Irikaem

Приливы — самая частая причина обращения за помощью в климаксе. Девочкам всегда важна внешность. А приливы — это внешнее проявление, которое замечают окружающие. Страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеопорозом, и даже лишним весом не настолько силён, как боязнь жара/холода, потливости, красного лица. 🥵 Как на самом деле обстоят дела? ❓ Приливы или просто жарко? Приливы отличаются от обычного «жарко» тем, что они ощущаются только в верхней части тела: лице, шее, груди, спине. ❗ Не путай приливы с гипертиреозом. При гипертиреозе тоже может быть тахикардия, как при приливах. Сдай кровь на ТТГ, Т3 и Т4, сделай УЗИ щитовидной железы. ❗ Паническая атака может маскироваться под прилив. При приливе, как и при панической атаке, ты можешь почувствовать усиленное потоотделение, но при панической атаке будет чувство тревоги. ❗ Измерь давление, если подозреваешь прилив. Не исключай гипертонический криз с потоотделением. ❗ Приливы чаще бывают при волнении. Принимай магниевую ванну два раза в неделю: 1 кг соли на ванну, температура воды 37 градусов, продолжительность — 15 минут. ❗ Расслабься, спазмы усугубляют ситуацию. Наноси масло мелиссы, лаванды, розмарина на виски и запястья несколько раз в день. ☘️ Занимайся йогой и медитируй — такие практики сильно полезны в это время. ❗ Качественный сон тоже снижает частоту приливов. Если сложно уснуть, принимай мелатонин ежедневно на ночь. Приливы могут быть как в первые 2 года после начала климакса, так и всю жизнь. Ждать и терпеть здесь не вариант! 🫣 Что делать? Учись понимать свой организм, слышать его и находить решения. У каждого свои накопленные дефициты и хронические заболевания. Поэтому у меня всегда индивидуальный подход к каждой женщине. Жалобы, обследования, результаты анализов, образ жизни — учесть нужно всё! Как правильно выстроить личную систему легкого прохождения климакса и избежать всех его неприятных последствий, рассказываю на бесплатном вебинаре по женскому здоровью. https://clck.ru/3Ds3GF Главное, не теряй драгоценное время, пока можно исправить и облегчить этот неизбежный период. ❤️

✔️ Гомоцистеин (риск развития инфарктов и инсультов) ✔️ Т3 (депрессии, остеопорозы, ухудшение настроения, онкология) ✔️ С-реактивный белок — СРБ (скрытые воспаления, некрозы, травмы) Как часто ты сдаешь анализы? #анализы #здоровьеженщины #проблемыженские #нутрициология #инфаркт #нормыанализов #молодость #анализкрови #красота #энергичнаяженщина

В один миг тебя настигнут морщины, рассыпятся кости, выпадут волосы ❌❌❌ ❓ Правда или миф? Менопауза — часть жизни. И этот период может быть прекрасным, если заранее позаботится о своем здоровье. Подписывайся и ты узнаешь, как правильно пройти климакс и не состариться раньше времени. ❤️ #климакс #здоровьеженщины #проблемыженские #нутрициология #менопауза #месячные #молодость #либидо #красота #энергичнаяженщина

Как специалист по естественному оздоровлению, тебе я их тоже не советую ⤵️ 1️⃣ хлопья, мюсли, шарики для завтраков 2️⃣ сладкие газировки 3️⃣ йогурты 4️⃣ готовые блюда 5️⃣ растворимый кофе 6️⃣ лапша быстрого приготовления 7️⃣ курица Почему в список вошли именно эти продукты — смотри в видео. 👌 Подписывайся, если хочешь узнать подробности о продуктах, питании и естественном оздоровлении. 🔔 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #быстрыезавтраки #женскиеболезни #продукты #нутрициологИринаИванова #здороваяеда #курица

после просмотра этого видео… 🫣 ❌ Антибиотики в корме ❌ Неправильное содержание ❌ Гормоны роста Что ещё ты хочешь знать о курином мясе, которое так часто употребляется в пищу? О правильном питании и здоровье мы говорим в моем блоге. Подписывайся и читай 💚💚💚 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #куриноемясо #нутрициологИринаИванова #здороваяеда #курица

Овариальный резерв проверяется анализом АМГ (антимюллеров гормон). Самый надежный показатель, который говорит, сколько тебе осталось до климакса. Этот анализ является прямым показателем овариального резерва яичников — показывает запас яйцеклеток в яичниках. 📌 Норма 1-2 нг/мл. 📌 Если АМГ высокий, это может говорить о том, что яичники работают неправильно, имеется поликистоз яичников (СПКЯ) 📌 АМГ ниже 1, но еще не равен 0, например 0.7, 0.4, 0.2 — это значит, что в организме идет снижение фертильности (способности родить). Но яичники еще работают, женщина пока НЕ в климаксе. 📌 А вот когда уровень АМГ равен 0 — например, меньше 0.02, то это значит, что климакс либо уже наступил, либо вот-вот наступит. Как помочь своему организму в этот период, ты узнаешь из материалов моего блога. Подписывайся, чтобы не пропустить всё самое важное 🔔 Знала об анализе АМГ? #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #лишнийвес #нутрициологИринаИванова #метаболизм #пользаспорта

Нет! Регуляция цикла: не про таблетки! КОК — это не лекарство от нерегулярного цикла! Это имитация нормальной работы яичников за счет гормонов. 🫣 Восстанавливать цикл нужно, устраняя ПРИЧИНУ НАРУШЕНИЙ. Это могут быть: кисты, гипотиреоз, анемия, стресс, неправильное питание, менопауза, полипы, миомы, физические нагрузки, диеты и многие другие факторы. Что делать? ✅ Пройти полное обследование (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) ✅ До 35 лет: восстановить баланс важных элементов в организме ✅ 35-45 лет: добавить пептидную терапию к восстановлению баланса элементов ✅ После 45 лет: комбинировать восстановление баланса, пептиды и гормональную терапию (только при необходимости!) ❗ Помни: каждый случай индивидуален! Чем раньше ты займешься своим здоровьем, тем легче будет восстановить равновесие без КОК. Я всегда помогу найти оптимальное решение! #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #лишнийвес #нутрициологИринаИванова #метаболизм #пользаспорта

Забыла про легкие диеты из юности? Менопауза вносит свои коррективы, и те методы, что раньше работали, теперь не эффективны. Что меняется в организме во время менопаузы? 🔺 Эстрогены на убыли: это влияет на работу инсулина, гормона, отвечающего за переработку сахара. 🔺 Лептин в дефиците: гормон насыщения производится в меньшем количестве, поэтому чувство голода становится более интенсивным. 🔺 Пищеварение замедляется: отток желчи ухудшается, желудок производит меньше соляной кислоты, пища переваривается труднее. 🔺 Мышцы слабеют: они заменяются жировой тканью, что усложняет сжигание калорий. Как худеть в менопаузе? 📌 Углеводы под контролем: ограничь легкие углеводы, фокусируйся на клетчатке. 📌 Ешь медленно: давай организму время понять, что он сыт. 📌 Жиры в помощь: включи в рацион качественные жиры. 📌 Силовые тренировки: они помогают сохранить мышцы и ускорить метаболизм. Дополнительно: ✅ Принимай метаболические средства ✅ Проконсультируйся со специалистом по вопросу восстановления уровня эстрогенов ✅ Поддержи работу щитовидной железы ✅ Принимай желчегонные травы и ферменты для улучшения пищеварения Хочешь узнать, как облегчить все симптомы менопаузы? Подписывайся на мой блог, здесь много полезной информации для каждой женщины. ❤️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #лишнийвес #нутрициологИринаИванова #метаболизм #пользаспорта

Старость неизбежна. А вот какой она будет — зависит только от тебя. Добавь себе мотивации 👌 Тело обязательно отблагодарит! #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #физическиенагрузки #женскиеболезни #спортиздоровье #нутрициологИринаИванова #тренировка #пользаспорта

4 основных правила приема этого важного витамина, чтобы не выбрасывать деньги в трубу и чувствовать себя отлично. 1️⃣ Принимай его на завтрак с жирами. Без жиров этот витамин НЕ УСВАИВАЕТСЯ 2️⃣ Следи за желчеотделением. Только благодаря хорошему желчеоттоку витамин Д попадает в кишечник для всасывания. 3️⃣ Высокие дозировки важно принимать с витамином К2 4️⃣ Д-3 лучше всего употреблять в содружестве с магнием. Витамин Д — утром, магний перед сном ❤️ Больше о здоровье для себя и своей семьи смотри в моем блоге. Подпишись, чтобы не потерять 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #витамины #женскиеболезни #витаминД #нутрициологИринаИванова #БАДы #пользавитаминов

Он раздражает слизистую желудка, повышает уровень кортизола и нарушает работу твоих надпочечников. 😢 Чем заменить утренний кофе, и как запустить работу своего организма по утрам? Об этом рассказала в видео. 👌 Подписывайся на мой блог — здесь много полезного для твоего здоровья. ❤️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #вода #женскиеболезни #кофепоутрам #нутрициологИринаИванова #кофе #пользаводы

Всего 10 минут и ты избавишься от этого болезненного состояния. 💯 Раскрыла секрет в видео — смотри обязательно, пользуйся и делись с близкими. Хочешь узнать больше полезного для своего здоровья? Подписывайся 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #вода #женскиеболезни #головнаяболь #нутрициологИринаИванова #голова #мигрени

Новообразования добавляют дискомфорт и мучительные ощущения многим женщинам. В чем причина появления этих неприятных диагнозов? Про основные 3 источника и то, как ты можешь себе помочь, рассказала в видео. 👌 Подписывайся на мой блог, если хочешь узнать, как избавиться от женских заболеваний без врачей, таблеток и гормонов. 🌹 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #полипы #женскиеболезни #эндометриоз #нутрициологИринаИванова #миома #новообразования

❌ Каши и завтраки быстрого приготовления (хлопья, мюсли) ❌ Изделия из белой муки ❌ Готовая еда из супермаркетов Много сахара, консерванты, усилители вкуса — это ещё не весь перечень вредных добавок, которые содержатся в такой пище. Хочешь знать, чем именно они вредят твоему организму? Подписывайся на мой блог — здесь много полезной и интересной информации о здоровье и не только. 🔥🔥🔥 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #каша #женскиеболезни #эндометриоз #нутрициологИринаИванова #миома #новообразования

Острый вкус не только согревает, тонизирует и повышает энергию. Об этом я рассказывала в предыдущих рилс. У этой медали есть и обратная сторона. 🏅 При его чрезмерном использовании, мужская половина человечества может столкнуться с отрицательными последствиями: 📛 Ослабление мужской силы 📛 Утомление, истощение, апатия, галлюцинации 📛 Изнеможение, головокружение, обморок и потеря сознания 📛 Он обжигает горло и вызывает жажду 📛 Из-за преобладания элементов огня и воздуха, острый вкус может вызвать ощущение жжения, дрожь в конечностях, а также острые и колющие боли во всем теле Обрати внимание: ‼️ При БОЛЕЗНИ со слабостью — ИСКЛЮЧИТЬ ОСТРЫЙ ВКУС из рациона! Он еще сильнее будет ослаблять! Нельзя острое и при воспалительных острых процессах ЖКТ, и при повышенной температуре (водку с перцем по народному рецепту исключаем из лекарственных средств 😉) Нельзя острый вкус и на поздних сроках беременности, кормящим мамам и маленьким детям до 3-х лет, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, с пищевой аллергией и индивидуальной непереносимостью. Теперь ты понимаешь, что еда может быть и лекарством, и ядом – относись внимательно к своему организму и его сигналам. 🤗 #острое #нутрициолог #простуда #здоровье #истощение #бадыивитамины #пищевыедобавки #здоровьемужчины

Только полноценно позавтракав, ты можешь с удовольствием выпить чашку кофе. Почему нельзя употреблять его натощак — рассказала в видео. 🤗 К самому напитку нет претензий. Хочешь узнать больше о кофе и его пользе? Пиши в комментариях, и я обязательно расскажу интересную информацию о нем. ☕ #кофе #нутрициолог #завтрак #здоровье #истощение #бадыивитамины #пищевыедобавки #здоровьеженщины

Как по внешнему виду кала можно определить нарушения работы ЖКТ? Форма, цвет, наличие слизи, непереваренных кусочков пищи, резкий запах — всё это показатели твоего здоровья. Даже время, когда ты ходишь в туалет и на сколько там задерживаешься, может о многом рассказать. ⌛ Обрати внимание на этот простой, но очень информативный метод исследования. 👌 От здоровья ЖКТ зависят твои красота, молодость, здоровье и энергия. ❤️ Что из перечисленного в видео ты наблюдаешь у себя? #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #туалет #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #копрограмма

По ежедневному туалету можно многое рассказать о твоем здоровье. Стул — прекрасный маркер здоровья ЖКТ. 🔥🔥🔥 Поэтому обязательно сдавай копрограмму хотя бы раз в полгода — всегда легче предотвратить последствия, вовремя заметив сбои. А пока ты не сдаешь анализы, визуально оцени свой туалет. ✔️ Сколько времени занимает дефекация? ✔️ Какие следы остаются на унитазе? ✔️ Требуется после твоего посещения тщательное проветривание? ✔️ Какую форму имеют каловые массы? Ответы на эти вопросы уже многое способны сказать о твоем здоровье. В видео рассказала, что является нормой при походе в туалет. Следи за публикациями и ты узнаешь, о каких именно проблемах с ЖКТ говорит твой стул. ☘️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #туалет #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #копрограмма

Питание зависит от места в котором ты живешь, условий труда и отдыха, времени года и погодных условий. Помоги своему организму справиться и получить пользу. 🍁 Что мы едим осенью? Сладкое + острое — только когда осень теплая (аномально). Тепло раскрывает кожу, а она должна начать закрываться к зиме. Здесь мы тонизируем селезенку и укрепляем легкие острым вкусом. ❌ Но при этом сочетание сладкого с острым запрещено при холодной осени! ❌ Горький вкус нельзя при теплой осени! ❌ Если осень сырая — категорически нельзя баловаться СЛАДКИМ вкусом! Он усугубляет работу поджелудочной железы, иммунной системы и увеличивает риски на развитие заболеваний и всяких патогенов в организме, ослабляя защитные силы! ⚠️ Список продуктов для осени (острые и пряные) ✅ базилик, чабрец ✅ валериана ✅ горчица, имбирь, кардамон ✅ кориандр, корица, гвоздика ✅ красный перец, кумин ✅ лавровый лист, лук ✅ мята зеленая, мята перечная, розмарин ✅ хрен, черный перец, чеснок ✅ шалфей лекарственный, эвкалипт Сохраняй и делись с теми, кого любишь ❤️ Грамотно составленный рацион способен помочь избежать многих заболеваний. #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #рационосенью #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #остраяпища

Традиционная китайская медицина давно и подробно изучила свойства продуктов питания. 🧘 Удивительные характеристики каждого из них можно использовать для исцеления и восстановления ресурсов организма. 3 сильных оздоравливающих продукта осеннего рациона: 🔥 укроп 🔥 листья кольраби 🔥 мандарин Теплые острые свойства этих продуктов удивят и порадуют тебя своим лекарственным воздействием. Подробности рассказала в видео. 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #мандарин #женскиеболезни #лечениетравами #нутрициологИринаИванова #свойстваукропа