О! Здоровье ОНЛАЙН с Евгенией Кузьменко

Итак,лайфхак Соединение кислого вкуса и соли даёт ощущение сладости во рту)! А чтобы подольше сохранить ощущение сытости и удовлетворенности, добавляем немного жирненького: ? кокосовая паста (подойдёт и масло, и сам кокос, и кокосовые чипсы) ? урбеч из абрикосовых косточек КОКОС ? + ЛИМОН ? + немного СОЛИ ? Кунг-фу панда отдыхает) А чтобы быть не пандой, а быстроногой ланью, надо понять причины липучей тяги. А они могут быть по причине : ?анемии ?нехватка энергии,часто при гипотиреозе Клетка не может потребовать у нас кислород и даже кислородный коктейль и поэтому выпрашивает сладенького! Приходите на бесплатный марафон-практикум: https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Если у вас есть некоторые из вышеперечисленных симптомов, то я бы очень рекомендовала сдать полную панель анализов на щитовидную железу, включая антитела. То есть: -ТТГ -Т4 свободный -Т3 свободный -антитела к Тиреоглобулину - антитела к Тиреопероксидазе -УЗИ ЩЖ ⠀ ??На ранней стадии развития АИТ (Аутоиммунного Тиреоидита или Болезни Хашимото) врачи часто упускают этот момент или не диагностируют болезнь вовремя, так как традиционно назначают только минимальные стандартные анализы: ТТГ и Т4, в лучшем случае, еще Т3 , но антитела не смотрят. Не смотрят антитела, так как «лечения» бунтующей иммунной системы не существует, тем не менее, увести в ремиссию АИТ не доводя до гипотиреоза - реально. ✅Гормоны щитовидной железы это вещества белковой структуры. Очень важно знать свой уровень белка,будет низкий белок, не будет строительного материала для гормонов. ??Поэтому важный показатель, на который нужно обращать внимание при диагностике гипотиреоза и общий белок. Оптимальное значение - более 75 г/л. От щитовидной железы зависит работа многих органов и систем нашего организма.Где бы не возникли проблемы, они могут сказаться на состоянии щитовидной железы,а мы часто думаем о том, что проблема только в ЩЖ! Приходите на бесплатный марафон-практикум: https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Многие с диагнозом «Гипотиреоз» годами покупают пачку за пачкой ЗГТ (Эутирокс, L-тироксин) и не получают результата, которого ждут. В анализах может быть даже положительная динамика, цифры красивые и не выходят за референты норм лаборатории. В действительности, состояние «не бей лежачего», симптомы сначала ушли, а потом опять вернулись.? В голове вечный вопрос, как заметка на холодильнике «ну почему?». Накидаю небольшие ответы, которые помогут прояснить ситуацию ? ✅ При назначении гормональной терапии(а другого и не назначают), протокол лечения один. Так вот «лечение» эутироксом не всегда учитывает, что для преобразования Т4 (это и есть Эутирокс / L-тироксин) в активный Т3 требуются УСЛОВИЯ в организме. Это как сварить борщ. Если не положите свеклу и болгарский, уже не борщ и аромат не тот ? Сбой в работе ЩЖ -это всего лишь верхушка айсберга, за которой скрываются дефициты, проблемы с ЖКТ, хроническое воспаление и проблемы в углеводном обмене, об этом говорю подробнее на бесплатном марафоне «Здоровая и стройная». ✅Для реализации гормонов щитовидной железы также важна работа надпочечников, если они уже «устали», то будут тянуть одеяло на себя, а щитовидка останется «мерзнуть». Главный признак, что сюда надо обратить пристальное внимание - вам может быть плохо от приема Эутирокса, особенно от больших дозировок. ✅Токсическая нагрузка или снижение функции печени тоже будет снижать переход гормона Т4 в активный Т3! Факторов много, стоит расширить свой взгляд и понять, что организм единое целое, регистрируйтесь на бесплатный марафон «ЗДОРОВАЯ И СТРОЙНАЯ» и узнайте о себе больше! Пишите в комментариях, есть у меня те, кто «сидит» на Эутироксе или L-Тироксине и не получается скинуть вес? Приходите на бесплатный марафон-практикум: https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Спасёт ли L-тироксин или Эутирокс, если щитовидка объявила бойкот? ? «Не могу похудеть, как ни стараюсь» ? «Всё бесит» ? «Просыпаюсь разбитым корытом, даже если в 21:00 легла» ? «Поправляюсь даже от глотка воздуха» Знакомо? Примерно так чувствуют себя те, кому щитовидка объявила бойкот (гипотиреоз) и назначена заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Как лечат гипотиреоз в нашей стране? Да так же, как и во всем мире — с помощью монотерапии тироксином. Это стандарт. Не важно, была ли операция на щитовидке или нет, всем выписывают L-тироксин или Эутирокс. Насколько эффективен такой метод? ❗️Успех во многом зависит от вашего возраста и состояния вашего здоровья.Скорее всего сбой не только в ЩЖ Частенько после 30 лет наш организм начинает выкидывать такие фокусы, которые даже Амаяку Акопяну не снились. Конверсия снижается. Превращение Т4 в Т3 уже не происходит настолько активно. Появляются проблемы даже с нормальным усвоением препарата в ЖКТ ? Какие это проблемы? Почему так происходит? Хватайте ручки и блокноты на пружинке — обязательно поговорим с вами об этом на вебинаре. Знаете, что происходит и в чем главный ахтунг, когда вы поднимаете и поднимаете дозировку:100-150-200 мкг тироксина,но… ◾️ Весы показывают чей-то номер телефона. ◾️ Лезут волосы. ◾️ Отечность такая, что хоть босоножки любимые выкидывай. ◾️ Настроение «отстаньте от меня». ◾️ Нет желания жить, любить, творить. Но при этом АНАЛИЗЫ ТО В НОРМЕ! ? Поймите, важен не сам факт приема препарата. А то, насколько хорошо он будет работать внутри и будет ли организм вставлять ему палки в колёса. Реально вижу анализы женщин без щитовидной железы на ЗГТ с нормальными показателями, у которых эти проблемы. Что делать? Смириться? Решайте сами, как вы хотите прожить эту жизнь. А сделать первый шаг к здоровому телу и жизни в кайф можно прямо сейчас ❤️ Приходите на бесплатный марафон-практикум: https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

@jenny.foodcoach Возможно вы удивитесь, но большинство из тех, кто мечтает похудеть, на самом деле, НЕ ГОТОВ расстаться, отпустить  свои лишние кг и именно поэтому КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРЕВРАЩАЮТ В БОРЬБУ??♀️: ⠀ ➖урезают себя в еде и терпят голод, думая, что завтра будет отвес на весах (не видят его и на стрессе начинают есть ещё больше) ➖с ужасом думают о предстоящих днях рождениях, свадьбах, некоторые ждут, чтобы оправдать там свой 10 кусок торта ➖закономерно срываются и ругают себя, вес растёт…? ⠀ Выгорание, вот что приходит очень быстро от ежедневной борьбы… ⠀ ВАШИ СИЛЫ УХОДЯТ НА БОРЬБУ, А НЕ НА РЕШЕНИЕ ИСТИННЫХ ЗАДАЧ и работу с первопричинами потому что вы просто о них, возможно, не знаете... ⠀ Итак??? ⠀ 1️⃣Начинаем всегда с анализа своих ключевых дефицитов: ?белок (норма от 75) ?железо (ферритин норма от 60, гемоглобин - 130) ?витамин Д (норма от 50) - если ниже, то организм работает в аварийном режиме и накапливает там, где ему нужно! ⠀ 2️⃣Далее разбираемся со стрессом. Если кортизол на пике, то он обкрадывает наш прогестерон! А это значит, что велика вероятность гормонального набора веса (эстрон - бедра, нижняя часть туловища, ягодицы; эстрадиол - увеличение по всему телу, особенно молочные железы; эстриол - форма яблока, круглый живот, пивной живот, «беременность»; кортизол - «лимон на зубочистках», лунообразное лицо, большое туловище, тонкие конечности из-за распада белков. ⠀ 3️⃣Проверяем щитовидную железу - низкий Т3 и Т4 дают жир на лице, туловище, плечах, бедрах, но не на голенях и предплечьях. Угнетает щитовидную дефицит селена и йода, перебор с хлором и фтором, длительные голодания, железодефицит. ⠀ 4️⃣Не забываем про иммунитет-непереносимость, как следствие аллергизации или просто плохой работы ЖКТ. Может проявляться отеками, общим воспалительным состоянием, создавать застой лимфы и межклеточной жидкости ⠀ 5️⃣Проверяем инсулин. Из-за того, что глюкоза не может зайти в клетку мы можем оставаться «голодными» даже если очень хорошо кушаем! ⠀ Приходите на бесплатный марафон-практикум: https://t.me/ozdorovie_online_bot ______ О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny

Почему так происходит? ⠀ Потому что, скорее всего, вы знаете многое, но НЕ О СЕБЕ??♀️ ⠀ Свою работу по снижению веса я строю на 3 «китах»: ⠀ 1️⃣ Питание 2️⃣ Диагностика 3️⃣ Нутриенты ⠀ Это ваши ИНВЕСТИЦИИ в себя и в ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат, если, конечно, вам хочется не только «знать всё», но и не носить на себе тяжесть веса. ⠀ ⠀ Ваша статья доп. расходов для снижения веса состоит из двух важных пунктов: ⠀ ✅Питание — подбираете на основании вашего здоровья, целей и особенностей пищеварительного тракта. ⠀ ✅ Анализы — дадут полную картину того, какими ШАГАМИ идти. Очерёдность, тактику, скорость. ⠀ ??♀️Проверить нужно базовые показатели: ТТГ, Т3 и Т4 свободный, антитела к ТПО, общий анализ крови, С-рб, инсулин, глюкозу, 25 ОН D. ⠀ ??♀️Доп. показатели: общий белок, гомоцистеин, ферритин, холестерин, ЛПВП, ЛПНП, кортизол. Кстати,нормы по анализам у меня есть в других постах✅ ⠀ ✅ Нутриенты — восполнят дефициты, помогут худеть качественнее и быстрее, поддержат кожу, органы и мозг.(подбираете после анализов) ⠀ Наверное, сейчас вы подумали — это же сколько денег надо,анализы стоят денег))). Это вполне можно прикинуть? ⠀ Чтобы узнать стоимость анализов достаточно зайти ко мне в шапку профиля и скачать приложение HELLO DOC,там есть мои авторские чекапы,которые можно сдать со скидкой 50%(подробную инструкцию найдете там же). Тратить деньги на походы в кафе или ТЦ,колбаску и пп батончики гораздо привычнее?Соглашусь,только в вашей жизни от этого мало что меняется. ⠀ Конечно, качественное похудение требует вложений и подходит для тех, кто: ⠀ ?? понимает, что тело заслуживает инвестиций не меньше, чем машина и её ТО ?? устал сливать деньги и время на походы по кабинетам, где не могут найти причину недомоганий, апатии и мёртвой стрелки на весах ??самое дорогой ресурс -это время, его невозможно заработать, оно уходит и его не вернуть. Энергия и уверенность в себе -очень многое в жизни, чтобы каждый день с благодарностью и незабываемо, с любовью к себе и уважением. Есть тут те,кто понимает свои первопричины набора кг или так до сих пор и не выяснили почему ПП, спорт и подсчет калорий на вас не работает? О! Здоровье.Online с Евгенией Кузьменко Мои программы и курсы - https://ozdorovie.online/taplink Телеграм канал - https://t.me/prevent_jenny