А контроль появляется только там, где есть твой выбор и твои действия.
Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай «10 промтов — Я устала быть удобной»."
Ты начинаешь оправдывать других и сомневаться в себе. Пока не увидишь эти искажения — выбраться из круга сложно. Переходи по ссылке в шапке профиля, и забирай дайджест «ИСКАЖЕНИЯ СОЗАВИСИМЫХ».
Терпеть лишнее и считать ненормальное — нормой.
И пока эти искажения не увидишь, очень сложно по-настоящему изменить свою жизнь.
❤️ Переходи по ссылке в шапке профиля, и забирай дайджест «ИСКАЖЕНИЯ СОЗАВИСИМЫХ»
"Иногда тревога и апатия появляются не из-за вас, а из-за среды, в которой вы находитесь и разговоров, которыми вы себя окружаете.
Люди, которые постоянно обесценивают, спорят или выливают негатив, незаметно забирают очень много вашей энергии."
Пиши ТЕТРАДЬ и я пришлю тебе подборку своих терапевтических тетрадей. Ты сможешь начать самостоятельно начать работать над собой.
Пиши ПОДБОР и я помогу выбрать хорошего специалиста для тебя.
Если вы часто бросаете цели на полпути, это не всегда про лень — иногда цель просто не ваша или у неё нет опоры в реальности.
Любая цель требует среды: знаний, привычек, ресурсов и времени, иначе психика быстро начинает сопротивляться.
Очень часто у женщины есть цели для семьи, детей, близких — но своих собственных целей может не быть.
И тогда жизнь как будто идёт сама по себе, а не по тем правилам, которые вы выбираете для себя.
В отношениях границы почти всегда связаны с властью: если человек позволяет себе всё больше, а вы молчите, баланс постепенно смещается не в вашу сторону.
Когда вы не останавливаете нарушение границ, другой человек воспринимает это как разрешение продолжать.
Иногда дело не в силе воли и не в дисциплине. Просто рядом нет людей, рядом с которыми можно выдохнуть, быть собой и получать поддержку.
Когда поддержки мало, внутри постепенно накапливается пустота, усталость и ощущение, что жизнь не наполняет.
Пиши ТЕТРАДЬ и я пришлю тебе подборку своих терапевтических тетрадей. Ты сможешь начать самостоятельно начать работать над собой.
Пиши ПСИХОЛОГ и помогу тебе выбрать твоего специалиста.
Когда цель сильно превышает ваши реальные возможности сейчас, она перестаёт мотивировать и начинает разрушать.
Важно уметь отличать цель, к которой можно дотянуться шагами, от той, которая пока требует пересборки стратегии и срока.
Созависимые люди часто живут на эмоциональных качелях: сильные переживания дают всплеск энергии, но потом приходит пустота и усталость.
Если вы замечаете, что постоянно ищете эмоции, а потом чувствуете внутреннюю пустоту и истощение — возможно, это и есть эмоциональный голод.
Цели можно делить на три уровня: достаточно, рост и максимум, чтобы не жить в постоянном надрыве, а выбирать свой темп.
Защищать свои границы можно спокойно, без конфликта и оправданий.
Если спокойно и с интересом задавать вопросы, человек сам довольно быстро показывает свою реальность.
Искать своего психолога можно долго, если не понимать, на что обращать внимание. В этом видео простой чек лист, который поможет выбрать специалиста осознанно.
Вы можете начать с нуля в любой момент, если изменились вы и ваши ценности.
От ответственности устают не тогда, когда её много, а когда она не своя.