Вроде бы, в работе все устраивает, но что-то меня в ней смущает...
Ваша "зона привычки" не должна быть болотом и доставлять дискомфорт
На первый взгляд, все не так
Иногда стоит успокоиться и как-то начать себя контролировать. Для этого подойдёт техника из гештальт-терапии, называется он "техника пустого стула"
Благодаря этой техники вы сможете понять две точки зрения, с которыми вам проще справиться. Вам проще понять человека, это поможет избегать конфликтных ситуаций и в дальнейшем
Много всего о внутренних запретах
Полный подкаст скоро на канале
Профессиональный... массажист
Мы все от чего-то зависим в этой жизни, просто это называется, наверное, всё-таки словом «привязанность». Да, и к психологу тоже необходимо привязаться. Потому что в процессе исцеления, изменения, привязанность обеспечивает нам доверие. После того, как клиент достигнет своей цели, за которой он приходил к психологу, привязанность будет заканчиваться процессом сепарации, который тоже нужно научиться проходить
А на что обращаете внимание вы?
Почему возникает чувство неуверенности? Это случается по ряду причин, одна из них - это выученная беспомощность. Представьте что вы работаете 10 лет в одной компании и уже закрытыми глазами можете наливать себе кружку кофе. Как вдруг пришло новое начальство, правила поменялись, поставили новую кофемашину, появились новые требования. Вот он, стрессовый фактор
Если ваше желание не приносит вреда жизни и здоровью вам и людям вокруг, то всё возможно.
Ответьте на вопрос "зачем это вам нужно", а дальше думайте, как это делать.
Как уменьшить негативные ситуации?
Техника «Мелочи жизни»
Надо похудеть к лету, чтобы больше вмещалось вкусного этим же летом. А осень спокойно отдохнуть и забить на тренировки.
Например, скажите себе: «Хорошо, в течение следующих 24 часов я решу, остаться в браке и не буду думать о другом варианте».
Если 24 часа кажутся вам слишком долгими, сделайте выбор на следующие 12 часов, или 6 часов, или даже на один час.
В конце этого периода времени переоцените и сделайте другой выбор с на следующие 24 часа.
Выберите позицию.
Что вы хотите отстаивать в течение следующих 24 часов?
Если вы остаетесь в браке еще на один день, каким партнером вы хотите быть в течение этого дня или часа?
Добро пожаловать в ретрит-центр МА-МА!