Что я поняла к 40 годам - что важно быть гибкой.
Не столько телесно, сколько ментально.
Гибкой к переменам, гибкой к планам, гибкой по отношению к себе и окружающим.
Мы растем, взрослеем, вокруг многое меняется и внутри тоже. И это нормально.
И важно в этом во всём чувствовать себя.
А это сложно, роли путаются, убеждения тоже и поднимается много тревоги.
Кому-то сложно реагировать на изменения, кому-то сложно принимать быстрые решения, кому-то сложно планировать и идти по плану, сложностей много.
Но когда есть внутренний диалог с собой, когда мы замечаем свои эмоции, свои телесные ощущения, то становится проще ориентироваться в себе, в своих желаниях, целях, планах и тд.
Телесная терапия в помощь, чтобы разобраться в себе @anna_bodypsy
Когда голова перегружена, то значит пора обратить внимание на своё тело.
И самый быстрый способ - физические упражнения, поглаживания, постукивания и тп.
Разряжает хорошо.
А когда сидячая работа, то просто необходимо делать себе паузы на мини-зарядку.
#телеснаятерапияонлайн #зарядка #разгрузитьмозг #телеснаятерапияспб
#посланиедлясебя #посланиенадень #аффирмации #телеснаятерапияонлайн #теоеснаятерапияспб
Телесная терапия просто создана чтобы работать с детскими процессами, даже теми, которые мы не помним (например, беременность мамы, роды) , но их хорошо помнит наше тело: каждое искривление, каждый тонус мышц или наоборот, когда мыщца слабая и ей не хватило чего-то, чтобы полноценно функционировать.
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #эмоции #возрастнаяпсихология #ответывдетстве
#цитата #цитатадня #цитаты #телеснаятерапия #телеснаяпсихология
#телеснаятерапияонлайн #телеснаяпсихологияспб #мотивация #посланиенадень
На первичном сеансе часто вижу у клиентов, что говорят вроде об одном, тело показывает совсем другое, а эмоционально - третье и как правило, человек даже не понимает про что говорит тедо и какие эмоции рвутся наружу.
И когда всё это соединяется, клиент начинает замечать свои реакции, слова, эмоции и как этот внутри всё взаимодействует, то качество жизни меняется. Человек начинает делать выборы и брать за них ответственность.
Но чтобы начать брать ответственность за выборы, сначала нужно научиться видеть своё состояние, быть с собой честным и присвоить его себе. 💚
В детстве у меня было чёткое убеждение - чем больше пострадаю вначале, тем ситуация закончится счастливие для меня.
И естественно, это подтверждалось из вне.
Когда я легко относилась к ситуации, то у меня ничего не получалось, меня ругали, я как-то травмироыалась.
А когда нагнетала себя, эмоционировала больше, чем надо, то как-то всё хорошо заканчивалось.
Главное, чем сильнее себя накручу, тем лучше.
О своей эмоциональной системе я в этот момент не думала, меня догнало гораздо позже,когда я уловила связь, что слишком быстро себя истощаю и трачу слишком много энергии там, где совсем это не нужно.
А могу ли я проще относится к ситуации и потом мне сильно не прилетит?
- Конечно, да.
Но чтобы прийти к этому, пришлось поработать через тело и изменить привычную детскую стратегию.
Теперь я наоборот использую больше практик на расслабление и лёгкость и стараюсь отдавать столько энергии, сколько требует данная ситуация.
А как у вас с энергообменом?
Я вернулась в СПб, готова к работе и новым клиентам.
Вместо тысяч слов и описаний, один раз сходить на тестовый сеанс и всё понять для себя.
@anna_bodypsy
#телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #работасэмоциями #решитьзапрос #тестовыйсеанс
#цитатадня #телеснаяпамять #обида #работасобидой #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн
#цитатадня #цитаты #мотивация
Остановитесь, подышите, оглядитесь вокруг, попробуйте по созерцать то, что рядом, никуда не бежав и спеша.
Странно для понедельника, хотя почему бы и да 💚💚💚
Всём дзен 🙌🙌🙌
#цитатадня #телеснаятерапия #вмоменте
Иногда мы придумываем тысячу отговорок, когда достаточно одного НЕТ.
Мы боимся обидеть, боимся нарваться на вопросы, на ответную реакцию, "а что о нас подумают? ".
А иногда мы придумываем отговорки, даже если очень хотим встретиться или куда-то пойти, но тоже есть страх и проще придумать дела, прикрыться детьми (например, не с кем оставить), чтобы не ехать куда-то.
____________
Телесная терапия про то, чтобы услышать свои желания, внутренне принимать свои правильные решения и не чувствовать потом угрызения совести или вину. Все ответы и выборы внутри нас, главное уметь себя слышать 💚
Какие отговорки чаще всего используете и в каких случаях?
Телесная терапия про то, как через тело быстро и мягко соприкоснуться со своими желаниями, почувствовать импульс, делать выборы и ощущать удовольствие от себя, от жизни, от своих решений.
Каждый раз, когда приезжаю домой мой внутренний ребёнок моментально включается и я как-будто становлюсь шире. 💚
#цитатадня #цитата #телеснаятерапияонлайн #Ульяновск
#цитатадня #перемены #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #действие #преграды
Кому - то очень легко достигать своих целей, присваивать себе и получать удовольствие.
А кто-то может достигать только через страдание, преодоление и слëзы. Только так можно почувствовать свою значимость.
И то, и то - это лишь выбранная стратегия.
Какой стратегии вы чаще всего придерживаетесь?
#телеснаятерапияонлайн
#телеснаятерапияспб #телеснаятерапияВолгоград #телеснаятерапияУльяновск #телеснаятерапияМосква #стратегии #телеснаяпамять #выбор #цели
Телесная терапия помогает отделить своё от не своего, прочувствовать телом свои желания. И когда мы знаем, чего именно мы хотим, то сомнений быть не может.
И тогда дело за малым - совершать действие. 💚
#цитаты #цитатадня #мотивация #телеснаятерапияонлайн #дествие #сомнения