До недавних пор было принято, что межпозвонковые грыжи нужно. Олько удалять хирургически и только с развитием культуры «делать часто МРТ», люди начали замечать, что грыжи могут уменьшиться сами или вообще полностью исчезнуть.
Для этого даже не нужно какого-то специфического лечения, в плане массажа, физиотерапии или лечебных упражнений.
Хотя все эти вещи могут значительно ускорить выздоровление, а также не дать грыже появиться вновь.
А еще, самое главное, болят не все грыжи, а лишь меньший их процент и у большинства людей грыжи есть, а болит нет, поэтому важно всё это грамотно дифференцировать.
Или хорошая растяжка это плохо? Давайте разбираться!
По, не только моей практике, грыжи в пояснице появляются чаще у более гибких людей с высокой подвижностью в суставах, при этом при возникновении у них боли в спине они начинают еще сильнее её растягивать, думая, что это единственно верный вариант.
Здоровая спина это баланс между растяжкой и крепкостью мышц, проще говоря мышцы должны держать скелет, но не сжимать его слишком сильно.
Поэтому чтобы быть здоровыми и ничего не болело, одним людям нужно больше растягиваться , другим наоборот закачивать и укреплять мышцы.
Чтобы определить к какому типу относитесь именно Вы рекомендую бесплатно пройти специальные тесты на моем сайте DocSukhov.Ru и уже после начать заниматься так, как нужно конкретно в Вашем случае.
Как же трясет от слова «остеохондроз», лечением которого занимаются врачи которые перестали развиваться и обучаться с 90-х годов.
Остеохондроз - это возрастные изменения в позвоночнике и это абсолютно нормально и ждет всех, точно также как и морщины и потеря зрения.
И остеохондроз не болит никогда, по крайней мере минимум до 70-ти лет.
А что болит тогда? - в первую очередь, все болезни позвоночника начинаются с неправильной работы мышц, которые могут быть либо слишком слабые и плохо держать позвонки, вызывая нестабильность и грыжи либо слишком зажатые и болят сами по себе от спазма.
И других вариантов нет!
Можно ли вылечить спину сидя не вставая со стула?
Я думаю, очень многие офисные работники хотели бы иметь такую возможность.
Но, к сожалению, это просто нереально.
Какой бы стул у Вас не был, хоть за 10 тысяч, хоть за 500, разницы сильной нет и там и там спина будет уставать и впоследствии болеть.
И если Вы хотите, чтобы спина не болела, то со стула нужно, как минимум, вставать, а еще лучше выполнять специальные упражнения, хотя бы раз в день.
Чтобы понять какие упражнения делать именно Вам, рекомендую бесплатно пройти специальные тесты на моем сайте docsukhov.ru
Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?
Мнений много разных, кто-то говорит спину нужно держать так, кто-то по-другому.
Если Вы хотите оценить состояние Вашей поясницы, то переходите на сайт DocSukhov.ru и БЕСПЛАТНО пройдите тесты!
На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика другая.
Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.
А при обычном наклоне избыточной нагрузки нет, поэтому делайте как хотите!