Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
Очень важно научится доверять себе, а не следовать за инструктором..
Тест и полное видео
https://youtu.be/lR_fQR7eOT4?si=d7pkpdHfb09-XEKi
Никакой боли, резких движений или силовых упражнений. Только осознанное маленькое движение, остановка и внимание к своим ощущениям.
После него спина начинает чувствоваться свободнее, дыхание глубже, а тело — мягче. #методсахарчук #осознанныедвижения
Вроде смешно и неудобно...Но влияние у него серьёзное.
Когда анус сжимается, он тянет за собой копчик.
А копчик — это основание позвоночника.
Если он уходит внутрь и вниз от напряжения, всё тазовое дно автоматически сжимается.
То есть, малейшее напряжение создает целую цепочку последствий.
А это связь и с диафрагмой, с нашим дыханием.
Самое неприятное, что большинство людей живёт в этом фоном напряжении, еще и ягодицы поджимают.
Маленький тест чтобы вы могли в этом убедиться.
💚Ваша осознанность может много изменить и исцелить..
Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут ы ленте
Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут
в ленте
Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут
в ленте
Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
Сила маленьких движений Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
Об обучении телу через внимание и осознанность
Об обучении телу через внимание и осознанность
Об обучении телу через внимание и осознанность