Ягодичный мост со штангой и с лентой с пола/ Barbell Glute Bridge Constant Tension14просмотров3 месяца назад
Разгибание Бедра стоя на четвереньках с резиной/Mini-Band Quadruped Hip Extension17просмотров3 месяца назад
Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction31просмотр3 месяца назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension77просмотров4 месяца назад
Горизонтальное отведение бедра в кроссовере/CuffDip Belt Cable Hip Rotation29просмотров4 месяца назад
Отведение бедра стоя в наклоне с лентой выше колен/Knee-Banded Hip Abduction20просмотров4 месяца назад
Разгибание бедер в позу Орла/Bent Leg to Spread Eagle gluteswithatkincoaching23просмотра4 месяца назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift15просмотров4 месяца назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge14просмотров4 месяца назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat11просмотров4 месяца назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat6просмотров4 месяца назад
