1. Щётка — маленькая головка (до 1,5 см), мягкая щетина, ровный срез, закруглённые и плотно набитые щетинки.
2. Монопучок — мягкая щетина, длина пучка около 6 мм.
3. Нить — круглая, плотная, толстая, слегка распушается при контакте со слюной.
4. Паста — с фтором:
0–3 лет — 500 ppm
3–6 лет — 1000 ppm
6+ — 1450–1500 ppm
5. Реминерализирующий гель — только по показаниям.
Берегите зубы и подписывайтесь 🙌
теперь нужна реабилитация
1. Щётка — маленькая головка (до 1,5 см), мягкая щетина, ровный срез.
2. Монопучок — мягкий, щетинки около 6 мм.
3. Зубная нить — плотная, круглая, лучше распушающаяся.
4. Ёршики — подбираются только у стоматолога.
5. Скребок для языка — любой (или можно щёткой).
6. Паста — с фтором 1450 ppm и RDA 50–70.
Береги зубы и подписывайся 👌
что делать?
Когда и как увеличиваем вес: 👇🏽
1. Если ты стабильно выполняешь верхнюю границу повторений (например, 12 из 8–12) — увеличивай вес.
2. Если последние повторы даются слишком легко и остаётся запас сил — нагрузка уже недостаточная.
3. Когда техника выполнения уверенная и не нарушается — можно безопасно добавлять вес.
4. Если нет ощущения работы мышцы после подхода — стоит усилить нагрузку.
5. Если 2–3 тренировки подряд нет прогресса — увеличивай вес, даже немного
какой чит код ?
какой код вводить ?
что делать?
и теперь их плющ&ИТ второй день 😅
Ингредиенты:👇🏽
Творог 450 гр
Сливочное масло 120 гр
Цедра 1 апельсина
Куркума 5 гр
Яйца 4 шт
Сахар 230 гр
Ванильный сахар 16 гр
Мука 360 гр
Соль 1 щепотка
Разрыхлитель 23-25 гр
Цукаты большая горсть
Глазурь:
- белок 1 яйца
- готовая смесь для глазури 2/3 пачки
Приятного аппетита 😋
Я Ксения Соловьева - врач-стоматолог, научу тебя чистить зубы, сохранить здоровье полости рта и не растерять зубы до старости. Подписывайся, оставайся , тут весело и полезно 🫶🏽
ВЕРСИЯ - МУЖ 😅🤣🤣
Как вы относитесь к разбросанным игрушкам?
Ингредиенты: 👇🏽
- Теплое молоко 750 мл
- 2 яйца
- соль 2 щепотки
- сахар 3,5-4 ст л
- мука 350-400 гр
- сливочное масло 60 гр
Приятного аппетита 😋
Сколько потратила:👇🏽
Пленка самоклеящаяся - 2 рулона х 650р = 1300
Ручки - 2 штуки х 150 = 300 р
Ножки комплект = 1400 р
Итого : 3000
А новый - 16к 🫶🏽
им тоже нужно внимание
📍Термы Лето, г. Челябинск
Свердловский проспект, 51а
Два взрослых билета — 1950 ₽ каждый
Итого за вход: 3900 ₽
Ребёнок до 6 лет — бесплатно 👌
После отдыха ещё поужинали — вышло 1630 ₽
👉 Общая сумма за вечер: 5530 ₽
Получился полноценный семейный отдых: без спешки, с едой и нормальным временем вместе.
Иногда такие выезды — это не про деньги, а про то, чтобы просто выдохнуть и провести время вместе.
А вы как часто выбираетесь всей семьёй?
И сколько у вас обычно выходит такой отдых? 👇
Готовим хачапури за 2 минуты — быстрый рецепт, который реально выручает, когда хочется вкусного, но нет времени долго стоять у плиты 🧀🔥
В этом видео показываю, как из простых и доступных ингредиентов сделать 4 сытных хачапури с тянущимся сыром. Минимум действий — максимум вкуса!
📌 Ингредиенты:
— лепёшка роти — 4 шт
— сыр — 200 г (любой на ваш вкус)
— яйца — 4 шт
📌 Как готовить:
Натираем сыр, добавляем 2 яйца и перемешиваем. Выкладываем начинку в центр лепёшки, сворачиваем треугольником и перекладываем на пергамент.
Смазываем сверху желтком (используем ещё 2 яйца).
📌 Выпекаем:
180°C, около 20 минут. Периодически проверяем, чтобы не подгорели.
В результате получаются румяные, хрустящие снаружи и сочные внутри хачапури — идеальный вариант для перекуса, завтрака или быстрого ужина 😋
👍 Если понравился рецепт — поставьте лайк и напишите в комментариях, с каким сыром вы бы сделали!
🔔 Подписывайтесь на канал — будет ещё больше быстрых и вкусных рецептов
#хачапури #быстрыйрецепт #рецептза2минуты #выпечка #сыр #еда #простыерецепты #готовимдома #кулинария #рецептынакаждыйдень
Собрали сладкие подарки для детского сада и занятий танцами — и уложились всего в **57 рублей за один набор**.
Нужно было подготовить 40 подарков:
25 — в детский сад,
15 — на танцы.
Подошли к этому просто: без лишних трат, но так, чтобы детям было приятно.
В набор вошли:
— подарочные пакетики
— яблочный сок (выбрали универсальный вариант, чтобы избежать аллергий)
— мини чупа-чупсы
— чоко-пай
Общий бюджет составил 2280 рублей.
Если разделить на 40 наборов — получается по 57 рублей за каждый.
Получился аккуратный, недорогой и понятный вариант подарков для детей.
Интересно, как у вас в садике относятся к сладким подаркам?
Разрешают или придерживаются строгих ограничений? Напишите в комментариях.
---
**Описание:**
Непряхинское поместье — место, где действительно можно отдохнуть от города и шума.
Проект **Тишина Хоум** — это уютные домики в лесу, тишина, природа и полный перезапуск.
В этом видео вы увидите:
— домики среди сосен
— горячую купель под открытым небом
— атмосферу леса и уединения
— кроликов и оленей прямо на территории
Это формат отдыха, где не нужно никуда спешить. Только вы, лес и тишина.
Если вы ищете, куда поехать на выходные, где снять домик в лесу или просто хотите вдохновиться природой — это видео для вас.
---
**Ключевые слова (вставлены нативно для RuTube):**
непряхинское поместье, тишина хоум, отдых в лесу, домики в лесу, база отдыха, глэмпинг, загородный отдых, купель, отдых на природе, куда поехать на выходные, отдых в челябинской области
---
**Хэштеги:**
#непряхинскоепоместье #тишинахоум #отдыхвлесу #домикивлесу #глэмпинг #загородныйотдых #купель #природа #оленивлесу #кролики #видео
---