Мозг — ленивая скотина 😅 Он кайфует от привычных действий, где не нужно тратить много энергии.
Поэтому поменять образ жизни разом невозможно — он будет сопротивляться.
💡 Хак в том, чтобы ввести микро-шаги, которые фиксируешь 3–4 раза в день:
— утром (например, белково-жировой завтрак),
— днём (ещё раз отмеряем белок и, например, БАДы),
— вечером (все также следим за белком и овощами 🥗🐟🥩),
— перед сном (ванна с солью, тоже путь к расслаблению и похудению, ну и подумать о цели).
Каждый раз свое действие отмечай в чек-листе и со временем мозг переведет это в долговременную память.
Через 40–50 повторений он начнёт получать от этого кайф 🧠✨
У меня уже есть такая идеально выстроенная система 😄 2 раза в год мы с моими «енотами» маленькими шагами идем к здоровому и красивому телу 👣🦝
Вас бесят вонючки на улице? Особенно в закрытом помещении. Или пофиг, пусть пахнут как хотят.
Я @BerlinEkaterina - решаю вопросы со здоровьем: менопауза, отеки, нет сил, анемия, жкт, щитовидная железа, гинекология.
Капельницы, даже «красоты» или с витаминами, не безобидны. Часто их назначают без необходимости, а неправильный подбор может быть опасен.
Заботьтесь о себе через питание и добавки, а капельницы использовать только по строгим показаниям и под наблюдением врача =)
Я @BerlinEkaterina - решаю вопросы со здоровьем: менопауза, отеки, нет сил, анемия, жкт, щитовидная железа, гинекология.
Как убрать симптомы менопаузы без лекарств, да еще и бесплатно? Рассказываю =)
У меня есть суперконцентрированный 10-минутный урок о менопаузе — забирайте по ссылке в шапке профиля.
Не ляжете спать вовремя, не раздадут вам утром красоты и сил. особенно, если вы уже взрослая девочка =)
Я @BerlinEkaterina - решаю вопросы со здоровьем: менопауза, отеки, нет сил, анемия, жкт, щитовидная железа, гинекология.
Морщины растут изнутри:
если у вас низкий уровень белка — хоть опейтесь коллагеном, толку не будет.
Если у вас дефицит железа — хоть обмажьтесь кремами и закиньтесь БАДами, морщины всё равно останутся.
Если хотите разобраться, что на самом деле происходит внутри организма, понять, откуда «растут» морщины и в чём проблемы, то напишите в комментарии слово «Анализы».
Пришлю список, что сдать для оценки состояния кожи, энергии и тонуса!
Мы же все любим, когда к нам с самого начала относятся по-человечески, нормально?
Так вот, «ВкусВилл», спасибо вам огромное — вы лучшие!
Чем плох лишний вес после 40👇🏻
У многих после 40 повышенный уровень сахара в крови — это прямая дорога к диабету второго типа.
Но умирают не от диабета, а от совокупности проблем:
— тяжело ходить и дышать,
— появляется одышка и потливость,
— ломаются суставы,
— притупляется мозг.
Много сахара и несбалансированный рацион наносят удар по мозгу и сосудам. После 40–45 сосудистые проблемы встречаются почти у всех.
Береги себя и не игнорируй сигналы тела!
Полный выпуск уже в профиле.