Минимум усилий - Максимум результата ! Эпоха осознанного тела Привет! Я Наташа Алеева, преподаватель школы движения Татьяны Сахарчук и проводник в мир славянской гимнастики К. Силаевой. 🌿 На канале — осознанные движения, комплексные уроки для плеч, грудной клетки и косых мышц, мягкие телесные практики и дыхательные техники. Уроки помогают восстанавливать позвоночник, укреплять нейромышечные связи, улучшать осанку и гармонизировать работу нервной системы. В основе практик — метод Сахарчук, прикладная кинезиология, Фельденкрайз, телесная терапия, пилатес и славянская гимнастика. Эти методы помогают включать тело осознанно, развивать гибкость и дыхание, снижать напряжение и стресс только в зоне комфорта. Это расширение сознания,гибкость мышления, где медицина и спорт идут рядом Подписывайтесь на канал и открывайте новые возможности тела и сознания с осознанными движениями и методом Сахарчук! #осознанныедвижения #методСахарчук #телеснаятерапия #пи https://t.me/Zona_Tela https://vk.com/
Shorts
- Никакой боли, резких движений или силовых упражнений. Только осознанное маленькое движение, остановка и внимание к своим ощущениям. После него спина начинает чувствоваться свободнее, дыхание глубже, а тело — мягче. #методсахарчук #осознанныедвижения
- Вроде смешно и неудобно...Но влияние у него серьёзное. Когда анус сжимается, он тянет за собой копчик. А копчик — это основание позвоночника. Если он уходит внутрь и вниз от напряжения, всё тазовое дно автоматически сжимается. То есть, малейшее напряжение создает целую цепочку последствий. А это связь и с диафрагмой, с нашим дыханием. Самое неприятное, что большинство людей живёт в этом фоном напряжении, еще и ягодицы поджимают. Маленький тест чтобы вы могли в этом убедиться. 💚Ваша осознанность может много изменить и исцелить..
- Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
- Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут ы ленте
- Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
- Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
- Большинство людей застряли на третьем...Полная версия на 5 минут в ленте
- Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
- Сила маленьких движений Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
- Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
- Об обучении телу через внимание и осознанность
- Об обучении телу через внимание и осознанность
- Об обучении телу через внимание и осознанность
- Об обучении телу через внимание и осознанность
- Об обучении телу через внимание и осознанность
- В моём клубе — 40 уроков по примитивным рефлексам. ✨️Это база, с которой формируются мышцы, осанка и весь позвоночник с рождения. ✨️Так глубоко и системно с телом и мозгом ещё никто не работал. 🙏Этот подход создан Татьяной Сахарчук. 🌈Ссылка на клуб https://web.tribute.tg/s/zuP
- Концентрация и внимание через научный подход к телу.
- Осознанность в движениях оживляет "слепые зоны", возвращаясь тем самым силу мышцам #осознанныедвижения #методсахарчук #прикладнаякинезиология #икроножнаямышца