Если чувствуешь что сильно, прям очень сильно, хочется позвонить бывшему, сходи в караоке
Вы никуда не опаздываете! Вы двигаетесь в своем темпе
За сколько сеансов вы поняли, что говорит вам ваш психолог?
Давайте общаться через рот))
Ошибки - это часть нашей жизни. Это наш опыт и знания
#психология #подкаст #развод #измены #расставания #манипуляции #выпуск1
Полное видео на канале: @mama_govorila
Гавное не ошибиться в выборе
Какие техники подойдут для проработки травмы:
1. Вы проводите ревизию «все, что меня когда-то обидело» (что сказано или сделано)
2. Запишите это на камеру от лица обидчика и дайте реакцию (ответ), которую вы хотели бы дать, находясь в том моменте. Вы можете дать словесный ответ, выключить телефон, выйти из комнаты (только не выкидывайте телефон)
Помните! Неважно, что это искусственно и нереально — вы важны и вам важно прожить это состояние!
В крайнем случае, вы теряет 3 минуты своего времени.
Если вы чувствуете, что вам нужна более персонализированная помощь, обращайтесь к психологу, для записи переходите по контактам в шапке профиля.
Каждый день мы обращаем своё внимание на вдохновляющие слова мотивации, о том что нужно быть целеустремлённым и продуктивным, например в социальных сетях. Да, дисциплина и упорство - это очень важный и полезные качества, но тут как и везде нужна золотая середина. Помните что отдых - это обмен времени на ресурсы, на энергию, которая нам необходимы для жизни. Поэтому абсолютно нормально время от времени откладывать свои дела и отдыхать не за чтением или чем-то ещё полезным, а занимаясь тем, что вы очень давно хотели, но откладывали
Мало кто из психологов раскрывает эту технику. Вы наверняка знаете, что чтобы поверить в себя, надо установить реалистичные цели и достигать их.
Возникает куча вопросов: "Это какие цели? А что с ними делать? Как их достигать?" Пишете обычный планер на день, из серии: "Сходить на работу, купить покушать, сходить на тренировку и так далее". В общем, ничего необычного. В течение дня и в конце дня, поставьте галочки на то, что вы сделали. И тут, самое важное, посмотрите, сколько за день по факту вы делаете. Позвольте теперь себе похвалить и поблагодарить.
Тревога возникает у каждого и нормально её испытывать. Вопрос только, что если она становится постоянной назойливой, тогда надо работать над собой, вам в помощь такой подход