Сок сельдерея: пить или не пить?
Сельдерей — полезный и, к тому же, диетический овощ. В его составе — 95% воды, что важно для поддержания водного баланса. В чем супер-сила сока сельдерея?
Сок с мякотью содержит пищевые волокна, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Волокна помогают регулировать работу кишечника и предотвращают запоры. А сахара и электролиты (калий, натрий) — помогают стимулировать перистальтику. Если у вас проблемы со стулом и пищеварением, попробуйте мягко ввести сок сельдерея в рацион.
Диетический продукт — всего 38 ккал на 100 г. Идеально для легкого и питательного перекуса, а из-за высокого содержания воды отлично утоляет жажду. Возьмите на заметку, если худеете к лету.
Богат антиоксидантами, а это еще один плюс для здоровья и молодости вашего тела.
Мощный витаминный состав — витамины А, С, Е, группы В, калий, магний, натрий и кальций. Отличное комбо для сильного иммунитета и поддержки организма в период весеннего авитаминоза.
По рекомендациям специалистов в среднем можно пить — 100-50 мл сока в день. Однако, все индивидуально, стоит наблюдать за своим состоянием и варьировать количество напитка.
Есть в этой бочке меда и ложка дегтя. В чем вред сока сельдерея, особенно в большом количестве?
В соке много калия, если у вас есть заболевания почек или нарушен обмен этого элемента, не стоит налегать на овощ или вообще его исключить. Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом.
Может снижать артериальное давление. Если у вас свое пониженное давления или часто бывают перепады, с осторожностью!
При склонности к диарее и синдроме раздраженного кишечника может обострить симптомы.
Аллергические реакции, особенно, если вы чувствительны к фенольным соединениям и пыльце растений.
Пить или не пить сок сельдерея — решать вам! Соблюдайте меру и опирайтесь на особенности своего организма.
Подписывайтесь — мы за грамотный подход к питанию и здоровью!
Что делать с метаболизмом после 35? Читайте ⬇️
✅ Добавить белок и строго следить за его нормой. Это необходимое топливо для мышц, гормонов и мозга.
✅ Умеренные силовые нагрузки для метаболизма и поддержки мышц, чтобы замедлить их распад.
✅ Хороший сон и работа щитовидки — обследуйте её вовремя и восполняйте дефициты, которые могут давайть симптоматику усталости, вялости.
И сбалансированный режим дня: не есть на бегу, не жить в вечном кофе и перекусах❗️
❌ Ни в коем случае не голодать, а лучше больше узнавать про питание, как правильно строить рацион.
И подписывайтесь, у нас про здоровье — просто💛
Рецептами делимся в ТГК vitameal_brand, ссылка в шапке профиля.
Большо выпуск о дефиците железа, ферритина и гемоглобина уже на канале!
Вернуть красоту и здоровье уставшей после зимы кожи поможет антиоксидант – астаксантин. Он не только борется со свободными радикалами, но и защищает кожу от ультрафиолета и снижает воспаления.
А еще астаксантин заботится о ваших сосудах: предотвращает образование атеросклеротических бляшек и уменьшает уровень триглицеридов.
Достаточно 1-2 таблетки в день во время еды, чтобы поддержать здоровье и молодость тела. Курс – 1 месяц.
А чтобы астаксантин лучше усваивался и эффективнее работал, сочетайте его с Омега-3. Это мощное комбо – идеальный бьюти-план для вашей кожи на эту весну!
Астаксантин – WB: #175732047, Ozon: #1612580410
Омега-3 – WB: #26950668, Ozon: #336597499
Подписывайтесь – мы просто и доступно рассказываем о БАД, здоровье и бережном отношении к вашему телу.
БАД. Не является лекарством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Подробнее о ФСГ и других анализах при симптомах менопаузы и климакса, читайте в нашем большом гайде о менопаузе в нашем телеграм-боте: https://t.me/vitameal_tg_bot
Начало: https://rutube.ru/shorts/0ece1167823bd00ab2beaa18bf6b2305/
Больше полезного о здоровье и витаминах в нашем телеграм-канале https://t.me/vitameal_brand. Подписывайтесь!
Подписывайтесь! Мы знаем всё о здоровье и витаминах
Думаете, что оземпик — это волшебная палочка? Почему одни худеют на семаглутиде, а другие сталкиваются с опасными побочными эффектами? И что делать, чтобы вес не вернулся?
В новом выпуске подкаста «Вопрос врачу» эндокринолог высшей категории Лира Гаптыкаева разбирает самую горячую тему — препараты для снижения веса — агонисты ГПП-1. Полный выпуск — уже на канале
Сухая кожа, безжизненные волосы и хрупкие ноги – вот что мы получаем “в наследство” после холодной зимы. Давайте поможем нашему телу восстановить красоту и расцвести вместе с весной.
Вот простые шаги:
Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов, свежей зелени и пищи, богатой витаминами.
Пейте больше воды и занимайтесь спортом.
Принимайте добавки красоты, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей.
Омега 3 – принимайте по 3 капсулы в день после завтрака.
WB #26950668
Коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С (капсулы) – по 6 капсул 1 раз в день, до завтрака или до обеда за полчаса, или по 2 капсулы 3 раза в день после еды.
WB #48988097
Комплекс для кожи, волос и ногтей – по 2 таблетке в день после завтрака.
WB #171563381
Добавки имеют накопительный эффект – не забывайте о регулярном приеме курсом 1-3 месяца!
Подписывайтесь, мы легко и доступно рассказываем о витаминах и здоровье.
БАД. Не является лекарством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Полное видео подкаста уже на канале. Подписывайтесь!