🌿 Полезный смузи
✅ Киви - 3 шт
✅ Банан - 1 шт
✅ Зеленое яблоко - 1 шт
🖇️ Все взбиваем блендером и полезный смузи готов!
🥐 Слоёные трубочки с кремом
Ингредиенты:
✅слоёное тесто бездрожжевое – 500 г
✅желток – 1 шт (для смазывания)
Крем:
✅яичные белки – 3 шт (или 6 ст.л из упаковки)
✅сахар – 180 г
✅вода – 80 мл
✅лимонный сок или щепотка лимонной кислоты – по вкусу
✅сахарная пудра – по желанию для украшения
Вкусный салат с говядиной🥰
Ингредиенты:
✅Отварная говядина 200 гр
✅Маринованные огурцы 4 шт
✅Красный лук 1 шт
✅Вода 100 мл
✅Соль 0,5 ч.л
✅Сахар 1 ч.л
✅Уксус 9% 1 ст.л
✅Вареные яйца 3 шт
✅Майонез
✅Укроп
✅Черный молотый перец
☝️Древняя китайская гимнастика, которую должен попробовать КАЖДЫЙ
Это одна из базовых китайских оздоровительных практик, которую используют не для спорта, а для восстановления.
Движения выглядят простыми, но они мягко включают глубокие механизмы тела:
– снимают зажимы в шее, плечах и пояснице
– улучшают кровообращение и лимфоток
– уменьшают ощущение тяжести и усталости
– помогают телу «проснуться» без перегрузки
🇨🇳 В китайской традиции считается, что усталость — это не слабость, а застой энергии и напряжение в теле.
Когда движение и дыхание выстраиваются правильно, энергия начинает циркулировать естественно.
Жиросжигающий напиток 🥦🥤
▪️Киви - 1 шт;
▪️Петрушка - 8 веточек;
▪️Мята - 8 веточек;
▪️Лимон - 2 дольки;
▪️Мед - 1 ч.л.;
▪️Вода - 100 мл.
Обязательно попробуйте!🔥
Какаду Инка
Простой яичный суп, но очень любимый вариант обеда у нас 🍲
❗️❗️❗️❗️❗️❗️
• Вода - 700мл
• Мясо(курица/индейка) - 100г (у меня филе индейки)
• Морковь - 50г
• Картошка - 150г
• Яйцо - 1шт
• Лук - 10г
• Зелень (по желанию)
Готовлю на втором бульоне, без зажарки, без соли и специй.
Отлично подходит для знакомства с яйцом (если аллерген уже введён отдельно)