ребенок постоянно ищет сладкое и печенье? Напиши в комментах "да" - покажу, как выйти из этого круга без слез и голодовок. А если хочешь разобраться глубже - полное видео у меня на YouTube (ссылка в шапке). : #детскоепитание #педиатр #детскийнутрициолог #капризныйребенок #ребенокнеест #мамапомоги #здоровыйребенок #питаниедетей #детскоездоровье #советыпедиатра

Как педиатры обманывают нас насчет антибиотиков Курсы антибиотиков - в каких случаях они нужны? Реальный случай с консультации, который меня шокировал, когда пациентке назначили 3 курса за месяц. Рассказываю, что проверить ДО того, как давать антибиотик. Подписывайся на мой тг канал -- скоро я сделаю там анонс диагностического интенсива о комплексной проверки иммунитета ребенка! Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.

Ошибка родителей, из-за которой ребенок постоянно истерит Думаете, ребёнок просит конфеты из-за привычки или слабой воли? 🤔 Дело совсем в другом! Чем больше сладкого даём - тем больше требует. Замкнутый круг 🔄 Но его можно разорвать, если понять, КТО на самом деле управляет этой тягой… А ваш ребёнок требует сладкое? Что делаете? Пишите 👇🏼 Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Ещё больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

Ошибка, из-за которой простое ОРВИ перетекает в осложнения Почему не нужно злоупотреблять антибиотиками? Температура не враг, а защита организма от вирусов 🛡 Но многие сбивают её слишком рано… Как вы справляетесь с температурой у детей? Пишите 👇🏼 Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Ещё больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

12 продуктов для мозга — ешь и соображай быстрее 🧠 Туман в голове, сложно сосредоточиться, память подводит? 🤯 Эти 12 продуктов — топливо для мозга! Рыба, орехи, ягоды — и даже шоколад в списке 🍫 Сохраняй шпаргалку и добавляй в рацион всей семье 📌 В моём Telegram-канале - ещё больше полезных гайдов: питание для детей, иммунитет, развитие и здоровье всей семьи 💛 Ссылка в шапке профиля - присоединяйся! Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.

3 простых шага для поддержки здоровья ребенка на новогодних праздниках После праздников риск болезни для детей увеличивается - но это можно предотвратить! 💪 Рассказываю, как поддержать нервную систему и иммунитет ребёнка во время каникул. Всего 3 простых правила + бонус, который работает за неделю до выхода в садик или школу 🛁✨ Подборка безопасных сладостей и рецепты полезных ванн — в моём Telegram, ссылка в шапке профиля 🔗 А как вы готовите детей к выходу с каникул? Делитесь 👇🏼 Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Ещё больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

20 продуктов от 20 проблем — сохрани шпаргалку 📋 Устала, нет сил, кожа сухая, волосы сыпятся? 😩 Один продукт на каждую проблему — собрала в одну шпаргалку! Сохраняй 📌 и отправляй подругам — пригодится всей семье 💛 А в моём Telegram-канале — ещё больше таких гайдов: по питанию детей, иммунитету, сну и здоровью всей семьи 🔗 Ссылка в шапке профиля — залетай! Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.

Ошибка родителей, из-за которой ребенок избирателен в еде Почему ребёнок отказывается от всего, кроме макарон, картошки и наггетсов? 🤔 Чем старше ребёнок, тем сложнее исправить ситуацию 😬 Но есть простое правило, которое поможет вырастить малыша без привередливости в еде. Секрет в цифре 16 — смотрите видео до конца 👀 А как вы справляетесь с «не буду это есть»? Делитесь в комментариях 👇🏼 Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Ещё больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

Распаковка новогоднего сладкого подарка для ребенка от педиатра (часть 2) Чем порадовать ребёнка без вреда для здоровья? 🍬 Собрали с Доктором Кирюшей подарочек, который можно смело дарить на праздники 👶🏻✨ В наборе: 🍫 Шоколад на кокосовом сахаре 🍭 Чупачупсы с ксилитом — да, такие существуют! 🍬 Батончики и конфетки без белого сахара 🍎 Пастила только из фруктов и ягод А вы тоже делите сладости с детьми пополам… и всё равно ничего не достаётся? 😅 Пишите в комментариях ваши вкусные и полезные варианты подарков 👇🏼

Распаковка новогоднего сладкого подарка для ребенка (часть 1) #ПП Чем порадовать ребёнка без вреда для здоровья? 🍬 Собрали с Доктором Кирюшей подарочек, который можно смело дарить на праздники 👶🏻✨ В наборе: 🧇 Вафельки без сахара — идеально на перекус 🍫 Конфетки, от которых даже мама не откажется А вы тоже делите сладости с детьми пополам… и всё равно ничего не достаётся? 😅 Пишите в комментариях ваши вкусные и полезные варианты подарков 👇🏼

Сладкий подарок на НГ для детей от педиатра А вы знали, что есть сладости, которые можно смело давать детям даже с аллергией и непереносимостями? 🍬 Я собрала для вас целую подборку сладких подарков БЕЗ белого сахара, которые абсолютно безопасны для детского здоровья! Это то, что можно спокойно подарить и в школе, и в детском саду, не переживая за последствия. Представьте: ребёнок получает вкусный подарок, радуется, а вы спокойны за его здоровье. Никаких высыпаний, никаких реакций, никакого чувства вины 💛 Главное — успеть забрать подборку себе, пока сами всё не попробовали, это реально вкусно даже для взрослых! 😄 Все активные ссылки на проверенные сладости собрала в своём телеграм канале — забирай по ссылке в описании профиля! 🔗 Будьте здоровы! Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.

Эта ошибка в прикорме лишает ребёнка белка, железа и крепкого иммунитета Вы уверены, что кормите ребёнка правильно и даёте ему всё самое полезное? А что, если я скажу, что многие мамы совершают одну ошибку, которую рекомендуют сами бабушки и педиатры? 😱 Родители искренне думают, что дают малышу максимум пользы, заботятся о его здоровье... А в это время у ребёнка накапливается дефицит белка, железа, витаминов группы Б. Иммунитет работает хуже, энергии не хватает. Самое обидное — эту ошибку делают из самых лучших побуждений, следуя "проверенным" советам! Досмотрите до конца - узнаете простое решение, как получить энергичного ребёнка с крепким иммунитетом! Подпишись, чтобы получать больше простых рекомендаций для здоровья всей семьи. Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

Из-за этой ошибки у ребенка могут быть проблемы с челюстно-лицевым аппаратом 80% родителей совершают одну ошибку в прикорме из самой искренней любви и заботы о малыше 💔 Мы так боимся за наших детей, стараемся их максимально защитить, делаем всё "как надо"... А потом через несколько лет — брекеты, ортодонт, логопед и проблемы с речью. И самое обидное, что эта ошибка делается именно из лучших побуждений! Родители искренне думают, что поступают правильно... Рассказываю, что именно в прикорме может привести к таким последствиям и почему эту ошибку так легко не заметить. Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

Ошибка, из-за которой ребенок вялый и просит сладости. Эта привычка изменит все Ребёнок вялый, капризный и просит сладкое? 80% родителей делают эту ошибку 😱 Узнаёшь своего малыша? ❌ Постоянная вялость и грусть ❌ Капризы без причины ❌ Не может наесться ❌ Тянется к сладостям ❌ Плохое настроение весь день А ведь есть одна простая привычка, которая изменит поведение ребёнка буквально за день 💫 Смотри видео до конца — там секрет, который работает моментально! Пишите в комментариях: узнали своего ребёнка в этих симптомах? 👇🏼 Подпишись, чтобы получать больше простых рекомендаций для здоровья всей семьи. Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью. Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗

У ребёнка 38.5 - но этот признак важнее цифры на градуснике (педиатр показывает что проверить) Температура 38,5 и рука тянется за жаропонижающим? Стоп ✋🏼 Рассказываю о признаках, которые важнее цифр на градуснике! Высокая температура - это оружие организма против вируса. Но есть момент, когда ждать опасно. Собрала все красные флаги в отдельный документ - когда срочно к врачу, а когда можно выдохнуть. Напиши "жар" в комментариях - пришлю чек-лист с признаками опасности 👇🏼 Подписывайся, чтобы растить здорового ребёнка без паники и лишних лекарств Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕ 💛 Врач-педиатр и нутрициолог с доказательным подходом. Ещё больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗 #высокая темература #жар #педиатр #докторлиза #здоровьеребенка #орви #детскоездоровье #советыпедиатра #мамавдекрете #молодаямама #здоровыедети #температура #какснизитьтемпературу