Слышали такое? Я — раз сто.
И знаете, что смешно? Я действительно была "нормально воспитана". Умела терпеть молчать, когда больно, улыбаться, когда внутри всё горит, быть удобной, не просить помощи, справляться сама, не плакать.
Я была настолько "нормально воспитана", что до терапии даже не знала, что со мной что-то не так. Что внутри есть целый склад незакрытых гештальтов, запретов и "так нельзя". Что мои реакции — это не мой выбор, а просто старые программы.
"Нормально воспитана" — это часто про то, как научили выживать, а не жить, как подавлять, а не чувствовать. Навык соответствовать ожиданиям, потеряв себя.
Я благодарна родителям. Они дали всё, что могли. Но у них не было инструментов, чтобы научить меня обращаться со своей психикой. Потому что у них самих этих инструментов не было.
Поэтому теперь я сама учусь. И учу других.
Кто тоже проходил через это — ставьте 🤚
#психология #детствотравмы #родители #осознанность #психотерапия
Знаете, что смешно? Я всегда думала, что такие операции — это для селеб, для инстаграм-моделей, для кого угодно, только не для меня. Ну типа "не заслужила", "дорого", "зачем", "и так сойдет".
А, проработав свою кукуху, просто пошла и сделала. Без внутреннего согласования с воображаемым отделом "а можно ли мне". Просто взяла и сделала.
И вот результат спустя три месяца после абдоминопластики. И главный результат даже не в зеркале. Главный — в голове. Когда перестаешь себя уговаривать, что ты достойна. А просто знаешь это.
Работа с головой дает возможности, о которых вы даже не думали. Потому что убирает ограничитель "это не для меня".
Кто тоже хочет так — ставьте ❤️, я знаю, как к этому прийти
Садитесь за ноут, открываете задачу... и через час обнаруживаете себя в TikTok, в котором смотрите как индус строит дом из глины и палок. Откуда это вообще? 🤷♀️
Потом проверка почты, ответы на сообщения, "ой уже пора забирать ребенка" — и день слит. Знакомо до боли?
Самое бесячее — вы же знаете, ЧТО делать. Вы вложились в инструменты, в обучение, в стратегию. Но они работают, только когда есть состояние. Инструменты — это педаль газа. А если у вас внутри включен ручник — хоть в пол давите, машина не тронется.
Этот ручник — не лень и не отсутствие дисциплины. Это накопленное напряжение, которое психика превращает в сопротивление. Когда долго работаешь на износ, организм включает защиту: прокрастинация, уход в мелочи, бесконечный скроллинг. Тело говорит: "стоп, я так больше не могу".
Пока не уберете внутренний тормоз — никакая стратегия не выстрелит. Хоть трижды прокачайте маркетинг.
На следующей неделе проведу бесплатную лекцию — разберем, как снять это сопротивление и начать делать без внутренней борьбы. Ссылка в шапке профиля или пишите ТОРМОЗ в комментах, отправлю напоминалку лично 📩
Два часа пролетели, а я так и не начала. Зато теперь знаю, какой корм лучше для мышей 🐹
Знаете этот сценарий? Вы в потоке, все горит, клиенты пишут, деньги идут. Но стоит сесть за важную задачу — мозг будто выключается. Телефон сам лезет в руку, кофе варится по пять раз, а в голове внезапно становится суперважно узнать, как живут пенсионеры в Норвегии.
И ладно бы это была лень. Но вы же можете работать! Когда надо — пашете сутками. Проблема в другом: ваша психика не различает "опасно" и "слишком хорошо". Она просто помнит: после подъема однажды было больно.
И теперь каждый раз, когда вы приближаетесь к новому уровню — включаются тормоза. Не потому что вы не хотите. А потому что тело говорит: "стой, там опасно, в прошлый раз мы туда сунулись и обожглись".
Поэтому вы саботируете себя. Осознанно, но бессильно. Просто старые нейросети держат крепче, чем любые цели.
На бесплатной лекции на неделе покажу, как это перезаписывается. Приходите, если надоело воевать с собой.
Ссылка в шапке или пишите" Ресурс " — скину лично.
Села за задачу, открыла ноут... и внезапно стала экспертом по обустройству мини-кухонь для хомяков.
Знакомо? Вы наконец сделали хороший месяц. Клиенты довольны, деньги есть, планы — огонь. Садитесь за работу. И просто... зависаете. Открываете задачу — закрываете. Снова открываете — идете за кофе. Потом листаете ленту. А через полчаса ловите себя на том, что уже двадцать минут изучаете, где заказать крошечную сковородку для грызуна.
И главное вы же понимаете, что это не лень. Потому что когда горит дедлайн — вы собираетесь и делаете. А когда все хорошо — мозг говорит: "стоп, тут что-то не так".
Ваша нервная система просто запомнила: рост = опасность. Если раньше за подъемом следовал откат, потеря или стресс — она будет тормозить вас каждый раз, когда становится слишком хорошо.
Поэтому вы знаете, как надо. И не делаете. Не потому что слабая. А потому что система внутри играет по старым правилам.
На следующей неделе будет бесплатная лекция — разберем, как это перенастроить. Без "возьми себя в руки", просто по механике.
Ссылка в шапке или пишите "Ресурс" — скину лично.
Мой преподаватель по гипнозу (доктор наук, между прочим, работал с политиками и миллиардерами) как-то жестко высказался:
«У кого доход зависит от настроения — тот лох». Жестко, но по факту.
Дальше он объяснил механику, которая перевернула мое представление о стабильности. Оказывается, дело не в силе воли и не в мотивации. И даже не в том, чтобы заставлять себя работать через не могу.
Большинство амбициозных людей живут в ритме «рывок - откат» просто потому, что не знают одной важной вещи про свой мозг. После очередного провала они включают самокритику, обесценивание и попытки «взять себя в руки». А это работает ровно наоборот.
Пиши в комментариях РЕШЕНИЕ и я помогу тебе разобраться, как же это работает и что делать, чтобы разорвать этот порочный круг "рывок - откат"
А у вас бывает такое: месяц суперпродуктивный, а потом — будто батарейка села? Что помогает вырулить?👉
Смотрела недавно на двух своих клиенток. Обе пришли с похожими запросами. У обеих примерно одинаковый старт. А спустя полгода одна летит, у второй пробуксовка.
И я вспомнила Берна. Он же гениально все разложил: есть сценарий Победителя, а есть Непобедителя. И дело не в удаче и не в количестве денег на старте.
Непобедитель - это не тот, кто проиграл. Это тот, кто даже не разрешает себе хотеть по-настоящему. Он как будто все время готовится, но не взлетает. Ждет разрешения, одобрения и идеального момента.
Победитель - не тот, у кого нет страха. Тот, у кого есть цель и внутреннее право ее достигать. Он ставит задачи и решает их, даже если внутри трясет.
Берн говорил: сценарий можно переписать. Даже если в детстве вам выдали роль «сиди и не высовывайся» - это не приговор. Это просто старая программа.
Хотите узнать, какой сценарий сейчас управляет вашей жизнью и как выйти в позицию Победителя?
Напишите РЕШЕНИЕ и я пришлю материал, который поможет это увидеть и начать менять.
Меня тут смм озадачила снимать свой день
А как снять свой день если каждый день разный)))
Попробовала обобщить
Щас меня возненавидит половина подписчиков 🤪
Знакомо? Когда самое родное обесценивание прилетает оттуда, откуда ждешь поддержки. И ты годами молчишь, глотаешь, оправдываешься. «Ну она же мама».
А потом в какой-то момент перестаешь проглатывать.
В этом видео три месяца разницы. Три месяца терапии, три месяца учиться говорить «мне так не подходит». И вот она, та самая шелуха, которая теперь летит не в тебя, а обратно.
Не чтобы унизить. Чтобы показать: ты больше не немая.
Если твои границы тоже привыкли нарушать — а ты устала молчать и терпеть — напиши РЕШЕНИЕ.
Я пришлю пошаговый алгоритм, как перестать быть удобной и начать высыпать шелуху обратно (в переносном смысле, конечно… хотя почему бы и нет)
Весь этот диалог - буквально про 80% людей в терапии.
Приходишь, платишь, получаешь поддержку, уходишь с мыслью «вот теперь точно начнется новая жизнь». А через неделю снова топчешь те же грабли. И чувствуешь себя той самой «дурой дурой».
Знаете, в чем подвох? Терапия часто работает только с верхним слоем - с тем, что здесь и сейчас. А настоящая причина зарыта глубже, в точке, где когда-то было принято решение: «со мной что-то не так». Именно оттуда тянутся все повторяющиеся сценарии.
Пока не перезаписать нейрохимию в той самой точке - ничего не изменится, можно ходить к психологу годами.
Если хочешь не просто осознавать, а реально менять свои реакции и перестать сливать бюджет на бесконечные сессии - пиши в комментариях РЕШЕНИЕ
Скину пошаговую инструкцию, как проработать травмы раз и навсегда и начать жить без этого внутреннего голоса, который обесценивает каждый твой шаг.
Ощущение апатии - часто это сигнал нашей психики о перегрузке. Но вместо отдыха в голове включается внутренний критик: его голос звучит как долг, как холодный расчёт, игнорирующий ваше состояние.
На вебинаре 26.02 мы с психологической точки зрения разберем, как формируется этот внутренний диалог и что с ним делать, чтобы перейти от самокритики к заботе о себе.
Если этот механизм тебе знаком и ты ищешь способ его ослабить, напиши в комментариях слово РЕШЕНИЕ. Я направлю тебе инструмент для работы с этим состоянием уже сегодня.
#психология #апатия #самоподдержка #ментальноездоровье
Признайся, думаешь так же? 😅
За самый оригинальный ответ в комментариях - бонус от меня 😉
#психолог #психология #психотерапия #гипнотерапия #гипнотерапевт #гипноз #родители #самооценка #травмы #травмыдетства #развитие
В самое сердце ❤️
Частенько слышу: «С чего начать работу над собой?». А на самом деле вопрос: «Чего я так боюсь?».
Если вы пять лет собираетесь к психологу, как на подвиг, — вы не одни. Страх — это как прививка: колется, но дело нужное. Давайте по пунктам, почему он возникает.
Вам страшно, потому что:
1. Там ваша личная боль, как старая кладовка. Вы боитесь, что откроете дверь — и вас накроет хламом. На самом деле психолог — это как помощник по ремонту: не будет за вас выгребать всё сразу. Будете разбирать по полочкам, когда созреете.
2. Боитесь, что потеряете себя. «А если мой „весёлый“ характер — это просто щит от мира? Кто я без своих застарелых обид?» Не волнуйтесь — под всеми этими слоями обнаружится тот же вы, просто менее загруженный проблемами.
3. Придётся взять ответственность. Пока виноваты детство, окружение, погода — можно ничего не делать. Удобно! Но если начать разбираться, окажется, что штурвал жизни уже у вас в руках. Страшно, но это шанс поплыть туда, куда хотите вы.
4. Испортятся отношения. «А если я стану спокойнее, и муж перестанет меня узнавать? А если научусь отказывать, и друзья разбегутся?» Да, система отношений может пошатнуться. Но останутся только те, кому вы и правда важны.
5. Вдруг не справитесь или психолог навредит. Нормальный страх! Поэтому ищите специалиста, с которым чувствуете себя в безопасности. Хороший психолог — не сантехник с кувалдой, а тот, кто поможет аккуратно подкрутить ваши внутренние гайки.
Страх — не тупик. Это дверь. И если вы её чувствуете, значит, уже стоите на пороге.
Зачем это всё? Чтобы меньше нервничать, перестать носить маски и наконец услышать себя без внутреннего шума.
Напишите в комментариях «РЕШЕНИЕ» — и я пришлю вам шпаргалку, как:
1. Найти и ослабить внутренние блоки, которые тормозят рост.
2. Перестать завидовать коллегам и увидеть свои возможности.
3. Создать простую систему развития для себя и дела.
4. Увидеть точки для рывка, которые сейчас не замечаете.
Часто всё упирается в наши же рамки. Расширьте их — и многое сдвинется.
«РЕШЕНИЕ» — и погнали разбираться. Жду в комментариях 👉
К психологам ходят только слабаки. Веришь в этот миф? А зря. 🤔
Знакомо, когда кажется, что все вокруг «гребут день*ги лопатой», а твой рост будто уперся в бетонный потолок? 💸⬆️
Когда видишь тех, кто, кажется, не парится и получает в разы больше, а внутри закипает: «Я же умнее, работаю больше, а результат… Нулевой». И главное — любое предложение разобраться в голове встречается штурмом: «Я не слабак! Тратить день*ги на психологов? Да ни за что!»
А вот и ловушка: сила — не в отрицании помощи, а в умении брать инструменты, которые РАБОТАЮТ. 💡
Работа над психикой — это признак силы, а не слабости. Это наведение порядка в самом ценном ресурсе — твоём сознании. И тогда многие ограничения оказываются просто воображаемыми барьерами.
Хватит крутиться в одной воронке. Пора пробивать.
Напиши «РЕШЕНИЕ» в комментарии👇 и я пришлю тебе пошаговую стратегию, как:
1. Выявить и убрать ментальные блоки, которые тормозят твой дох*д.
2. Настроить мышление на рост и возможности, вместо злости и сравнения.
3. Построить системный подход к развитию себя и своих проектов.
4. Увидеть реальные пути для скачка, которые ты сейчас не замечаешь.
Не будь заложником своих же установок. Твой уровень зараб*тка — часто лишь отражение твоего внутреннего состояния. Меняй состояние — и результат придет следом. 🚀
Пиши «РЕШЕНИЕ»! Первый шаг к прорыву — здесь. ⬇️
Когда твое желание «справиться» сильнее инстинкта самосохранения. Готова на радикальные шаги в карьере и жизни, лишь бы не идти медленно и скучно - через терапию и принятие своих чувств.
Знакомо? Бесишься от собственной «неэффективности»? А дело не в продуктивности, а в этих ребятах:
1. Внутренний деспот vs. Внутренний младенец.
Одна часть вас требует: «Вставай в 5 утра, учи английский, зарабатыва миллион, будь идеальной!». А другая - уставшая и обиженная - в ответ саботирует: прокрастинирует, забывает дедлайны, устраивает бунт в виде ночного заказа пиццы. Это война, в которой вы проигрываете с двух сторон.
2. Эмоции = Погода.
Ваше состояние полностью зависит от внешних факторов: похвалил начальник - солнце, мир прекрасен. Получила критику - ураган, все пропало, я ни на что не гожусь. Самооценка скачет, как курс криптовалюты. Нет внутреннего «ядра», которое знает свою ценность вне зависимости от обстоятельств.
3. Цель - не жить, а доказать.
Успех нужен не для себя, а чтобы наконец-то почувствовать: «Я достойна», «Я хорошая», «Теперь-то меня полюбят/признают». Движение не к чему-то, а ОТ чувства собственной «недостаточности». И эта дырявая бочка желанием признания никогда не наполняется.
Итог: можно сколько угодно покупать курсы по тайм-менеджменту и вести трекеры привычек, но если внутри идет гражданская война - вся энергия уходит на борьбу с самой собой.
P.S. Первый шаг к проработке - не заставить «младенца» замолчать, а наконец его услышать. Что он на самом деле хочет? Скорее всего - отдыха, заботы и права на ошибку.
А как считаете вы?
Напиши слово ДЕТСТВО и получи инструмент, который поможет сдвинуться с мертвой точки.
Знаком этот голос: «Ты не справишься», «Это провал»? Мы пытаемся его заткнуть или игнорировать, но от этого он только громче.
Дальше в видео мы с клиенткой пошли в гипноз. Почему?
Гипноз (терапевтический) работает иначе - он находит корень проблемы.
Вот почему это эффективно:
🧠 Критик живёт в бессознательном. Рациональные доводы до него не доходят. Гипноз - это прямой диалог с этой частью психики.
🔍 Он находит ИСТОЧНИК. Чей это был голос на самом деле? Учителя, родителя? Или старая детская стратегия «ругай себя первым, чтобы не ругали другие»? Гипноз мягко возвращает к истоку, чтобы пересмотреть его уже с позиции взрослого.
🤝 Цель - не убить критика, а переубедить его. В трансе можно поблагодарить эту часть за попытку защитить вас (как бы странно это ни звучало) и договориться о новых, мягких способах мотивации и поддержки.
После такой работы КРИТИК не исчезает, но теряет власть. Вы перестаёте реагировать на него остро и обретаете выбор.
Важно: Работайте с этим методом только с профессиональным гипнотерапевтом.
👉 А в профиле есть видео про другой крутой и быстрый инструмент работы с внутренним критиком - идёте смотреть?
Клиентка: «Прошла модули про самооценку, а внутренний критик не отступает».
Даю ей чёткий и радикальный инструмент. Иногда, чтобы освободить место для себя, нужно жёстко обозначить границы. Даже с той частью, которая живёт в голове.
Это не просто слово, а акт напоминания: этот голос - не ваш. Это навязанные установки, которые пора отпустить.
А ваш внутренний критик часто берёт слово? Напишите в комментариях, что он вам обычно говорит. И, конечно, подписывайтесь - будем разбирать тему самооценки и принятия вместе.
😭«Тебе показалось» и «ты все придумал(а)» — спонсоры твоей неуверенности в себе и низкой самооценки. Особенно в бизнесе и отношениях.
Вы можете быть трижды хорошим родителем — заботиться о детях с материальной точки зрения, проводить с ними время и читать книжки на ночь, но если вы газлайтите их чувства, заставляете их сомневаться в том, что они ощущают и по какой причине — вы ломаете их.
Потому что для ребенка родитель — истина НАИВЫСШАЯ. И если мама говорит, что мои чувства ерунда (мне бы твои проблемы! Глупости не придумывай, нашла из-за чего плакать), то я вырастаю с четким ощущением собственной неправильности.
Часто родителям было некогда (да они и не знали, какой вред наносят этим), поэтому они отмахивались от наших ощущений и банально не умели успокоить нас (никаких монстров не существует, спи).
Многие из нас выросли с тотальной алекситимией 🙏(замороженые чувства, отодвинутые подальше, заблокированная интуиция), ориентируясь на реакции окружающих и тотально не доверяют себе, своему телу и чувствам.
Так в нашей жизни появляются непригодные для счастья партнеры (он слишком агрессивный? Да нет, мне показалось), нелюбимая работа (Все так живут и ты живи) и конечно проблемы с телом и здоровьем, ведь вытесняемые чувства не могут исчезнуть, они оседают в виде лишних кг и остеохондроза.
И обвинять родителей — идти по пути боли дальше. А вот научиться присваивать себе свои чувства и доверять им, легализовать их — это прямой путь к изменению дохода, жизни, самочувствия.
🐈Как? Только через терапию детства. Высказывать родителям в реале нет смысла, они даже не поймут сути ваших претензий и лишь обидятся, назвав вас неблагодарными. И в своей галлюцинации будут правы, и вы никогда не докажете им ничего.
Если в вашей жизни много обстоятельств, где вы считаете себя «недо», если вы бесконечно сомневаетесь в своем выборе, если устали ошибаться и выбирать то, что приносит лишь боль и разочарование — велкам на личную диагностику. Мы найдем корень такого поведения и устраним его навсегда.
Вся инфа в тг @psy_hypnosis_online