Илья

Репортаж телеканала 360 об акции клуба ЯРОПОЛК- БЫТЬ ЗДОРОВЫМ-ЭТО МОДНО из Красногорска 25 февраля 2023 г. спортивно-патриотический клуб «ЯРОПОЛК» при поддержке Администрации Президента Российской Федерации, Министерства спорта Российской Федерации, Морской коллегии при Правительстве Российской Федерации и администраций субъектов РФ провели 11-ую Всероссийскую спортивно-патриотическую акцию «Быть здоровым – это модно!». Идея акции состояла в единовременном массовом обливании холодной водой в цветах государственного флага России по всей территории России вне зависимости от часового пояса. 25 февраля в формате телемоста в мероприятии приняли участие 2.500 человек из 20 регионов Российской Федерации от Сахалина до Калининграда, включая Херсонскую и Запорожскую области. Красногорск стал главной площадкой акции. Надеемся, что отличное настроение, «боевой задор» и естественно хорошая организация акции смогли Вас впечатлить и пробудить желание «изменяться к лучшему». ? Мы выражаем огромную благодарность за помощь в организации нашего мероприятия в городе Красногорск: ✅ Администрации президента Российской Федерации ✅ Министерству спорта Российской Федерации ✅ Компании «STELLAR» в лице Толкушкина Михаила Изеевича ✅ Международному фонду помощи ветеранам и инвалидам спорта «IFAVIS» в лице Карамалак Григория Ивановича ✅ Президенту ZENDEN GROUP Павлову Андрею Васильевичу ✅ Руководителю Красногорской оконной компании «Детали Уюты» Процюк Андрею ✅ Генеральному директору компании "ЛЕДС ПАУЭР" Демченко Антону ✅ Компании производства спортивной формы «N1 sport» ✅ Транспортной компании «СДЭК» ✅ Магазину спортивного питания и витаминов «5lb» ✅ Фитнес клубу "PROFI PUMP" в лице Антиперовича Сергея и Думенко Алексея ✅ Депутату совета депутатов г/о Красногорск Левченко Виталию ✅ Депутату Московской областной думы Маликову Сергею ✅ Генеральному директору OOO "АСКОМ" Разнатовскому Александру Николаевичу ✅ Красногорскому ресторану «Космос» в лице Веретенникову Станиславу ✅Производству продуктов питания «Хлебный Спас» ✅ Всем неравнодушным патриотически настроенным гражданам за благотворительные пожертвования ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ____________ #ЯрополкОбливание #бытьЗдоровымЭтоМодно11 #бытьЗдоровымЭтоМодно #зож #ярополк #КлубЯрополк #деньЗащитникаОтечества2023 #массовоеОбливание #СильнаяРоссия

Воскресный комплекс на жиросжигание. ✅Каждый подход состоит из 10 упражнений длительностью 12 минут. ?Я делаю 4 подхода. Можно и больше. ✅Описание комплекса в клипе. ?? #ярополк #клубярополк #шадриковилья #спортивныйДепутат #топ #мма #mma #fight #кроссфит

12 февраля 2023 г. воскресное закаливание мы посвятили «ДНЮ ДИПЛОМАТИЧЕСКОГО РАБОТНИКА», который отмечался 10 февраля. По программе нашего клуба все желающие могут посетить купель, куда мы еженедельно выезжаем для закаливания организма. ?Всем здоровья и спорта в жизни! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #деньДипломата #зож #здоровье #неБолею

Дневная тренировка-небольшой кроссфит. ⠀ Разминка- 10 минут на беговой дорожки, ⠀ Комплекс включает 6 упражнений. ⠀ 1️⃣ круг: Каждое упражнение делаем по 2 подхода длительностью 30 секунд, отдых между подходами 40 секунд. Получается 12 подходов по 30 секунд работы. ⠀ 2️⃣ круг: Каждый подход состоит из двух упражнений. Длительность упражнения 30 секунд, а длительность подхода 1 минута. Делаем 3 подхода, отдых между подходами 1 минута 15 секунд. Первый подход- 1 и 2 упражнение, второй подход-3 и 4 упражнение, третий подход-5 и 6 упражнение. ⠀ Делаем 2-3 таких круга по самочувствию. ⠀ Все упражнения делаем согласно их очередности в данном клипе. ⠀ ? Длительность тренировки - 45 минут ___________ #Ярополк #клубЯрополк #ШадриковИлья #кроссфит #худею #топ #Россия

После закаливания можно и позаниматься спортом. ✅Каждый сет длиться по 2 минуты (30 сек.- отжимания, 1 мин.-кардио, 30 сек.- повторяем те же отжимания). ✅Каждый сет делаем по 2-3 подхода. ✅Отдых между подходами-1,5 минуты. ✅В данном комплексе показано 4 сета. ✅В конце тренировки бег 10 минут, 5 минут из которых работа в горку. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ____________ #Ярополк #клубЯрополк #ШадриковИлья #кроссфит #мотивация #худею #зож #спорт #тренировка

По программе нашего клуба все желающие могут посетить купель, куда мы еженедельно выезжаем для закаливания организма. 5 февраля 2023 г. воскресное закаливание мы посвятили «ВЕЛИКОМУ ДНЮ» ?, который отмечается именно сегодня. ?Всем здоровья и спорта в жизни!

Подготовка к Первенству России по рукопашному бою. Работа на выносливость. ?? #ярополк #ярополкклуб #рукопашныйбой #спорткрасногорск #топ #ШадриковИлья #мма #кроссфит #нокаут #мотивация

Подготовка к Первенству России по рукопашному бою. Тренировка с утяжелителями. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649

Воскресный Комплекс на жиросжигание. ✅Каждый подход состоит из 7 упражнений длительностью 12 минут. ?Я делаю 4 подхода. Можно и больше. ✅Описание комплекса в клипе.

С Крещением Господним! Любви, благополучия, мира и душевного тепла. Пусть и в доме, и в сердце, и в жизни будет достаток, пусть и грусть, и тревоги, и обиды смоет освященная вода. Желаю, чтобы светлая надежда никогда не давала опуститься Вашим крыльям, чтобы добрая вера всегда прибавляла сил.

Круговая тренировка на мышцы рук. Описание тренировки смотрите в клипе. ?? #ярополк #ярополкклуб #фитнес #спорткрасногорск #сила #ШадриковИлья #fitness #кач #худею #мотивация

14 января 2023 года в клубе ЯРОПОЛК прошло 18 бесплатное занятие по довоенной подготовке, которое посетило 63 человека от 17 лет и старше. В рамках урока были отработаны следующие темы: - Лекция по топографии - тактическая медицина (наложение жгута, действия при ранении в грудь- пневмоторакс и эвакуация раненного на носилках) - холостой тренаж по огневой подготовке и тактика при перемещении в здании. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #снайпер #тактическаяМедицина #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Сегодня при -20 градусов искупались в купели. Наш клуб закаливается еженедельно круглый год несмотря на погодные условия. #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #Рождество

По программе нашего клуба все желающие могут посетить купель, куда мы еженедельно выезжаем для закаливания организма. Сегодняшнее воскресное закаливание мы посвятили празднику «Дню войск радиационной, химической и биологической защиты» Всем здоровья и спорта в жизни. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub ___________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #деньРхбз #зож #Рхбз #неБолею #ШадриковИлья

Противопехотные мины, баллистика пули и холостой тренаж по огневой подготовке. Все это было 12 ноября на довоенной подготовке в клубе ЯРОПОЛК. ___________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub ____________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #СВО #АрмияРоссии #мобилизация #НВП #Альфа #Россия

Качаем грудь и трицепс. Описание в клипе. #ярополк #ярополкклуб #фитнес #спорткрасногорск #сила #ШадриковИлья #fitness #кач #худею #мотивация

Описание комплекса в клипе. Всем спорт! ________________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 __________________ #ярополк #ярополкклуб #рукопашныйбой #спорткрасногорск #спорткрасногорскдлядетей #ШадриковИлья #мма #sambo #худею #мотивация

По программе нашего клуба все желающие могут посетить купель, куда мы еженедельно выезжаем для закаливания организма. Сегодняшнее воскресное закаливание мы посвятили прошедшим праздникам "Дню народного единства" и "Дню военного разведчика" Также сегодня отмечается Всемирный "День мужчин"! Всем здоровья и спорта в жизни! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #ДеньРазведчика #зож #ДеньНародногоЕдинства2022 #неБолею #ШадриковИлья