Александр Сухов

Показания и противопоказания 👇 Эффективное упражнение для улучшения подвижности лопаток, что часто помогает при напряжении и боли в области грудного отдела позвоночника. Показания: Ноющие боли в между лопаток, в грудном отделе позвоночника, недостаточная подвижность плеч и лопаток. Противопоказания: Недавние вывихи плечевого сустава, переломы в плечевом суставе, перелом ключицы Хотите индивидуальный подбор упражнений конкретно под Ваш случай? - пишите мне в сообщения! Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!

Показания и противопоказания 👇 Эффективное упражнение которое укрепляет трапециевидные мышцы, слабость которых чаще всего приводит к сутулости, а также упражнение увеличивает подвижность лопаток, что помогает если у Вас есть тянущая и ноющая боль между ними. Показания: Ноющие боли в грудном отделе, нарушение осанки(сутулость, гиперкифоз). Противопоказания: Вывих плечевого сустава, надрыв вращающей манжеты плеча. Хотите индивидуальный подбор упражнений конкретно под Ваш случай? - пишите мне в сообщения! Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!

Друзья, регулярно вижу в интернете фото/видео якобы чудесного исцеления руками: там хрустнули, там двинули, что-то потянули и выровняли человека, но на самом деле, либо данные специалисты очень плохо разбираются в медицине либо реально целенаправленно дурят людей, потому что у многих сеансы стоят по 20-30 тысяч. Исправить осанку, выровнять таз, ноги и тд НЕЛЬЗЯ руками, никак, это просто невозможно, да и зачем? Например, разная длина ног абсолютно у каждого человека, как и разный размер глаз и тд, мы не делаемся на заводе, у всех есть минимальные различия, тем более определять это на глаз просто смешно. И до манипуляций они ставят человека сутулым, а потом просто выпрямляют и о, чудо! Если Вы хотите улучшить осанку, исправить сутулость, то для этого помогут только упражнения причем минимум месяц, а массаж и мануальные техники просто немного ускорят эффект. Подписывайтесь, чтобы получать полезную информацию каждый день.

Очень частая вредная привычка - хрустеть своими суставами, будь то пальцы, ноги, спина или шея. Я думаю Вы хоть раз видели таких людей, у которых хрустит абсолютно всё и нет, они не состоят из чипсов. Просто их связки более мобильные и растяжимые чем у других. И давно в интернете витал факт, что хрустеть не вредно, это все воздух и тд, а полезно ли? - нет. А зачем тогда? На самом деле, перерастягивать и увеличивать подвижность в итак избыточно подвижных суставах может быть вредно, просто этот негативный эффект будет заметен в более позднем возрасте, поэтому бросайте эту ВРЕДНУЮ привычку. Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день! #остеохондроз #больвспине #хруствсуставах #болятколени #мигрень #головаяболь #болитспина #грыжадиска #грыжапозвоночника #остеопатия #массаж #невролог #ортопед

Почему седалищный нерв нельзя разблокировать Запомните раз и навсегда: Боль по ходу седалищного нерва может появляться только в случае компрессии одного или нескольких нервных корешков из которых потом собственно и собирается седалищный нерв. Это происходит практически всегда из-за межпозвонковой грыжи, которая либо сама может ущемлять корешок либо, что чаще, воспалительный процесс от нее затрагивает нервный корешок, всё это происходит в ТОЛЬКО в области позвоночника, а не в ягоднице или бедре. Выходя из позвоночника нервные корешки впятером образуют единый седалищный нерв, идущий в ногу, при этом они покрываются очень плотной защитной оболочкой, которую практически невозможно сдавить чем либо, а тем более мышцей. Поэтому если у Вас есть боль и онемение в ноге от поясницы или до колена или стопы, то проблему нужно искать только в позвоночнике, а не где-либо еще.

Как прикус влияет на осанку? Ни для кого не секрет, что всё, или почти всё, в нашем организме между собой связано. Так происходит с положением зубов и позвоночника. Нарушения прикуса будь то дистальный(как на примере в видео) или мезиальный/перекрестный, все эти патологии ведут к неправильному распределению центра тяжести и смещению головы в противоположную сторону для достижения баланса. При этом на уровне мышц и позвоночника возникает закономерный перегруз, ведущий к болевым ощущениями и дискомфорту. Поэтому если имеются сильные нарушения прикуса, необходимо срочно начать их лечение, чтобы в будущем к ним не добавились и другие болячки. Но, спешу также поправить, что прикус не является ведущим фактором в формировании осанки, а лишь дополняет или усиливает её ухудшение.

Можно ли висеть на турнике при боли в спине? Думаю, многие слышали, что вис на турнике буквально лечит весь позвоночник и убирает боли в пояснице любого характера. Да, это действительно многим помогает, однако считать это буквально единственным методом лечения - большая ошибка. Вис на турнике помогает, в основном, людям после 45 лет, когда уже есть изменения в суставах и дисках позвоночника ввиду потери высоты и влаги и, как раз, при висении происходит незначительное увеличение этого расстояния. Однако как только Вы с него спрыгиваете эффект быстро заканчивается. Поэтому если турник и использовать для оздоровления своей спины, то только в качестве дополнительного метода к основным упражнениям. Пожалуйста поддержите подпиской! Мой сайт: docsukhov.ru

Что делать если не достаете ухом до плеча? -Радоваться, конечно же. Это значит, что с Вашей шеей всё в порядке, ну или почти в порядке. Дело в том, что избыточная подвижность в шее гораздо хуже чем недостаточная и различного рода боль и дискомфорт у таких людей встречается значительно чаще. Кроме того, наши суставы и сами позвонки просто не предназначены для такого рода движений, это как пытаться выгнуть локоть или колено в обратную сторону. Поэтому если Вы не можете достать ухом до плеча, то и не нужно пытать это сделать, полезного в этом ничего нет.

Вы наверное слышали, что при той или иной проблеме лучше спросить несколько мнений разных врачей, потому что, как бы странно ни казалось, все могут посоветовать абсолютно разное. И из чего тогда выбирать? Для начала обратите внимание на внешний вид специалиста и если за своим здоровьем он следит как-то так себе, то вполне возможно и Вам он будет рекомендовать весьма посредственные способы лечения. Особенно это часто встречается в лечении проблем с суставами, где некоторые специалисты даже не попытавшись полечить пациента консервативно, с помощью упражнений, массажа и физиопроцедур, сразу говорят, что надо в сустав колоть, сустав менять и тд. При этом сами еле ходят и еле гнутся. Конечно, таблетки и уколы это более простой способ достижения эффекта обезболивания, но какой эффект Вам нужен? Обезболивание или полностью здоровый и функциональный сустав?

Что болит в спине на самом деле? Боль в спине это самая популярная боль которая только может быть, но точно установить диагноз и структуру которая болит довольно сложно. Например многие привыкли, что болит грыжа, но есть сделать МРТ, то мы найдем грыжи у всех, даже у тех, у кого спина никогда не болела. Болят мышцы? - ну да, мы швы и правда могут болеть, только нет никаких анализов, чтоб это точно установить, есть только субъективное ощущение от рук терапевта. Скажу одно, боль в спине практически всегда связана только с одной причиной - это неправильная физическая активность, то есть либо мы спину слишком перегружаем, либо не нагружаем вовсе, оттого сначала начинают болеть мышцы, а затем к ним прибавляются и воспалительные изменения в самом позвоночнике, потому что его состояние в первую очередь зависит от мышц.

Потому, что, к сожалению, большинство людей предпочитает не лечить причины этой боли, а только снимают симптомы. И с каждым разом эффекта от этого симптоматического лечения хватает всё меньше. Так что же тогда нужно лечить? Боль в спине, почти всегда имеет одну и ту же причину - это неправильная физическая активность, она может быть как избыточной так и недостаточной. Важно определить какое лечение нужно именно Вам, для этого рекомендую пройти специальные тесты на сайте DocSukhov.Ru и тогда точно станет понятно как заниматься нужно заниматься.