Я массажист клиники ИНМЕДОС. В этом видео — пять ошибок, которые убивают эффект массажа.
🚫 ПЯТЬ ОШИБОК:
Первая ошибка — не пьёшь воду. Токсины остаются в крови, интоксикация, головная боль. Выпей 1,5-2 литра воды после массажа! Вторая ошибка — идёшь в спортзал сразу. Мышцы расслаблены, нагрузка их травмирует. Минимум 24 часа отдыха после массажа! Третья ошибка — принимаешь горячую ванну или сауну. Усиливаешь отёк тканей, перегружаешь сердце. Только тёплый душ! Четвёртая ошибка — переедаешь сразу после. Организм тратит энергию на пищеварение, а не на восстановление. Лёгкий перекус, не больше! Пятая ошибка — пьёшь алкоголь в тот же день. Алкоголь обезвоживает, токсины усиливаются. Эффект массажа убит полностью!
💡 ВЫВОД: делаешь хотя бы две ошибки? Весь массаж насмарку!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#массажист #ошибкипослемассажа #правилмассажа #лечебныймассаж #инмедос
Я врач-алголог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — разоблачаю три главных мифа о лечении боли в спине.
🚫 МИФ 1: Блокада — временное решение, нужна операция!
ЛОЖЬ! В 80% случаев блокада убирает боль на месяцы и годы! Грыжа уменьшается сама, воспаление уходит! Операция нужна только в 5% случаев при параличе ноги! Реальность — блокада плюс ЛФК, грыжа не растёт, боль не возвращается!
🚫 МИФ 2: Чем больше грыжа, тем сильнее боль!
ЛОЖЬ! Грыжа 5 мм может болеть адски, а грыжа 10 мм вообще не беспокоить! Боль зависит от того, куда грыжа давит и какое воспаление вокруг неё! Реальность — размер грыжи не определяет силу боли!
🚫 МИФ 3: Мази и пластыри лечат грыжу!
ФЕЙК! Мазь проникает на 2-3 мм в кожу! Грыжа на глубине 5-7 см! Мазь туда не доходит! Максимум лёгкое согревание! Реальность — блокада под рентгеном доставляет препарат точно в очаг боли!
💡 ВЫВОД: хватит верить мифам! Блокада — это лечение, а не временная мера!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #мифыогрыже #блокада #правдаоболи #инмедос
Я косметолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — разоблачаю три главных мифа косметологии.
🚫 МИФ 1: Сыворотки проникают глубже кремов!
МАРКЕТИНГ! Они тоже работают на поверхностных слоях кожи! Просто более концентрированные! Но в глубокие слои дермы они не попадают! Реальное решение — мезотерапия доставляет активы напрямую в глубокие слои кожи!
🚫 МИФ 2: Гиалуроновая кислота в креме увлажняет как биоревитализация!
ЛОЖЬ! Крем увлажняет верхний слой на пару часов! Биоревитализация держится полгода! Это небо и земля!
🚫 МИФ 3: Роликовые массажёры разбивают второй подбородок!
ФЕЙК! Они не разбивают жир! Максимум лёгкий лимфодренаж! Второй подбородок остаётся! Реальное решение — липолитики плюс SMAS-лифтинг шеи убирают навсегда!
💡 ВЫВОД: хватит верить маркетингу! Косметика работает поверхностно! Процедуры работают глубоко!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #мифыкосметологии #правдаокосметике #мезотерапия #инмедос
Я Сергей Гусев, врач-невролог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — что работает при депрессии и тревоге, а что бесполезно.
✅ НОРМ:
СИОЗС (Эсциталопрам, Сертралин) — золотой стандарт лечения депрессии и тревоги, безопасны, эффективны, но по рецепту. Амитриптилин — старый, но рабочий, от депрессии, боли, бессонницы, много побочек, но работает. Венлафаксин — мощный антидепрессант при тяжёлых случаях, но отмена сложная.
🚫 СТРЁМ:
Афобазол — слабый эффект, научной доказательной базы нет, для лёгкой тревоги, не больше. Глицин — аминокислота, через ЖКТ не проникает в мозг, эффект плацебо. Тенотен, Персен — БАДы без доказательной базы, лёгкое успокоение, не лечение. Феназепам — быстро вызывает зависимость, только для экстренных случаев на 2-3 дня. Корвалол от тревоги — седативный, не лечит причину, привыкание быстрое.
💡 ВЫВОД: депрессия и тревога лечатся правильными препаратами, а не пустышками!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#невролог #депрессия #тревога #антидепрессанты #инмедос
Я Екатерина Шишкова, врач-эндокринолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — какие методы похудения работают, а какие вредят.
✅ НОРМ:
Дефицит калорий с подсчётом БЖУ — основа похудения, работает всегда если честно считаешь. Интервальное голодание 16/8 — снижает инсулин, помогает контролировать аппетит, подходит не всем. Кето-диета — быстрое снижение веса, но долго сидеть нельзя, нужен контроль врача. Препараты Велгия и Тирзетта под контролем врача — работают эффективно, но только по назначению эндокринолога.
🚫 СТРЁМ:
Детокс-соки 7 дней — потеряешь воду и мышцы, жир останется, плюс замедлишь метаболизм. Монодиеты (гречка, яблоки) — дефицит витаминов, срывы, вес вернётся с плюсом. БАДы для похудения из интернета — в лучшем случае бесполезны, в худшем опасны для здоровья. Спорт без диеты — не создашь дефицит калорий, не похудеешь, 80% успеха это питание.
💡 ВЫВОД: худей с умом, а не модой!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринолог #похудение #диета #правильноепитание #инмедос
Я Ирина Маринина, врач-терапевт клиники ИНМЕДОС. В этом видео — как капельница быстро избавляет от похмелья.
🚫 ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЯ:
Обезвоживание, интоксикация, дефицит витаминов и электролитов. Результат — головная боль, тошнота, слабость.
💉 ЧТО ДЕЛАЕТ КАПЕЛЬНИЦА:
Восполняет жидкость мгновенно. Выводит токсины через почки. Восстанавливает электролиты — магний, калий. Добавляет витамины группы B — энергия возвращается. Защищает печень гепатопротекторами.
✅ РЕЗУЛЬТАТ:
Через 40-60 минут головная боль уходит, тошнота исчезает, силы возвращаются. Ты снова человек.
💊 ТАБЛЕТКИ VS КАПЕЛЬНИЦА:
Таблетки действуют 2-4 часа. Капельница — 30 минут.
📲 После вечеринки не мучайся! Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#терапевт #похмелье #детокс #капельница #инмедос
Я Сергей Гусев, врач-невролог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — как быстро понять, обычная головная боль или мигрень.
💡 ОБЫЧНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ:
Давит с двух сторон как обруч, тупая, ноющая, терпимая. Можешь работать, двигаться. Свет и звук не раздражают. Проходит от таблетки за час.
⚡ МИГРЕНЬ:
Пульсирующая, односторонняя, чаще в висках. Сильная, невыносимая, мешает жить. Хочешь лечь в темноту и тишину. Свет, звук, запахи усиливают боль. Тошнота, иногда рвота. Длится от 4 часов до 3 дней. Таблетки помогают слабо.
✅ ИТОГ: болит с двух сторон, терпимо — напряжение. Пульсирует с одной стороны, свет убивает — мигрень.
💊 ВАЖНО: мигрень лечится специальными препаратами, не обычными обезболивающими.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#невролог #мигрень #головнаяболь #лечениемигрени #инмедос
Я массажист клиники ИНМЕДОС. В этом видео — какой массаж можно делать каждый день, а какой нельзя.
✅ МОЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
Расслабляющий массаж — лёгкий, мягкий, снимает напряжение, вреда нет. Самомассаж лица — лёгкие движения улучшают тонус без вреда.
🚫 НЕЛЬЗЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
Классический лечебный массаж — глубокая проработка мышц, организм не успевает восстановиться, нужен перерыв 1-2 дня, иначе боль и воспаление. Антицеллюлитный массаж — агрессивное воздействие, коже нужно восстановиться, оптимально 2-3 раза в неделю. Лимфодренажный массаж — стимулирует лимфоток, каждый день перегрузка системы, достаточно 2-3 раза в неделю.
💡 ИТОГ: лёгкий массаж — можно. Лечебный, антицеллюлитный — нельзя.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#массажист #массажкаждыйдень #лечебныймассаж #правилмассажа #инмедос
Я Андрей Кузнецов, врач-алголог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — продолжаем разбирать препараты от боли.
✅ НОРМ:
Кетопрофен (Кетонал) — сильное обезболивание, но максимум 5 дней. Целекоксиб (Целебрекс) — мягче для желудка чем другие НПВС, можно дольше. Баралгин — комбинированное обезболивающее, но не дольше 3-5 дней. Лидокаиновые пластыри (Версатис) — при локальной боли работают, безопасно. Инъекции диклофенака в ягодицу — быстрее действует чем таблетки, но максимум 5 дней.
🚫 СТРЁМ:
Но-шпа от боли в спине — это спазмолитик для кишечника, от боли в спине не работает. Пластыри с диклофенаком, перцовые пластыри — эффект минимальный, проникновение через кожу слабое. Хондропротекторы (Терафлекс, Артра) — доказательной базы нет, хрящ не восстанавливают.
💡 ВЫВОД: хватит экспериментов! Приходи на блокаду!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #обезболивающие #больвспине #блокада #инмедос
Я косметолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — актуальные активы для ухода за кожей.
💄 ЧЕТЫРЕ MUST-HAVE АКТИВА:
Актив 1 — пептиды. Стимулируют коллаген и эластин, разглаживают морщины, подтягивают кожу. Результат через месяц. Актив 2 — ниацинамид. Сужает поры, убирает пигментацию, контролирует жирность, укрепляет барьер. Подходит всем типам кожи. Актив 3 — ДНК лосося. Запускает регенерацию на клеточном уровне, восстанавливает ткани, глубоко увлажняет, разглаживает морщины. Прорыв в антиэйдж косметике. Актив 4 — керамиды. Восстанавливают барьер кожи, удерживают влагу, убирают сухость. Особенно важны зимой.
💡 ВЫВОД: эти четыре актива — основа современного ухода. Есть они? Кожа в порядке.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #уходзакожей #пептиды #днклосося #инмедос
В этом видео — объясняю почему блокада без рентген-контроля опасна.
🚫 ЧТО МОЖЕТ ПОЙТИ НЕ ТАК:
Игла попадает мимо цели — работаю вслепую, игла уходит на миллиметр в сторону, препарат не туда, эффекта ноль. Игла повреждает нерв — попал иглой в нерв, острая боль, онемение, парез, в худшем случае паралич. Игла проходит слишком глубоко — препарат в спинномозговой канал, сильнейшая головная боль на несколько дней, осложнения. Повреждение сосуда — игла в сосуд, кровотечение, эффекта нет.
✅ С РЕНТГЕНОМ:
Вижу каждый миллиметр, точность абсолютная, риск минимальный. Доза облучения? Как два часа в самолёте. Безопасность важнее страхов.
💡 ВЫВОД: блокада без рентгена — лотерея.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #блокада #рентгенконтроль #безопасность #инмедос
Я косметолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — правила ухода за чувствительной и проблемной кожей с акне.
🌸 ЕСЛИ ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА:
Используй средства без отдушек, спирта и агрессивных кислот. Умывайся тёплой водой, не горячей. Выбирай кремы с пантенолом, алоэ, центеллой для успокоения. Избегай скрабов — только мягкие энзимные пилинги.
💊 ЕСЛИ ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА С АКНЕ:
Умывайся средствами с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Используй лёгкие некомедогенные кремы. Точечно наноси средства с азелаиновой кислотой на воспаления. Не выдавливай прыщи — усилишь воспаление и останутся рубцы. Приходи к косметологу для профессиональной чистки и лечения.
💡 ВЫВОД: узнала свой тип кожи? Начни правильный уход уже сегодня!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #чувствительнаякожа #проблемнаякожа #уходзакожей #инмедос
Я Сергей Гусев, мануальный терапевт клиники ИНМЕДОС. В этом видео — как мануальная терапия помогает вернуть утраченный рост.
💡 ЧТО ПРОИСХОДИТ:
Приходит пациент, рост 175 см. После сеанса мануальной терапии — 177 см. Пациент в шоке: ""Как так?"" Вот что произошло: годами сидишь сгорбившись, позвонки сжимаются, диски проседают, мышечные спазмы тянут позвоночник вниз. Ты буквально усыхаешь.
🔧 ЧТО ДЕЛАЮ Я:
Освобождаю заблокированные суставы, снимаю спазмы, позвонки встают на место, диски расправляются. Позвоночник вытягивается.
📈 РЕЗУЛЬТАТ:
Плюс 2-3 см роста за сеанс! Осанка прямая, плечи расправлены, выглядишь лучше.
⚠️ ЭФФЕКТ СОХРАНЯЕТСЯ? Делаешь ЛФК, следишь за осанкой — да. Не делаешь — позвоночник снова просядет.
📲 Хочешь быть выше? Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#мануальныйтерапевт #рост #осанка #здоровьеспины #инмедос
Я Екатерина Шишкова, врач-эндокринолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — как высокий кортизол мешает похудеть и что с этим делать.
🚫 ЧТО ДЕЛАЕТ ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ:
Откладывает жир на животе и боках. Повышает аппетит, особенно тягу к сладкому. Замедляет метаболизм. Разрушает мышцы, а жир остаётся.
💡 ПОЧЕМУ КОРТИЗОЛ ВЫСОКИЙ:
Хронический стресс, недосып меньше 7 часов, жёсткие диеты, перетренированность.
✅ КАК СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ:
Нормализуй сон — 7-8 часов обязательно. Управляй стрессом — медитация, дыхательные практики. Не голодай — ешь регулярно, не ниже 1500 калорий. Умеренные тренировки, не изнуряющие.
📈 РЕЗУЛЬТАТ: снизил кортизол — вес пошёл вниз.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринолог #кортизол #похудение #стресс #инмедос
Я Сергей Гусев, врач-невролог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — пять ошибок, которые усиливают панические атаки.
🚫 ПЯТЬ ОШИБОК:
Ошибка 1 — пьёшь алкоголь чтобы расслабиться. Временно снижает тревогу, через несколько часов возвращается сильнее. Плюс нарушает сон, провоцирует новые атаки. Ошибка 2 — избегаешь мест где была паника. Была атака в метро — не ездишь. Так развивается агорафобия, страх усиливается. Избегание не лечит. Ошибка 3 — пьёшь феназепам постоянно. Вызывает зависимость за 2-3 недели. Потом без них ещё хуже, тревога усиливается. Ошибка 4 — гуглишь симптомы. Тахикардия — ищешь в интернете, везде инфаркт. Страх усиливается, паника возвращается. Ошибка 5 — думаешь само пройдёт. Не проходит. Без лечения панические атаки учащаются, развивается депрессия.
💡 ВЫВОД: узнал две ошибки? Хватит, приходи лечись правильно.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#невролог #паническаяатака #ошибкивлечении #здоровьенервов #инмедос
Я Ирина Маринина, врач-терапевт клиники ИНМЕДОС. В этом видео — какие народные методы работают, а какие опасны.
✅ НОРМ:
Чай с малиной и мёдом — увлажняет горло, витамин С, потогонное действие. Полоскание горла содой и солью — снимает воспаление, убивает бактерии. Горячее молоко с маслом и мёдом — смягчает горло, облегчает кашель. Ингаляции над картошкой — увлажняет дыхательные пути, но небулайзер эффективнее.
🚫 СТРЁМ:
Парить ноги в горячей воде — при температуре нельзя, можешь ухудшить состояние. Растирание водкой при температуре — всасывается через кожу, интоксикация, опасно для детей. Лук и чеснок в нос — ожог слизистой, можешь потерять обоняние. Банки на спину — разрывают сосуды, синяки, никакой пользы.
💡 ВЫВОД: народные методы бывают полезны, но не все! Лечись с умом!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#терапевт #народныеметоды #лечениепростуды #орви #инмедос
В этом видео — объясняю когда нужна блокада, а когда PRP-терапия.
💉 БЛОКАДА РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ:
Острая боль, воспаление, нерв защемлён. Грыжа давит на нерв, боль отдаёт в ногу. Блокада снимает воспаление за один сеанс, боль уходит на 3-6 месяцев. Быстро, результат сразу.
🩸 PRP-ТЕРАПИЯ РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ:
Хроническая боль, артроз, износ хряща. Колено болит год, хрящ стёрся. PRP запускает регенерацию, восстанавливает ткани. Нужно 3-5 процедур, результат долгосрочный.
✅ МОЖНО КОМБИНИРОВАТЬ:
Острая боль плюс артроз? Сначала блокада — снимаем боль. Потом PRP — восстанавливаем ткани. Вместе работают лучше.
💡 ИТОГ: острая боль — блокада. Хронический износ — PRP.
📲 Не знаешь что выбрать? Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #prpтерапия #блокада #артроз #инмедос
Я косметолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — правила ухода за сухой, жирной и комбинированной кожей.
💧 ЕСЛИ СУХАЯ КОЖА:
Умывайся мягким молочком или гидрофильным маслом, не пенкой. Используй кремы с церамидами, маслами, гиалуроновой кислотой. Избегай спиртосодержащих тоников и агрессивных пилингов. Пей минимум 2 литра воды в день. Делай увлажняющие маски 2-3 раза в неделю.
✨ ЕСЛИ ЖИРНАЯ КОЖА:
Умывайся пенкой или гелем с салициловой кислотой. Используй лёгкие гели или флюиды вместо плотных кремов. Делай глиняные маски 1-2 раза в неделю для контроля жирности. Не пересушивай кожу — это усилит выработку кожного сала. Используй матирующие средства с цинком или ниацинамидом.
🎨 ЕСЛИ КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА:
Умывайся мягкой пенкой. На Т-зону (лоб, нос, подбородок) наноси лёгкий гель. На щёки — увлажняющий крем. Делай разные маски для разных зон лица.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #типкожи #уходзакожей #сухаякожа #инмедос
Я Сергей Гусев, мануальный терапевт и невролог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — что работает, а что опасно при лечении спины.
✅ НОРМ:
Мануальная терапия у врача — снимает блокировку, освобождает нервы, боль уходит. ЛФК после мануальной терапии — укрепляет мышцы, закрепляет результат. МРТ перед процедурой — вижу грыжу, противопоказания, работаю безопасно. Массаж в комплексе с мануальной — расслабляет мышцы, усиливает эффект.
🚫 СТРЁМ:
Костоправы без медицинского образования — работают вслепую, могут парализовать. Хрустеть спиной самостоятельно — можешь сместить позвонок, защемить нерв. Остеопаты которые ""правят"" младенцам череп — псевдонаука, опасно для ребёнка. Висеть на турнике при грыже — грыжа может увеличиться, нерв защемится.
💡 ВЫВОД: у врача — образование и МРТ! У костоправа — авось!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#мануальныйтерапевт #лечениеспины #костоправ #безопасность #инмедос
Я массажист клиники ИНМЕДОС. В этом видео — какие виды массажа работают, а какие переплата.
✅ НОРМ:
Классический массаж спины — расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. Антицеллюлитный массаж — разбивает жировые отложения, улучшает тонус кожи. Лимфодренажный массаж — выводит отёки и токсины, минус 2-3 см после сеанса. Моделирующий массаж ягодиц — подтягивает контуры, улучшает форму.
🚫 СТРЁМ:
Медовый массаж — больно, липко, синяки, эффект сомнительный. Тайский массаж — слишком агрессивный, много противопоказаний. Массаж горячими камнями — красиво, но лечебного эффекта ноль. Самомассаж роликами дома — не заменит профессионала, можешь навредить.
💡 ВЫВОД: у нас в ИНМЕДОС только то что работает! Без ерунды!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#массажист #видымассажа #лечебныймассаж #антицеллюлитныймассаж #инмедос