СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Bкycнeйшaя кaбaчкoвaя зaпeкaнкa c вeтчинoй и cыpoм
Ингpeдиeнты:
Kaбaчки 2 шт.
Пaниpoвoчныe cyxapи 50 г
Пapмeзaн 50 г
Moцapeллa 150 г
Toмaтный coyc 200 г
Beтчинa 150 г
#видеорецепты #рецептыблюд #зож #завтрак #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Что может означать боль в брюшной полости?
#рецептыблюд #похудение #нутрициолог #здоровоепитание #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с печенью и апельсинами 😋
На 100 грамм — 112 кКал Б/Ж/У — 10/5/6
Ингредиенты:
Куриная печень — 83 г (в сыром виде)
Томаты черри — 65 г
Апельсин — 35 г
Листья салата — 20 г
Масло оливковое — 1 мл
Соль, перец — по вкусу
Для заправки:
Масло оливковое — 4 мл
Горчица зернистая — 5 г
Мёд — 3 г
Соус терияки Zero — 15 мл (или соевый соус)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #еда #пп #оляпинс #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Метод хранения капусты
#рецептыблюд #простыерецепты #какприготовить #нутрициолог #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Обалденный салатик с ароматной заправкой 😋
На 100 грамм — 72 кКал Б/Ж/У — 1/5/5
Ингредиенты:
Помидоры — 500 г
Болгарский перец — 1 шт
Чеснок — 3 зубчика
Соль — 1/2 ч.л
Паприка — 1 ч.л
Масло оливковое — 4 ст.л
Укроп / Зелёный лук — по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #какбыстропохудеть #какпохудеть #видеорецепты #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вы тоже не знали?😍😍😍
#рецептыблюд #ужин #завтрак #питание #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запечённые кабачки — хит наступающего лета!
На 100 грамм — 89 кКал Б/Ж/У — 4/6/3
Ингредиенты:
Кабачок — 1200 г
Сыр лёгкий — 100 г
Соль — по вкусу
Прованские травы — 1 ч.л
Для соуса:
Сметана 10% — 3 ст.л
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Соль — щепотка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #еда #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый любимый рецепт из куриной грудки 😋
На 100 грамм — 122 кКалБ/Ж/У — 16/5/1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка — 4 шт
Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г)
Огурец — 1 шт
Творожный сыр — 8 ч.л
Сыр твёрдый — 150 г
Соль, перец по вкусу
Для соуса:
Сметана — 3 ч.л
Горчица зернистая — 2 ч.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #зож #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Женская логика 😂😂😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #пп #ппрецепты #какприготовить #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делать настоящий белый шоколад
#здоровоепитание #правильноепитание #менюнанеделю #ужин #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежные творожные маффины с ягодами 😋
На 100 грамм — 135 кКал Б/Ж/У — 9/4/15
Ингредиенты (на 6 шт / 360 г):
Яйца — 2 шт
Мягкий творог — 170 г
Мука — 120 г (пополам рисовая и овсяная)
Разрыхлитель — 10 г
Подсластитель — 10 г
Ежевика — 100 г (можно заменить другими ягодами)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #похудеть #видеорецепты #рецептыблюд #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Boздyшный ПП дecepт
KБЖУ нa 100 гp: 90/10.7/1.9/4.5
Ингpeдиeнты:
- жeлaтин 5 гp
- вoдa 25 мл
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- вaнилин
- cтeвия и coль пo вкycy
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- кaкao 10 гp
#правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #рецептыблюд #рецепт #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делают ароматный мандариновый чай. Это очень интересно!
#правильноепитание #похудеть #рецепты #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный мармелад из яблочного пюре 😋
Ингредиенты:
- яблочное пюре 300 гр
- агар-агар 1 ч.л с горкой
Ингредиенты по желанию:
- корица
- лимонный сок
- любой подсластитель по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #рецептыблюд #менюнанеделю #питание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриный рулет с орехами и зеленью 😋
Ингредиенты:
Куриные бедра без кости - 4 шт
Чеснок - 8 зубчиков
Петрушка - 1 пучок
Орехи - 150 гр
Паприка - 1 ст.л
Оливковое масло - 4 ст.л
Паприка, соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Запекать при 210 гр. 40-50 мин
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #рецепт #простыерецепты #оляпинс #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченный кабачок с сыром 😋
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Соль, паприка, итальянские травы (по вкусу)
Оливковое масло - 2 ст.л
Сыр - 100 гр
Приготовление:
1. Кабачок нарезаем на брусочки, длинную соломку. Добавляем специи, масло, сыр и перемешиваем.
2. Сверху посыпаем еще немного сыром и отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 25 минут.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #какправильнопитаться #ужин #рецептыблюд #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочная индейка с кабачком 😋
⠀
Ингредиенты:
Филе индейки - 500 гр
Маленький кабачок - 1 шт
Помидор - 2 шт
Сметана (20%) - 3 ст.л
Сыр - 100 гр
Соль, перец (по вкусу)
⠀
Приготовление:
1. Филе отбейте с двух сторон под пленкой, посолите и поперчите.
На филе выложите кабачок, помидор, снова немного посолите. Смажьте сметаной и сверху посыпьте тертым сыром.
2. Запекайте при 180 гр 40 мин. Сначала блюдо накройте фольгой, а через 15 мин уберите её.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #здоровоепитание #видеорецепты #оляпинс #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Больше у него нет друзей 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #завтрак #ужин #питание #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ваш слух – это отражение состояния организма 👍.
#рецептыблюд #еда #рецепт #ужин #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Баклажан а-ля болоньезе 😋
Ингредиенты:
Баклажан – 2-3 шт
Фарш (свинина+говядина) – 300-400 гр
Лук – 1 шт
Чеснок – 1-2 зубчика
Протёртые томаты – 200 гр
Базилик – горсть
Моцарелла – 125 гр
Растительное масло (для жарки)
Соль и перец (по вкусу)
Приготовление:
1. Разрезаем баклажаны вдоль, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке при 180-200 град около 40 мин.
2. Обжариваем мелко нарезанный лук и чеснок на сковороде. Добавляем фарш и готовим, пока не побелеет.
3. Вливаем протёртые томаты и тушим на слабом огне 15 мин. Солим, перчим, добавляем базилик и перемешиваем.
4. Готовую мякоть баклажанов солим, перчим, разминаем вилкой, добавляем натёртую моцареллу и перемешиваем. Наполняем баклажаны сырной смесью, сверху выкладываем мясной соус и украшаем базиликом.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #простыерецепты #olyapins #питание #какпохудеть