СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бедра будут гореть
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #какправильнопитаться #похудение #какбыстропохудеть #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
А вы знали?🤔
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #пп #ужин #какпохудеть #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Фаршированные колечки из болгарского перца 😋
Ингредиенты:
Куриное филе – 400г
Болгарский перец – 4-5 шт.
Шампиньоны – 350г
Сыр – 80г
Репчатый лук – 1 шт.
Чеснок – 2-3 зубчика
Мука – 3 ст.л.
Яйцо – 2 шт.
Соль, перец и зелёный лук – по вкусу
Приготовление:
Перцы вымойте, удалите сердцевину и нарежьте кольцами толщиной около 1 см. Оставшиеся части перца нарежьте мелким кубиком.
Шампиньоны нарежьте кубиком, обжарьте до испарения жидкости. Добавьте к ним нарезанный лук и кубики перца, жарьте до мягкости.
Куриное филе и сыр нарежьте мелким кубиком, соедините с овощами. Добавьте чеснок, зелёный лук, яйца, муку, соль и перец. Перемешайте.
Выложите перечные кольца на сковороду, заполните начинкой. Жарьте под крышкой по 5 минут с каждой стороны.
Готовое блюдо украсьте петрушкой и подавайте с любимым гарниром.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #диета #похудеть #ужин #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ДОМАШНЯЯ ПП СГУЩЕНКА 🔥😋
Быстрая, вкусная и низкокалорийная сгущенка без лишних калорий для сладкоежек и не только 🔥
В сгущеном молоке из магазина больше 350 калорий, а у меня всего лишь 92 👌🏻
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес готового блюда = 250 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 92/ 6.3 / 1.3 / 13.3
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 5 минут
⠀
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ :
🍶 Сухое обезжиренное молоко - 30 г.
🍶 Кукурузный крахмал - 10 г.
🍶 Молоко 1.5% - 220 мл.
🍶 Ванилин, сахзам - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 👌🏻
#еда #рецептыблюд #диета #оляпинс #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Летняя закуска с баклажанами и черри 😋
Ингредиенты:
1 багет
2 баклажана
5 ст.л. растительного масла для жарки
200 г помидорок черри
пучок кинзы
2 зубчика чеснока
1 ст.л. яблочного уксуса
3 ст.л. оливкового масла
0,5 ч.л. соли
четверть ч.л. молотого перца
100 г сыра фета (или сиртаки)
бальзамический соус — по вкусу
Приготовление:
Баклажаны нарежьте кружочками и обжарьте с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета.
Помидорки черри нарежьте дольками, добавьте измельчённую кинзу, чеснок, соль, перец, уксус и оливковое масло. Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 10 минут
Выложите обжаренные баклажаны на блюдо, сверху — маринованные помидоры и кусочки феты. Полейте бальзамическим соусом
Багет нарежьте и подсушите на сухой сковороде до хруста. Подавайте вместе с закуской — получается ярко, сочно и очень вкусно!
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #какправильнопитаться #диета #похудеть #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Летний салат с грецким орехом 😋
Ингредиенты:
помидор – 2 шт.
огурец – 1 шт.
красный лук – 1/2 шт.
кинза/петрушка
Заправка:
грецкий орех – 70 г.
чеснок – 2 зубчика
соль
вода – 3 ст. л.
масло – 3 ст. л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #какприготовить #питание #оляпинс #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
До конца 😂😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #оляпинс #зож #рецепты #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Голубцы без нервов — кайф в каждом листике! Запек и кайфанул! 🔥
#ужин #нутрициолог #рецепт #какпохудеть #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Тушёная капуста с мясом и грибами 😋
Ингредиенты:
Мясо - 150 гр
Капуста - 700 гр
Шампиньоны - 150 гр
Зелень - 50 гр
Томатная паста или измельчённые томаты - 50-100 гр
Вода - 50 мл
Соль, специи (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #нутрициолог #правильноепитание #какправильнопитаться #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочный кекс из курицы 😋
Ингредиенты:
Бедро куриное филе - 700 гр
Перец сладкий - 2 шт
Лук репчатый - 1 шт
Зелень - пучок
Соль, перец (по вкусу)
В духовку на 40-45 мин при 190°
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #какпохудеть #какбыстропохудеть #зож #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вариант быстрого ужина 😋
Грудка индейки/курицы 500 гр
Паста в сухом виде 200 гр
Айсберг 1 шт
Томаты 1-2 шт
Пармезан (посыпать сверху)
Любимые специи (мариновать мясо)
Для соуса:
Йогурт без вкуса 5 ст.л.
Сметана 3 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Лимон 1/2
Чеснок 1-2 зубчика
Пармезан 60 гр
Соль, перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #питание #рецепты #оляпинс #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ведро с краской вместо стремянки – отличная идея 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #рецептыблюд #здоровыйобразжизни #рецепт #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
1 огненное упражнение для стройных ног
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #рецептыблюд #похудение #питание #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бомбический соус, который заменит майонез
Ингредиенты:
• желтки варёных яиц - 3 шт.
• греческий йогурт - 150-200 г
• горчица - 1 ч.л.
• соль, черный молотый перец - по вкусу
• чеснок сушеный - 1 ч.л. (по желанию)
• укроп - по желанию
#ужин #похудеть #видеорецепты #зож #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковый омлет 😋
Кабачок - 200 г
Яйца - 3-4 шт.
Помидор - 1 шт.
Сливки - 50 мл
Сыр - 50 г
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - щепотка
Зелень для аромата
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #похудение #видеорецепты #здоровоепитание #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
А вы знали?🤔🤔🤔
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #olyapins #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пятничный конкурс 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #оляпинс #похудение #диета #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Закуска с помидорами
Ингредиенты:
• Томаты - 1-2 шт крупных
• Фета ~150гр
• Петрушка - 2-3 веточки
• Оливковое масло - 2-3 ст.л
• Лимон - 1/4шт
• Чеснок- 1 зубч
• Греческий йогурт- 2 ст.л. с горкой
#похудеть #правильноепитание #какпохудеть #olyapins #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Низкокалорийные и полезные вафли 😋
КБЖУ на 100 гр: 128/10.3/3.9/13.6
Ингредиенты:
-Творог 180 гр.
-Яйца 2 шт.
-Овсянка 3 ст.л.
-Разрыхлитель 10 гр.
-Ванилин 1.5 гр.
-Мёд 1-2 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #здоровье #какправильнопитаться #пп #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Яблочный торт для вашей стройности 😋
Ингредиенты:
-Очищенные яблоки 3 шт.
-Растопленный желатин 10 гр.
-Растопленный шоколад 50-60 гр.
-Подсластитель по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #какприготовить #какбыстропохудеть #видеорецепты #зож