Существуют болезни, с которыми организм не успевает справляться…. к которым пришли неправильным образом жизни, мыслей, питания... И тело в какой-то момент начинает давать сбои. Именно это мы привыкли называть «возрастом»
Третье условие сохранения молодости - иметь достаточное количество энергии, из которой твое тело может восстанавливать себя день за днем.
Ведь энергия - это базовая единица измерения, кирпички, из которых состоит все во вселенной.
Кстати, научиться получать эту энергию
довольно просто. Например, почувствовать, как она с дуновением ветра наполняет тебя.
Или льется легкими серебристыми струями как будто из небесного водопада. Или представить, что вдыхаешь ее тоненькой струйкой, как аромат розы.
А можно изучить несколько техник цигун и энергия на постоянной основе будет наполнять твое тело каждое утро
Можно даже сделать это со мной)
Ведь на днях мы начинаем этому учиться
Возможно все)
Гнев ослабляет печень. Слабая печень провоцирует гнев... Если вы хотите разорвать этот порочный круг, начать можно с любого края. Например с точки Тай Чу и укрепления печени.
Кстати, печень (и желчный пузырь) усиливают продукты кислого вкуса. Это молочные продукты, кислая капуста, уксус, куриное мясо, ягоды, кислые фрукты, полба, булгур, кускус...
Но китайская медицина не лечит отдельно какие-либо органы. А взаимодействует с организмом в целом. Также как и цигун. Он очищает тело в целом. И дает энергию, которую организм применяет там, где ему важнее в данный момент.
100 лет назад обещала показать этот вариант мельницы. Но кажется, он еще сложнее, чем предыдущий (в закрепленных рилс)
Классическую мельницу можно крутить в одну сторону. Здесь мы практически одновременно делаем движение туда и обратно. Что более правильно с точки зрения баланса тела. Но это... та еще головоломка для мозга
А еще это отличная зарядка на все тело. Если у вас ни на что не хватает времени и вы не знаете цигун, покрутите пару минут мельницу.
Буст энергии на весь день вам обеспечен!
Ну может, после обеда еще немного докрутить:)
Активируется каждый сустав тела и получает живительную влагу для здорового функционирования.
Особенно плечи и позвоночник
А у кого-то получилось с первого раза?)
Если мельница до сих пор получается - это хорошая альтернатива!
Упражнение на все тело, конечно, с акцентом на спине.
И приготовьтесь к тому, что поначалу будут хрустеть косточки &
Пить или не пить?
И какая вода «правильнее»?
Как не смешно звучит, я задавала этот вопрос опытному китайскому врачу
Он ответил, что оба варианта хороши и лучше их чередовать.
Зачем? Во время сна мы теряем влагу, а все метаболические процессы замедляются.
Горячая вода по утрам - это зарядка для тела
Стакан воды поддерживает лимфотическую систему, разжижает кровь, способствует выводу токсинов и запускает работу организма.
Пить горячую воду натощак советуют и врачи при лечении почек, запоров, мочекаменной болезни и других недугов ЖКТ.
Воду с капелькой лимона безусловно пить приятнее. Главное ее отличие от простой воды в ощелачивание тканей тела.
Витамин С поддерживает иммунитет, а калий благотворен для работы мозга.
но они обе полезны
Но я бы советовала добавлять лишь пару капель для аромата и легкого тонизирующего эффекта.
Вода с большим количеством лимонного сока обладает мочегонным эффектом. То есть, обезвоживает. А также раздражает эмаль зубов.
Обратите внимание, что с язвенной болезнью или повышенной кислотностью от воды с лимоном лучше отказаться вовсе.
А чистая вода, наоборот, нормализует уровень кислотности желудка.
продолжайте встряхиваться в течение минуты
Просто, время рилс ограниченно:)
Тренируйте свое чувствование.
Когда-то мы ощущали вкусы, запахи, звуки совсем по-другому. Ярче, насыщеннее, многограннее….
Но хитрый мозг и это поставил на автомат.
Мы не обращаем внимания на то, что едим, какая одежда на теле, как прилегает ткань.
Какие звуки нас окружают...
Мы просто это знаем. Но не чувствуем!
Это нехитрое упражнение тому доказательство.
Что дает это чувствование??
Вкусное проживание жизни.
Понимание собственных желаний.
И способность выбрать по-настоящему свой путь 2
как бы утопи немножко
Если не получилось, попробуй снова. Погрузи все свое внимание в тело
Середина тела, тазобедренные суставы, крестец имеют просто сакральное значение для молодости тела.
Мы привыкли думать, что сон - это побочный продукт жизни.
И что совы - это некоторая богемная каста, которая со снисходительностью смотрит на жаворонков, пропускающих самый сок этой ЖИзНи...
А кортизол - вообще, лютый враг хорошего человека.
Ho сон - это не просто потерянная треть жизни.
Это полноценный игрок, от которого зависит
КАК вы проведете оставшиеся две трети
Ваша забота - обеспечить себе качественный сон. Его забота - обеспечить вам здоровье и красоту
Говорят, что стопы - первый этаж позвоночника. Я бы сказала - фундамент. Если они зажаты, в них нет мобильности, бессмысленно лечить спину и выравнивать осанку.
Попробуйте во время ходьбы почувствовать, как стопа перекатывается от пятки к кончикам пальцев и отталкивается для следующего шага.
Так вы переключите внимание в ноги и получите в плюс ко всему медитацию в движении и эмоциональную перезагрузку
Это один из пазлов ходьбы в стиле цигун)
Больше рассказываю об этом на курсе «Мой цигун. Моя энергия»
Так хочется остановить время, что мы готовы на любые эксперименты с собой.
Но сначала стоит послушать отзыв своего тела
Часто об этом говорю - тело не врет.
И как бы ни было скучно, но регулярные посильные нагрузки действуют куда эффективнее, чем новая жизнь с понедельника раз в квартал)
Обожаю за это цигун. Он так органично встраивается в жизнь и день за днем аккуратно и экологично меняет настройки тела в сторону молодости и правильной энергетики д
В детстве довольно просто сохранить то, что уже дано природой
Помочь ребенку сохранить связь с собой - классная идея! Если педагоги сами умеют это)
Нам с вами - учиться этому заново
Но в любом случае, чем раньше, тем лучше)
Время имеет значение
Для тех, кто желает изучит цигун у меня есть специальные курсы для начинающих и продолжающих)
Ушки на бедрах, целлюлит, спасательный круг на талии, пивной живот - все это кладовочки в теле, когда оно не успевает вывести лишнюю жидкость.
А еще случаются пробки в движении - застои и засоры.
Все это само собой не исчезает.
Один из самых способов разбудить свой лимфоток - встряхивание. Но надо соблюдать некоторые рекомендации:
1 делаем это каждое утро
2 не отрываем пятки от пола
3 встряхиваем все тело, включая голову, Живот и ягодицы, руки (проблемные места)
4 чувствуем полное расслабление всех мышц, в том числе, жевательных.
5 руки не прижимаем к телу, как будто держим под мышками горячие пирожки.
6 для противоотечного эффекта время встряхивания - 18 мин.
А как бонус - разгружаем нервную систему и успокаиваем ум
И есть еще один классный способ убирать отеки и бороться с варикозом.
Рассказала в предыдущем видео)
Много лет назад мы часто обнимались с деревьями. И своим детским сердцем чувствовали связь с ними...
Сейчас, понимая, как все вокруг нас взаимосвязано, можно почувствовать не только дерево и всю экосистему. Но и себя ощутить ее частью
дереву неподалёку
Пока лето... обнимайте деревья, ходите босиком по траве.
Заземляйтесь
Магазинное молоко не сравнится с вашим ни по
составу, ни по количеству орехов на литр
Итак,
1) перед использованием на ночь заливаем любимые орехи кипятком (от 100г)
2) утром очищаем от кожуры (при желании)
3) орешки и 1 стакан очищенной или кипяченой воды помещаем в блендер.
Перемалываем
(по желанию на этом этапе добавляем соль, ложечку меда, корицу, семена)
добавляем нужное количество воды.
Перемалываем
На 100г орехов - 1 литр
На 150-200 г орехов - 2 литра
5) процеживаем получившуюся смесь через сито и воронку в бутылку, в которой будет храниться молоко.
6) осадок(перемолотые орешки) не выбрасываем. Их можно добавить в салат, кашу, йогурт. А можно съесть так)
Зачем вымачивать орехи?
Так же как бобовые, они содержать небольшой процент фитиновой кислоты, которая снижает их биодоступность.
Замачивание облегчает их переваривание и нейтрализует антинутриенты.
Hу а в кипятке замачиваем в целях гигиены)