О! Здоровье ОНЛАЙН с Евгенией Кузьменко

7 причин больной щитовидки. ⠀ Плохие гены, тугая водолазка и сглаз от завистников - это конечно достойные причины. Но попробуем разобраться с корнями проблемы как взрослые люди. Вы не против?? ⠀ ? Вам не хватает витаминов и микроэлементов. Если точнее, то ищите провокатора в этой группировке: белок, селен, йод, витамины А, B и D, железо, магний, медь, цинк. Кстати они могут быть в сговоре ? ⠀ ? Вы кушаете что-то не то. Любите макароны и под каждое блюдо заказываете хлеб? Глютен из вашей тарелки подговаривает организм напасть на щитовидную железу с армией антител. Жарите на обычном масле и уплетаете слойки на маргарине? С каждым укусом вы раните свой же кишечник. От этого процесса в итоге и страдает щитовидка. ⠀ ? ЖКТ расстроился. Например, у вас низкая кислотность желудка. Значит съешь хоть килограмм чистейшей куриной грудки, белок не усвоится. Такой дефицит больнее всего бьет по щитовидке. ⠀ ? Сбоит печень или желчный пузырь. Если такая напасть произошла, то жиры будут плохо эмульгироваться , а значит витамин D поднять с колен будет очень сложно!Нет D - нет здоровой щитовидки. ⠀ ? Вам не хватает хорошего микробиома.Микробиота влияет на усвоение йода, селена и железа, и микробиота может изменить доступность L-тироксина и токсичность пропилтиоурацила (лекарстово для гипертиреоза). ⠀ ? Вы попали в плен токсинов. Зубная паста с фтором, бромиды в пшенице и арахисе, хлорированная вода из-под крана, фталаты в вашей любимой бутылочке для питья или парабены в косметике - вы каждый день травите себя и даже не подозреваете. ⠀ ? У вас инсулинорезистентность и диабет. Это два диагноза с одной грядки. Ученые пока не разобрались, кто из них “папа”. Но суть остается: напряженные отношения с глюкозой - отвечает щитовидка. ⠀ Вот такой список. Как видите, не так-то легко отследить все факторы в своей повседневной рутине. Но всегда можно найти СВОЮ причину, сдав анализы и понимая взаимосвязи. ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Возможно вы удивитесь, но большинство из тех, кто мечтает похудеть, на самом деле, НЕ ГОТОВ расстаться, отпустить  свои лишние кг и именно поэтому КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРЕВРАЩАЮТ В БОРЬБУ??♀️: ⠀ ➖урезают себя в еде и терпят голод, думая, что завтра будет отвес на весах (не видят его и на стрессе начинают есть ещё больше) ➖вечно в поисках новой информации или подхода ➖с ужасом думают о предстоящих днях рождениях, свадьбах, некоторые ждут, чтобы оправдать там свой 10 кусок торта ➖закономерно срываются и ругают себя, вес растёт…?   ⠀ Выгорание, вот что приходит очень быстро от ежедневной борьбы… ⠀ ВАШИ СИЛЫ УХОДЯТ НА БОРЬБУ, А НЕ НА РЕШЕНИЕ ИСТИННЫХ ЗАДАЧ и работу с первопричинами потому что вы просто о них, возможно, не знаете... ⠀ Конечно, потому что столько раз делая это, так и не поняли свой организм, так и не докопались до причин и поломок, которые так или иначе ведут вас совершенно не к тому, что нужно вашему телу. ⠀ Приходите на бесплатный марафон практикум https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Почему так происходит? ⠀ Потому что, скорее всего, вы знаете многое, но НЕ О СЕБЕ??♀️ ⠀ Свою работу по снижению веса я строю на 3 «китах»: ⠀ 1️⃣ Питание 2️⃣ Диагностика 3️⃣ Нутриенты ⠀ Это ваши ИНВЕСТИЦИИ в себя и в ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат, если, конечно, вам хочется не только «знать всё», но и не носить на себе тяжесть веса. ⠀ ⠀ Ваша статья доп. расходов для снижения веса состоит из двух важных пунктов: ⠀ ✅Питание — подбираете на основании вашего здоровья, целей и особенностей пищеварительного тракта. ⠀ ✅ Анализы — дадут полную картину того, какими ШАГАМИ идти. Очерёдность, тактику, скорость. ⠀ ??♀️Проверить нужно базовые показатели: ТТГ, Т3 и Т4 свободный, антитела к ТПО, общий анализ крови, С-рб, инсулин, глюкозу, 25 ОН D. ⠀ ??♀️Доп. показатели: общий белок, гомоцистеин, ферритин, холестерин, ЛПВП, ЛПНП, кортизол. Кстати,нормы по анализам у меня есть в других постах✅ ⠀ ✅ Нутриенты — восполнят дефициты, помогут худеть качественнее и быстрее, поддержат кожу, органы и мозг.(подбираете после анализов) ⠀ Наверное, сейчас вы подумали — это же сколько денег надо,анализы стоят денег))). Это вполне можно прикинуть? ⠀ Чтобы узнать стоимость анализов достаточно зайти ко мне в шапку профиля и скачать приложение HELLO DOC,там есть мои авторские чекапы,которые можно сдать со скидкой 50%(подробную инструкцию найдете там же). Тратить деньги на походы в кафе или ТЦ,колбаску и пп батончики гораздо привычнее?Соглашусь,только в вашей жизни от этого мало что меняется. ⠀ Конечно, качественное похудение требует вложений и подходит для тех, кто: ⠀ ?? понимает, что тело заслуживает инвестиций не меньше, чем машина и её ТО ?? устал сливать деньги и время на походы по кабинетам, где не могут найти причину недомоганий, апатии и мёртвой стрелки на весах ??самое дорогой ресурс -это время, его невозможно заработать, оно уходит и его не вернуть. Энергия и уверенность в себе -очень многое в жизни, чтобы каждый день с благодарностью и незабываемо, с любовью к себе и уважением. Есть тут те,кто понимает свои первопричины набора кг или так до сих пор и не выяснили почему ПП, спорт и подсчет калорий на вас не работает? О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Инсулинорезистентность и диабет. Это два диагноза с одной грядки.”. Но суть остается: напряженные отношения с глюкозой - отвечает щитовидка Как понять, что у вас не все в порядке с инсулином и глюкозой: ▪️часто хочется есть ▪️тянет на сладкое и мучное ▪️сухость во рту и жажда ▪️медленно наедаетесь ▪️потемнение локтей, подмышек, паховых складок ▪️с каждым годом на теле появляется всё больше кератом, папиллом, фибром ▪️акне, сухая кожа ▪️частое мочеиспускание ▪️выпадение волос ▪️лишний вес или резкое похудение Если есть проблемы с ЩЖ, для начала мы решаем вопрос именно с инсулином и глюкозой. Участницы сдуют анализы и здесь, конечно, все сразу становится понятно! В моем профиле много наглядных примеров того, какие шаги мы предпринимали и с какими анализами работали,чтобы достигнуть целей,переходите и смотрите.? А вы знаете свой уровень инсулина? ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

??Щитовидная железа страдает от КОК -это гормональные контрацептивы.. Контрацептивы повышают уровень белков, которые связывают гормоны и дезактивируют их работу. Гормоны ЩЖ блокируются так же, как и половые. Нарушается функция ЩЖ- могут появиться симптомы гипотиреоза. А если он уже был, состояние ухудшиться. На бесплатном марафоне: "Стресс, лишний вес и щитовидная железа"! Мы подробно поговорим о триггерах и показателях в Ваших анализах. Регистрация по ссылке: https://clck.ru/33qzYV Сегодня первый вебинар! До встречи! ___ О! Здоровье.ONLINE с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny #похудение #гипотериоз #нутрициология #щитовидка #стресс

На ранней стадии Аутоиммунный тиреоидит или «Болезнь Хашимото» трудно диагностировать. Традиционно назначают стандартные анализы: ТТГ и Т4, Т3, антитела не проверяют. А когда задумываются, значения уже намного выше нормы. Но недуг можно заподозрить по симптомам. ___ О! Здоровье.ONLINE с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny #похудение #гипотериоз #нутрициология #щитовидка #стресс

28 марта стартует бесплатный марафон «Щитовидная железа, стресс и лишний вес»! Продлится марафон 3 дня. Я расскажу вам: ? все о щитовидной железе, симптомах и причинах ее поломок. ? как правильно оценить и поддерживать правильную работу ЩЖ. ? как обрести здоровье и скинуть лишние кг без вреда для организма. ? Также в подарок вы получите более пяти гайдов и методичек, которыми вы сможете пользоваться и после окончания марафона, некоторые из них: - Самодиагностика признаков и жалоб гипотиреоза - Лабораторная диагностика гипотиреоза и АИТ - Как вернуть здоровый сон - Рабочая тетрадь для удобного прохождения марафона Переходите по ссылке:https://clck.ru/33qzYV Жду всех!

?? Женщинам с сохраненным менструальным циклом измерять в первой половине цикла. ?? Женщинам в климаксе и с отсутствием менструаций — в любой день. ✅ В норме температура должна быть в пределах 36,6-36,8°С. ⭕️ Температура ниже этих значений - 100% гипотиреоз, так как гормоны ЩЖ влияют на терморегуляцию. ❓Гарантирует ли пониженная температура наличие гипотиреоза? ➡️ да,но еще на это может влиять низкий эстрадиол (основной женский половой гормон) так же снижает температуру, поэтому нужно сдать анализ на него, чтобы исключить такой сценарий. Но на практике, абсолютное большинство случаев пониженной температуры означает именно гипотиреоз. ❓Что если температура высокая и при этом симптомы гипотиреоза? ➡️ Это может быть подсказкой к наличию аутоиммунного тиреодита, низких запасов железа или низкого уровня альдостерона. Температура может также повышаться, если производится избыточное количество адреналина (можно заметить это по высокому пульсу, чувству тревоги и т.д. ) ℹ️ Этот тест принадлежит американскому специалисту Broda Barnes и был опубликован в «Journal of the American Medical Association» 8 августе 1942 года. Полную диагностику ЩЖ разберем на моем легендарном марафоне «Щитовидка, стресс и лишний вес», регистрируйтесь по ссылке:https://clck.ru/33qzYV

Во всем мире сейчас существует проблема избыточного веса, это уже факт, несмотря на то, какое количество фитнес залов и фитнес тренеров работают круглосуточно! Стандартом лечения АИТ считается гормональное замещение недостаточности щитовидной железы. ❗️Иными словами, вы вы пьете препараты Т4, который, внимание! Еще должен превратиться в Т3. Да,а еще он должен добраться до каждой клеточки. ⠀ В нашей стране ситуация такая - в 90-е годы в эндокринологии внедрялись новые технологии, появились анализы на гормоны и антитела, УЗИ, различные препараты: моно и комби. ⠀ А в недалеком прошлом было решено, что достаточно использовать терапию препаратами Т4. ⠀ Радует, что мировая медицина в области лечения аутоиммунных изменений щитовидной железы уже на грани перемен. ⠀ Чтобы разобраться в вопросе, нужно понять основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: ⠀ 1 причина?? КОНВЕРСИЯ (превращение Т4 в Т3). Т4 - не активный гормон, а прогормон, сам по себе он не играет никакой роли, являясь источником -сырьем Т3. Если конверсия нарушена или не протекает в нужном обьеме-то необходимо разобраться с причинами(о них говорили на бесплатном марафоне). ⠀ Так что первая проблема в том, что принимаемые препараты Т4 не всегда превращаются в Т3 и именно в такой ситуации стандартные лабораторные показатели становятся недостаточными для понимания ситуации. Простое увеличение дозы не только не решит проблему, но и утяжелит её. ⠀ 2 причина ?? Т4 ПРЕВРАЩАЕТСЯ В RT3 («депо», обратный, реверсивный Т3) ВМЕСТО АКТИВНОГО Т3: Такое нарушение транспорта Т3 блокирует действие щитовидной железы, замедляет метаболизм, пациент ощущает симптомы гипотиреоза, несмотря на проводимую заместительную терапию. ⠀ Чем больше в крови циркулирует RT3, тем менее информативны стандартные анализы.

Знаю, знаю, звучит это так себе) Но! Эти травки - настоящий клад для вашего пищеварения! Сохраняйте список в закладки и помните, что универсальных советов не бывает и нужно отдавать отчет, в как случаях они помогут, а в каких (например, повышенная кислотность?проблемы со слизистыми?) - злоупотреблять не стоит Верхняя часть ЖКТ 1️⃣ Улучшение пищеварения ✅ Горькие и кислые травы: •Артишок •Лист и корень одуванчика •Корень лопуха •Корень желтого щавеля •Куркума •Лимонник •Кожура цитрусовых •Горечавка •Полынь (низкая доза) ✅ Расслабляющие горечи: •Кошачья мята •Мелисса •Ромашка •Вербена •Шлемник •Пустырник •Буквица •Тулси ✅ Улучшают слюноотделение: •Эхинацея (свежая) •Акмелла ✅ Другие стимулянты пищеварения: •Имбирь •Яблочный уксус •Папайя •Ананас •Корица, кардамон, кайенский перец Нижняя часть ЖКТ 2️⃣ Снижение воспаления и повреждений кишечника ✅ Смягчающие: •Солодка •Окопник •Скользкий вяз •Алтей •Мальва •Лист фиалки •Гель алоэ •Гель из семян льна ✅ Мягкие слабительные: •Подорожник •Готу кола •Сок сырой капусты •Календула •Тысячелистник •Зверобой •Астрагал •Глутамин ✅ Сильно стимулирующие слабительные: •Алоэ •Сенна •Каскара •Кора крушины ✅ Нерастворимая клетчатка: •Псиллиум •Семена льна •Семена конопли и чиа ✅ Растворимая клетчатка: •Яблочный пектин •Груши •Бобовые ✅ Вяжущие средства: •Корица •Корень ежевики •Кэроб •Кора белого дуба •Лист малины •Тысячелистник ✅ Поддержка для здоровой микрофлоры: •Имбирь •Инулин (цикорий, одуванчик) •Лук, чеснок •Спаржа •Олигосахариды Продолжение про что делаем?Лимфа или печень,пишите в коменты??

Плохие гены, тугая водолазка и сглаз от завистников - это конечно достойные причины. Но попробуем разобраться с корнями проблемы как взрослые люди. Вы не против?? ⠀ ? Вам не хватает витаминов и микроэлементов. Если точнее, то ищите провокатора в этой группировке: белок, селен, йод, витамины А, B и D, железо, магний, медь, цинк. Кстати они могут быть в сговоре ? ⠀ ? Вы кушаете что-то не то. Любите макароны и под каждое блюдо заказываете хлеб? Глютен из вашей тарелки подговаривает организм напасть на щитовидную железу с армией антител. Жарите на обычном масле и уплетаете слойки на маргарине? С каждым укусом вы раните свой же кишечник. От этого процесса в итоге и страдает щитовидка. ⠀ ? ЖКТ расстроился. Например, у вас низкая кислотность желудка. Значит, съешь хоть килограмм чистейшей куриной грудки, белок будет плохо у вас усваиваться. Такой дефицит больнее всего «бьет» по щитовидке. ⠀ ? Сбоит печень или желчный пузырь. Если такая напасть произошла, жирорасторимым витаминам будет тяжело выполнить свою важную работу. А, например, витамин D очень важен для здоровья ЩЖ и не только. ⠀ ? Вам «не хватает» бактерий (дисбиоз), которые превращают Т4 в Т3. Тут логика кристальна: это основные гормоны нашей эндокринной системы. ⠀ ? Вы попали в плен токсинов. Зубная паста с фтором, бромиды в пшенице и арахисе, хлорированная вода из-под крана, фталаты в вашей любимой бутылочке для питья или парабены в косметике - вы каждый день травите себя и даже не подозреваете.

1. Не контролировать уровень витамина D и не подбирать себе соответствующую дозировку, исходя из анализа анализа крови «25-OH витамин D». 2. Принимать витамин D и думать, что его уровень нормализуется просто от того, что вы его пьете( Витамин D в принципе плохо усваивается в следующих ситуациях: • при проблемах с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком), так как витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров; • при воспалительных заболеваниях кишечника и нарушениях микрофлоры; • при избыточном весе, так как D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому у пациентов с ожирением суточные нормы этого витамина выше; • при генетических отклонениях, потому что рецепторы, восприимчивые к витамину D, работают плохо. 3. Принимать кальций без нормализации витамина D и магния бессмысленно.Кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина D и магния. 4. Принимать микроэлементы, не учитывая заболевания органов пищеварения - это может вызвать побочные реакции: тошноту, боли и т. д. 5. Пить поливитаминный комплекс, надеясь, что он решит все проблемы. 6. Выбирать витамины просто по названию и фирме. Даже не буду говорить, что многие это делают даже просто опираясь на маркетинговый слоган «обладает жиросжигающим эффектом», например. 7. Пить витамины и не заниматься своим питанием. 8. Многие ничего не знают о правильном хранении витаминов, а это важно. 9. Пить железо и надеяться на поднятие уровня ферритина. 10. Вообще не принимать витамины, думая, что все что нужное,мы получаем из пищи. ??О чем рассказать подробнее? ? ✅С какими вы столкнулись сложностями при восполнении дефицитов? #здоровье#аит#гипотиреоз#витамины#минералы#дефициты#омега#цинк#витаминD#магний#парическиеатаки#лишнийвес#инсулинорезистентность#диета#зож#немогуплхудеть#сахарныйдиабет#анемия#железодефицит#питание#пп

Многие принимают Эутирокс или Л-тироксин, но тем не менее снизить вес это не помогает. И тогда здесь важно понять, по каким причинам? Скомпенсированы ли вы? Если препарат работает хорошо и неактивный гормон переходит в активный Т3 свободный, и ничто ему не мешает, тогда: 1. Вы не будете жаловаться на то, что: ✅ Нет сил ✅ Выпадают волосы ✅ Нет либидо ✅ Вздутия, запор , проблемы с ЖКТ ✅ Не можете похудеть 2. Ваш ТТГ ﹤ 2. Именно такой оптимальный уровень ТТГ! 3. Индекс конверсии (Т3/Т4) ﹥ 0,33. 4. ❗️Также важно обратить внимание на индекс периферической конверсии – эту информацию я даю у себя на бесплатном марафоне «Щитовидка, стресс, лишний вес»! ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ хотя бы один из перечисленных выше пунктов, значит гипотиреоз у вас до сих пор НЕ скомпенсирован.

Другие симптомы, кроме лишнего веса, вы как будто не замечаете. ⠀ Например, такие: ⠀ ▪️усталость уже с утра ▪️туман в голове ▪️постоянно отвратительное настроение ▪️выпадение волос ▪️отсутствие либидо ▪️боль в суставах ▪️потливость ▪️кариес ⠀ Ваша заветная мечта: “Скинуть бы 10-20 кг и буду счастливая и добрая. А с зубами разберусь потом, когда деньги будут. Ну а усталость... Я всю жизнь устаю, это тут причём?” ⠀ К сожалению, ПРИЧЁМ. Поделитесь в комментариях сколько кг хотели бы скинуть и больше не набирать?

Частыми «звоночками» дефицита магния могут быть: ‼️ хроническая усталость; ‼️ бессонница; ‼️ частые головные боли, головокружение; ‼️ мышечная слабость; ‼️ повышенное АД; ‼️ судороги в ногах (особенно ночью); ‼️ повышенная тревожность; ‼️ ощущения «мурашек», покалывания, онемение рук или других частей тела; ‼️ тремор рук, тики или подергивания глаз и лицевых мышц; ‼️ выраженный ПМС; ‼️ тяга к сладкому. Какова роль магния в нашем организме: ✅ участвует в конверсии гормона Т4 в активный Т3; ✅ снижает уровень стресса, успокаивает, участвует в синтезе серотонина — гормона счастья; ✅ улучшает чувствительность к инсулину и стабилизирует сахар в крови; ✅ участвует в детоксикации в печени; ✅ участвует в производстве многих гормонов (половых, гормона роста, ДГЭА). ⠀ Восполнить дефицит магния помогут следующие продукты: ➖ морские водоросли; ➖ орехи (особенно, кешью и миндаль); ➖ цельные зерновые; ➖ бобовые; ➖ листовые зелёные овощи; ➖ рыба, мясо; ➖ минеральные воды; ➖ свежие овощи. Но только 30-40% магния из еды усваиваются организмом, поэтому для восполнения нормы необходимо принимать его в виде добавок. ⠀ Аптечные препараты магния: ? Магний Диаспорал; ? Магне В6 форте; ? Магнелис В6 форте. Они содержат магний в виде цитрата. Это биодоступная форма магния. Если магний содержится в препарате в виде оксида, то усвояемость такой формы гораздо хуже. ⠀ ?? Также я рекомендую хелатные формы магния, например: глицинат, бисглицинат, таурат, треонат, а также органические формы — цитрат и малат.

Как дефицит Витамина «А» может превратить цветущую женщину в старушку с потухшим взглядом из-под редкой челки ✔️ Днем видите нормально, а когда в сумерках садитесь за руль, хочется навести резкость? ✔️ В глазах сухость и как будто насыпан мелкий песок? Вы бежите в аптеку за увлажняющими каплями, но хватает их ненадолго. ✔️ Ломкие ногти, перхоть и тусклые волосы, которые не спасают даже luxury масочки. ✔️ Кожа тоже не блещет свежестью, и кажется, что каждое утро на одну морщинку больше. Знакомо? «Поздравляю» Скорее всего, вашему организму не хватает Витамина «А», он же ретинол, который отвечает за блеск в глазах, зоркость, и кайф от себя – красивой и успешной. Откуда берется дефицит этого витамина красоты и молодости? Прародитель Витамина «А» – провитамин бета-каротин. Он попадает в организм с листиками салата, зеленью, овощами и превращается в жирорастворимый Витамин «А»,правда в очень небольших количествах и помогают организму в этом специальные «агент»-фермент β-каротин-15,15´-диоксигеназы. Без стакана морковного сока не выговорить))) Что это значит? Нам часто говорили: если ешь морковку, то добавляй оливковое масло или сливки. Помните?Для того,чтобы помочь усвоению. Витамин А всасывается вместе с жирами пищи в тонком кишечнике в присутствии желчных кислот. Оба условия обязательны, чтобы мы с Вами «не просели» в дефицит! Хотите узнать больше? ✔️ Чем грозит дефицит Витамина «А» ✔️ С чем его едят в прямом и переносном смысле ✔️ Что делать, чтобы он хорошо усваивался ✔️ Сколько его надо в сутки, чтобы красотой и свежестью радовать себя и злить завистливую МарьИванну из бухгалтерии Плюс: ✔️ Перечислены варианты лучших добавок этого важного витамина для восполнения его дефицита

Анализы зависят от миллиона факторов, всегда важно тщательно собирать анамнез, который включает не только показатели анализов, но и элемент диагностики по внешним признакам, самочувствию ? Есть ряд пограничных состояний, когда заболевание начинает себя проявлять в жизни человека, но в анализах это пока не отражается, например, как тканевый гипотиреоз. На биохимию крови может влиять много разных факторов: как вы провели свой день, что вы ели, каким воздухом дышали и еще 1001 причина! ?️??️? Прежде, чем сдавать анализы, вполне можно заручиться вот таким опросником, который очень много расскажет о вашем теле. Вы можете протестировать себя и своих близких не тратя средства на анализы, которые Вам не нужны. В чекапе вы узнаете: * о чем говорит «гусиная»; * перхоть и молочница; * что «говорят» ваши ногти.

Примерно так?: — Вот вам назначение на тироксин и еще похудеть можно, закрыв рот на замок, или повесить замок на холодильник, а еще понятнее - надо меньше жрать! Другие способы? Какие? Но ведь ситуацию можно исправлять не только медикаментозно, есть нутрициологический менеджмент хронических заболеваний и он чудесно работает! Гипотиреоз вызывают разные причины: аутоиммуннка, тканевый гипотиреоз, у кого-то удалена ЩЖ - какие причины и триггеры были у вас? Разобрались!? Пишите, как обстоят дела с щитовидкой и лишним весом в комментах?

Какая норма у д3? Пожалуй, это один из самых популярных витаминов. У мужчин спрашивают “служил?”, у женщин - “рожала?”, у пациентов - “как дела с д3?” Но знания наши поверхностны: витамин полезный, потому что “солнышко - радость - иммунитет”. И крепкие ножки у грудничков. Сегодня расскажу вам о проблемах из-за дефицита д3, о которых редко говорят. ? Если в вас мало D, то подскакивает риск кожных заболеваний: тут и акне, и экземы, и даже псориаз. ? Желающим пополнить семью тоже расслабляться не стоит: дефицит д3 может вызвать синдром поликистозных яичников и догнать низкой фертильностью. Это значит, что забеременеть и выносить плод будет трудновато. ⠀ ? Мало витамина D - жди депрессию. Это доказано многими исследованиями. ⠀ ? Витамин D - самый «волосатый». Пугают пучки волос на расческе - у вас точно дефицит. ⠀ Подытожу: если у вас высыпания на коже, волосопад, нерегулярный цикл, не наступает желанная беременность, частые простуды и слабость - проверьте свой D! ⠀ КАК это сделать?? ⠀ ?В лаборатории вам предложат целый “шведский стол”. Выбирайте самое главное: 25-гидроксикальциферол или 25(OH)D. ⠀ ?Приходите сдавать кровь натощак. ?За неделю до процедуры перестаньте принимать таблетки с витамином D. ? За сутки до анализа не пейте алкоголь и не ешьте жирное. ? Проверьте метод, которым лаборатория будет высчитывать ваш д3. В России любят ИФА, но в этом случае результат будет сильно ниже правды процентов на 45-50. Если есть выбор, то просите метод ВЭЖХ/МС. Он точнее. ⠀ И главное: Оптимальный уровень D3 методом ВЭЖХ/МС — 60−80 нг/мл, а методом ИФА — 100−120 нг/мл. Было полезно? Сохраняй!