Ребенок ест только макароны? Вы убрали то, что поможет ему полюбить брокколи
Ребенок снова отказался от ужина? Бежишь варить сосиски?
Из любви мы сами убираем секретный ингредиент аппетита...
А он был всегда под носом 🤯
Французы используют метод "Одна семья — одно блюдо"
И их дети едят даже брокколи 🥦
Что это за ингредиент? Смотри до конца!
Забирай полную систему по шагам в тг канале в последнем посте — ссылка в описании профиля 🔗
Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Самая полезная крупа, которую можно есть каждый день
Если спросишь меня, какую крупу можно есть хоть каждый день и не переживать, то у меня есть однозначный ответ 💛
Эта крупа — настоящий чемпион по содержанию полезных веществ:
✔ Железо для энергии и хорошего самочувствия
✔ Растительный белок — строительный материал для мышц
✔ Цинк и медь для иммунитета и красоты
По этим показателям она обгоняет почти все крупы!
Плюс она не содержит глютен - подходит даже тем, у кого чувствительный ЖКТ или непереносимость
Можно и взрослым, и детям - универсальный продукт для всей семьи
Догадалась, о какой крупе речь? Смотри видео и узнаешь ответ! 👆
#правильноепитание #зож #здоровоепитание #пп #нутрициология #полезныепродукты
Какой магний выбрать, чтобы пережить декабрь без нервного срыва?
Подруга, если ты на грани к концу года — этот пост для тебя 🫶
Декабрь это про дедлайны, корпоративы, новогоднюю суету и ощущение, что ты вот-вот сорвёшься. Без магния в это время просто не выжить, честно 😅
Но магний магнию рознь! Сейчас быстро разберём, какая форма нужна именно тебе:
😤 Для тех, кто на взводе. Глицинат магния — твоё спасение. Успокаивает нервы, помогает расслабиться и наконец-то нормально уснуть.
🚽 Если замучили запоры. Цитрат магния улучшает работу кишечника и ещё бонусом снижает риск камней в почках.
💪 Для спортивных девочек. Малат магния даёт энергию и выносливость на тренировках — must have для тех, кто не пропускает зал.
❤ Для сердца и печени. Таурат магния поддерживает сердечко и помогает в профилактике желчекаменной болезни.
И не забудь про ванну с магниевой солью! Это вообще отдельный вид терапии — залезла, полежала, вышла новым человеком 🛁✨
Поделись этим постом с подругой, которая сейчас держится из последних сил. Или сразу подари ей баночку в адвент-календарь — лучший подарок для нервной системы, чем коробка конфет 🎁
Ссылки на все баночки — в шапке профиля и в телеграм-канале 💫 Так же я оставлю ссылку в комментариях
А ты уже пьёшь магний? Напиши в комментах, какую форму выбрала! 👇
#магний #здоровье #декабрь #нервы #стресс #бады #нутрициология #здоровыйобразжизни
Срезаешь плесень с сыра? Стоп! Это опасно для здоровья
Честно, я сама так делала, пока не узнала правду 😳
Три ошибки, которые мы делаем на автомате:
Первое - плесень. Видишь пятнышко, срезал и съел? Споры грибков уже по всему продукту, просто их не видно. Весь продукт в мусорку, без жалости.
Дальше - половинки арбуза и дыни из магазина. Разрезали на грязном ноже, лежали в витрине без пленки? Это идеальная среда для бактерий. Лучше купить целый или разрезать дома самой.
И последнее — мясо. Вода не убивает бактерии, их убивает только температура. Зато брызги разлетаются по раковине, столу, посуде.
А ты как делаешь? Напиши честно: срезаешь или выкидываешь? 👇
Сохраняй, чтобы не забыть, и отправь маме - ей тоже важно знать!
#здоровоепитание #ошибкинакухне #безопасностьпродуктов #пп #здоровьесемьи #полезныесоветы #этоважнознать #какправильно #мамывдекрете #молодаямама #кухоннаябезопасность #советынутрициолога #проплесень #какхранитьпродукты #здоровыепривычки
Определи состояние ЖКТ по калу. Быстрая диагностика!
Определи состояние ЖКТ по простому признаку 💩
Проверка за минуту без анализов 🏥
Подпишись, чтобы получать больше простых проверок для здоровья всей семьи.
Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕️💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗
#здоровьежкт #пищеварение #здоровыйкишечник #жкт #кишечник #здоровье #педиатр #семейныйдоктор #докторлиза #здоровьесемьи
УЗЕЛ из щитовидки ИСЧЕЗ. Реальный кейс доктора Лизы
Узел в щитовидке исчез без операции — реальная история пациентки 🦋
Записывайся ко мне на разбор анализов за 1900 рублей -- предложение ограничено
_______
Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕️💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗
#щитовиднаяжелеза #узлы #здоровьещитовидки #гипотиреоз #эндокринология #щитовидка #гормоны #здоровьежелезы #целостныйподход #безоперации
Как отучить ребенка есть только сладкое? И еще 3 ответа на ваши вопросы из комментариев
4 вопроса о питании детишек — отвечаю на ваши комментарии под длинным видео на Youtube 🍽️
❓ Ребенок ест только сладкое — что делать?
❓ Можно ли магазинную печень детям?
❓ С какого возраста вводить креветки?
❓ Тяжелые металлы в рыбе — как выбирать безопасную?
Какой вопрос актуален для тебя? Пиши в комментарии 👇🏼
Подпишись, чтобы получать больше ответов на важные вопросы о здоровье детей.
Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕️💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗
#питаниеребенка #прикорм #детскоепитание #здоровьеребенка #педиатр #мамамалыша #детскийрацион #ребенокнеест #питаниедетей #советыпедиатраRetry
4 супер-продукта, которые сделают вашего ребенка УМНЕЕ (еще 6 в длинном видео)
К 3 годам формируется 80% нейронных связей - для этого нужно правильное питание!
Я расскажу о продуктах, которые улучшают:
✅ Память и концентрацию
✅ Развитие интеллекта
✅ Усидчивость и обучение
Какие именно? Смотри в видео!
Некоторые можно вводить уже с 6 месяцев, пишите в комментариях, что уже даёте малышу 👇🏼
Подпишись на больше полезных советов для здоровья всей семьи!
Меня зовут Елизавета Ефимова 💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
→ Полное видео на YouTube канале, смотри описание профиля!
#развитиеребенка #питаниедетей #прикорм #развитиемозга #здоровьеребенка #педиатр #грудничок #младенец #памятьребенка #умныйребенок #детскоепитание #мамамалыша #прикормс6месяцев #интеллектребенка #продуктыдлямозга
5 важных признаков для малышей до 3 месяцев. Проверь развитие ребенка!
5 признаков развития младенца — проверь за минуту 👶🏻
Педиатр показывает простые тесты.
Подходит для деток до 3 месяцев 🧸
Проверь:
✅ Следит ли за игрушкой
✅ Реагирует ли на хлопок
✅ Положение головки
✅ Симметрия ручек и ножек
✅ Держит ли голову на животике
Всё нашли у малыша? Пишите в комментарии 👇🏼
Подпишись, чтобы получать больше простых проверок и рекомендаций для здоровья всей семьи.
Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻⚕️💛
Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Еще больше полезных рекомендаций в тг канале Доктор Лиза в описании профиля 🔗
#развитиеребенка #младенец #грудничок #ребенокдогода #здоровьеребенка #педиатр #мамамалыша #новорожденный #развитиемладенца #детскоездоровье
Этот овощ убивает раковые клетки. Врачи едят его каждый день
Врачи знают секрет долголетия, но не спешат делиться. Этот овощ убивает раковые клетки, восстанавливает микрофлору и даёт максимум витамина C. Начни есть его сегодня — почувствуй изменения через неделю.
Переходи на Тelegraм практикующего семейного доктора в описании канала, чтобы получить полезные гайды о работе с дефицитами, подборки витаминов и лайфхаки здорового образа жизни.
7 сигналов тела, которые врачи проверяют первыми - игнорируешь зря!
Твоё тело посылает сигналы SOS, но ты их не замечаешь! Одышка, отёки, головные боли — за каждым симптомом может скрываться серьёзная проблема. Узнай 7 опасных знаков прямо сейчас и проверь себя, пока не поздно.
Переходи на Тelegraм практикующего семейного доктора в описании канала, чтобы получить полезные гайды о работе с дефицитами, подборки витаминов и лайфхаки здорового образа жизни.
Вы едите неправильно! Неочивидные лайфхаки от доктора-нутрициолога
Перестань растрачивать витамины в полезной еде! Эти 7 ошибок совершает каждый — проверь прямо сейчас, иначе зря тратишь деньги на здоровье. Сохраняй, чтобы не потерять 👆
Переходи на Тelegraм практикующего семейного доктора в описании канала, чтобы получить полезные гайды о работе с дефицитами, подборки витаминов и лайфхаки здорового образа жизни.
ПРАВДА о витаминах, которую ты не знал | 6 ошибок при приёме БАДов
Тратишь деньги на витамины, а эффекта ноль? Врачи умалчивают о формах, которые реально работают. Доктор Лиза раскрывает 7 ошибок, из-за которых твои добавки бесполезны. Сохрани себе и поделись с близкими -- сэкономишь тысячи и получишь реальный результат.
Переходи на Тelegraм практикующего семейного доктора в описании канала, чтобы получить полезные гайды о работе с дефицитами, подборки витаминов и лайфхаки здорового образа жизни.
3 ошибки, которые тормозят развитие вашего ребенка до 2 раз. Мамам с детьми до 1 года
❗Узнай еще о 4 ошибках в длинном видео на моем канале.
90% родителей допускают эти ошибки ежедневно, даже не подозревая. Три простых действия замедляют развитие вашего ребёнка и вредят опорно-двигательному аппарату. В этом видео — как правильно помочь малышу развиваться с первых месяцев жизни. Проверьте себя прямо сейчас.
Стерильность = больной ребёнок. Что делать прямо сейчас для крепкого иммунитета
👆 Пеpеходи в Telegraм кaнaл в oпиcaнии профиля -- там тебя ждет развернутое продолжение о пользе грязи для детей!
Стерильная чистота убивает детский иммунитет. Если мыть всё хлоркой и стерилизовать бутылочки — ребёнок будет болеть в саду постоянно. В первый год жизни иммунитет ДОЛЖЕН контактировать с бактериями и вирусами. Даже грязь полезна. Покажу, как правильно "закалять" иммунитет с рождения — без постоянных соплей и антибиотиков.
Меня зовут Елизавета Ефимова👩🏻⚕️
💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Ребенок не ест белок — значит у него плохой иммунитет. Что делать?
Переходи на мой Telegram канал в описании канала, чтобы получить полезные гайды о работе с дефицитами, подборки витаминов и лайфхаки в питании
Ребенок отказывается от мяса и яиц? Это разрушает иммунитет и создает дефициты Б12, цинка, железа. Врачи не говорят главную причину — избыток сладкого меняет микробиом. Покажу, как за 2 шага восстановить аппетит к белку в домашних условиях. Работает даже у самых избирательных детей.
Проверь за минуту, готов ли твой ребенок к прикорму? 3 теста от доктора #педиатр
📚 Методичка по прикорму 👉 https://clck.ru/3QASHX
📲 Мой Telegram с полезными постами и записью на консультацию 👉 https://t.me/dok_liza
В этом видео я дам 3 простых теста, чтобы проверить, готов ваш ребенок к прикорму или нет.
Меня зовут Елизавета Ефимова👩🏻⚕️
💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Немного обо мне в цифрах:
🎓 Высшее медицинское образование по педиатрии, международные сертификаты PreventAge, в области системной диетологии, эпигенетике и натуропатии.
✅ Более 6 лет практики и свыше 600 семей, которые стали здоровее.
👨👩👧👦 Веду целые семьи - от пар, планирующих беременность, до прабабушек.
Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@dok_liza чтобы получать простые и работающие алгоритмы для здоровья вашей семьи, от питания и сна до поддержки иммунитета без лишних лекарств!
Что убивает пищевой интерес у вашего ребенка — педиатр раскрывает 3 главные причины
📚 Методичка по прикорму 👉 https://clck.ru/3QASHX
📲 Мой Telegram с полезными постами и записью на консультацию 👉 https://t.me/dok_liza
В этом видео я дам 3 действия, которые препятствуют развитию пищевого интереса у детей
Меня зовут Елизавета Ефимова👩🏻⚕️
💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Немного обо мне в цифрах:
🎓 Высшее медицинское образование по педиатрии, международные сертификаты PreventAge, в области системной диетологии, эпигенетике и натуропатии.
✅ Более 6 лет практики и свыше 600 семей, которые стали здоровее.
👨👩👧👦 Веду целые семьи - от пар, планирующих беременность, до прабабушек.
Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@dok_liza чтобы получать простые и работающие алгоритмы для здоровья вашей семьи, от питания и сна до поддержки иммунитета без лишних лекарств!
СТОП! Не давайте ЭТИ 3 продукта ребенку | Вся правда о прикорме от #педиатра
Больше полезных материалов и информации обо мне в Telegram канале 👉 https://t.me/dok_liza
В этом видео я дам 3 простых теста, чтобы проверить, готов ваш ребенок к прикорму или нет.
Меня зовут Елизавета Ефимова👩🏻⚕️
💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Немного обо мне в цифрах:
🎓 Высшее медицинское образование по педиатрии, международные сертификаты PreventAge, в области системной диетологии, эпигенетике и натуропатии.
✅ Более 6 лет практики и свыше 600 семей, которые стали здоровее.
👨👩👧👦 Веду целые семьи - от пар, планирующих беременность, до прабабушек.
Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@dok_liza чтобы получать простые и работающие алгоритмы для здоровья вашей семьи, от питания и сна до поддержки иммунитета без лишних лекарств!
Как проверить дефициты у ребенка за 5 минут по ногтям, коже и языку. Узнай, что обследовать
#педиатр #иммунитет #простуды #докторлиза
❗️Готовый список анализов детям 👉 https://t.me/dok_liza/86
___________________________________
Меня зовут Елизавета Ефимова👩🏻⚕️💛 Врач-педиатр и семейный доктор с целостным подходом к здоровью.
Немного обо мне в цифрах:
🎓 Высшее медицинское образование по педиатрии, международные сертификаты PreventAge, в области системной диетологии, эпигенетике и натуропатии.
✅ Более 6 лет практики и свыше 600 семей, которые стали здоровее.
👨👩👧👦 Веду целые семьи - от пар, планирующих беременность, до прабабушек.
Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@dok_liza чтобы получать простые и работающие алгоритмы для здоровья вашей семьи, от питания и сна до поддержки иммунитета без лишних лекарств!
Больше полезных материалов и информации обо мне в Telegram канале 👉 https://t.me/dok_liza