#коучинг #лайфкоуч #мозг
#коучинг #лайфкоуч #мозг
Так интересно, что в моем канале большинство проголосовало за женский. Как вы думаете почему?🤔
#мозг #саморазвитие #коучинг
📝 Я очень люблю писать от руки. Правда, листочки у меня в хаосе 🤭
📚 У меня есть блокноты/тетради для:
▪️Сессий
▪️Работы над собой — созвоны с экспертами, мои сессии как клиент, саморефлексия
▪️Фрирайтинга
▪️Ежедневных дел — "6 минут. Дневник успеха". Очень мне нравится концепция. Но веду не регулярно
▪️Все остальное пишу на рандомных листочках. Они копятся, я их разбираю, нахожу старые идеи. И всё по новой 😆 Иногда получается вести одну тетрадь для всего)
И да — планы, стратегии, идеи — только бумага. Меня прямо коробит, когда хочу с кем-то сесть и помочь что-то структурировать, а мне предлагают онлайн 😤
Иногда даже посты набрасываю на бумаге, но это скорее исключение, так как мне жаль время)
💭 А вы как? Бумага или цифра?
#память #лайфхак #лайфкоуч
Быстрые углеводы (сладости, выпечка) дают резкий скачок сахара в крови — вы чувствуете прилив энергии. Но через 20-30 минут сахар так же резко падает, и вы чувствуете себя ещё более уставшими и разбитыми, чем до этого.
Что работает лучше:
Орехи, фрукты, цельнозерновой хлеб, овощи — они дают энергию плавно и надолго. Мозг получает глюкозу постепенно, без американских горок с сахаром.
#мозг #энергия #самочувствие
Конец года все ближе и ближе🤯 Я, честно говоря, в ужасе, как это близко🫣
Коротенечко, минут на 40, про подведение итогов года.
⭐ Больше всего люблю подводить итоги по месяцам, рассказывала о способе в прошлом году.
⭐ А для тех, кто хочет чего-то новенького, – подготовила видео с «не банальными» идеями подведения итогов года 😉
Какая из идей вам больше всего откликнулась?
#итогигода #итогигода2025 #самоощущение #саморазвитие #этонановыйгод
Конец года — время, когда кажется, что надо успеть всё и сразу: закрыть дела, дописать отчёты, купить подарки, подвести итоги, начать новую жизнь… И мы пытаемся «мультизадачить», надеясь, что мозг справится.
Но мой маленький эксперимент (и мой личный пример😅😂) из видео показывает: даже такие простые вещи, как буквы и цифры, сложно делать параллельно. Мозг может фокусироваться только на чем-то одном, а если несколько дел, то он постоянно "переключается" с одного на другое и обратно — а такой режим очень энергозатратен.
На самом деле, эксперимент с алфавитом еще достаточно прост. Можно попробовать вариант посложнее — вместо алфавита зациклить слово "МНОГОЗАДАЧНОСТЬ". И то же самое — поехали! М-1, Н-2, О-3...
#многозадачность #энергоэффективность #саморазвитие #советы #лайфкоучинг
Буду ждать тебя на сессию 💌https://t.me/AlinaArchakovaCoach
P.S. на канале также делюсь своим опытом, полезными инсайтами и провожу различный интерактив 🧩 #сдвг #коучинг #ресурс #энергия #самопознание
Наверняка все хоть раз слышали этот миф) А вот если бы это всё-таки оказалось правдой, то в какую команду вы бы попали: левополушарных художников 🎨 или правополушарных аналитиков 🧠? #мозг #полушария #миф
#мак #метафорические
#позиционирование
1 вопрос
В разных областях жизни мы позиционируем себя по-разному. Например, на работе Оля хочет быть уверенной, сильной, бесстрашной, а в отношениях слабой, чтобы за ней ухаживали и заботились.
Так какая сфера вас волнует? Везде ли вы хотите быть одинаковым? Если нет, то почему?
2 вопрос
Образы симпатичных нам людей могут показать на области, которые мы можем в себе усилить.
Симпатизирует, например, вам Настя. Чем? Она такая открытая, свободная, добрая…
Как вы поняли, что она такая, по каким ее поступкам?
Что вы можете усилить в себе, чтобы приблизить себя к этому образу? Или наоборот, не делать?
3 вопрос
Делая что-либо мы преследуем какие-то цели. И зачем тогда вам менять свое позиционирование? Зачем оно ЛИЧНО вам? А что это будет значить для других?
Более глубоко изучить и выстроить свое позиционирование можно со мной на коуч-сессиях, пишите☺️
#метафорическиекарты #мак
1 вопрос поможет сформулировать ваше желание. Когда нет четкого понимания, чего вы хотите, невозможно построить свой путь к изменениям.
2 вопрос помогает посмотреть в будущее. Каким вы будете, когда будете высыпаться, когда будете ложиться и просыпаться в желаемое время. Представление будущего, как будто бы вы уже достигли всего, также влияет на скорость достижения результата.
3 вопрос важно разложить по фактам. Ваша кровать не может читать ваши мысли, но она видит:
- в чем вы спите,
- как часто меняете постельное белье,
- как ведете себя перед сном, что делаете,
- и т.п.
Этот вопрос поможет посмотреть на ситуацию со стороны.