Берите двойные листочки и ручку - сейчас мы проведем экспресс чек-ап.
⠀
Итак, впереди 20 пунктов. Если фраза про вас, рисуем “+”. Вы мечтали бы о такой жизни, но этого нет - ставим “-”. В конце считаем результат.
⠀
Вы встаете без будильника в 5 - 7 утра и полны сил как кролик из рекламы батареек.
⠀
2. У вас хорошее настроение без причины.
⠀
3. На вашей коже нет пигментных пятен, аллергии и прыщей.
⠀
4. Вы всегда готовы к поцелую, ведь изо рта нет “запашка”.
⠀
5. Вы ходите по-большому каждый день. При этом стул радует ровным коричневым цветом без кусочков вчерашнего винегрета.
⠀
6. У вас нет перхоти.
⠀
7. Язык чистый, без налета.
⠀
8. На ногтях нет грибка.
⠀
9. Вас не тянет на сладкое и гадкое. Если вы захотели есть, то в мыслях аппетитно танцует курочка с салатом, а не гамбургер с колой.
⠀
10. Вы хотите своего партнера. У вас есть здоровое желание двигаться, добиваться и любить.
⠀
11. Во время вашего ПМС семья не переезжает в отель: настроение ровное, грудь не болит, менструация не похожа на ножевое.
⠀
12. Кишечник не шалит: нет вздутия, метеоризма, бурления и отрыжек.
⠀
13. Вы не помните, когда последний раз кололо в боку. Да и в целом живот не дает грустных позывов.
⠀
14. У вас нет постоянного насморка, слизи в носу и горле.
⠀
15. Вы не отекаете без причины.
⠀
16. Вы редко болеете. Если и подхватили от кого-то ОРВИ, то болезнь проходит в легкой форме за 3-5 дней.
⠀
17. У вас шустрый ум. Вы не тормозите и не забываете, легко концентрируетесь на одном деле и не лезете проверять телефон каждые 2 минуты.
⠀
18. Вам не стыдно прогуляться в купальнике, потому что нет “пузика”.
⠀
19. Ваше артериальное давление стабильно в районе 120/80 мм рт. ст.
⠀
20. А теперь самое сложное: считаем индекс массы тела. Сначала умножить рост в квадрате, а потом делим на этот результат свой вес. Вот формула: ИМТ = масса тела (кг) / рост (м) * рост (м). Он у вас должен быть от 18 до 24.
⠀
Подытожим. Пишите в комментариях, сколько плюсов набрали.
Все перечисленное в видео относится к анемии. Эти признаки способны сильно ухудшать общее состояние любого человека…
SOS-сигналы, которые кричат об анемии:
• слоятся, деформируются и ломаются ногти
• секутся и выпадают волосы
• кожа становится сухой и бледной, шелушится, землистый цвет лица
• заеды в углах рта
• утомляемость, слабость, ни на что нет сил
• дневная сонливость
• головокружение, обмороки
• частая раздражительность и тревожность
• трудности при запоминании, снижение концентрации
• снижение либидо
• мерзлявость
• одышка и тахикардия при малейшей нагрузке
• необычные вкусовые пристрастия (мел, глина, сырое мясо)
• начинают привлекать резкие запахи бензина, ацетона, эмалевой краски
• при долгом течении анемии на ногтях появляются белые пятна
• при плохом усвоении или дефиците белка исчезают лунки на ногтях
А еще один неприятный факт, который сейчас очень актуален — люди с анемией очень тяжело переносят дополнительный стрессовый фон…?
Апатия? Или даже депрессия?
Паника? Тревожность?
Постоянно гоняете мысли в голове?
Не можете себя контролировать срываетесь на детей, мужа, коллег?
Доводите себя до истерик?
Самобичевание и самокопание?
Не может себе отказать в сладком,мучном и алкоголе?
Если вы успели узнать себя и впасть в ужас, соберитесь ?? Все решаемо.
В следующем посте я поясню как процессы, которые помогают нам быть в хорошем настроении взаимосвязаны с анемичными состояниями в нашем организме.
Кто хочет улучшить свой эмоциональный фон и быть как минимум бодрее, ставьте 1 в комментариях, у кого с этим полный порядок — 2
Проверим, как обстоят дела ??
Да-да, Евгения Кузьменко разрешает их не пить. Если вы спросите “почему”, то я дам вам три убийственных аргумента.
Древние люди жили без таблеток! (правда лет до 20-и, но об этом умолчим).
Ваша бабушка не знала про iherb. (а еще в СССР кекса не было).
Это развод на деньги. Внутри аскорбинка. (пожалуй, тут без комментариев. Деда Мороза кстати тоже никто не видел).
А если серьезно, то нутрицевтики - это гениальное изобретение. Делать вид, что они вам не нужны, это все равно что ездить на лошади, брезгуя автомобилем.
БАДы нужны каждому. И сейчас я вам это докажу.⠀
⠀
1. В наших продуктах к сожалению нет такого количества витаминов, которое нам нужно. Даже если вы 100% продуктов выращиваете на собственной ЭКО-ферме.
2. На нас со всех сторон идет бешеная токсическая нагрузка. Материал, из которых построен наш дом, шампуни, которыми мы моем голову, опять же еда.Мы ломаем наши гены. И это не просто красивые слова - это факт.
3. Иногда у вас такой дефицит, что нужно съесть тазик шпината. Кто готов?
Допустим, вы съели таз зелени. Мои поздравления. Но вы уверены, что ваш родной ЖКТ это правильно усвоит? А как обидно будет - такая работа челюстями насмарку.
Некоторые витамины просто не содержатся в еде в нужном для вас количестве. Например, Д и магний.
Да, БАДы стоят денег. Но шпинат тоже вдоль дороги не растет. Вы все равно приходите в магазин и платите деньги. Так в чем разница?
⠀
Отпишитесь в комментариях: убедила ли я вас или по-прежнему “бабка таблетки не пила, мать не пила и я не буду”?
Сегодня я покажу взаимосвязь анемии и того, КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ С ВАМИ НАСТРОЕНИЕ!
⠀
Усаживаемся удобнее и читаем! Связь самая прямая)
⠀
❗️Когда мы анемичные, гормоны которые отвечают за настроение работают не оптимально(дофамин, серотонин и важнейший медиатор ЦНС —
гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
⠀
Кстати, завтра в сториз расскажу как гормон серотонин влияет на то, насколько мы влюбчивы? не пропустите))
⠀
«Так, а анемия тут причем?» — спросите Вы.
⠀
В нашем мозге железо входит в состав ферментов-оксидаз. Железосодержащие ферменты-оксидазы регулируют поведение, сон, двигательную активность, эмоциональный тонус, циркадные ритмы, появляются высокий уровень тревожности, аномальные реакции на стресс. Это обусловлено дефектом функционирования дофамин-, серотонин- и ГАМК-ергических систем…КОТОРЫМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО В НОРМАЛЬНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.
⠀
Нет железа - и всё = мы ленивы, унылы и ничего нас не радует)
⠀
Поэтому когда мне девчонки начинают рассказывать про то, что им «лень» что-то там, для меня это говорит о многом, и точно не об отсутствии мотивации))
⠀
А теперь пишите в комментах, знаете ли вы есть ли у вас железодефицит или другая анемия и как ваше настроение?
⠀
P.S. Мы часто занимаемся самокопанием и не понимаем почему мы такие стали унылые, почему же ничего нас в жизни просто НЕ радует…прежде чем бежать психологу, забегите в лабораторию и проверьте ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ, а потом решайте с эмоциональным)
Спектр влияния N-ацетилцистеина куда больше, чем просто помощь уменьшения воспаления и объема слизи у людей с заболеваниями легких, такими как хронический бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
NAC (АЦЦ) может разжижать слизь и пополнять уровень глутатиона в легких, что уменьшает повреждение дыхательных путей и предотвращает затрудненное дыхание.
А помимо этого ?
? Ацетилцистеин помогает пополнять глутатион — самый мощный антиоксидант в организме. Благодаря этому он способствует сохранению и поддержанию молодости и красоты, здоровью иммунной системы, увеличению продолжительности жизни и профилактике различных хронических заболеваний. NAC — мощное anti-age средство.
?Классическое применение при лечении заболеваний с наличием вязкой мокроты: бронхиты, ХОБЛ, муковисцидоз, синуситы, помогает при аллергическом насморке, т.к. снижает внутреннее воспаление.
И это не все…допишу в сториз❤️
А вы для чего использовали АЦЦ,знали о таких свойствах,делитесь в комментах?
?Антиоксидант, Антитоксикант. Нейтрализует свободные радикалы.
?Хелатор тяжёлых металлов.
?Антидот парацетамола и других противовоспалительных отравляющих средств.
?Понижает уровень воспаления в организме. Снижает активность провоспалительных цитокинов.
?За счёт обменного процесса “ЦИСТЕИН-ГЛУТАМАТ”, повышает высвобождение ДОФАМИНА. Эффективен при лечении ЗАВИСИМОСТЕЙ и обсессивно-компульсивных психических расстройств (ОКР).
?Разрушает биопленку Кандиды. Может применяться в комплексной терапии Кандидоза.
?Помогает выводить токсины, помогает при отравлениях и предотвращает или уменьшает повреждения почек и печени.
?NAC может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний путем уменьшения окислительного повреждения тканей в сердце.
?? «АИТ не лечится, больше можете не сдавать этот анализ на антитела» — вердикт врача.
⠀
?? «Эутирокс в дозировке 50 мкг, раз в полгода контроль ТТГ» — вот и все назначения от эндокринолога.
?? «Зачем вы их сдавали на них не нужно смотреть»
?? Антитела больше 100. Врачи говорят их никак не убрать!
?? «Антитела больше 1000 мне поднимают дозировку эутирокса» — и на этом все!
?? «Хорошо, что высокие антитела, организм борется!»
Всегда грустно, что вот так!
А еще более грустно осознавать, что ведь многие даже и не знают, что эти показатели нужно контролировать.
Думаю, многие себя дополнительно узнают в следующих состояниях:
⠀
?плюхнуться на кровать и спать — вот, что хочется всегда. Сон при этом поверхностный и беспокойный, бодрости и сил не приносит;
?тяжесть в подреберье справа;
?сложности с ежедневным стулом;
?ледяные руки и ноги, непереносимость холода, сколько кофт и шуб на себя не надевай;
?распухшие миндалины, пробки, обильная слизь к вечеру и в вечернее время, чувствуешь себя немного верблюдом;
?Нурофен и Пенталгин всегда в сумочке, ты «всегда готов» к головной боли;
?экзема или псориаз, что-то непонятное творится с кожей! Никакие крема не спасают;
?проблемы по-женски, с циклом, болезненность, эндометриоз. Гинеколог назначает КОК;
?вечно что-то с настроением, от которого уже страдаю не только я! Вплоть до панических атак, хотя ранее я даже не знала, что это такое!
7 причин больной щитовидки.
⠀
Плохие гены, тугая водолазка и сглаз от завистников - это конечно достойные причины. Но попробуем разобраться с корнями проблемы как взрослые люди. Вы не против??
⠀
? Вам не хватает витаминов и микроэлементов. Если точнее, то ищите провокатора в этой группировке: белок, селен, йод, витамины А, B и D, железо, магний, медь, цинк. Кстати они могут быть в сговоре ?
⠀
? Вы кушаете что-то не то. Любите макароны и под каждое блюдо заказываете хлеб? Глютен из вашей тарелки подговаривает организм напасть на щитовидную железу с армией антител. Жарите на обычном масле и уплетаете слойки на маргарине? С каждым укусом вы раните свой же кишечник. От этого процесса в итоге и страдает щитовидка.
⠀
? ЖКТ расстроился. Например, у вас низкая кислотность желудка. Значит съешь хоть килограмм чистейшей куриной грудки, белок не усвоится. Такой дефицит больнее всего бьет по щитовидке.
⠀
? Сбоит печень или желчный пузырь. Если такая напасть произошла, то жиры не будет эмульгироваться , а значит витамин D к вам поступать не будет. Нет D - нет здоровой щитовидки.
⠀
? Вам не хватает бактерий, которые превращают Т4 в Т3. Тут логика кристальна: это основные гормоны нашей эндокринной системы.
⠀
? Вы попали в плен токсинов. Зубная паста с фтором, бромиды в пшенице и арахисе, хлорированная вода из-под крана, фталаты в вашей любимой бутылочке для питья или парабены в косметике - вы каждый день травите себя и даже не подозреваете.
⠀
? У вас инсулинорезистентность и диабет. Это два диагноза с одной грядки. Ученые пока не разобрались, кто из них “папа”. Но суть остается: напряженные отношения с глюкозой - отвечает щитовидка.
⠀
Вот такой список. Как видите, не так-то легко отследить все факторы в своей повседневной рутине. Но всегда можно найти СВОЮ причину, сдав анализы и обсудив их с опытным нутрициологом.⠀
?? перво-наперво — это определенный набор симптомов;
?? когда анализы «красивые», но мы имеем все клинические признаки;
?? отеки;
?? выпадение волос;
?? снижение веса очееень медленно идёт;
?? нет сил уже с утра;
?? запоры;
?? при этом ТТГ и Т4 в норме, эндокринолог разводит руками…
Бывало,что жалуетесь на симптомы,а врач говорит,что все у вас «в порядке»?Делитесь в комментах???
О чем говорит ТТГ – о работе мозга.Есть некая биохимическая связь между «гипоталамус – гипофиз – щитовидная железа»,что дает нам в результате ту или иную картину по метаболизму и не только.
ТАМАРА и ее пара " ТТГ+ Т4 "— это то, что обычно смотрят врачи, но она во многом не информативна
Оптима св. Т4 — верхняя треть референса, это про хорошие запасы.
Но такой уровень — не гарантия отличного самочувствия, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ГОРМОНЫ.
Если Т4 ниже оптимального уровня О КОТОРОМ ГОВОРЮ В ВИДЕО, значит:
— его не из чего лепить -ДЕФИЦИТЫ МИНЕРАЛОВ И ВИТАМИНОВ
— не хватает «друзей»: кофакторов, активирующих ферментов, которые важны для выработки гормонов и чувствствительности клеточных мембран
— проблемы с кишечником, желудком, печенью
Т3 свободный — активный, дающий хороший метаболизм гормон
Его уровень должен быть максимально приближен к верхней границе референса бланка.
Если он ниже, значит:
— Не хватает Т4, поэтому не из чего конвертировать Т3;
— Т4 может, при определенных условиях превращается не в свободный, а в реверсивный Т3 и мы превращаемся в спящих мишек
На моей практике половина случаев гипофункции щитовидки связаны именно с проблемой конверсии Т4 в Т3, а препараты лево тироксина не работают над конвертацией, они просто компенсируют недостающие гормоны, а им еще нужно проделать путь!
Узи, как исследование, нам важно, чтобы можно было сопоставить с антителами и сделать выводы о наличии АУТОИММУННОГО ТИРЕОИДИТА, который можно и нужно уводить в ремиссию.
?Рассказать как рассчитывать конверсию Т4 в Т3, кому актуально?
Инсулинорезистентность и диабет. Это два диагноза с одной грядки.”. Но суть остается: напряженные отношения с глюкозой - отвечает щитовидка
Как понять, что у вас не все в порядке с инсулином и глюкозой:
▪️часто хочется есть
▪️тянет на сладкое и мучное
▪️сухость во рту и жажда
▪️медленно наедаетесь
▪️потемнение локтей, подмышек, паховых складок
▪️с каждым годом на теле появляется всё больше кератом, папиллом, фибром
▪️акне, сухая кожа
▪️частое мочеиспускание
▪️выпадение волос
▪️лишний вес или резкое похудение
Если есть проблемы с ЩЖ,для начала мы решаем вопрос именно с инсулином и глюкозой.Участницы сдуют анализы и здесь,конечно,все сразу становится понятно!
А вы знаете свой уровень инсулина?
Есть три основные “банды” гормонов-заговорщиков, которые сбивают вам путь к стройности.
?Лептин и грелин. Как солнце и луна, они не встречаются, но в тандеме рулят вашим состоянием. Речь про чувство сытости и голода. Если эти гормоны вырабатываются с ошибкой, то вы не знаете, когда хотите есть, а когда время отодвинуть тарелку.
Люди с диагнозом “ожирение” не чувствуют голода, потому что организм саботирует грелин. Отсюда и растет тот волшебный эффект, когда аппетита нет, а лишний вес - есть.
Опасный “бонус” от расшалившихся гормонов - проблемы с щитовидкой. Важно отслеживать, когда грелин с лептином вырабатываются вне нормы и вовремя успокаивать бунтарей. Сначала вы начинаете адекватно слышать голод и сытость - потом мы работаем с вашим питанием.
? Инсулин. Тут виноват интернет. Да-да, мы так часто слышим про инсулин в связке с глюкозой, что путаем эти понятия. И если получаем анализы с инсулином в 20 единиц, не паникуем. А надо бы.
Как проверить, что клетки потеряли чувствительность к инсулину? Посмотреть в зеркало. Мягкий, отечный живот - это звоночек.
? Гормоны щитовидной железы: Т3, Т4 и ТТГ.
Если в ваших анализах напечатали ТТГ ﹥ 2, то энергообмен подгулял. Проверяйте лаборантов: вашу кровь обязательно должны проверять на все три гормона. Потому что ТТГ и Т4 могут быть “как у здорового человека”, и только Т3 робко сигнализирует о проблеме.
Все гормоны связаны. Если у вас и так есть вопросы к щитовидной железе, то “успокаивать” мы ее сможем, только наладив работу грелина, лептина и инсулина.
Теперь вы знаете мой секрет, почему участницы интенсива худеют уже на первой неделе. Мы не мечемся с симптомами в темноте, мы находим ПЕРВОПРИЧИНУ и работаем по четкому алгоритму от первоисточника к последствиям.
Из прошлого видео мы узнали важные показатели анализов, которые нужны для полноценной оценки работы нашей щитовидки:
?ТТГ;
?ТЗ свободный;
?Т4 свободный;
?Антитела к тиреоглобулину;
?Антитела тирпопероксидазе;
?Узи щитовидной железы.
Что ещё будет для нас ориентиром?
В оценке функционального состояния щитовидной железы определенный интерес представляют расчетные индексы – интегральный тиреоидный индекс (ИТИ) и индекс периферической конверсии (ИПК).
?? ИТИ – это отношение самих гормонов щитовидной железы к их гипофизарному регулятору: ИТИ = (сТ3 + сТ4) / ТТГ.
✅ В норме он составляет 7,04 – 27,21.
⬆️ Повышение данного индекса – наиболее ранний признак гипертиреоза.
⬇️ Снижение отражает даже начальные стадии гипотиреоза.
?? ИПК – показатель тканевого превращения тироксина в его биологически более активный метаболит — трийодтиронин — и рассчитывается по формуле: ИПК = сТ4 / сТ3.
✅ В норме ИПК составляет 1,37 – 4,43.
⬆️ При нормальных значениях ТТГ в крови, увеличение ИПК обычно наблюдается при так называемом компенсаторном эутиреоидном синдроме, часто о нем говорят как о синдроме низкого Т3.
Знали о таких индексах или слышите впервые???
?Обладает богатым витаминно-минеральномым составом, а также содержит флавоноиды -это наши помощники с антиоксидантов эффектом(нарингин, нарингенин, нарирутин, кверцетин, кемпферол, гесперидин, неогесперидин, дидумин, понцирин)
✔️Внимание всем стройняшкам!Грейпфрутовый сок и сам грейпфрут улучшает чувствительность клеток к инсулину(с неоптимальным инсулином разбираемся полноценно на курсе с помощью питания и нутрицевтиков)
✔️ Стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность желудка-очень важно для работы нашего ЖКТ!
✔️Сок грейпфрута обладает гепатопротективными свойствами-поэтому это и правда Детокс сок!
✔️Обладает антиоксидантными, противовоспалительными, иммуномодуляторными, анти-генотоксическими, противоопухолевыми свойствами-в наши «вирусные» времена актуально!
✔️Благодаря наличию большого количества цитратов, сок грейпфрута профилактирует мочекаменную болезнь.
✔️ Экстракт/ масло грейпфрута обладает выраженными антигрибковыми и антибактериальными свойствами (Цитросепт аптечный, например-показывала как то в сториз)
✔️Оказывает противоопухолевое и профилактическое действие от колоректального рака.
✔️Прием сока грейпфрута и сам ?способен снижать концентрацию концентрацию эстрадиола
✔️Снижает выработку фермента 3А4 , а значит и тормозит производство
16- OH эстрона, который вызывает онкологию молочных желёз и формирование СПКЯ!
Половинка или целый ?или стакан свежевыжатого сока-бодрит с утра лучше кофе!После,хотя бы полчаса, не кушать?
Кушаете грейпфрут или пьёте сок,пишите в комментах????
Когда вы слышите фразу «Измерьте температуру», вы обычно ассоциируете ее с тем, что вы больны.
⠀
Но ваша температура также может быть одним из многих признаков вашего метаболического здоровья! И на последний может негативно повлиять, если вы плохо компенсируете свое состояние гипотиреоза, будь то из-за аутоиммунной причины, такой как болезнь Хашимото, или из-за любой неаутоиммунной причины.
⠀
Для пациента с гипотиреозом измерение температуры может помочь:
⠀
1) диагностировать гипотиреоз
2) в решении дальнейших действий
3) оценить состояние надпочечников, но об этом уже в другой раз
⠀
КАК МОЯ ТЕМПЕРАТУРА ДИАГНОСТИРУЕТ ГИПОТИРЕОЗ?
⠀
Как правило, средняя послеполуденная температура взрослого человека со здоровой щитовидной железой и здоровым обменом веществ составляет или близка к 98,6 градусам по Фаренгейту или 37,0 градусам Цельсия.
⠀
Поэтому, если вы измерите свою температуру в середине дня и обнаружите, что она намного ниже, у вас есть четкая подсказка о том, что у вас может быть гипотиреоз или недостаточная компенсация гипо- (или ваш низкий уровень кортизола поддерживает гипотиреоз). А некоторые сообщают, что их температура в середине дня составляет 35 градусов!
⠀
Еще одна подсказка о температуре возникает утром, прежде чем вы встанете с постели. Доктор Брода Барнс, врач, обративший внимание на клиническую картину обнаружил, что у здорового человека до пробуждения утренняя базальная температура должна быть в пределах 97,8–98,2 (36,4-36,6) (он пользовался ртутным термометром под мышкой в течение 10 минут).
⠀
Если температура выше, у вас может быть гипертиреоз, а если ниже, скорее всего, у вас гипотиреоз. Если вы используете оральный термометр во рту и хотите сравнить его с тем, как Брода Барнс измерял в подмышке, оставьте его во рту на пять минут, а затем вычтите 1/2 градуса из вашего результата, чтобы приблизить его к измерению температуры подмышек — что обычно ниже.
⠀
Завтра я поделюсь оптимальными нормами здоровья шитовидной железы, исходя из анализов.
Проходили такое тестирование ранее?
⠀Анализы нельзя рассматривать отдельно от симптоматики, поэтому я начала с вами, в первую очередь, серию диагностических рилс не по показателям анализов.
⠀
Работаем мы с собой, а не с цифрами в бланках??
⠀
Всегда следует сначала выявлять СИМПТОМАТИКУ и только вслед за этим проверять возможные проблемы диагностикой.
⠀
И тут важно понимать, что референсные значения (нормы лабораторий) определяются как среднее значение конкретного лабораторного показателя, которое было получено при МАССОВОМ обследовании здорового населения.
⠀
Референсные значения не учитывают:
⠀
1️⃣ ваш возраст
⠀
Т.е. есть дети и человек в возрасте 80 лет имеет одинаковые нормы! Вдумайтесь!
⠀
2️⃣ питание, образ жизни, наличие вредных привычек, заболеваний, особенностей и т.д.
⠀
Что это значит для нас?
⠀
Люди совершенно разного возраста от 0 до бесконечности, с разным состоянием здоровья (условно здоровые), ведущие совершенно разный образ жизни, который безусловно влияет на состояние здоровья, участвуют в исследованиях, среди которых впоследствии подводятся усредненные значения, которые принимаются за НОРМУ.
⠀
Если мы говорим о персонализированном подходе и действительно здоровых людях, а не условно здоровых, то ориентироваться мы должны на оптимальные значения (оптимумы), собирать анамнез, учитывая:
⠀
?возраст;
?тип питания;
?количество и качество ночного сна;
?физические нагрузки;
?имеющиеся диагностированные заболевания;
?употребляемые препараты;
?самочувствие и симптоматику.
⠀
Именно по этой причине работу на интенсиве мы начинаем со специальных интегративных опросников и интерпретируем анализы, сопоставляя с симптомами.
⠀
Уже завтра мы разберем панель по ЩЖ!
6 советов стройняшкам?
Если вы начали прекрасный путь навстречу обтягивающим платьям, сверьтесь с моим списком советов. Вдруг вы что-то упустили и процесс может идти легче ?
#аит#гипотиреоз#инсулин#глюкоза#сахарныйдиабет
? Вы регулярно сдаете анализы и знаете состав своей крови, состояние щитовидки и содержание витамина D.
? Вы нашли и устранили причины лишнего веса из головы: заедание стресса, эмоций, обид и тд.
? Вы пьете только те витамины, которые нужны именно ВАМ.
? Вы не голодаете, а постоянно тренируете организм едой. Гормон голода не должен застилать ваши мысли.
? Вы рассчитали и соблюдаете баланс КБЖУ, которые на 100% вас насыщают и рука не тянется за перекусом между завтраком и обедом.
? Вы составили пошаговый план на полгода вперед и точно знаете, когда сдавать анализы, когда пить витамины, в какой период и что есть,нужна ли помощь со стороны психологии.
Расскажите в комментариев: сколько пунктов упустили?
Здоровая Щитовидная железа это:
⠀
✅ Телу хватает гормонов
✅ Вес стабильно уходит и лицо радует отсутствием отечности
✅Волосы не требуют тщательной укладки, чтобы собрать то, что осталось в густую капну.
⠀
Но почему же щитовидная железа даёт сбой, даже при приёме гормонов, разве здесь можно сделать что-то ещё?
⠀
Факторы, оказывающие влияние на щитовидную железу:
?Дефицит витамина D
?Низкий ферритин ?Инсулинорезистентность
?Резистентность к лептину
?Не корректная работа надпочечников
⠀
Только устранив эти ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЕ ФАКТОРЫ, можно подумать о восполнение ещё и точечных дефицитов, которые несомненно дадут ещё больше энергии нашей щитов.железе.
⠀
Для должного формирования гормонов нужны здоровые ЖКТ, надпочечники и достаток витамина А, С, группы В + минералы. И здесь важно системно, комплексно с правильной этапностью подходит к этим задачам.КАК -я говорила на своём эфире и он ещё доступен к просмотру в ленте ✨
⠀
При гипотиреозе, есть варианты вернуть нормальную работу ЩЖ?
1️⃣ Немаловажное значение имеет состав пищи: если в вашем рационе преобладают углеводы, то организму требуется больше витаминов В1, В2 и С и магния. Если в пище недостает белка, то снижается усвоение витамина В2, никотиновой кислоты, витамина С, нарушается преобразование каротиноидов в витамин А, примерно так и происходит при гипотиреозе.
⠀
2️⃣ Если у вас есть заболевания ЖКТ, проблемы со слизистыми, где-то стоит выбирать добавки в жидкой форме.
⠀
3️⃣ Воспаление (инсулинорезистентность), отек кишечника, повышенный аммиак будут мешать всасываемости многих аминокислот и минеральных веществ, попытки восполнения дефицитов в данном состоянии будут приводить к ещё большему дискомфорту. Поэтому прежде чем восполнять дефициты, стоит поработать с этими состояниями.
Хакнуть систему и понять свой организм-вот что нужно каждой женщине!?
У лишнего веса есть причины,узнайте свои и забудьте о диетах ?
#гипотиреоз#диабет#аит#инсулинорезистентность