СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Оладушки с зеленью на завтрак 😋
яйца 3 шт
сметана 10% 5 ст.л
рисовая мука 4-5 ст.л
соль
разрыхлитель
зелень
яйцо
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #зож #какприготовить #здоровоепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Комплекс для здоровой спины 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #здоровье #завтрак #правильноепитаниедляпохудения #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый вкусный том-ям 😋
паста том ям - 2 ст.л.;
лук маленький – 1 шт.; чеснок 2 зубчика; шампиньоны 8 штук; креветки королевские - 12 шт.;
кальмары - 12 шт.;
кокосовое молоко - 350 мл.;
лайм - 1 шт.;
соль по вкусу;
кинза, зеленый лук;
мидии (по желанию); лемонграсс (по желанию); галангалан (по желанию);
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #правильноепитаниедляпохудения #еда #похудеть #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
БОМБЕЗНЫЙ ЗАВТРАК 🌮
Это очень вкусно, добавки просят все, быстро и просто, обязательно попробуйте!😋
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡ Вес ПП завтрака = 290 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 112 / 10 / 5.4 / 5
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Яйцо - 2 шт.
🌮 Шампиньоны - 100 г.
🌮 Лаваш - 20 г.
🌮 Сыр легкий 15% - 20 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу
✅ НАЧИНКА:
🌮 Салат - 20 г.
🌮 Помидор - 50 г.
🌮 Сыр легкий 15% - 30 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде на небольшом огне🔥
#какправильнопитаться #рецепты #видеорецепты #какпохудеть #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пудинг из хурмы 😋
средние хурмы 2 шт
миндальное или кокосовое молоко 350 мл
какао 1 ст.л
семена чиа
овсянка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #менюнанеделю #пп #завтрак #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рецепт хрустящего салата 😋
Капуста - 1/2 вилка
Морковь - 1 шт
Свежий огурец - 1 шт
Для заправки:
Варёные яйца - 3 шт
Горчица - 1 ч.л
Сметана - 2 ст.л
Чеснок - 1 зубчик
Соевый соус - 1 ч.л
Соль, перец (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #здоровыйобразжизни #какправильнопитаться #менюнанеделю #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как сделать хлебницу из обычного полотенца ✅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #похудение #менюнанеделю #простыерецепты #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как увольняются знаки зодиака 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #olyapins #ужин #рецепты #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный соус, который заменит майонез 😋
Ингредиенты:
желтки вареных яиц - 3 шт.
греческий йогурт - 150-200 г
горчица - 1 ч.л.
соль, черный молотый перец - по вкусу
чеснок сушеный - 1 ч.л. (по желанию)
укроп - по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #правильноепитание #простыерецепты #зож #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Маринованные шампиньоны 😋
Ингредиенты:
шампиньоны – 500 г.
вода – 300 мл.
соль – 2 ст. л.
сахар – 1 ст. л.
лавровый лист – 2 шт.
перец горошком – 5 шт.
чеснок – 2 зубчика.
уксус 9% –4 ст. л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #завтрак #оляпинс #какпохудеть #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Качаем ягодицы, не увеличивая ноги 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #рецепт #нутрициолог #видеорецепты #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Очень простые и очень вкусные сырные бейглы — идеальные 😋
На 100 г - 184.2 кКал Б/Ж/У - 19.1/6.8/11.3
Ингредиенты:
Творог — 200 г
Яйца — 2 шт
Лёгкий сыр — 100 г
Рисовая мука — 100 г
Желток для смазывания — 1 шт
Кунжут — по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #ужин #еда #менюнанеделю #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПП ШТОЛЛЕН 🍫
Дорогие друзья, всех с Рождеством 🎄🎉
У этого кекса очень нежный мякиш, его праздничный аромат сразу заполняет весь дом!😘
Очень богатый и насыщенный вкус 😍
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡Вес штоллена = 800 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 169 / 8.5 / 6.4 / 20.2
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 60 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎄 Яблочное пюре - 250 г.
🎄 Творог 5% - 180 г.
🎄 Яйца - 2 шт.
🎄 Имбирь - 10 г.
🎄 Цедра одного лимона
🎄 Сахзам
🎄 Изюм - 40 г.
🎄 Курага - 40 г.
🎄 Чернослив - 40 г.
🎄 Миндаль - 40 г.
🎄 Разрыхлитель - 1.5 ч.л.
🎄 Корица - 1 ч.л.
🎄 Кардамон - 0.5 ч.л.
🎄 Овсяная мука - 80 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 50 минут про температуре 180 градусов 🔥
💚 https://t.me/pp_ludo4ka
#правильноепитаниедляпохудения #какприготовить #нутрициолог #какпохудеть #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящий салат с безумно вкусной заправкой 😋
Ингредиенты:
Капуста - 1/2 вилка
Морковь - 1 шт
Свежий огурец - 1 шт
Для заправки:
Варёные яйца - 3 шт
Горчица - 1 ч.л
Сметана - 2 ст.л
Чеснок - 1 зубчик
Соевый соус - 1 ч.л
Соль, перец (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #пп #правильноепитание #здоровоепитание #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочные вкусные шампиньоны 😋
Ингредиенты:
Шампиньоны - 400 гр
Чеснок - 3 зубчика
Соевый соус - 2 ст.л
Приправа «Итальянские травы» (по вкусу)
Масло растительное - 1 ст.л.
Сметана/натуральный йогурт или майонез домашнего приготовления (по вкусу)
Приготовление:
Выпекайте в разогретой до 180 гр. духовке 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #диета #рецепты #правильноепитаниедляпохудения #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Белковый салат с секретной заправкой 😋
Ингредиенты:
Отварное куриное филе
Свежий огурец
Варёные яйца
Консервированная кукуруза
Тёртый сыр
Приготовление:
Нарезаем куриное филе, яйца и огурец кубиками.
Смешиваем с кукурузой и сыром.
Заправляем любимым соусом (секретная заправка по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #ужин #оляпинс #пп #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
И всё под влиянием мошенников! 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #какпохудеть #нутрициолог #простыерецепты #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Caлaт бeз мaйoнeзa, пикaнтный тo caмoe блюдo, кoтopoe пpeвpaщaeт oбычный yжин в coбытиe
Ha 100 г - 103.8 кKaл Б/Ж/У - 9.2/6.2/3.1
Ингpeдиeнты:
Гoвядинa (кpaй) 500 г
Лyк 1 шт
Укcyc 1 cт.л
Бoлгapcкий пepeц 1 шт
Гpeцкиe opexи гopcть
Фacoль 1 бaнкa
Xмeли-cyнeли 1 cт.л
Kинзa пyчoк
Coль, мacлo пo вкycy
#еда #какбыстропохудеть #здоровоепитание #какправильнопитаться #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Комплекс на мышцы пресса 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #простыерецепты #здоровоепитание #завтрак #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пиpoг «нeвидимкa» низкoкaлopийный, нo тaкoй, чтo я нe чyвcтвyю ceбя мyчeницeй
Ha 100 г - 117 кKaл Б/Ж/У - 4/3/18
Ингpeдиeнты:
Яблoки 400 г
Яйцa 2 шт
Pиcoвaя мyкa 60 г
Moлoкo 50 г (мoжнo миндaльнoe)
Paзpыxлитeль щeпoткa
Coль щeпoткa
Пoдcлacтитeль пo вкycy
#правильноепитаниедляпохудения #похудеть #здоровоепитание #простыерецепты #какприготовить