Алексей Поярков (жёсткий цигун, тайцзи дао), Ирина Комкова (дантьянь-нейгун, тайцзи Шень), Галина Ступченко (Даоинь Яншен Гун, тайцзи с веером). #деньцигун #цигун #деньтайцзи #цигунвпарке #паркЯуза #БабушкинскийПарк #китайскиепрактики #оздоровительныйцигун #даоиньяншенгун #даоинь #жесткийцигун #ФедерацияЦигун #праздникздоровья #москва2026 #китайскаягимнастика #цигундляздоровья
Упражнение для тренировки поясничных паравертебральных мышц, укрепления поясничного связочно-мышечного аппарата, способствует выправлению искривлённого позвоночника. Также показано к выполнению при повреждении мягких тканей в области шеи, плеч, спины и поясницы, при болях в области шеи и поясницы, при онемении рук и атрофии мышц.
Практику следует выполнять мягко, избегая перенапряжения. Ограничения:
• выраженные сердечно-сосудистые заболевания,
• тяжёлые болезни лёгких,
• склонность к головокружениям,
• острые состояния.
Упражнение тренирует поясничные паравертебральные мышцы, укрепляет поясничный связочно-мышечный аппарат, способствует выправлению искривлённого позвоночника. Также показано к применению при повреждении мягких тканей в области шеи, плеч, спины и поясницы, при болях в области шеи и поясницы, при онемении рук и атрофии мышц.
#цигун #зож #здоровье #жизнь #жиза #энергия #обновление #мотивация #лучшее
Ладони на нижнем дантьянь. Спокойное дыхание. Ощущение тепла и устойчивости. Запечатывание ци в нижнем дантьянь.
Активизирует меридианы ног, уменьшает отёки, стабилизирует энергию.
Укрепляет почки, улучшает отток жидкости, снимает тяжесть в ногах.
👉 4–6 циклов на каждую сторону
Активизирует селезёнку, улучшает транспорт жидкости, снижает отёки ног.
👉 1–2 минуты непрерывно
Открывает меридианы сердца и тонкого кишечника, снимает онемение пальцев.
👉 6–8 повторов
Соединяет Сердце и Почки. Подготавливает тело к снятию онемения и отёков.
👉 6...9 спокойных циклов
#цигун #зож #здоровье #жизнь #жиза #мотивация #энергия #привычки #пищеварение
Полное видео см. по ссылке: https://rutube.ru/video/d8dba2d6cc049d8b1221c9a1798efad7/
#цигун #цигунонлайн #жизнь #зож #здороваяэнергия #энергия #мороз #сверхспособности #сверхспособность #сверхспособностичеловека