Телесный терапевт - Анна Крайникова

Выпуск силы происходит через агрессию. ⠀ ⠀ То есть мы чувствуем агрессию (злость) и она заполняет всё наше тело. А так как злость - это энергия, то если её не выпустить или заносить, то она будет уничтожать изнутри. Привет, психосоматика. ⠀ ⠀ Но как только мы с ней соприкоснемся, почувствуем её в себе, в своём теле, пропустим её через себя, нащупаем опору на эту злость. ⠀ ⠀ И эта энергия трансформируется в нашу силу, которая нас толкает вперёд к действиям и реализации. ⠀ ⠀ Если правильно трансформировать своё топливо (а агрессия это наше топливо) в действия, то можно свернуть горы. ⠀ ⠀ Как вы контактируете со своей агрессией? Кто управляет: она вами или вы ею?

- Максима, что для тебя сила? ⠀ - сила - это энергия ⠀ - а где она обитает? ⠀ - она живёт у меня в голове, руках, животе и ногах⠀ - а как ты её ощущаешь? ⠀ - умственно, когда надо что-то решить, физически в руках, когда надо что-то сделать, в ногах и животе для заземления своей силы. ⠀ ⠀ Люблю разговаривать с детьми, потому что только они могут объяснить сложное так легко и просто и каждый внутренний ребёнок, который живёт внутри взрослых теть и дядь откликнется и почувствует сам свою силу. ⠀ ⠀ Где живёт ваша сила? Где и как её ощущаете? ⠀

Когда мы долго терпим, а потом орем на детей, мужа, коллег, друзей или незнакомых - это не проявление агрессии. Это сливание энергии. ⠀ ⠀ Да, иногда становится легче, а иногда плюс к этому ещё и добавляется стыд и вина, ещё и голова начинает болеть. ⠀ ⠀ Кричать и грубо отвечать другим - это не равно агрессивный человек. ⠀ ⠀ Это как раз говорит о том, что человек сам боится своей агрессии и он с ней не в контакте. ⠀ ⠀ Агрессия - это энергия, с которой мы знакомимся уже при рождении. ⠀ ⠀ И с каждым месяцем и годом взросления научаемся с ней взаимодействовать и вмещать. ⠀ ⠀ И от взаимодействия с нашей силой, с нашей энергией, с нашей агрессией зависит наш достаток, наша реализация, наши цели и их достижения, коммуникация с другими людьми. ⠀ ⠀ Познакомиться со своей агрессией, понять где она в теле, научиться на неё опираться и проявлять безопасно для себя и окружающих можно на индивидуальных сеансах телесной терапии. ⠀ Записаться или задать вопрос в директ или по ссылке в шапке профиля @anna_bodypsy⠀

Родительские послания - это не аффирмации. Это слова, которые вы бы хотели слышать от мамы. И возможно, что даже их слышали, но не помните. ⠀ ⠀ Реакции тела подскажут: ⠀ ⠀ Когда идёт напитывание, вы чувствуете тепло в теле, как-будто фраза проходит через всё тело и укладывается в него. ⠀ ⠀ Когда есть застревание и непринятие, то будут другие телесные реакции. Например, холод, дрожь, тяжесть в грудной клетке. Ощущаете, что вы не верите фразе, ищут слезы или поднимается агрессия. ⠀ ⠀ Это как пример. Реакции лучше исследовать на телесном сеансе. ⠀ ⠀ Лучше чтобы вам их кто-то насчитывал. В идеале ваш терапевт. ⠀ Для каждого возрастного периода свои послания. И их огромное множество. ⠀ ⠀

Многие думают, что самоценность и самооценка - это одно и тоже. ⠀ Но это не так. ⠀ ⠀ Сначала в нас закладывается ощущение базовой самоценности - это период до 1,5 лет. ⠀ ⠀ Это время, когда малыш впитывает безусловную любовь мира в лице значимого взрослого. Именно здесь записывается ощущение уверенности, безопасности, что меня любят просто так, только за то, что я есть, я нужна в этом мире, я любима в этом мире. И это ощущение остаётся неизменным, чтобы не происходило. ⠀ ⠀ Наша самооценка формируется позже, в период от 1,5 до 3 лет, когда мы слышим оценку наших действиях от значимых взрослых. ⠀ ⠀ И уже на основе этого формируем мнение о себе: у тебя все получится, ты не достаточно делаешь, можно было и лучше, ого, вот это ты придумал, а ну не трогай, опасно, куда торопишься,остановись или почему всё так медленно, поторопись и тд. ⠀ ⠀ И мы запоминаем не слова, а эмоции,которые вызваны этими словами или действиями. И так мы присваиваем мнение других, как правду о себе. ⠀ ⠀ А действительно ли это про нас? ⠀ Я правда такая? А какая я? ⠀ ⠀ И вот мы вырастаем и не знаем, какие мы. Я действительно люблю это или я думаю, что это люблю? ⠀ ⠀ И на многочисленные вопросы есть ответы. И их можно найти внутри себя, в своём теле, в своих реакциях и эмоциях. ⠀ ⠀ На моих телесных сеансах клиенты знакомятся с собой настоящими, встречаются со своим маленьким внутренним ребёнком, со своими эмоциями и учатся на это опираться сейчас, когда они взрослые,что бы во взрослой жизни ценить себя и свой опыт, выстраивать здоровые отношения, проявляться и зарабатывать. ⠀

Когда мы работаем с клиентом в сопровождении ( от месяца и больше), я всегда даю домашние задания, записываю дополнительные практики под запрос, медитации. ⠀ ⠀ Для чего? ⠀ ⠀ + чтобы лучше закрепить в теле то, что мы проработали на сеансе. ⠀ ⠀ Я с вами раз в неделю, а вы с собой постоянно. И новые стратегии и привычки формируется не за один раз, а ежедневно. ⠀ ⠀ хотите поработать с телесным терапевтом?

Привычное = безопасное ⠀ ⠀ Здесь может быть не только место, но и одно и тоже время, музыка или в принципе звуки, вещи. Например, игрушка, плед, одежда, какая-то дорогая сердцу вещь. ⠀ ⠀ Безопасность - это наш фундамент, самый ранний уровень развития человека. Поэтому и очень значимый. ⠀ И когда мы обеспечиваем себя эмоциональной безопасностью. ⠀ А всё, что я перечислила выше, как раз этому способствует. ⠀ ⠀ То выйти в эфир, записать сторис или reels становится психологически легче. ⠀ ⠀ Больше про наши ограничения и из какого возраста они идут, рассказываю у себя в блоге @anna_bodypsy Подписывайтесь 🤗

Когда мы начинаем новое действие, у нас поднимается энергия, мы испытываем счастье и радость и думаем, что будем теперь делать это каждый день. ⠀ ⠀ Но на следующий день мы истощены, мы сильно вовлеклись, вложились в тренировку, в сторис, reels,обучение и уже на следующий день у нас нет сил и желания делать, а особенно когда нет отклика и поддержки . ⠀ ⠀ И возникает мысль - сегодня пропущу, а завтра сделаю. Надо же себя слышать. ⠀ А потом вернуться ещё сложнее. ⠀ ⠀ И это позиция не взрослого человека, а ребёнка.⠀ ⠀ Маленькие хитрости, чтобы продолжить: ⠀ ⠀ + заменить "надо" на "хочу", найти в этом деле то, что сейчас заряжает и появляется блеск в глазах. Вспомнить вчерашнее состояние в этом процессе (тело помнит, не сомневайтесь) ⠀ ⠀ + сделать в пределах своих сегодняшних возможностей. Например, не часовую тренировку, а разминку, выложить не 15 сторис, а 5. Пусть даже не о чем. Но это плюс к закреплению привычки ⠀ ⠀ + присвоить вчерашний опыт и похвалить себя, дать поддержку самому себе ⠀ ⠀ + сделать практики из моего гайда⠀ ⠀ Какой возраст влияет на дисциплину и почему детское восприятие мне не даёт чётко ставить планы и доводить дело до конца? ⠀ ⠀ Об этом более подробно рассказала на эфире, ссылку на него закрепила в шапке профиля @anna_bodypsy

Самоценность - это ощущение внутри себя базовой ценности и безусловной любви от мира. ⠀ ⠀ Формируется до 1,5 лет. ⠀ ⠀ В это время ребёнок впитывает всё, что его окружает: состояние мамы, отношение взрослых друг к другу и к ребёнку. ⠀ ⠀ И так как ещё ребёнок не может анализировать и сопоставлять, он впитывает что называется "кожей". ⠀ ⠀ Поэтому этот период и считается эмоционально фундаментальным. Потому что развитие в другиеи периоды происходит, исходя из информации, которая записалась в этом возрасте. ⠀ ⠀ Поэтому если на подкорке уже записано, что я ценна и любима по факту рождения, то это остаётся неизменным. ⠀ ⠀ А если в этом возрасте ребенок впитал в себя совсем иные послания (что он не нужен, его не любят, он какой-то не такой)? ⠀ ⠀ И да, это можно изменить. Через телесно-эмоциональный опыт, так как мозгу нужно на что-то опираться, а он всегда опирается на опыт. ⠀ ⠀ Как думаете, какие части тела отвечают за самоценность? Как считаете, где она живёт у вас? ⠀ #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #детскиетравмывзрослыхлюдей #возрастнаяпсихология

Круто отдавать и принимать. В этом баланс энергий. Блог о телесной терапии Подписывайтесь 😘 #телесныйтерапевтспб #телеснаятерапияочно #телескаонлайн #детскиетравмывзрослыхлюдей #детскородительскиеотношения

ЗАПИШИСЬ НА БЕЗОПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ. ⠀ ⠀ Темы для обращения: ⠀ ⠀ 🥑отношения в семье, ⠀ 🥑проблемы с реализацией⠀ 🥑кризисы (потеря близкого, расставание, переезд) ⠀ 🥑одиночество⠀ 🥑страхи и тревожность. ⠀ ⠀ ВАЖНО! Диагностика не решает проблему, но показывает причину и путь, как эту проблему можно решить. ⠀ ⠀ Только со 2 по 7 мая - диагностику можно пройти бесплатно. ⠀ Далее её стоимость будет 2000 руб. ⠀ ⠀ Пиши «хочу» в личные сообщения, ссылка в описании канала ⠀

Подробнее рассказываю в полном видео #телеснаятерапия #телеснаятерарияонлайн #телеснаятерапияспб #лишнийвес #психологиявеса #возрастнаяпсихология #черезтело #вина #обида

Когда формируется наша "хорошая девочка"? ⠀ ⠀ Ещё до рождения вместе с ожиданиями мамы, какая должна быть её дочка. А потом подключаются ожидания и других родственников, при этом эти ожидания могут не совпадать. Но соответствовать уже им как бы придеться. ⠀ ⠀ А если мама сама ещё "хорошая девочка", которая ещё не сепарировалась от своих родителей то может всё удвоиться. ⠀ ⠀ Этот синдром не возникает сиюминутно. И по сути складывается по кирпичику в каждый возрастной период. ⠀ ⠀ Сначала границы и безопасность, потом потребности и желания, потом проявление и принятие своей силы. ⠀ ⠀ Важный фундамент своего личного "Я" происходит до 5 лет. ⠀ ⠀ И вот если на этих этапов много запретов, то "хорошая девочка" крепнет и набирает силу. И мы сталкиваемся со всем списком, который представлен в меме. ⠀ ⠀ А красной нитью идёт - страх потерять контакт. (с кем?) ⠀ ⠀ И в каждом периоде это усиливается и накладывается. ⠀ ⠀ Что здесь важно: ⠀ - знакомиться с собой, начиная с ощущений себя и своего центра ⠀ - знакомство со своими границами: физические, эмоциональные, ментальные ⠀ - знакомиться со своими частями, в том числе теневыми (принятие своей агрессии и умение с ней взаимодействовать) ⠀ - знакомство со своими желаниями и отделение своих желаний от желаний других людей ⠀ - сепарация и присвоение себе себя ⠀ ⠀ Со всеми этими пунктами можно поработать на сеансах телесной терапии бережно через тело, открывая в себе ресурс, получая новый опыт и учиться его себе присваивать. ⠀ ⠀ Какие пункты про вас? ⠀

#телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн #возрастнаяпсихология #черезтело #телесныйтерапевтспб #будьсобой #посланиенадень

Быть честным с самим собой.⠀ ⠀ Не копить то, что не попадает под "хорошее". ⠀ ⠀ Всё накопленное когда-то обязательно прорвется наружу: в виде поведения, выплеска эмоций, болезней. ⠀ ⠀ Похтому иногда важно остановиться и заземлить в себе то, что есть сейчас, прислушиваться к своим телесным ощущениям и эмоциям. ⠀ ⠀ Это " хорошее" - настоящее или это убеждение? ⠀ ⠀ Разобраться в себе, в своих стратегиях, реакциях и эмоциях можно на сеансах телесной терапии очно или онлайн. ⠀ ⠀ Пишите в директ с чем хотели бы поработать. ⠀

С 3х лет ребёнок начинает себя иденцифировать со своим полом. Но безусловное принятие себя и своего пола происходит гораздо раньше. В перенатальный период. Ещё до осознания кто я: мальчик или девочка. Но на эмоциональном уровне: что меня ждали именно такой/таким и мне безопасно. отсюда проблемы во взрослом возрасте: - мне некомфортно в своём поле, почему я именно женщина/мужчина - беру больше поведение мужчин, когда я женщина - "в нашей семье мужик - я" - говорит женщина или наоборот женственные мужчины - не безопасность быть своего рода или вечное доказывание, что я пренадлежу к своему полу Что на это влияет: - психоэмоциональное состояние мамы в перинатальный период ребёнка - неготовность иметь ребёнка - накладывание определённых обязательств на ребёнка ещё до рождения (в том числе и пол) - отношения между мамой и папой в этот период - непринятие мамой своих изменений Что с этим делать? - если в реальной жизни это не беспокоит, то ничего - если хочется изменить и принять себя тем, кто я сейчас есть, то бережная работа через тело с перинатальным периодом, когда мы не помним умом, но помним телом. Вопросы по данной теме или то, что беспокоит сейчас, пишите в директ #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #возрастнаяпсихология #девочкитакиедевочки #девочкимальчики #гендерпати

Какие телесные и эмоциональные реакции идут, когда слышите эту фразу? #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн #идеальныепослания #возрастнаяпсихология

В теле за это отвечает позвоночник, трапеция, мышцы рук. И работая с этими мышцами можно освободить эмоции и "перепрошить" паттерны, которые сформировались в этот временной период. #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #возрастнаяпсихология #проситьпомощь

⠀ ⠀ Когда мы чувствуем силу своего ребёнка, то мы одновременно восхищаемся этим и боимся ее. Потому что зачастую не знаем, как реагировать на эту силу. ⠀ ⠀ И проще её запретить, подавить своей силой или отвлечь ребëнка от сильных эмоций. ⠀ ⠀ Возможно так же, как было в нашем детстве. ⠀ ⠀ Какие эмоции ребёнка или другого близкого человека вам сложнее всего выдерживать?⠀ ⠀ #теоесныепрактикионлайн #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #агрессияудетей #взрослыедети ⠀