Irikaem

Простые, но такие рабочие инструменты для быстрого и крепкого засыпания 👆 Какой из них тебе помогает больше всего, а какой вызывает сопротивление? Пиши, насколько легко ты засыпаешь. 😉 #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #сон #молодость #бессонница #женскоездоровье #школаздоровья

Ты когда-нибудь чувствовала себя как корабль, попавший в шторм? Все вокруг шатается, а ты не понимаешь, куда плыть дальше. 🚢 Менопауза может застать врасплох. И дело не только в приливах или нарушении цикла. Есть симптомы, которые сложно связать с гормональными изменениями. 🔍 Вот 9 неочевидных признаков: 1️⃣ Боли в суставах по утрам 2️⃣ Учащенное сердцебиение 3️⃣ Мигрени 4️⃣ Скачки давления 5️⃣ Изжога и боль в горле 6️⃣ Проблемы с пищеварением 7️⃣ Анемия 8️⃣ Дискомфорт в интимной зоне 9️⃣ Перепады настроения Эти симптомы могут появляться постепенно. Сначала ты не придаешь им значения, списываешь на стресс или усталость. А потом они сплетаются в клубок проблем. 🧶 ❗️ Важно! Не игнорируй эти сигналы. Чем раньше ты обратишь на них внимание, тем легче будет справиться. Менопауза — не приговор. Это новый неизбежный этап, к которому нужно подготовиться. Правильный подход поможет сохранить здоровье и качество жизни. 👌 Начни работу над состоянием своего организма вовремя. #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #питание #молодость #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

Как хочется сладкого или соленого, а порой булки так манят, что готова душу продать! 🎂 Если ты тоже замечаешь у себя дикое желание съесть что-то из перечисленного, причем в больших масштабах — обрати внимание на уровни своих анализов. Белок, Магний, витамины группы В — проверь эти показатели. Твой организм может быть просто голодным. Но к пагубным пристрастиям в еде это не имеет отношения. Любые перекосы в питании говорят о том, что нужно внимательнее отнестись к своему здоровью. Есть вопросы по питанию? Пиши, помогу разобраться. #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #питание #молодость #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

А твоя устойчивость к заболеваниям напрямую зависит от состояния печени. Избавь ее от жиров и токсинов, чтобы она могла работать правильно. Здесь на помощь приходит детокс! Как сделать его правильно? Об этом я подробно рассказала на своем вебинаре «7 секретов женской красоты и молодости» https://school.irikaem.ru/zap7secret_tg ‼️ ВАЖНО ‼️ Для проведения качественного детокса: ❌ НЕДОСТАТОЧНО только пищевой паузы ❌ НЕДОСТАТОЧНО только грамотного питания и детокс-рациона ❌ НЕДОСТАТОЧНО только добавить препараты. Только все этапы в комплексе дают классные результаты — проверено! ✅ Детокс нужен каждому человеку РЕГУЛЯРНО 2-4 раза в год, потому что наш организм НЕ способен справиться с объемом поступающих токсинов САМОСТОЯТЕЛЬНО. Печень — многофункциональный орган, который принимает косвенное или прямое участие в большинстве жизненно важных процессов. Если печень плохо работает на детокс, то увеличивается нагрузка на иммунную систему. Проще говоря, иммунитет не справляется. 🤧 ИТОГ: ❌ более тяжелое течение сезонных заболеваний ❌ присоединение новых реакций организма ❌ ухудшение общего состояния из-за снижения работоспособности печени. Но всех этих осложнений можно избежать, если вовремя поддержать свою печень. https://school.irikaem.ru/zap7secret_tg Смотри запись вебинара по ссылке, чтобы оперативно помочь этому органу полностью восстановить свой ресурс. ⬆️ Запись доступна для просмотра только до 1 декабря. Так что, жми на ссылку прямо сейчас. 😉 #вебинар #секретыкрасоты

2 раза в год антипаразитарная чистка для человека обязательна. Зачем? Более 300 видов паразитов живут внутри нас. И это не только острицы, как мы привыкли видеть у детей и ссылаться на грязные руки. 🙌 Паразитоз способен истощить твой организм незаметно и тихо. Но просто таблеточками наших «соседей» не вытравить. 🪱 Как правильно избавиться от паразитов и при этом восстановить здоровье всех систем и органов — рассказываю на своем бесплатном вебинаре «7 секретов женской красоты и молодости». https://school.irikaem.ru/zap7secret Для того, чтобы получить запись вебинара, просто переходи по ссылке. 👆 #нутрициолог #здоровье #паразиты #женскоездоровье #антипаразитарка

Весь мир изучает процессы старения. Масштабные исследования, чёткие рекомендации по питанию после 35-40 лет. Собрала для тебя список необходимых продуктов. Посмотри, ну правда же, так и хочется их съесть? 😉 Как они работают? ✅ Устраняют дефицит белка, потому что каждый день идёт потеря мышц. Ежедневно после 35 лет без спорта ты теряешь мышечную массу ✅ Защищают оболочку клеток — это первое, что страдает при воспалении. Клетка разрушается именно с оболочки. Она состоит из жиров, после 35 «плохой холестерин» растёт, «хороший падает» — добавим в рацион полезных жиров. ✅ Кишечное разнообразие — это ключ к ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ сейчас. Чтобы микробиом кишечника населяли разные полезные бактерии, нужен адекватный корм для этих бактерий: разнообразная клетчатка, пробиотики разных групп. Тогда ты заметишь, что и сладкого меньше хочется, и реже болеешь, и отеков меньше. Добавь все эти продукты в ежедневный рацион для здоровья и энергии! Поделись видео с подругой, не жалей 😉. С чего начнешь? Я с овсянки грубого помола. 😁 #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #питание #молодость #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

УБЕРИ из своей корзины эти 5️⃣ продуктов 👇🏻 ❌ Чипсы; ❌ Замороженные продукты; ❌ Сухофрукты в сиропе; ❌ Майонез и кетчуп; ❌ Сосиски и сардельки. К сожалению, мы не в силах повлиять на факторы извне, но на внутренние, касающиеся только нас самих, вполне возможно. Очисти свой организм от «пищевого мусора» и добавь в продуктовую корзину полезные продукты 👇🏻 ✅ Куриные яйца; ✅ Мясо (птица, говядина, баранина) и рыбу (лосось, скумбрия, сельдь); ✅ Цельнозерновые продукты (овсянка долгой варки, бурый рис, гречка, булгур, перловка); ✅ Свежие фрукты и овощи; ✅ Растительные масла (оливковое, кокосовое, льняное) Это поможет тебе сохранить здоровье, молодость и энергию. ❤️ А еще… ✔️ забыть про аптеку и тонны лекарств «от всего»; ✔️ больше успевать и быть максимально продуктивными. Инвестиция в своё здоровье — главное вложение твоей жизни. Что ты выбираешь: болеть или наслаждаться жизнью и своим прекрасным телом? 🥰 #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #питание #детокс #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

Запоминай, а лучше сохраняй: 👍 Психологическая свобода и стабильность. Работать с психологическим состоянием первостепенна! 👍 Физическая активность — это второй фактор, который первичнее еды! Ничего не будет четко работать, если ты сидишь на попе ровно! 👍Питание ➕ свежие: зелень, овощи, фрукты, проростки зерновых и бобовых ➕ клетчатка 20-30 гр в сутки ➕ достаточно воды (это индивидуально) ➕ ферментированные продукты ➕ пробиотики 👍 Антипаразитарка минимум 2 раза в год, лучше 3-4 👍 Разгрузочные дни 👍 используй только натуральные антибиотики, фитотерапию, масла и т.д Больше информации в моём блоге 😉 #ЖКТ #продуктыдетокса #здоровье #питание #детокс #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

Если ты не поможешь своему организму, он сам вряд ли справиться — я просто уверена в этом. 👌 Но, если кто-то мне докажет обратное — обязательно послушаю другую точку зрения. 😉 Как считаешь, стОит проводить детокс и очищать тело? Пиши своё мнение и личный опыт. #нутрициолог #продуктыдетокса #здоровье #питание #детокс #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

Продуктов, способных поддержать печень и помочь в ее детоксикации немало: 🌱 Свекла 🌱 Зелень: шпинат, кресс-салат и т.д. 🌱 Куркума 🌱 Спирулина 🌱 Хлорелла 🌱 Артишок, Расторопша, Солянка холмовая 🌱 Ферментированные продукты 🌱 Квашеная капуста и другие овощи 🌱 Брокколи 🌱 Зеленый чай 🌱 Масла растительные холодного первого прямого отжима БЕЗ окисления 🌱 Сырые овощи Это то, чем я стараюсь поддерживать свою печень, особенно в периоды межсезонья, когда необходима дополнительная активизация всему организму. Наша печень умеет восстанавливаться просто феноменально. Помнишь, орел клевал её у Прометея днём, а за ночь она восстанавливалась? Но это совсем не значит, что нужно испытывать ее на прочность. Просто немного позаботься о ней и она ответит взаимностью. 💯 Есть вопросы? Пиши, разберёмся вместе 👌 #печень #продуктыдетокса #здоровье #питание #детокс #полезныепродукты #женскоездоровье #школаздоровья

Ураааа! Сегодня мы объявляем старт самой классной Акции, которую ждали многие. Ежегодно программу «Пробуждение» мечтает пройти огромное количество людей. Но не все в моменте могут себе это позволить. Реклама. ИП Иванова И.С. ИНН 422106137002 ERID: 2VtzqwTAYf1 Ты же знаешь, что здоровье откладывать нельзя?! Поэтому мы решили дать шанс стать участником Программы каждому. 🔥🔥🔥 Скидка 50%! — как тебе такое предложение? 😉 Программе более 10 лет. Более 2000 участников и полноценная работа с восстановлением здоровья: ▪️ Комплексная Диагностика организма ▪️ Разбор анализов каждого участника ▪️ Антипаразитарная чистка фитопрепаратами ▪️ Практика лечебного голодания / пищевая пауза ▪️ Комплексная Детоксикация организма ▪️ Восстановление микробиоты ▪️ Восполнение дефицитов в организме ▪️ Блок дыхательных практик и медитаций ▪️ Блок упражнений для здоровья органов и систем ▪️ Уроки по психологии и психосоматике ▪️ Упражнения для работы с психосоматикой ▪️ Персональная программа восстановления ➕ 8 БОНУСОВ для работы со своим здоровьем: тренировки, эфир по психологии секса, практика для ресурсного состояния и другие ➕ групповые Zoom-встречи со мной ➕ 6 недель — мое сопровождение ➕ 12 месяцев — доступ ко всем материалам Ознакомиться подробнее с наполнением программы и занять место ты можешь на сайте по ссылке ⤵️ Старт «Пробуждения» 18 января. 🤗 https://clck.ru/3EjAFh Надеюсь, ты понимаешь, что время Акции ограничено. Она продлится только до 23.11 / 23:59 мск 🔥 Успей использовать такой супер-шанс и до встречи на Программе 🧡

Зелень в нашей пище — незаменимый источник клетчатки. Посмотри на свой рацион ⤵️ Белки добавила, углеводы откорректировала, жиры в норме, витамины принимаю — зачем мне ещё и клетчатка? 🤔 Поясню кратко. Клетчатка — это пищевые волокна, которые не дают нам энергии и не перевариваются в организме. Но как раз они обеспечивают рост и работу микробиоты твоего кишечника. 💚 Хочешь ходить в туалет ежедневно, очищать свой организм от шлаков, токсинов, паразитов? Клетчатка — твой главный помощник! Пищевые волокна — крутое изобретение природы, которое поддерживает внутреннее здоровье нашего ЖКТ. 🔥 Они обволакивают стенки желудка и способствует замедлению пищеварения; являются «питанием» для пробиотических бактерий; улучшают микрофлору в кишечнике; регулируют уровень холестерина и сахара в крови. А еще клетчатка помогает бороться с респираторными заболеваниями и инфекциями, уменьшает риск инсультов и диабета, инфарктов и рака толстой кишки. 🔥 Зелень и овощи с грядок — самый доступный источник пищевых волокон. Не забывай о них. 🥬 Кроме того, клетчатку ты можешь найти в: 🌽 цельнозерновых крупах 🌽 бобовых 🌽 сушеных белых грибах 🌽 свежих овощах и фруктах (не путать с соком) 🌽 зелени (лук, шпинат, укроп, чеснок) 🌽 семенах чиа, льна, тыквы, кунжута 🌽 орехах 🌽 инжире, кураге Ты всё еще считаешь зелень в рационе бесполезной? 🥰 #клетчатка #зелень #нутрициолог #питание

Симптомы, подтверждающие наличие паразитов описала в видео. Что делать, чтобы избавиться от этих «соседей»? Начать работу системно и правильно! Антипаразитарка — это КОМПЛЕКС! ✅ Тела паразитов и их метаболиты ядовиты, поэтому обязательна ДЕТОКСИКАЦИЯ! ✅ После этого нужно восстановить микробиоту. Иначе паразиты вернутся. Весь этот комплекс включен в Программу «Пробуждение», где для избавления от паразитов выделен целый модуль. Мы выявляем паразитов и выстраиваем механики по их выведению. Начнём? 1️⃣ Уже на этой неделе я открою продажи на «Пробуждение»! 2️⃣ Будут действовать лучшие условия для всех, кто попадет в списки Предзаписи! Акция пройдет с 21 по 23 ноября, и условия тебя поразят! ❤️ Хочешь узнать о них первой? Воспользуйся Предзаписью! Количество мест ограничено, потому что Я ВЕДУ ГРУППУ ЛИЧНО! Повтор Программы будет только через год: подумай, что станет с твоим здоровьем за это время? 🤔 🔥https://clck.ru/35LvQC 🔥 Предлагаю начать прямо сейчас. Ссылка на Предзапись здесь👆 #антипаразитарка #паразиты

Детокс — это не голод и диеты, не соки и смузи, которые нам навязываются последнее десятилетие. 🫣 Многие путают, но я помогу разобраться. 👌 Детокс — очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов, который способен быстро разрушить здоровье. Из чего состоит весь комплекс — рассказываю на Программе «Пробуждение». Там мы проходим детокс и максимально очищаем себя от Авгиевых конюшен накопленного мусора. Без детокса наш организм не сможет существовать, так как мы погибнем от интоксикации. Но и самостоятельно он не справляется, нужна помощь. ⚠️ У тебя есть высыпания, перхоть, жирность волос? ⚠️ А может ты страдаешь частыми признаками пищевых отравлений или мучают аллергии? ⚠️ Вялость, апатия, отсутствие энергии? ⚠️ Расстройство живота, нерегулярный стул, проблемы с потоотделением? Это всё признаки интоксикации. Если нарушен процесс детоксикации, то токсины будут накапливаться в твоем организме, что приведет к сбою во всех системах ⤵️ ❌ гормональные нарушения, ❌ новообразования, ❌ аутоиммунными заболевания, ❌ хронические воспаления и тд. Детокс — невероятно важный этап восстановления и накопления капитала здоровья! ✅ Поэтому с удовольствием приглашаю тебя стать участницей моей программы «Пробуждение», которую успешно прошли уже более 2.000 человек! 🍀 Я помогу тебе избавиться от ненужного и понять, как правильно помочь организму. Старт Программы уже скоро — следи за публикациями. 👌 #детокс #нутрициолог #женскоездоровье #здоровоепитание #интоксикация #отравление

Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты необходимы нашему организму для правильного функционирования: ✅ Поддержка увлажнения кожи Омега-3 жирные кислоты помогают укрепить липидный слой кожи, а значит, предотвратить потерю влаги и повысить уровень увлажненности кожи. Недостаток этих кислот может привести к сухости и шелушению. ✅ Снижение воспалений Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, повышают защитные способности кожи и клеточный иммунитет. ✅ Противодействие старению С возрастом наша кожа теряет свою эластичность. Омега-3 жирные кислоты способствуют выработке коллагена — белка, от которого зависит упругость и плотность кожи. Кроме того, омега-3 может помочь в борьбе с морщинами, вызванными сухостью кожи. ✅ Улучшение роста волос Омега-3 жирные кислоты питают луковицы волос, способствуя их росту и предотвращая выпадение. Они также могут помочь устранить сухость кожи головы и перхоть, которые тоже нередко приводят к потере волос. ✅ Важны для состояния сердца, костей и мозга Омега-3 помогает в профилактике болезней сердца и сосудов, улучшает работу мозга. Все это, в свою очередь, сказывается на внешнем виде. ❓ Где искать Омега-3? Омега-3 жирные кислоты не синтезируются в организме, поэтому их дефицит важно восполнять самостоятельно. Хочешь узнать больше? Подписывайся и следи за публикациями. 👌 #омега-3 #нутрициолог #женскоездоровье #микроэлементы

✔️ Бананы, авокадо и тропические фрукты. В холодильнике они портятся быстрее, выделяя газы, которые вредят здоровью. ✔️ Нерафинированные растительные масла. В холодильнике они кристаллизуются, появляется осадок и горький привкус. ✔️ Специи и приправы. Из-за повышенной влажности и холода сыпучие пряные добавки комкуются, теряют свой вкус и аромат. ✔️ Картофель, морковь, свёклу, лук и чеснок. Под воздействием влаги эти продукты быстро портятся. ✔️ Помидоры. Холодный воздух и закрытое пространство действуют на овощ губительно: мякоть становится рыхлой, а кожица — вялой. Больше полезного для своего здоровья ты узнаешь в моих публикациях. Подписывайся 👌 #хранениепродуктов #нутрициолог #женскоездоровье #здоровоепитание

Казалось бы, простые советы, но многим так сложно им следовать! 🫣 Про сон и выработку гормонов во время отдыха мы уже говорили (смотри мои публикации) 👌 Омега-3 – незаменим для твоей красоты и молодости! 🔥 Здоровое питание — это то, что подходит именно тебе. Оно ИНДИВИДУАЛЬНО и его можно подобрать без диет и ограничений. Это мы решаем на моих Программах и в личных консультациях. Регулярно следить за своими показателями — привилегия современного человека. Выбирай: Болезнь или Здоровье и обязательно подписывайся на мой блог. Здесь только польза и ничего лишнего. 💯 #гормоны #здоровоепитание #витаминыдляженщин #нутрициолог #молодость #женскоездоровье

Ты уже попрощалась с гладкой кожей, молодостью, либидо? Да, гормональные перестроения могут привести к быстрому старению, угасанию, морщинам и дряблости кожи. Но ты в силах этого избежать. Поэтому лови 3 секрета сияющей кожи и здоровых волос. 👌 Пользуйся этими советами и тогда внешние проявления климакса не коснуться тебя ❤️ #климакс #здоровоепитание #витаминыдляженщин #нутрициолог #молодость #женскоездоровье

Что все сметают с полок в эти дни? #девочкитакиедевочки Я тоже люблю распродажи и пользуюсь ими, чтобы сделать запасы нужных и недешевых БАДов + конечно же, мои хотелки для здоровья и кайфовой жизни — в корзине маркетплейсов ждут своего часа. ❤️ А что ты уже прикупила или заказала для себя? 😉 #чернаяпятница #здоровоепитание #распродажа #нутрициолог #витамины #женскоездоровье

Менопауза — естественный этап, но ее приближение всегда связано с изменениями в организме. Как понять, что она начинается? ✔️ Нестабильный менструальный цикл: Изменения в длине цикла, более обильные или скудные менструации, а также пропуски могут быть ранними признаками. ✔️ Приливы жара: Внезапные приливы жара, потливость, покраснение лица ✔️ Нарушения сна: Проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью могут быть связаны с гормональными изменениями. ✔️ Изменения настроения: Повышенная раздражительность, тревожность, депрессивные состояния. Как узнать, насколько ты близко к этому периоду жизни?. ❤️ Анализ на ФСГ — твой помощник ФСГ играет ключевую роль в репродуктивной системе женщины. Он стимулирует: 🔸 Рост фолликулов в яичниках 🔸 Синтез эстрогенов 🔸 Подготовку к овуляции Нормальные значения ФСГ варьируются в зависимости от фазы менструального цикла: ⁕ Фолликулярная фаза: 3,5-12,5 мЕд/мл ⁕ Овуляция: 4,7-21,5 мЕд/мл ⁕ Лютеиновая фаза: 1,7-7,7 мЕд/мл ✅ Оптимальный уровень ФСГ на 2-5 день цикла: 5-7 мЕд/мл ⚠️ Повышенный уровень ФСГ может свидетельствовать о: ▪️ Снижении овариального резерва: 10-15 мЕд/мл — начало переходного периода. ▪️ «Позднем переходном периоде»: более 25 мЕд/мл — 1-3 года до менопаузы. ▪️ Постменопаузе: более 40 мЕд/мл. Есть вопросы? Пиши 👌 #менопауза #здоровоепитание #овуляция #нутрициолог #климакс #женскоездоровье