‼️20 г белка на одну порцию
Можно есть на завтрак или на перекус 😍
Овсянка в банке «а-ля Сникерс»
2 порции
КБЖУ на 100 гр
157/8/5.7/18.9
КБЖУ на 1 порцию
392/20/14.3/47
Для первого слоя
✅60 г овсяных хлопьев (у меня перемолотые)
✅120 мл молока (у меня растительное)
✅1 спелый банан
✅2 ч.л семян чиа
✅2 ст.л греческого йогурта 10%
✅1 ст.л протеина без добавок (можно и без него, но белка будет меньше)
Для крема
✅100 г греческого йогурта
✅подсластитель по вкусу (у меня эритрит)
✅1 ч.л арахисовой пасты (с хорошим составом)
Для украшения 15 г горького шоколада и арахис
Смешиваем все ингредиенты для первого слоя и ставим в холодильник 5-6 часов или на ночь. С утра украшаем кремом (просто смешиваем все ингредиенты), растопленным шоколадом и арахисом. Можно есть сразу или поставить в морозилку на пару минут, чтобы шоколад схватился😍
Нужно:
Мука 300 гр
Сахар 250 гр
Какао 80 гр
Соль 1 ч л
Сода 1 ч л
Молоко 250 гр
Яйцо 4 шт
Растительное масло 120 мл
Кипяток 230 мл
Уксус 9% 1 ст л
Ягоды по желанию
Поддержать канал ₽
Вам понадобится:
▫️мука 200 г
▫️соль, перец
▫️копченая паприка 1 ч.л
▫️мойва 1 кг
▫️масло оливковое 1-2 ст.л
⠀
Приятненького аппетита 😋
Самый нежный и карамельный из всех что я готовила!
Понадобится на форму d 16-18 см:
2 завершающих жизненный путь банана
400 г. творожного сыра
200 мл. сливок от 30%
2 яйца
100 г. сахара
1 ст.л. воды
25 г. муки
1/2 ч.л. ванильной пасты или ванильного сахара
щепотка соли
1. Сахар с водой растапливаем и держим на огне до золотистого цвета.
2. Добавляем нарезанные бананы и карамелизуем пару минут. Примерно 1/3 сливок от общего объема добавляем в сковороду, подогреваем, но не кипятим.
3. Все ингредиенты складываем в блендер, пробиваем до однородности и проливаем через сито в форму.
4. Постукиваем формой об стол, чтобы убрать пузырьки воздуха. Выпекаем 15-18 минут. Края чизкейка схватятся, а серединка будет подрагивать. На последних минутах можно включить режим гриль, чтобы чизкейк подгорел.
5. Даем полностью остыть и на стабилизацию в холодильник на 12 часов (обязательно)!
Наслаждаемся!
Поддержать канал ₽
Поддержать канал ₽
Поддержать канал ₽
Ингредиенты:
-курица 2кг
-сливочное масло 2 шт по 180 гр
-сладкая паприка
-чеснок 4 зубчика
-лук
Первый кусок сливочного масла смешиваем с сладкой паприкой и солью. Второй кусок смешиваем с солью и натертым чесноком, замораживаем версию с чесноком
После заморозки масло нарезаем на кругляши по 1 см, аккуратно засовываем их под кожу курицы. Сливочным маслом с сладкой паприкой обтираем курицу
Нарезаем картофель , подсаливаем, кладем на противень. Курицу подвязываем за ножки и крылья так как показано на видео к решетке
Запекаем при 180 гр примерно 1 час 20 минут
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Можно приготовить с другими орехами и сухофруктами🌰
Ингредиенты:
Сливочное масло - 180 г
Сахар - 60 г
Мука - 220 г
Щепотка соли
Клюква - 70 г
Фисташки - 70 г
У меня форма 3,8 л , размер 40 на 25 и у меня получилось 5 слоев лазаньи
Это большая порция для угощения ваших гостей . Укажу количество ингредиентов именно на эту форму , вы можете сократить количество в два раза
Понадобится:
▫️Говяжий фарш - 1 кг.
▫️Растительное масло -3-4 ст.л.
▫️Лук -1 шт.
▫️Морковь -1 шт.
▫️Перец красный - 1 шт.
▫️Чеснок - 3 зубчика.
▫️Протертые томаты - 1 банка или 3/4 средних помидора без косточек
▫️Вода -200 мл.
▫️Томатная паста -1 ст.л.
▫️Соль, перец, паприка, темьян
▫️Листы лазаньи -500 гр ( мне понадобилось одна пачка +2 листа с новой пачки, пишу точное количество, но можно обойтись и одной пачкой)
Соус «Бешамель «
▫️Масло сливочное -100 гр.
▫️Мука- 100 гр.
▫️Молоко 900 мл.
▫️Соль-перец- мускатный орех- прованские травы - по 0,5 ч.л.
Готовить заранее разогретой до 190° в духовке примерно 40 - 45 минут
Ориентируйтесь по своей духовке возможно понадобится больше или меньше времени.
Приятного вам аппетита!
📌6 яиц С0
📌180 гр сахара
📌156 гр муки
📌36 гр крахмала любого
📌1.5 ч.л разрыхлителя
📌ванилин
📌повидло любое
🥣К яйцам добавить сахар, соль щепотку, ванилин, взбить минимум 10 минут миксером на максимуме. До пышности.
🥣Добавить в 3 этапа муку с разрыхлителем
🥣Перемешать лопаткой , чтобы мука полностью вмешалась.
🥣Выпекаем на противне при 180• около 10-15 минут
🥣Готовый рулет горячий рулет в полотенце и дать остыть.
🥣Немного пропитать молоком
🥣Смазать повидлом и дать пропитаться минимум 2 часа
Абсолютно безпроигрышный рецепт 😍
На тесто берите:
Яйца 3 шт
Сахар 100г
Соль 1 ч.л
Молоко 500мл
Какао 2 ст.л (25г)
Мука 200г
Масло растит 5 ст.л
Сода 0,5 ч.л
На крем:
Сливки 33% 500 мл
Сахарная пудра по вкусу
Какао 2 ст л
На глазурь :
Сметана 4-5 ст.л
Какао 2 ст.л
Сахар 2 ст.л
Масло слив 30 г
Жарить блины надо на идеально чистой сковороде с качественным антипригарным покрытием, у меня титановое - так они не будут гореть, прилипать и сковорода будет служить годами👌🏼
По рецепту, все ингредиенты, как на видео, смешать, дать замесу постоять 20 минут, если немного разбух, то можно добавить молока, жарим на хорошо разогретой сковороде, и главное поглядывайте, чтоб не сгорело, жарятся блинчики быстро.
По поводу глазури, растапливайте все на среднем огне до однородности, глазурь остывает очень быстро, полейте сверху, и дайте торту пропитаться, я оставил на ночь, но думаю, что пару часов хватит, приятного аппетита!
Блины (на 6 шт диаметром 16 см)👇
✅1 яйцо
✅50 г ц/з пшеничной муки (можно использовать другую)
✅2 ч.л какао порошка
✅1/3 ч.л разрыхлителя
✅120 мл воды (или молока)
✅подсластитель по вкусу (я в блины не добавляла)
Крем👇
✅250 г мягкого творога
✅1 ч.л. кокосовой стружки (можно и без)
✅мёд по вкусу (у меня 2 ч.л)
Смешиваем все ингредиенты для блинчиков и выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон на капле масла. Смешиваем все ингредиенты для крема. Блин складываем вдвое, сверху намазываем кремом и сворачиваем в рулет. Сверху блинчики можно полить растопленным горьким шоколадом и украсить стружкой. Приятного аппетита!
Рецепт:
✔️Теплая вода -0,5 литра
✔️Сахар -1ст.л
✔️Дрожжи сухие -1 ст.л
✔️Соль-1/2 ст.л
✔️Масло растительное-4 ст.л
✔️Мука -600 -650 гр сколько возьмёт тесто (
Тесто поднимается первый раз -1 час
Второй раз- 40 минут
Формируйте хлеб смочив руки маслом растительным
Выпекаем при 180 гр 40-45 мин ориентируйтесь по своей духовке.
Дайте свежему хлебу немного остыть и отдохнуть и только потом нарезайте.
Приятного аппетита 😋
290 ккал
Белок 13 г
Жир 5.4 г
Углеводы 46 г
120 г греческого йогурта или мягкого творожка
2 яйца
100 мл молока
120 г муки
Разрыхлитель
Сахзам
Ванилин
Выпекать на сковороде, как оладушки или в духовке при 180 градусах 20-25 минут.
В 1 штучке 116 ккал
5 г белка
2 г жира
18 г углеводов
▫️лепешка - 1 шт
▫️сосиски - 3 шт
▫️помидор - 1 шт
▫️соус, у меня кунжутный - 20 мл
▫️яйцо - 1 шт
▫️сыр - 50 г
▫️кунжут
Готовим 4-5 минут в аэрогриле 180 С или духовка 15-18 минут 180 С🔥
Ингредиенты:
✅️Яйца 3 шт.
✅️Сахар 250 гр.
✅️Соль пол ч.л.
✅️Кефир 400 мл.
✅️Манка 350 гр.
✅️Растительное масло 100 мл.
✅️Разрыхлитель 1 ч.л. с горкой.
Размер формы 24 см.
Вам понадобится:
▫️печень 600 г
▫️яблоко 1 шт
▫️лук 1 шт
▫️соль, перец
▫️специи 0,5 ч.л
▫️сливочное масло 20 г
⠀
Приятненького аппетита 😋
Очень быстро, просто и вкусно🔥
Запекаем 10 минут про 200 градусов.