Masha Kinash

Конечно опыт имеет значение. И я готова им делиться Но многие свои уловки я подсмотрела у других мам. И они классно работают и облегчают мне жизнь. ⠀ Пишите в комментариях с какими вопросами сталкиваетесь в воспитании деток. Чего не хватает вам и чего хочется? ⠀ Начинаю съемки нового сезона на Ютуб, там и буду освещать ответы на самые важные вопросы мамуличек. Ссылка на Ютуб в шапке профиля. Ник там такой же @masha_pilates. Обняла?

И мое мнение - нужно всегда находить возможность поговорить, поиграть, пожить. Особенно с вашими детишками. ⠀ Какой вариант выбираешь ты? 1й или 2й? ⠀ Кстати, на моем ютубе запила подкаст о том, как воспитывать детей без гаджетов. Ссылка в шапке профиля

Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 19.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?4. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

Завтра я проведу ТРЕНИРОВКУ ЛАЙВ в ПРЯМОМ ЭФИРЕ⭐️Именно такие я провожу в своем платном канале?Не пропусти! Записи не будет, поэтому готовьте коврики, 1 час времени и свои вопросы: https://t.me/Masha_Kinash Увидимся завтра ? #тренировка #стройноетело

После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

Хочешь приобрести запись вебинаров "Беременность от А до Я", пиши "Беременность" и я вышлю ссылку?? ✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti __ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti ______ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti ______ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti ______ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? ?http://masha.md/telome4ti А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 19.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? ?http://masha.md/telome4ti А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 19.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

Мой блог-это те самые ваши маленькие шаги, осталось их только повторять. ⠀ А ещё, у меня есть программа, которая называется ТЕЛО МЕЧТЫ. Это 6 модулей которые сделают вас красивыми, грациозными, стройными, подтянутыми и здоровыми. Она решает вопросы с женским здоровьем, плоским животом, осанкой, здоровьем ваших стоп, подтянутыми ягодицами, стройными ножками. ⠀ http://masha.md/telome4ti ⠀ Если хотите познакомиться с моей программой чуть ближе, предлагаю получить от меня ? чеклист, тренировки, записи вебинаров - которые приведут тебя в форму во время зимних праздников ⠀ Сделать это просто: пиши в комментарияхт слово живот и забирай свой?. ⠀ До встречи на занятиях?

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti ______ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

✨ 1. Ссылка на мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, в котором ты получишь прямой доступ к моей энергии. Тренировки лайв, эфиры о материнстве, мышлении и много других плюшек❤️ ?https://t.me/Masha_pilates_bot _______________________ 2. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ЭТО ВОЗМОЖНО? После первых недель тренировок ты: - получишь красивую осанку и избавишься от боли в спине; - увидишь, каким красивым и плоским может быть твой живот; -плавно войдешь в темп через "мягкий" подход и полюбишь тренировки; -поработаешь с тазовым дном и узнаешь, как правильно включать пресс; - избавишься от второго подбородка и будешь любоваться своим отражением в зеркале по утрам. Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучим останутся с тобой на всю жизнь! ?http://masha.md/telome4ti ______ А я дарю ПОДАРКИ! ? ✨ 3. Чтобы получить от меня полезный гайд "Секреты идеального живота", отправляйте слово "ЖИВОТ" вот этому боту: https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ? 4. Записаться на повтор безоплатного вебинара "Идеальная осанка", который проходит по вечерам в 21.00 (по мск). Переходи по ссылке и пиши слово "Осанка": https://telome4ti-bot.tg.pulse.is/ ?5. Специально для вас я собрала все записи моих авторских вебинаров в одном месте: http://masha.md/vebinari

Получи? вебинар «Плоский живот» который ответит тебе на вопросы: ✨ почему у кого-то живот висит даже если он худой ✨ почему тренировки не срабатывают ✨ что сделать чтобы привести живот в порядок ЛЕГКО! Пиши слово СЕКРЕТ в личные сообщения и получай ссылку❤️ https://www.instagram.com/reel/C0wHQ2dN4oR/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Вебинар проведу 13-го декабря в 21:00 по МСК⏰ Все, кто будет участвовать в лайв трансляции станут участниками розыгрыша ценных подарков от меня? Пиши мне слово СЕКРЕТ и получай подробности? Как вам тренировочка? Горит пресс???