СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Фаршированные перцы 😋
Ингредиенты:
Сладкий перец – 15-17 шт
Лук – 2 шт
Морковь – 1 шт
Фарш – 1 кг
Рис – 350 гр
Вода – 350 мл
Соль – 3 ч.л
Чёрный перец – 1 ч.л
Паприка – 1 ч.л
Молотый перец – 1 ч.л
Петрушка и укроп – по 1 пучку
Томаты – 2 шт
Томатная паста – 1 ст.л
Вода – 500 мл
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #здоровье #диета #похудение #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сафари, лечим от запоров, результат гарантирован 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #видеорецепты #здоровоепитание #olyapins #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытный салат с говядиной 😋
Ингредиенты:
Говядина отварная - 200 г
Перец болгарский - 1 шт.
Огурцы - 2 шт.
Яйцо варёное - 1 шт.
Зелень - несколько веточек
Соль - по вкусу
Для заправки:
сметана
томатный соус
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #ужин #похудеть #питание #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Топ 3 положения, которые будут спасать каждый день от боли в спине 👍🏻
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #питание #ппрецепты #какпохудеть #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченные яйца с овощами и сыром фета 😋
Ингредиенты:
Лук - 1 шт
Сладкий перец - 1 шт
Помидоры - 150 гр
Шпинат - 30 гр
Соль - 0,5-1 ч.л.
Черный перец по вкусу
Сыр фета - 150 гр
Яйца - 6 шт
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #здоровье #рецепт #видеорецепты #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Старички поймут)
#похудение #нутрициолог #менюнанеделю #оляпинс #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеканка с телятиной 😋
Телятина мякоть 600-700 гр
Картофель 5 шт среднего размера
1 большая луковица
Соус:
Сметана 300 гр
Томатный соус 2 ст.л или
1 ст.л томатной пасты
1 ч.л горчицы
3 зубчика чеснока
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #пп #диета #зож #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Паста паккери 😋
паста паккери – 400 г
моцарелла мини – 200 г
помидоры черри – 200 г
шпинат – 50 г
вода – 600 мл
фарш – 800 г
лук – 1 шт
перетёртые томаты – 400 г
сухой базилик – 1 ч.л
паприка – 2 ч.л
сухой чеснок – 1 ч.л
соль и перец – по вкусу
растительное масло – 10 мл
моцарелла для пиццы – 200 г
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #здоровыйобразжизни #завтрак #какпохудеть #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Натуральное мороженое 😋
Бананы 5 шт
Сливки 200 мл
Красная смородина 200 гр
Чёрная смородина 200 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #какправильнопитаться #видеорецепты #ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Отец решил проблему 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #похудеть #рецепты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Эффективные упражнения на кровати 😷👍
Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 2 подхода, каждый день!
#пп #olyapins #какбыстропохудеть #какправильнопитаться #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Эти способы подходят для любой зелени🙌
Способ с растительным маслом. Для хорошего хранения, убираем все пузырьки воздуха.
Чтобы хранилась хорошо сушеная зелень, не забудьте добавить немного соли🙌.
#ппрецепты #пп #похудение #похудеть #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Томатный суп 😋
помидоры обычные 500 гр
черри 500 гр
красный лук 1 шт
головка чеснока
оливковое масло
бульон 700 мл
сливки 100 мл
чили
прованские травы
куркума
соль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #диета #питание #видеорецепты #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЗАПЕЧЁННАЯ МОРКОВЬ
молодая морковь
специи
оливк масло
Соус:
греч йогурт-3стл
горчица-1/2чл
сок лимона-1/4шт
специи
Выбирайте молодую морковь среднего размера
Разрежьте ее на брусочки
Специи, которые вам понадобятся: молотый чеснок, базилик, петрушка, паприка, соль, перец
Вы можете взять свои любимые
Смешайте морковь с оливковым маслом и специями
Запекайте в разогретой до 200град духовке 25мин
Для соуса греч йогурт смешать с горчицей, добавить сок лимона и специи
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения #какприготовить #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковый суп 😋
Ингредиенты:
Кабачки -2 шт. (700г) 1 варим, второй обжарим
Картофель -2 шт. средних
Лук -1 шт.
Морковь -1 шт. крупная
Растительное масло -2-3 ст.л.
Соль, перец , чеснок 2-3 зуб. или сухой 1/2 ст.л.
Сливки 20% -200 мл
Для подачи сухарики, тертый сыр и любое пряное масло
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #какправильнопитаться #рецепты #зож #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП ГАЛЕТА С АБРИКОСАМИ 🥧
Мягкое, белковое, творожное тесто, летние нотки абрикоса — невозможно устоять!
Легкая, сочная и безумно вкусная галета для стройной талии, обязательно попробуйте 🤤
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес двух галет = 640 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 7.4 / 2.4 / 19
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 35 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ГАЛЕТЫ:
🍑 Спелые абрикосы - 300 г.
🍑 Творог 5% - 180 г.
🍑 Яйцо - 1 шт.
🍑 Рисовая мука - 120 г.
🍑 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🍑 Сахзам, корица, соль - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 25 минут при температуре 180 градусов 🔥
#питание #здоровье #оляпинс #еда #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
3 упражнения от боли в спине , красивой осанки и скованности в плечах!
#рецепты #пп #ужин #какпохудеть #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающий летний салат с ароматной заправкой 😋
Ингредиенты:
Кинза
Петрушка
Чеснок - 1 зубчик
Оливковое масло
Грецкие орехи
Лук
Помидоры
Огурцы
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #еда #ужин #диета #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП торт 😋
Ингредиенты:
Молоко - 400мл
Яйца - 3 шт.
Кукурузный крахмал - 12г
Какао - 2 ст.л.
Овсянка - 60г
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #рецепты #ужин #какпохудеть #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящая высокобелковая закуска 😋
Ингредиенты:
Куриная грудка - 500г
Яйца - 1 шт.
Сухой чеснок - 1/2 ч.л.
Копчёная паприка - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Измельчаем все в блендере, с помощью кондитерского мешка делаем колбаски и убираем в приоткрытую разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут, потом духовку закрываем и держим еще 15-20 минут (зависит от толщины палочек).
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #нутрициолог #рецепты #здоровье #какбыстропохудеть