Мамы так часто стараются быть идеальными, что упускают главное: для своих детей они всегда идеальны. Детям другой мамы не надо. И пусть она ворчит, пусть иногда так устает, что не может поиграть. Пусть не покупает очередную игрушку. Но она пахнет мамой. И одно тепло руки способно снять боль и унять страх.
Всегда помните про понятие «достаточно хорошая мама». Это вы и есть.
Пересылайте той, кому важно это услышать 💔
Что я только не слышала за свою практику от мам:
😭«Моя дочка будет работать на заправке» (потому что боялась идти в 1 класс)
😭«Её удел — пятерочка» (потому что есть 3 тройки в четверти)
😭«Она не будет со мной общаться 😭никогда» (потому что поругалась с дочерью-подростком»
😭«Из-за этого она может совершить непоправимое со своей жизнью» 😭(девочке 4 года, есть небольшие проблемы в отношениях с мамой)
Мамина тревожность иногда не знает границ и отрывает её от реальности. А если ещё подключаются тревожные бабушки, подруги или гугл, простите, то вообще можно тушить свет.
И здесь хорошо бы обращаться с специалистам (дефектологам, логопедам, психологам, нейропсихологам, врачам и тд), чтобы рассеивать мифы и получать уверенность, помощь и поддержку от профессионала!
И мой блог для вас может быть первым шагом, чтобы не тревожиться почем зря ☺️
P.s. ничего не имею против любой работы, хоть в пятерочке, хоть на заправке, хоть дворником. А то сейчас начнётся 😅
Вот основные признаки тревожной мамы:
1. Чрезмерный контроль
Постоянное стремление всё держать под контролем: проверять ребёнка, его действия, расписание, окружение.
2. Постоянные мысли о худшем
Склонность к негативным сценариям: “А если он упадёт?”, “А вдруг он заболеет?”
3. Чувство вины
Ощущение, что вы недостаточно хорошая мать, если допустила ошибку, не уделила ребёнку время или взяла паузу для себя.
4. Проблемы с отдыхом
Невозможность расслабиться, даже когда ребёнок в порядке. Время без ребёнка вызывает большее беспокойство, чем отдых.
5. Бесконечная проверка
Постоянное наблюдение за ребёнком, даже во сне: проверка, как он дышит, укрыт ли одеялом.
6. Эмоциональная нестабильность
Резкие перепады настроения, от беспокойства до раздражения.
7. Перфекционизм
Убеждение, что всё должно быть идеально: дом, воспитание, здоровье ребёнка.
8. Страх перед изменениями
Любое новое событие (поход в детский сад, начало учебного года) вызывает сильный стресс.
9. Физические симптомы тревоги
Бессонница, усталость, головные боли или напряжение в теле.
Если вы заметили эти признаки у себя, важно помнить: тревога — это нормальная реакция на ответственность, но с ней можно и нужно работать. В моем закрытом клубе для мам в феврале мы как раз будем работать с тревожным состоянием мам.
«Закрытый клуб» - вход по ссылке https://e-leontyeva.ru/club-for-mom , чтобы узнать о нем больше.
А ещё мамы любят обвинять детских психологов в том, что мы разгоняем их тревогу 😅
Ну во-первых, мы на то и детские психологи, мы на стороне детей, а детям надо гулять 😃 Как и мамам, кстати.
Во-вторых, здесь нет обвинения, нет попытки вызвать чувство вины! А есть просто огромное желание наладить жизнь семей путем донесения ценной информации через свой блог! Ведь через нас проходят сотни, тысячи мам с детьми, наши рекомендации не с потолка взяты, они собраны для вас опытным путем! Поэтому можно просто поблагодарить за это, ну и лайк поставить ❤️
В более ранних видео я рассказала, чем научно обоснована польза прогулок.
По-старинке вам бы сказали, что это невроз. Я же хочу раскрыть это общее и пугающее понятие.
Обычно такие проявления показывают на повышенную тревожность, которая чаще всего обусловлена неким стрессором типа сада, переезда, развода, сложных взаимоотношений в семье и тд. Ребёнок переживает и начинает свои эмоции вымещать доступным, но не экологичным к себе или вам способом.
Частой ошибкой бывает замещение нежелательного импульса другим, типа «вместо того, чтобы щипать себя щипай мягкую игрушку». Да, мы можем найти замену и даже избавиться полностью от вредной привычки, но если не найдем и не устраним причину, эмоциям по прежнему нужен будет выход! И ребёнок вместо щипания начнет делать другие вещи, от которых так же придется «отучать», что не всегда возможно.
Поэтому я всегда за комплексный подход к делу. С детками предпочитаю работать через терапевтическую сказку. Ведь метафора отлично работает со страхами, тревогой и другими неприятными проявлениями, в ребёнок при этом получает удовольствие от сказочной истории. Идеальный вариант!
Я детский психолог и сказкотерапевт @ek_leontyeva и Подробнее о том, какие трудности я решала сказкой можете узнать в моих соц сетях:
https://vk.com/skazka_ek_leontyeva
https://t.me/ek_leontyeva
И лайфхак этот — принести что-то воспитателю! Мы каждый год печем печенье. Можно принести рисунок, поделку, елочную игрушку или любой другой недорогой, но приятный сюрприз для воспитателя. Лайфхак невозможно простой, но он работает вот уже много лет у всех, кому я его рассказываю!
Но есть несколько правил:
☝️Дарить нужно именно то, что сделал сам ребёнок! То есть не вариант просто что-то купить в магазине. Точнее это тоже может сработать, если уже и малыш постарше и купил он это сам 😅 Но сделать самому это именно подарить частичку своей души и любви.
☝️ В целом поход в садик у вас не должен быть проблемой. То есть если вы и без каникул так себе ходили, то здесь «пластырь» не поможет, надо искать причину и устранять её. Я работала с большим числом мам на тему садика, в актуальных в папке «садик» можете найти массу полезностей, если у вас такая проблема.
☝️Предложите ребёнку сделать такой сюрприз, преподносите это как какое-то таинство, заговор, радостная радость! Не надо с унылым лицом печь печенье, обвиняя ребёнка и меня за такие советы 😅 Тогда и лайфхакер сработает, и связь ваша укрепиться и ещё массу плюсов извлечете из времени, проверенного вместе с ребёнок перед началом трудовых будней.
Я детский психолог и сказкотерапевт, и я желаю вам счастливого Нового года 🎄
🪄Благодарность моим клиентам
🪄Дружеский жест новеньким в блоге
🪄Душевный порыв и привычка отдавать
Но по-настоящему воспользуются только те, кому это правда нужно, по ссылке:
https://disk.yandex.ru/i/Clt2mTlbbJdPAA
Идеально! Всех с Наступающими праздниками 🎄#Подарок #НовыйГод
1. Из опыта работы могу сказать точно: можно не делать уроки с ребенком. Если ваш ребенок не тянет учебную программу, надо искать причины, а не оказывать Медвежью услугу
2. Ребёнок вполне хорошо может развиваться без специальных «развивашек», просто создайте среду для этого.
3. Вред мультиков слишком преувеличивают. Слишком. Ребёнок может вообще без мультиков не говорить до 3 лет и наоборот. Просто нужно всему знать меру, ВСЕМУ! И не только мультикам.
4. Делиться игрушками можно учить в игре, например. Заставлять же — прямой посыл ребёнку «Отдавай свою любимую вещь незнакомому человеку» Почему он должен это делать? Непонятно
5. Почему то родители хотят «социализировать» ребенка уже в 1,5 года, тогда как социализировать можно и без сада вообще 🤷♀️ Да, растить ребёнка изолированно от социума так себе идея, но так обычно никто и не делает.
6. Травма не случается на ровном месте. И в 1,5 можно хорошо пойти в сад, а в 5 получить травму по разным причинам. Нельзя все случаи грести под одну гребенку!
7. И главное, не нужно думать, что вашему ребёнку вас, именно такой как есть, недостаточно. Поверьте, вы уже идеальная мама для него, другой ему не надо! А вот быть ещё и счастливой мамой — это точно будет идеально 😍
Какие у нас, детских психологов, «невоспитанные» дети по мнению многих. Наша собака так же доедала за старшим. Он скидывал Барни еду также, как сейчас это делает младший. Когда пошел в садик, у меня воспитатель осторожно спросила: «А вы знаете, у вас ребёнок еду на пол выкидывает …» Да, мы знаем 🤣
А вы думали дети детских психологов по струнке ходят и едят как «приличные»? 🤣
Открою вам секрет, дети детских психологов обычно более «неудобные», потому что мы им больше разрешаем свои эмоции проявлять. И вообще часто много разрешаем, потому что не видим проблему там, где многое не видят. Мы свободнее от глубинных установок, навязанных стереотипов и страха перед мнением диванных экспертов.
А как у вас проходят кормления? Сколько нервных клеток осталось?😃
Рядом с нашим домом на набережной образовалась горка, дети её обожают! Но нужно быть аккуратнее, на ватрушке, например, можно выехать прямо в реку! (5 лет назад я своими глазами видела, как это произошло, когда гуляла с первым новорожденным сыном в коляске)
Мы в же в нашем детстве выезжали на замерзшую реку, как не боялись?! И ни разу ничего ни с кем не произошло.
Я ЗА любые развлекательные мероприятия, но везде должна соблюдаться техника безопасности, хотя бы от таких вот выездов в реку. С дошкольниками и младшими школьниками всегда должны быть взрослые. А на ватрушках лучше всего кататься на специально оборудованных для этого склонах.
А вы как относитесь у таким «экстремальным» развлечениям?
Как детский психолог на любые проблемы я смотрю комплексно, и режимные факторы в семье всегда учитываю. Свежий воздух — один из важнейших условий гармоничного развития детей. И даже зимой в мороз гулять не только можно, но и нужно!
1. В светлое время суток вырабатывается гормон радости серотонин
2. В то же время морозный воздух минимизирует гормон стресса кортизон
3. Зимой в воздухе больше кислорода, нет аллергенов и гораздо меньше пыли
4. После прогулки на морозе ребёнок лучше спит
5. А ещё у него отменный аппетит
6. Происходит закаливание носоглотки
7. Иммунитет укрепляется в целом, происходит закаливание
Главное, правильно одеться, соответствующе температуре находится на улице, найти подходящее занятие по возрасту ребёнка, следить, чтобы не переохлодились ручки и ножки. В идеале заходить погреться (но не вспотеть!) и снова на прогулку ❄️
Вспомните, ведь вы так же в детском гуляли! Не мёрзли! И не выходили на улицу только летом 😀 Не отнимайте у малышей это прекрасное время года. (Хотя одевать на прогулку детей до 3 лет то ещё испытание 😅)
#детскийпсихолог #мамам #дети #прогулки
Я была на 3 месяце беременности, и не очень хорошо соображала, поэтому плохо подготовила старшего к встрече с Дедушкой Морозом 😅 Нет, слез, конечно, не было, но поначалу некомфортно Саше было.
Так как помочь ребенку справиться с этим страхом?
1. Не заставляйте ребенка общаться с Дедом Морозом. Дайте ему время привыкнуть, наблюдать издалека.
2. Расскажите о Деде Морозе заранее. Покажите добрые мультфильмы или книги, где он изображен в позитивном свете. Читайте сказки (мои новогодние сказки вы уже можете скачать в моем тг-канале) по ссылке в шапке
3. Подготовьте ребенка к встрече. Объясните, что это добрый дедушка, который приносит подарки. Если ребенок боится, предложите поговорить с Дедом Морозом на расстоянии, сейчас даже видеообращение можно заказать!
4. Выбирайте менее пугающий образ. Иногда сказочные персонажи бывают слишком яркими или громкими. (Как в нашем случае) Найдите Деда Мороза с мягким голосом и добрым видом.
5. Уважайте чувства ребенка. Если он не готов, лучше отложить встречу, чем заставлять его.
Главное — учитывать индивидуальные особенности вашего ребенка и создавать для него комфортную атмосферу праздника.
Как мама и как психолог, много работающий не только с детьми, но и с мамами, я понимаю, как бывает скучно, неохота, трудно. Но каждый раз я стараюсь представить ситуацию глазами своих детей, а ещё переместиться на 30-40 лет вперед и подумать, что они будут вспоминать?..
Как я много работала или как читала им сказки.
Как я кричала на них или как обнимала, когда им плохо.
Как я готовила с ними вместе или как ограждала от быта ради своего комфорта.
Любая ситуация имеет место быть, и мы не роботы, но приемы ставить себя на место другого и прыжок в будущее именно с детьми часто помогает мне быть лучшей версией мамы для своих детей 🙏
А какими приемами для этого пользуетесь вы?
Мы все знаем эту проблему — Непонимание между родителями и детьми. К сожалению, она была, есть и будет. Но для меня, как для детского психолога, это не проблема, а задача в работу, которую я стараюсь решить быстро и бережно.
Никто не плохой: ни ребенок, ни родитель. Есть непонимание, и чтобы наладить контакт мне очень нравится техника циркулярного интервью. Здесь четко видно, как по разному могут смотреть все члены семьи на одну и ту же ситуацию, какие эмоции испытывают и чего хотят.
И вот что ещё интересно: работа в этой технике приносит очень хорошие результаты за счет того, что ребенок может открыться и признаться о том, что было страшно сказать один на один родителю. И родитель здесь внимателен, и с помощью психолога может глубже взглянуть на проблему. Таким образом, терапия протекает гораздо быстрее и результативнее!
Но хочу заметить, данная техника, как и другая в психологии, требует квалификации специалиста и умения её проводить.
Все дети в возрасте 2-4 лет проходят кризис негативизма и проверяют на прочность родительские нервы. Но бывают и волевые дети, они более настойчивы, несговорчивы и неподкупны. И с таким малышом ещё сложнее договорится. Мой старший такой, поэтому мой уровень дипломатии достаточно высокий 😅 В этом помогли мои знания детской психологии и много практики.
Честно, не срываться на крик с такими детьми сложно. Особенно, когда есть родовые сценарии определенного поведения, а так же усталость и другие факторы, которые так же влияют на крик. И я прекрасно понимаю мам, которые не могут не кричать. Делают они так не потому что «плохие», а от чувства безысходности. Когда мамы говорят-говорят, а толку никакого. Они встречают игнорирование просьб или сопротивление. А вот когда переходят на крик — ребенок вроде слушается. Вот только это иллюзия «победы», у такого способа много минусов как для мамы, так и для ребенка. От чувства вины до испорченных отношений, страха и потери доверия.
Но есть другой путь, путь без крика. Когда мы убираем беспомощность мамы, дав ей инструменты, с которыми она сумеет договориться со своим ребенком!
Если хотите так же, как мои клиенты, научиться договариваться, уйти от постоянного шантажа, подкупа, часовых уговоров и в итоге крика и срывов, потому что ничего больше не работает, приходите в закрытый клуб для мам❤️
https://e-leontyeva.ru/club-for-mom
Я уже почти могу спокойно ходить на утренники сына, где вижу, как к детям не приходят родители, или мамы не поддерживают детей, когда те волнуются или боятся. Я вижу многое, но стараюсь не входить в роль психолога в обычной жизни, где много хочется «починить». Но здесь невозможно сдержаться…
Не знаю, какова причина того, что малыш остался без подарка. Вроде как родители решили не скидываться на подарки в саду. А возможно просчитались и не купили нужное количество? Не важно. Важно здесь думать о чувствах ребёнка, зная, что он единственный подарок не получит! Неужели это было новостью не только для малыша, но и для организаторов? Грустно.
А у вас какие мысли и чувства поднимаются?
Чем дополните, мамы? ❤️
Что нельзя делать:
❌ ругать, стыдить, специально оставлять в темноте
❌ считать, что это ерунда. Моя практика показывает, что эта «ерунда» сама не проходит, и потом мамы обращаются ко мне уже с целым букетом страхов и тревожности
❌ не считать ерундой, но ничего и не делать: оставлять свет, не принимать меры, надеяться на авось.
Что же делать?
✅ визуализировать страх
✅ соприкасаться со страхом через игру или творчество
✅ поддерживать
✅ читать терапевтические сказки (работают на ура, если страх ещё он запущен до фобии или тревожного расстройства)
Страх темноты один самых «легких» для преодоления для детских психологов. Поэтому обычно на такой запрос хватает 1-2 сессий, а если еще и сказку написать для ребёнка, тут уж точно положительного результата не избежать ☺️
Пересылайте тем, кто говорит «А чего ты устаешь? Ты же в декрете дома сидишь!»
В норме утром самый пик кортизола и мы бодры и веселы, а вечером, наоборот. Т.е. выработка этих гормонов обратно пропрорциональна друг другу. Но когда мы не высыпаемся, регулярно просыпаемся в течение ночи, то мелатонина вырабатывается меньше, чем нужно. Соответственно, растёт уровень кортизола. Отсюда и раздражительность и все вытекающие отсюда проблемы как со здоровьем, так и в отношениях 😢
Всем мамам не устаю повторять: отдыхайте, спите, наполняйте себя, как чашу! У вас прекрасная, но сложная миссия, требующая ресурса! И если этот ресурс держать под контролем, то срывов на детей, а так же других неприятностей в вашей жизни станет гораздо меньше 🤍