"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat6просмотров4 месяца назад
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat13просмотров4 месяца назад
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl12просмотров4 месяца назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row6просмотров4 месяца назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat4просмотра4 месяца назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge5просмотров4 месяца назад
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches15просмотров4 месяца назад
Ножницы с удержанием гири в позиции "Лодочка"/KB Crush Grip Hollow Flutters47просмотров4 месяца назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions7просмотров4 месяца назад
