Спать или не спать?
Или почему после 40 люди начинают задумываться о здоровье?
Да слышат потому что первые звоночки!
И на что именно ты потратил свой бесценный потенциал – на ночные тусовки или работу допоздна – в данном случае, представляете, не важно! Один гулял и пил, второй вагоны разгружал – оба лили из своего свешенного грааля «живую воду».
Сон – это мощнейшее и совершенно бесплатное средство практически от всех недугов, даже от старости. Пропуская первую половину ночи, вечерний сон, мы лишаем себя порции соматропиного гормона – гормона роста. Который восстанавливет тело, наращивает мышцы нормализует психику и расщипляет жиры.
А еще пропускаем фазу глубокого сна, очень важную для восстановления мозга, хороших реакций, цепкой памяти, свежести мышления.
Сохранять в жизни баланс – это, знаете, искусство! Нас постоянно заносит – то упахиааемся, то ничего не делаем. То диета, то ночное дежурство на кухне. Но нет баланса – нет здоровья. Нет здоровья – нет молодости. Нет молодости – нет красоты.
Хорошо, что никогда не поздно начать) Ты представить не можешь как ты сам себя будешь благодарить через 10, 20, 30, 40 лет (и так далее))
И ты же знаешь, любой путь начинается с первого шага. А почему не получается, я расскажу в следующем видеону не поместилось
Мозгу будет легче перестроить свои пищевые привычки с твердыми правилами в кармане. Но этой техникой можно пользоваться и на постоянный основе)
1. Твое тело - не машина по перевариванию еды. Если ты чувствуешь, что в желудке пусто – это означает только то, что там пусто, а не голодно. Не надо его снова закидывать едой.
Ты же не набиваешь сумки разными вещами, когда приходишь домой?) Только когда нужно перенести что-то конкретное.
2. Мы слишком много едим. Обратная сторона изобилия. Но так устроен наш мозг – он моментально забывает то, что уже съедено. И видит только то, что еще можно съесть)
Покажи ему сразу весь объем пищи. Чтобы твой мозг понял, что этого достаточно. Не скромничай, возьми столько, чтобы точно быть сытым. Но это должно поместиться на одной тарелке!
3. Автоматизмы… Ложка в руке для того, чтобы класть еду в рот. И мы автоматически продолжаем это делать, даже если первая порция еще не отправилась в пищевод. Когда ты положил ложку/вилку на стол, ты уже не торопишься и полноценно пережевываешь еду. А для мозга пустые руки – сигнал того, что ты закончил. И он каждый раз будет оценивать уровень сытости.
Полезного вам питания
#шортс #зож #shortsvideo #похудение #здоровье
Второй момент сложнее и проще одновременно…
Продолжение поста #какпохудетьбездиетитренировок
В это трудно поверить, но если ты не занимаешься собой, своим питанием, не соблюдаешь режим – у тебя в теле может накопиться до нескольких килограмм мусора – токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток и кишечника!
Как тебе такой поворот))
Вот она, твоя вожделенная талия!
Как улучшить свой метаболизм я писала в первом посте.
Как очистить свой организм? подойдут те же рекомендации + восточные практики или аппаратные процедуры
У тела со временем не пропадает способность к самоочищению и самовосстановлению, как думают многие (вот в детстве-то я легко, а сейчас-то уж конечно, что уж…)
Пропадают возможности! Расскажу на примере такой аллегории…
Допустим, у тебя дома растут цветы и ты купил подходящую лейку, чтобы полить сразу все растения за один подход. Вот ты налил в лейку воды, и можешь полить все свои цветы.
А если лейка с водой простоит месяц-два? И вода уже не та и на все цветы ее не хватит. А если год??
А ведь похоже ты свою лейку менял где-то в детстве…
И вот ходим мы с пустой лейкой по дому и понять не можем, почему цветы не растут?
Вода в лейке – это лимфа, которая призвана вымывать все лишнее и очищать организм.
Это и энергия, которая является топливом для нашего моторчика, и которая заканчивается, если не пополнять запасы.
А вот ЦИГУН – это водопровод! Который всегда «на связи», в котором всегда достаточно и чистой воды, и чистой энергии
Как быстро накапливается «мусор» в теле, если его не чистить?
Если честно, не знаю. Мне достаточно того, что если чистить, он не накапливается
Кстати, вы знали, что пузо-барабанчик, которе так любят выставлять вперед некоторые мужчины, обычно наполнено окаменелыми каловыми массами? Ну сорри, если кто за столом. Не могла не сказать.
Ну а в целом, как чувствуете? Есть еще чистая вода для полива?) Хватает энергии?
#шортс #shortsvideo #здоровыйобразжизни #похудение
Получилось?)
Если нет, продолжайте встряхиваться в течение минуты
Просто, время рилс ограниченно:)
Тренируйте свое чувствование.
Когда-то мы ощущали вкусы, запахи, звуки совсем по-другому. Ярче, насыщеннее, многограннее…
Но хитрый мозг и это поставил на автомат.
Мы не обращаем внимания на то, что едим, какая одежда на теле, как прилегает ткань. Какие звуки нас окружают…
Мы просто это знаем. Но не чувствуем!
Это нехитрое упражнение тому доказательство.
Что дает это чувствование??
Вкусное проживание жизни.
Понимание собственных желаний.
И способность выбрать по-настоящему СВОЙ путь
Если не получилось, попробуй снова. Погрузи все свое внимание в тело
#шортс #здоровье #зож #цигун #shortsvideo
Руки, лицо, уши, стопы – концентрированные сгустки энергетических и нервных окончаний, которые имеют связь со всеми органами и системами тела
Делая подобные упражнения (и в первом, и во втором рилсе) вы не только пробуждаете и бодрите свое тело
Вы посылаете импульс внимания практически к каждому органу. И тем, которые ослаблены в данный момент (даже если вы этого не знаете) будет очень полезно такое внимание
В актуальных УПРЫ я показываю простукивание тела и головы, которые тоже отлично восстанавливают энергию ⚡️
#шортс #здоровыйобразжизни #здоровье #цигун #цигунпрактика #shortsvideo
На кончиках пальцев начинаются и заканчиваются все энергетические меридианы верхней части тела
Такими нехитрыми движениями мы как будто снимаем пробку с горлышка бутылки)
Это усиливает приток энергии в тело и ускоряет вывод отработанной, серой ци
(Ци Гун – работа с энергией )
Поэтому, вот вам еще лайфхак
– массировать кончики пальцев довольно полезно для здоровья.
Но в посте всего не уместишь. У меня есть мини-курс, в котором я рассказываю как работает цигун и вы тут же можете это почувствовать на себе
#шортс #здоровыйобразжизни #здоровье #цигун #shortsvideo #shorts
Мы шею тренируем только в одном направлении – носом к животу
Давайте представим себе две резинки, которые держат условный столб.
Почему-то он накреняется все время в одну сторону. Что будет с резинками?
Одна, которая держит на себе вес столба, очень быстро перерастянется и потеряет свою функциональность.
Вторая же просто кажется лишней.
В нашем теле функцию таких резинок принимают на себя фасции. Но они обладают собственным интеллектом.
Поэтому «вторая резинка» укоротится до такой степени, чтобы быть полезной.
Рассказать побольше про фасции или знаете всё?)
Любите свое тело
#шортс #shortsvideo #здоровье #шея #упражнение
Самые сокровенные тайны открываются, когда ты просто дорастаешь до смысла прописных истин, которые слышишь каждый день…
#шортс #здоровье #красота #shortsvideo #shorts
Только не пишите, что эгоизм это плохо и тому подобное, друзья мои (а то я вас знаю))
Я не говорю – забудь свои обязанности и занимайся исключительно собой (как недавно увидела в комментарии)
Я призываю вас не забывать о себе И попытаться понять, что пока вы не сделаете себя счастливой(ым), вы не сможете сделать счастливыми свою семью.
Радостный человек несет радость
Уставшая и раздраженная мама (или папа) никому радость подарить не сможет.
Найти в себе эту радость
Можно за считанные секунды, если ты умеешь переключать внимание в тело.
#shortsvideo #shorts #здоровье #красота #желания
Огонь печени! Даже звучит желчно.
Гнев ослабляет печень. Слабая печень провоцирует гнев… Если вы хотите разорвать этот порочный круг, начать можно с любого края. Например с точки Тай Чу и укрепления печени.
Кстати, печень (и желчный пузырь) усиливают продукты кислого вкуса. Это молочные продукты, кислая капуста, уксус, куриное мясо, ягоды, кислые фрукты, полба, булгур, кускус…
Но китайская медицина не лечит отдельно какие-либо органы. А взаимодействует с организмом в целом. Также как и цигун. Он очищает тело в целом. И дает энергию, которую организм применяет там, где ему важнее в данный момент.
#шортс #shorts #здоровье #точкаотгнева
У меня была ровно минута времени, чтобы ответить на вопрос подписчиков…
И конечно, пришла собака, упал телефон. Еще и кот на меня прыгнул, но это осталось за кадром))
В общем, в лучших традициях Голливуда
А точка рабочая
Она находится на меридиане почек. Поэтому, если нужно укрепить почки, тоже отличный вариант (и еще от 99 болезней)
Но чаще ее используют, чтобы быстрее заснуть.
Ну, и вы поняли:
18 раз по часовой, 18 раз против часовой. И 18 раз активируем стопу (как на видео)☝️
К слову сказать, у меня осталось 2 процента зарядки
Закругляюсь) пишите, если непонятно
#сон #здоровье #крепкийсон #цигун #точкасна
Ты скажешь - но я могу пить только холодную воду!
Это дело привычки)
Но если ты начнешь пить горячую, со временем почувствуешь, что с каждой чашкой ты прибавляешь себе энергии, а не убавляешь
ПС: горячая – это когда губы не чувствуют ее, а сердце согревает)
Так объяснил мой китайский учитель:)
#здоровыйобразжизни #шортс #вода #полезное #здоровье
Я тебя наверное удивлю, нового тела у тебя не будет
Но внутри твоего сознания и в памяти твоих клеток уже существует твое идеальное тело. И другое тебе не нужно.
Нужен баланс ♀️ психики и физики, внутреннего и внешнего, мужского и женского. Одним словом – инь и ян.
Чтобы достичь, постигнуть этот баланс, нужно научиться слышать и понимать язык своего тела. Можно даже не говорить на нем (это уже следующий уровень), но понимать – обязательно! И это не так сложно – ведь это твой родной язык.
#здоровыйобразжизни #красота #шортс #баланстела
Говорят, осанку гораздо сложнее исправить, чем испортить. И да, и нет.
Мы сгибаемся и скручиваемся под тяжестью своих привычек и желания быть как можно ближе к телефону в течение долгих лет
Сюда же добавим неправильную биомеханику движений по разным причинам, слабые мышцы, средненькую физ активность и желание извиниться за свое существование у неуверенных людей.
Очевидно, что одним-двумя упражнениями в течение недели это не лечится…
Но нивелировать последствия постоянного поклонения своему телефону – вполне)
Например, таким упражнением
Кстати, посмотрите в сториз еще одно упражнение для осанки, которое можно делать «проходя мимо»
А котик сделал это видео, правда?)
#шортс #осанка #зож #здоровыйобразжизни #цигун
Профессор Неумывакин был признан мировым медицинским сообществом. Занимался космической медициной (отвечал за здоровье космонавтов).
Но свое здоровье, как водится, сохранить не сумел из-за огромного количества работы.
После того, как официальная медицина предрекла ему кончину через несколько месяцев, профессор обратил все свое внимание в сторону народной и восточной медицины. Вылечил себя,,конечно, помогал другим и прожил еще 30 лет.
Как следовало ожидать, его исследования в биоэнергетике научное сообщество не поддержало
Но нам с вами не нужно заключение официальной медицины, чтобы прочувствовать как влияет энергия на здоровье и настроение
Как меняется не только внутренне состояние, но и реальность вокруг (не знаю как, на самом деле))
Но вдруг, радость, которая поселяется внутри, начинает передаваться окружающим, как будто просачиваться сквозь кожу
#шортс #цигун #зож #здоровье #любовьксебе
Как обещала, – техники для здорового кишечника, чистого, как у младенца)
И соответственно - плоского животика.
Первые месяцы, когда я начала это делать, чувствовала под руками перекатывание и активное бульканье.
Сейчас все тихо))
Кстати, имейте в виду, что видео зеркалит☝️Круговые движения по часовой стрелке!
Наше тело было придумано для движения. И организм не умеет нормально работать в статике.
Поэтому за комфорт, кресла и диваны мы расплачиваемся некомфортным самочувствием
Кишечник – он может и не всему голова, но оплот нашего здоровья, молодости и красоты.
Да, девочки! Если вы ищете где бы сэкономить на наряды – вот вам статья ненужных расходов - БАДы.
Займитесь здоровьем своего кишечника и он сам добудет себе все витамины и микроэлементы!
Конечно, этот массаж еще не все, что вам нужно для его здоровья, но добрая половина всего!)
Это такая процедура, очищающая от всего, что налипло… и от разного рода мусора, который по разным причинам не покинул наш организм.
1. Подходит и мальчикам, и девочкам)
2. Делать нужно утром до еды, можно прямо в кровати
3. Делайте в своем темпе - я ускорила видео в 1,5 раза
4. Последнее движение - всегда по часовой стрелке
5. Перед этим можно выпить немного чистой воды
Если бы организм работал как часы, мы бы всегда ходили в туалет до завтрака. После ночного самоочищения, организм выводит из себя все, что не нужно…
Утренний массаж поможет наладить этот процесс)
Ну и да, это занятие на каждое утро
Жду ваши вопросы:)
#шортс #зож #здоровье #плоскийживот #упражнениеживот