Грамотный подход к тренировкам 🤝🏻
В World Class Skolkovo вы можете пройти фитнес-тестирование, которое поможет подобрать оптимальную интенсивность и частоту тренировок ☄️
Фитнес-тестирование включает:
🔥 осмотр и консультацию спортивного врача (сбор анамнеза);
🔥 тестирование на выносливость, гибкость и мышечную силу.
После консультации врача и фитнес-теста, вы получите рекомендации по направлениям фитнеса, которые будут для вас максимально полезны, безопасны или, наоборот, нежелательны и строго противопоказаны.
Как проходит тестирование?
🔺 собираем данные о росте, весе и рассчитываем индекс массы тела;
🔺 проводим тест на выносливость (IPN фитнес-тест или субмаксимальный нагрузочный тест, где определяется показатель относительной работоспособности);
🔺 проводим тест на определение гибкости;
🔺 тестируем выносливость (sit up тест);
🔺 дополнительно проводим анализ состава тела на аппарате InBody.
Результат: вы точно знаете свои биологические и физические показатели, понимаете, какие тренировки помогут улучшить форму, а какие только навредят.
Тренируетесь с пользой для тела, а не во вред ❕
Узнать больше о тестировании и записаться можно по номеру телефона: +7 (495) 021-16-58
В кабинете спортивной медицины World Class Skolkovo вы можете пройти комплексное обследование, чтобы узнать о состоянии тела.
Технологичное оборудование поможет выявить проблемы и зоны роста, подскажет, какие тренировки приносят наилучший результат и как избежать травм.
В кабинете спортивной медицины вы можете:
🔺пройти исследование на аппарате Inbody, который покажет количество жира, жидкости, мышечной и костной массы в организме, а также скорость метаболизма. Сама биоимпедансометрия занимает всего 10-20 минут, но перед этим вас взвесят, измерят рост, внесут эти данные в программу, добавив сведения о возрасте и поле. Это понадобится, чтобы компьютер рассчитал результаты. От вас ничего не требуется, только взяться за датчики, встать на них, дать закрепить на себе и немного подождать.
🔺 пройти тестирование на газоанализаторе. Оно особенно полезно для тех, кто занимается легкой атлетикой, бегом и триатлоном. Тестирование позволяет определить показатель максимального потребления кислорода (МПК, или VO2 Max), порог анаэробного обмена (ПАНО) и границы пульсовых зон. В результате вы увидите слабые и сильные стороны своей физической формы и пространство для роста. А ещё это способ определить пульсовые зоны, в которых лучше всего тренироваться для достижения цели и понять, в какой пульсовой зоне происходит развитие аэробной выносливости.
🔺 создать индивидуальные ортопедические стельки. Комфорт и правильная поддержка ваших стоп — это неотъемлемая часть вашего фитнес-пути. Наши эксперты помогут вам подобрать стельки, учитывая особенности вашей походки и физиологии.
Доверьтесь профессионалам, чтобы создать план тренировок, идеально подходящий именно вам! 💪🏆
👉🏻 Узнать больше и записаться в кабинет спортивной медицины можно в direct, по номеру телефона +7 (495) 021-16-58 или в приложении World Class.