Но ещё не поздно вмешаться.
1️⃣ Компьютерная шея → хроническое напряжение, головные боли, кислородное голодание мозга
2️⃣ Аденоидное лицо → деформация челюсти, проблемы с речью, дыхание через рот, проблемы с самооценкой
3️⃣ Плоская стопа → вальгус, сколиоз, нестабильность таза и слабый корсет
✍ в комментарии ШЕЯ - прuшлю, как записаться на интенсив по исправлению этих проблем
Каждый из этих признаков —
🚨 это не «он перерастёт»
🚨 это начало нарушений, которые потом лечат годами
🚨 это сбой, который нужно останавливать сейчас
🧘♀️ Именно поэтому мы запускаем б е с п л а т н ы й uнтẽнсuв «Растем ровно: спина, осанка, ножки»
— Система йогатерапии и врача-реабилитолога
— Для профилактики и коррекции с 2 до 14 лет
— В закрытом Telegram-канале
В 🎁 — гайд «6 ошибок мам, которые вредят здоровью ребёнка»
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin - тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #дети #здоровье #осанка #гипертонус #искривлениепозвоночника #компьютернаяшея
Меня зовут Оксана Роггелин, и я за порядок — в доме, в голове и в теле.
12 лет практики, ежедневная йога в 6 утра, и никакого хаоса.
Но тебе не нужно вставать также рано или становиться перфекционисткой.
Достаточно 10 минут в день — если знаешь, что делать.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f53411bf299dfac0c23079259b2ff8aa/?p=vP8xLwZUQ1naBDSLJDdtKg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#оксанароггелин #гормональнаяйога #животпослеродов #йогадляженщин #востановлениетела #женскоездоровье #йогапрактика #стройноетело #живот #йогадлядома
Беременность — идеальное время, чтобы бережно укрепить тело и подготовиться к родам.
Сегодня в силовой:
— активация ягодиц на боку
— боковая планка на предплечье
— волна тазом — мощная работа с интимными мышцами и фасциями
Всё безопасно, с опорой на биомеханику и мою практику.
🎁 В нашем Telegram-канале — честные разговоры о теле, питании, привычках и внутреннем ощущении себя, без давления, запретов и волшебных таблеток. Здесь тепло, по делу и с юмором: разбираем, как выйти из замкнутого круга «питаюсь — срываюсь — виню себя» и наконец почувствовать опору в теле и в голове. Подписывайся — тебе точно откликнется: https://t.me/yogaroggelin
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и уверенность
#оксанаpоггелин #беременностьйога #тазовоедно #йогадлябеременных #женскоездоровье
— Сутулость и компьютерная шея
— Ходит на вальгусных ножках
— Живёт в теле с перекосами, но «вроде норм».
⚠️ Только потом - 18 лет, и вдруг:
— Сколиоз 2-3 степени
— Хронические боли, мигрени
— Д и а г н о з ы, которые уже не «исправить».
👣 Осанка - это не про «чтобы красиво».
Это про то, как работает ЖКТ, иммунитет, внимание и… самооценка.
🎯 Вы не обязаны разбираться в анатомии. Но вы обязаны не закрывать глаза.
Потому что перерастает не тело - перерастает проблема в глобальную
Приходи на бес пла тный интенсив для родителей.
За 15 минут в день — разберёмся, на что смотреть и как помогать.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin - тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #дети #здоровье
Когда ты готовишься внутренне — через дыхание, расслабление и поддержку мышц — появляется спокойствие и уверенность.
Х о ч е ш ь узнать простые практики?
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/5118bcfe4293f3cc5c18fb43ebefed11/?p=iRKwcoQjUDiBvC9vDPNzpQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️Не ж д и пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#осознанныероды #йогадлябеременных #тазовоедно #женскоездоровье #мягкиероды
✨ Хочешь мягко включить тело без спорта и диет?
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/54b0dc967c7c98306f4e3f3480cdff21/?p=oRuv_8vutGDmylWBDLmhBQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#йога #оксанароггелин #похудениебезвреда #восстановлениепослеродов #гормоны
Если у ребёнка уже есть вальгус, плоскостопие или сутулость — он не перерастёт, он вырастет с этим.
🌀 Сутулость — это не просто про осанку.
Это и ослабленный иммунитет, и проблемы с ЖКТ, и нехватка энергии.
А позже — боли, напряжение и хронический дискомфорт.
🏃♂️ Спорт не спасёт, если тело уже перекошено.
💡 Но есть простые действия, которые можно встроить в жизнь ребёнка — уже в дошкольном возрасте, легко и без часов в зале.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#осанкаребёнка #здоровьедетей #детскиестопы #вальгус #нейродвижение #развитиеребёнка #йогадлядетей #сильнаяспина #йогадлядома
Эти упражнения только усиливают давление на органы и мешают восстановлению.
А вот с этими 3 упражнениями — живот станет плоским, талия тонкой, а тело — подтянутым.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/c8b711ce8a99576b03dd8e2112592704/?p=2NQnpRz1SBP1Yj-QGNt8pg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#оксанароггелин #гормональнаяйога #животпослеродов #йогадляженщин #востановлениетела #женскоездоровье #йогапрактика #стройноетело #живот #йогадлядома
Массаж — это про расслабление. Но осанка, вальгус, слабые стопы — это про слабость мышц и отсутствие симметрии.
Никакой массаж или стельки не заменят регулярных движений, включающих всё тело ребёнка.
Если х о ч е ш ь, чтобы твой ребёнок рос сильным, устойчивым и ровным, — нужны упражнения.
🎯 Именно на них держится тело. Именно они — залог здоровья, уверенности и даже психики.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#детскиестопы #осанкаребёнка #вальгус #нейродвижение #здоровоетело #развитиеребёнка #йогадлядетей #детскаяпрактика #массажспины #йогадлядома
Известный нейропсихолог Валентина Паевская прямо говорит: сначала тело — потом мышление.
Если ребёнок не умеет владеть телом, позже это даст сбой в обучении и внимании.
Но как в реальности?
🚗 Машина до школы
📚 Много сидячки
🥱 Минимум движений, которые реально укрепляют стопы, спину и координацию.
Если х о ч е ш ь заложить крепкий фундамент здоровья и развития —
п р и х о д и на бесплатный интенсив.
Разберём 6 шагов к крепким стопам, ровной осанке и спокойной нервной системе.
🌟 Всё просто, понятно и эффективно — без нудных тренировок и выматывающих планов.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#дети #нейропсихология #развитиедетей #осанка #йогадлядетей #здоровыестопы #йогадлямам #здоровье #родительство #йогасдетьми #йогарекомендации
✨ Оставаться молодой, здоровой, энергичной и сексуальной — возможно в любом возрасте.
Тебе не нужны уколы, диеты и часовые тренировки в зале. Всё куда мягче и глубже.
💃 Гормональная йога — это практика, которая пробуждает женскую энергию, восстанавливает гормональный фон, помогает телу снова включиться в жизнь.
25 минут в день — и ты почувствуешь перемены уже через пару недель.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/229c3171fc46cae1f6ee637515cdb4ec/?p=zG5DMy7OlXOXIVxclGCOtg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #гормональнаяйога #женскоездоровье #йогадляженщин #энергия #стройноетело #антивозраст #плоскийживот #восстановление
Если тебя беспокоят подтекания или ты чувствуешь, что мышцы тазового дна ослабли —
держи подборку упражнений на каждый день недели 💪🏼
Я собрала для тебя простые и эффективные асанЫ, которые:
✔️ Укрепляют интимные мышцы
✔️ Возвращают ощущение контроля и уверенности
✔️ Подходят и новичкам, и тем, кто уже в практике
🧘♀️ Выполняй их в удобное время — регулярно, без стресса и без тренажёров.
✨ А если хочешь глубже разобраться в восстановлении:
как поднять органы малого таза,
как вернуть упругость и чувствительность,
и как избавиться от симптомов, которые мешают наслаждаться собой и жизнью —
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8270f6498b51960ea04f365a2bfa3d1f/?p=01u9NWltwt-bQBW3I-_tpw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #оксанаヨガ #восстановление #подтекания #йогадляженщин #послеродов #упражнениядляженщин #йогадлядевушек
Ты вроде всё делаешь правильно:
❌ без булок
❌ без сахара
✅ с водой и ПП
А в теле — тяжесть, живот не уходит, гормоны скачут, сил нет.
🤯 Почему так?
🍽️ Потому что еда — это не всё.
Но и без неё никуда.
Зãпõмнu:
⚡️ белок без клетчатки — не работает
⚡️ жиры — ключ к гормонам
⚡️ печень — центр женской силы (ей нужна помощь)
🙌 А если у тебя диастаз, слабый корсет, нет связи с тазовым дном — нужно идти глубже.
Я показываю, как включать тело через дыхание, движение и питание для гормонов.
🎁 В нашем Telegram-канале — честные разговоры о теле, питании, привычках и внутреннем ощущении себя, без давления, запретов и волшебных таблеток. Здесь тепло, по делу и с юмором: разбираем, как выйти из замкнутого круга «питаюсь — срываюсь — виню себя» и наконец почувствовать опору в теле и в голове. Подписывайся — тебе точно откликнется: https://t.me/yogaroggelin
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #похудениебезвреда #восстановлениепослеродов #гормоны #саморазвитие #тонкаяталия #похудениебезвреда #плоскийживот #женскоездоровье #yogaroggelin #восстановление
Ты тоже мазала крем «с коллагеном», «с эффектом лифтинга», «с золотом»?..
А грудь как была мягкой и пустой — так и осталась?
Вот почему:
⚠️ Коллаген не проникает через кожу
⚠️ Лифтинг-эффект — это влажность, а не упругость
⚠️ Всё это — маркетинг, а не реальное восстановление
✅ Что действительно работает:
• Упражнения на глубинные мышцы
• Фасциальные практики
• Достаток белка и витамина С
• И массаж — да, он реально помогает!
💬 Я не против кремов. Но результат приходит изнутри — без операций, без уколов, без стресса.
🎁 В нашем Telegram-канале — честные разговоры о теле, питании, привычках и внутреннем ощущении себя, без давления, запретов и волшебных таблеток. Здесь тепло, по делу и с юмором: разбираем, как выйти из замкнутого круга «питаюсь — срываюсь — виню себя» и наконец почувствовать опору в теле и в голове. Подписывайся — тебе точно откликнется: https://t.me/yogaroggelin
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#грудь #подтяжкагруди #фасции #йогадлядевушек #оксанаヨガ #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #коллаген #массажгруди #безопераций
Мягкие, но мощные практики из йоги способны изменить всё:
✔️ Уйдут подтекания и неловкость
✔️ Вернётся удовольствие от близости
✔️ Исчезнут боли в спине и тяжесть внизу живота
И всё это — без скальпеля, боли и залов. Только ты, коврик и 10 минут в день.
⏳ Уже через 6 недель мышцы приходят в тонус, тело становится крепким, а ощущения — ярче.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8c9bc0cb6ae6865a5ca2ffc3422aa36a/?p=dQx3ds4hvtA7LK-vkeFGqw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #недержание #больвспине #послеродов #йогадлядевушек #оксанаヨガ #йогадлядома #либидо #удовольствие #йога #оксанароггелин
Как растопить жир за одну ночь?
Секретный тибетский метод:
🐶 в собаке вниз — зажимаем ягодицы
🌕 дышим левой ноздрёй (только в полнолуние)
📶 мантра: «Я стройна, как вайфай»
🧭 и, конечно, спим головой на север
Минус 5 кг с утра! (Шутка… или нет?) 😉
А теперь по-честному 👇
Жир не уходит за ночь.
Но йога действительно помогает стать стройнее.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3810546efff89202c0e31075e87e57ba/
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #йогадляпохудения #стройноетело #оксанаヨガ #висцеральныйживот #плоскийживот #снижениевеса #лимфодренаж #йогадлядома #женскоездоровье #антистресс
❌ Кремы не работают.
❌ Коллаген через кожу не усваивается.
❌ Имплант может вызвать аутоиммунный ответ.
А вот это простое движение — работает ✅
С о ж м и ладони и локти, д а в и и п о д н и м а й вверх 50 раз.
На 20 повторе уже чувствуется жжение — значит, включаются глубокие мышцы и фасции, которые реально держат грудь.
🕐 Упражнение занимает меньше времени, чем пролистать ленту.
А результат — совсем другой.
✍️ КАНАЛ — в к о м м е н т а р и и, если х о ч е ш ь такие же техники для груди, живота и от целлюлита.
🎁 В нашем Telegram-канале — честные разговоры о теле, питании, привычках и внутреннем ощущении себя, без давления, запретов и волшебных таблеток. Здесь тепло, по делу и с юмором: разбираем, как выйти из замкнутого круга «питаюсь — срываюсь — виню себя» и наконец почувствовать опору в теле и в голове. Подписывайся — тебе точно откликнется: https://t.me/yogaroggelin
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#грудьбезопераций #подтяжкагруди #упражнениядлягруди #оксанаРоггелин #женскоездоровье #антиэйдж #натуральнаякрасота #фасции #плоскийживот #целлюлит
💌 Х в а т и т травмировать мышцы тазового дна, спазмировать их и добавлять напряжения сомнительными практиками!
Для упругих интимных мышц тебе н е с т о и т делать упражнения Кегеля, лучше с о х р а н я й мою подборку упражнений для укрепления мышц тазового дна и повышения либидо!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/2643d451936697498a910b59f701020b/?p=EV6f0hjyJhLho8zLDuWQ5A
На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin - тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Гормональные проблемы — боли, поликистоз, кисты, нестабильный цикл — знакомы многим. Но знаете ли вы, что регулярная практика специальных йога-упражнений может мягко и безопасно восстановить баланс? 🌸
В этом видео я покажу простой, но мощный комплекс гормональной йоги, который:
✔️ Нормализует работу эндокринной системы
✔️ Уменьшит менструальные боли
✔️ Поможет при поликистозе и профилактике миом
✔️ Запустит естественную регуляцию гормонов
Гормональная йога — проверенный способ вернуть здоровье без лекарств!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/17c5fb07a754433ea89ed928f564aaf8/?p=WToSCotVuPq2S_N2aLkmvA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin - тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс
🔥 ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Правда, о которой молчат даже гуру!
Как растопить жир за одну ночь? Секретный тибетский метод!
1️⃣ в позе Собака мордой вниз зажимаем ягодицы 🌌
2️⃣ Дышим только через левую ноздрю (и только в полнолуние!) 🌕
3️⃣ в позе Шавасана мысленно приказываем жиру исчезнуть 💨
4️⃣ Повторяем мантру: "Я стройна, как вайфай!" 📶
5️⃣ Спим головой на север (для усиления эффекта!) 🧭
Утром — минус 5 кг! (Шутка, конечно… или нет?) 😏
Если хочешь сбросить вес, убрать живот и подтянуть тело, присоединяйся к моему бесплатному онлайн-интенсиву «КОД СТРОЙНОСТИ». 💪🌟
🎁 П е р е х о д и по ссылке и регистрируйся:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/367cff3a3346ad4c723ebeabbed33f12/?p=U4gkT2w0W8bEo2qsB2bKDA
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin - тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #гормональныйбаланс #гормоны